Τι μπορεί και δεν μπορεί να καταναλωθεί από μια θηλάζουσα μητέρα - μια δίαιτα κατά τη γαλουχία
Με τη γέννηση ενός παιδιού, το κύριο μέλημα μιας γυναίκαςείναι να παράσχει στο μωρό όλα όσα είναι απαραίτητα για την ανάπτυξή του και την ορθή ανάπτυξή του. Από αυτή την άποψη, η μητέρα πρέπει να τηρεί αυστηρά μια συγκεκριμένη διατροφή και να τρώει τρόφιμα που περιέχουν χρήσιμες ουσίες. Εδώ τίθεται το κύριο ερώτημα: "Τι μπορεί και δεν μπορεί να καταναλωθεί από μια μητέρα που νοσηλεύει;".
Το νεογέννητο έλαβε όσο το δυνατόν περισσότεροβιταμίνες και μικροστοιχεία από το γάλα της μητέρας, μια γυναίκα πρέπει να τρώνε υψηλής θερμιδικής αξίας και υγιεινά τρόφιμα. Η διατροφή των θηλαζουσών γυναικών πρέπει να είναι ισορροπημένη και να περιέχει ένα σύνολο μακρο- και μικροστοιχείων για την ανάκτηση του σώματος μετά τον τοκετό.
Ως εκ τούτου, οποιαδήποτε δίαιτα μπορεί να βλάψει τόσο μαμά καικαι το παιδί. Αλλά, φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι μια γυναίκα πρέπει να απορροφήσει όλα τα προϊόντα αδιακρίτως. Η διατροφή των μητέρων που θηλάζουν, ειδικά κατά τους πρώτους έξι μήνες, θα πρέπει να οργανωθεί σωστά. Τα τρόφιμα πρέπει να λαμβάνονται σε μικρές μερίδες κάθε τρεις ώρες. Το σνακ είναι καλύτερο να συσχετίζεται με τη σίτιση. Επίσης, μην περιορίζετε τη χρήση υγρών. Για να αυξηθεί η ποσότητα του γάλακτος μια γυναίκα πρέπει να πιει τουλάχιστον επτά ποτήρια νερό την ημέρα.
Τι δεν μπορείτε να φάτε μια θηλάζουσα μητέρα;
Τι άλλο δεν μπορεί να φάει μια θηλάζουσα μητέρα; Φυσικά, είναι όλα τα όσπρια, τα σταφύλια, τα κρεμμύδια, το λάχανο, το ψωμί σίκαλης, το κρέας. αυτά τα προϊόντα θα προκαλέσουν μόνο προβλήματα στο πεπτικό σύστημα του παιδιού και θα προκαλέσουν κολικούς. Τα γλυκά τρόφιμα μπορούν επίσης να προκαλέσουν ζύμωση στο πεπτικό σύστημα. Η μαμά κατά τη γαλουχία πρέπει να παραιτηθεί από το μαύρο τσάι, το κακάο και τον ισχυρό καφέ, καθώς όλα αυτά τα συναρπαστικά ποτά θα επηρεάσουν αρνητικά την κατάσταση του μωρού - θα κοιμηθεί άσχημα, θα γίνει πικάντικη και ανήσυχη.
Μην χρησιμοποιείτε προϊόντα που περιέχουνβλαβερές βαφές, χημικές ουσίες και τεχνητές γεύσεις. Δεν χρειάζεται να φάτε αλμυρά, πικρά και ξινά πιάτα. Μην καταχραστείτε λιπαρά κρέατα και λαρδί, αλλιώς το σώμα των παιδιών θα είναι υπερκορεσμένο με λιπαρά οξέα και το μωρό θα αρχίσει τη δυσπεψία. Γι 'αυτό δεν μπορείτε να φάτε μια θηλάζουσα μητέρα για να φροντίσετε την υγεία του ίδιου του παιδιού σας.
Το πιο σημαντικό - ξεχάστε τα αλκοολούχα ποτάώρα θηλασμού! Οποιοδήποτε είδος αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε μη αναστρέψιμες συνέπειες: απώλεια βάρους και ασυλία του μωρού, επιβραδύνοντας την ψυχική και σωματική του ανάπτυξη. Μη θηλάζετε και καπνίζετε.
Το υποχρεωτικό συστατικό στη διατροφήη θηλάζουσα μητέρα είναι πρωτεΐνη. Ασχολείται με την ανάπτυξη και ανάπτυξη ιστών, ενισχύει τα οστά και το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού. Μια γυναίκα πρέπει να εισάγει αρκετή ζωική πρωτεΐνη στη διατροφή της. Οι προμηθευτές της είναι ψάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, κρέας (κουνέλι, πουλερικά, βόειο κρέας) και αυγά.
Με προσοχή, θα πρέπει να εισάγετε φρούτα και λαχανικά. Εάν τρώτε κάποιο νέο προϊόν, παρακολουθήστε την αντίδραση του μωρού. Αυτό θα αποκαλύψει τι είναι το αλλεργικό παιδί. Ο θηλασμός δεν πρέπει να αλλάζει μια συνήθη ζωή και να επηρεάζει αρνητικά τη διάθεσή σας. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να μην ξεχάσετε να είστε ευχαριστημένοι με την εμφάνιση ενός θαύματος στην οικογένειά σας και να του δώσετε ένα χαμόγελο και προσοχή!
