Πώς να οργανώσετε σωστά τη φυσική αγωγή των προσχολικών
Για να είμαστε υγιείς, πρέπει να κινηθούμε! Αυτό είναι ένα αξίωμα που δεν απαιτεί απόδειξη. Οι ενεργές κινήσεις αναπτύσσουν τις πιο σημαντικές μυϊκές ομάδες, αυξάνουν την ελαστικότητα των συνδέσμων και την κινητικότητα των αρθρώσεων, αυξάνουν την αποτελεσματικότητα της καρδιάς. Βελτιώνει την παροχή αίματος σε όλα τα όργανα και τους ιστούς, αυξάνει τη ζωτική ικανότητα των πνευμόνων, εμπλουτίζει το αίμα με οξυγόνο, επομένως, όλα τα είδη του μεταβολισμού ρέουν ενεργά.
Η φυσική αγωγή στο νηπιαγωγείο έχει έναν αριθμόχαρακτηριστικά. Πρώτον, όταν συνθέτουμε σύνολα ασκήσεων, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι είναι κατανοητά για τα παιδιά, απλά και ενδιαφέροντα. Για να αλλάξετε τέτοια σύμπλοκα είναι απαραίτητο όχι λιγότερο συχνά από τον χρόνο σε δύο εβδομάδες.
Δεύτερον, η αθλητική παύση πρέπει αναγκαστικά να εναλλάσσεται με ήσυχες δραστηριότητες και παιχνίδια, έτσι ώστε το παιδί να μην ξεχειλίζει.
Πλήρης φυσική αγωγή παιδιών προσχολικής ηλικίαςΕίναι επίσης δύσκολο να φανταστεί κανείς χωρίς μετακίνηση παιχνιδιών. Οι δάσκαλοι συστήνουν από την νεαρή ηλικία να εισαγάγουν παιδιά σε παιχνίδια αθλητικής ομάδας. Δεν αναπτύσσουν μόνο την ταχύτητα αντίδρασης, τις σωματικές ικανότητες του παιδιού, αλλά επίσης τον βοηθούν να μάθουν να αλληλεπιδρούν και να κατανοούν στην ομάδα.
Σήμερα σε καταστήματα αθλημάτωνΥπάρχει ένα ευρύ φάσμα προσομοιωτών που μπορούν να βοηθήσουν στη διεξαγωγή της φυσικής αγωγής των παιδιών προσχολικής ηλικίας. Αλλά μην βιαστείτε να αγοράσετε κάποιο "γεμάτο" προσομοιωτή ή αθλητικό συγκρότημα. Αρχικά, το παιδί έχει αρκετά απλά και οικεία στοιχεία από την παιδική του ηλικία: μια μπάλα, ένα σχοινί, ένα στεφάνι, ένα γυμναστικό ραβδί.
Ενισχύστε το σταυροειδές στην πόρτα, το κρεβάτικάτω από αυτό ένα στρώμα αφρού - και ένα σπορ βλήμα είναι έτοιμο. Κρεμάστε το στην εγκάρσια γραμμή του δακτυλίου, εδώ ενισχύστε το σχοινί - και τώρα το παιδί σας διαθέτει ήδη το δικό του μίνι γυμναστήριο, το οποίο σχεδόν δεν καταλαμβάνει χώρο, αλλά επιτρέπει στο μωρό να ανέβει, να κουνηθεί, να χάσει την υπερβολική υπερβολική ενέργεια.
Το πρόγραμμα ανατροφής των παιδιών της προσχολικής ηλικίας στο ΛονδίνοΤο νηπιαγωγείο ανέκαθεν περιελάμβανε πρωινές ασκήσεις, ως απαραίτητο μέσο για τη συμμετοχή των παιδιών από πολύ μικρή ηλικία στη φυσική αγωγή. Οι τάξεις που διεξάγονται από τους επαγγελματίες, κάνουν ακόμη και αργούς κινήτρου και ντροπαλός τους ανθρώπους να κινούνται ενεργά, να πάρουν μια επιβάρυνση της χαράς για μια ολόκληρη μέρα.
Είναι απαραίτητο να διεξάγεται η άσκηση ανεξάρτητα, φυσικά, σύμφωνα με τους κανόνες στους οποίους βασίζεται η φυσική αγωγή των παιδιών προσχολικής ηλικίας.
τάξεις 1.Nachinayte με απλές και εύκολες κινήσεις, σταδιακή μετάβαση σε πιο πολύπλοκα και δύσκολα, σταδιακή επιτάχυνση του ρυθμού και τη διάρκεια.
2. Εάν είναι δυνατόν, το φορτίο θα πρέπει να λαμβάνει όλες τις κύριες μυϊκές ομάδες - τη ζώνη των βραχιόνων και των ώμων, τον κορμό, τα πόδια και τη λεκάνη με μια σταδιακή αύξηση του εύρους των κινήσεων.
3. Κατά τη διάρκεια των ασκήσεων, η αναπνοή του παιδιού πρέπει να είναι ομαλή, βαθιά και ρυθμική. Εάν χάσετε την αναπνοή, πρέπει να μειώσετε το φορτίο ή να επιβραδύνετε το ρυθμό.
4. Η επιβάρυνση πρέπει να είναι πλήρης και αποτελείται από 8-10 ασκήσεις, οι οποίες επιλέγονται ανάλογα με την ηλικία του παιδιού.
5. Στη ζεστή εποχή, η φυσική αγωγή των παιδιών προσχολικής ηλικίας γίνεται καλύτερα σε εξωτερικούς χώρους και σε κρύο καιρό - σε καλά αεριζόμενο δωμάτιο. Έτσι, περισσότερο οξυγόνο εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος, η έκκριση των μεταβολικών προϊόντων επιταχύνεται.
6. Στην ιδανική περίπτωση, η φόρτιση θα πρέπει να τελειώνει με διαδικασίες νερού (ντους, ντους αντίθεσης, κολύμβηση σε λίμνη ή ποτάμι).
Για την οργάνωση των σωματικών ασκήσεωνπολιτισμό για το παιδί, πρέπει να θυμόμαστε ότι η βάση της επιτυχίας σε αυτό το θέμα είναι η κανονικότητα. Για παράδειγμα, η καθημερινή άσκηση, όπως το γρήγορο περπάτημα ή το ποδήλατο, θα πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 30 λεπτά. Προσπαθήστε να το εισαγάγετε στη συνήθεια του παιδιού, αυτό θα τον βοηθήσει να αναπτύξει σωματική ικανότητα.
