Διατροφή Gillian Michaels ενάντια στη δίαιτα του Gwyneth Paltrow

Δεν είναι τυχαίο ότι η δίαιτα του Gillian Michaels είναι έτσιδημοφιλής, επειδή ο δημιουργός της ήταν επαγγελματίας αθλητής και προπονητής. Ο Γκιλιάν γνωρίζει από πρώτο χέρι τι είναι το υπερβολικό βάρος. Ως παιδί, ήταν αρκετά καλό παιδί, και οι συμμαθητές της δεν έχαναν την ευκαιρία να την θυμούνται γι 'αυτό. Η μητέρα του κοριτσιού δεν μπορούσε να συμφιλιωθεί με την κατάσταση, έγραψε την κόρη της στο καράτε. Ο μικρός Gillian έβγαλε γρήγορα τα επιπλέον κιλά και άρχισε να βοηθά τους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος.

Ωστόσο, η διατροφή του Gillian Michaels περιλαμβάνει όχι μόνοσωστή διατροφή, αλλά και ένα σύστημα εκπαίδευσης. Ο αθλητής δεν έκανε ένα πρόγραμμα για απώλεια βάρους, αλλά το πιο διάσημο από αυτά σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από όλη την περίσσεια για 30 ημέρες. Τουλάχιστον, έτσι λέει ο συντάκτης της.

Όσο για την ίδια τη διατροφή, είναι μάλλον θόλοςκανόνες διατροφής, τους οποίους πρέπει να ακολουθήσουμε. Η διατροφή Gillian Michaels θα πρέπει να γίνει τρόπος ζωής. Ένα συγκεκριμένο σύνολο προϊόντων για όλους δεν υπάρχει, όλα ξεχωριστά. Πρώτα πρέπει να προσδιορίσετε τον τύπο του μεταβολισμού. Αν κερδίσετε γρήγορα, τότε έχετε γρήγορο μεταβολισμό και αντίστροφα, αν δεν παρατηρήσετε πώς να γεμίσετε, τότε ο τύπος του μεταβολισμού του σώματός σας είναι αργός. Κατά συνέπεια, και θα αναπτυχθεί λεπτό αργά. Καμία ημέρα εκφόρτωσης εδώ δεν θα βοηθήσει καθόλου. Αλλά αν ακολουθήσετε όλους τους κανόνες, η διατροφή Gillian Michaels θα οδηγήσει στο γεγονός ότι ο μεταβολισμός σας θα γίνει ισορροπημένος, που είναι τέλειος.

Μην ξεχάσετε να μετρήσετε πόσες θερμίδες ξοδεύετεανά ημέρα και πόσο καταναλώνετε. Χρησιμοποιήστε μια ειδική αριθμομηχανή. Φυσικά, εάν σκοπεύετε να χάσετε βάρος, η ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνονται θα πρέπει να είναι χαμηλότερη από το ποσό που δαπανήθηκε.

Μην νομίζετε ότι αυτή η διατροφή συνεπάγεταινηστεία. Για να φάει, αντίθετα, είναι απαραίτητο όχι λιγότερο από τέσσερις φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στην τροφή μπορείτε να φάτε τα πάντα φυσικά: ψωμί, φρούτα, κρέας. Μην παραμελείτε τα ψάρια, είναι πλούσιο σε φώσφορο. Η άρνηση είναι απαραίτητη από πίτες και χάμπουργκερ. Εάν τρώτε τουλάχιστον ένα, το σώμα σας θα το πάρει ως σήμα ότι η δίαιτα έχει τελειώσει. Μην παρασυρθείτε από γλυκό σόδα. Είναι γνωστό ότι μεγαλώνει, όπως και σε άλματα.

Αν νομίζετε ότι αυτή η δίαιτα δεν σας ταιριάζει,μπορείτε να επωφεληθείτε από την εμπειρία της Gwyneth Paltrow, η οποία δημιούργησε τη δική της. Η γιόγκα αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής της. Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δοθεί στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου απώλειας βάρους, πρέπει να πίνετε άφθονο νερό. Κάνοντας αυτό είναι αρκετά δύσκολο, επειδή η ίδια η διατροφή αποτελείται από μια ποικιλία από σούπες και κοκτέιλ. Και αν τα έντερα εξακολουθούν να λειτουργούν άσχημα, η δίαιτα Gwyneth Paltrow συνιστά τη λήψη καθαρτικού.

Μια άλλη σοβαρή διατροφή - λάχανο. Οι αναφορές για αυτό είναι πολύ διαφορετικές: κάποιος το επαινεί στον ουρανό, και άλλοι δεν βλέπουν σε αυτό κανένα καλό. Η συνήθης διατροφή διαρκεί 10 ημέρες. Έτσι, τρώτε πολύ ωμό λάχανο ή μαγειρέψτε σούπες από αυτό. Ακόμη και αν την πέμπτη ή την έκτη μέρα μιας δίαιτας δεν μπορείτε καν να δείτε αυτό το λαχανικό, δεν μπορείτε να απογοητευτείτε.

Ωστόσο, όλα αυτά τα προβλήματα με το υπερβολικό βάρος μπορούν να αποφευχθούν, αποφεύγοντας λιπαρά, γλυκά και αλεύρι, επισκέπτοντας τακτικά το κοντινότερο γυμναστήριο.