Αναπνευστική γυμναστική για πνευμονία: τα οφέλη της γυμναστικής

Βοηθήστε στη βελτίωση της κατάστασης της πνευμονίαςκανονικές ασκήσεις αναπνοής. Μετά από όλα, όταν εκτελείτε απλές ασκήσεις, οι πνεύμονες αρχίζουν να καθαρίζονται έντονα. Βελτιώνουν τη ροή του λεμφικού συστήματος και το κυκλοφορικό σύστημα λαμβάνει αυξημένη ποσότητα οξυγόνου.

Πιθανά οφέλη από την άσκηση

Αναπνευστική γυμναστική με πνευμονία προωθείταχύτερη ανάκτηση. Μπορεί επίσης να ελαχιστοποιήσει την πιθανότητα επιπλοκών. Η χρήση ασκήσεων μπορεί να είναι με φλεγμονή των πνευμόνων, βρογχίτιδα ή κοινό κρυολόγημα. Μετά από όλα, το αναπνευστικό φορτίο εκτελεί τέτοιες λειτουργίες:

1. Βοηθά στην αποκατάσταση των λειτουργιών των πνευμόνων, οι οποίες έχουν σπάσει στην ασθένεια.
2. Βελτιώνει την προσαρμοστική ικανότητα του σώματος να ασκεί.
3. Διεγείρει το έργο των αμυντικών δυνάμεων.
4. Μειώνει την πιθανότητα στήθος παραμόρφωσης, ατελεκτασία, σχηματισμό σύμφυσης, εμφύσημα.

Αναπνευστικές ασκήσεις σε βρογχίτιδα και πνευμονίαπρέπει να διεξάγονται τακτικά. Βοηθά το σώμα να συνηθίσει στη σωστή αναπνοή με τη συμμετοχή του διαφράγματος. Αυτό σας επιτρέπει να κορεσθείτε με όλους τους ιστούς και τα όργανα με οξυγόνο. Μπορείτε να ξεκινήσετε την άσκηση αφού η θερμοκρασία του σώματος σταματήσει να αυξάνεται. Κάνε καλύτερα σε ένα καλά αεριζόμενο δωμάτιο ή στο δρόμο.

Αντενδείξεις

Πριν καταλάβετε πώς η αναπνευστική γυμναστική εκτελείται με πνευμονία, είναι απαραίτητο να εξοικειωθείτε με τον κατάλογο των καταστάσεων στις οποίες δεν είναι σκόπιμο να το κάνετε. Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν:

• εξαντληθέντα ασθενή.
• καρδιαγγειακή ανεπάρκεια.
• την εμφάνιση πυρετού.
• η παρουσία ανάπαυσης σε κατάσταση ηρεμίας, η πρόοδος της αναπνευστικής ανεπάρκειας.
• ψυχική ασθένεια, η οποία δεν επιτρέπει στον ασθενή να εκτελεί σωστά τις ασκήσεις.

Δεν μπορείτε να ξεκινήσετε τη γυμναστική κατά τη διάρκεια της οξείας φάσης της νόσου. Είναι καλύτερα να αρχίσετε να το κάνετε όταν ο όρος είναι ομαλοποιημένος.

Ποιος είναι ο σκοπός της γυμναστικής;

Πολλοί άνθρωποι υποτιμούν τη σημασία του αναπνευστικού συστήματοςασκήσεις, πιστεύοντας ότι δεν μπορούν να γίνουν. Αλλά μόνο μερικά λεπτά την ημέρα θα μειώσει την πιθανότητα επιπλοκών ποικίλης σοβαρότητας κατά 80%. Οι άνθρωποι που κατάλαβα πώς να κάνουν αναπνευστική γυμναστική με πνευμονία σώθηκαν από τέτοια προβλήματα όπως το εμφύσημα των πνευμόνων, τη διαδικασία συγκόλλησης. Με λίγα λόγια, η σωστή εκτέλεση των ασκήσεων επιτρέπει:

1. Αυξήστε την ένταση εργασίας των πνευμόνων.
2. Κανονικοποιήστε τον φυσικό εξαερισμό στο σώμα.
3. Επαναφέρετε το σωστό ρυθμό αναπνοής.
4. Εξασφαλίστε αποστράγγιση των αεραγωγών.
5. Βελτιώστε την εκτροπή του διαφράγματος (την κίνηση του).

Όλα αυτά ενεργοποιούν την ανταλλαγή αερίων στους ιστούς των πνευμόνων.

Έναρξη των ασκήσεων

Μόλις ο ασθενής διακόψει τον πυρετό, αυτόςμπορεί να προχωρήσει στην υλοποίηση ειδικών συγκροτημάτων. Οι πιο απλές ασκήσεις αναπνοής γίνονται με πνευμονία. Καθίζει στην άκρη του κρεβατιού ή ξαπλώνει.

Οι πρώτες ασκήσεις μπορεί να είναι έτσι. Ο ασθενής αναπνέει τον αέρα σε χαλαρή κατάσταση με τη μύτη του. 3 δευτερόλεπτα μετά το τέλος της έμπνευσης ξεκινάει η εκπνοή. Αυτό γίνεται μέσω των συμπιεσμένων χειλιών. Είναι σημαντικό ότι ένα άτομο μπορεί να εμποδίσει τη διαφυγή του οξυγόνου. Είναι επίσης χρήσιμο να καθαρίσετε ασκήσεις αναπνοής με πνευμονία. Οι ασκήσεις για αυτό εκτελούνται ως εξής. Ο ασθενής εισπνέει ήσυχα και σταματά για 3 δευτερόλεπτα. Μετά από αυτό, απελευθερώνει τον αέρα με μικρές κραδασμούς μέσα από το στόμα του. Επίσης στις ασκήσεις του τύπου καθαρισμού αναφέρεται στην αναπνοή, στην οποία ο άνθρωπος τραγουδά ταυτόχρονα με φωνήεντα. Ο ήχος πρέπει να προφέρεται σε κάθε jolt καθώς εκπνέετε. Αυτό μπορεί να αφαιρέσει τον σπασμό που έχει αναπτυχθεί στους βρόγχους.

Η μέθοδος Strelnikov

Στα ιατρικά ιδρύματα, μια ειδικήσύνθετο, το οποίο σας επιτρέπει να συνδυάσετε τη θεραπεία άσκησης και την αναπνευστική γυμναστική. Αναπτύχθηκε από τον καθηγητή Strelnikova AN. για την επιτάχυνση της περιόδου ανάκτησης. Εάν χρησιμοποιήσετε το σύνθετό του, τότε μπορείτε να ενεργοποιήσετε την λεμφική παροχή του πνευμονικού ιστού σε σύντομο χρονικό διάστημα, βελτιώνοντας αισθητά τη ροή του αίματος. Σε αυτή την περίπτωση, η αποστράγγιση βελτιώνεται στο επίκεντρο της φλεγμονής. Αυτό βοηθά στην πρόληψη των στάσιμων φαινομένων. Αναπνευστική γυμναστική Strelnikova με πνευμονία σας επιτρέπει να ομαλοποιήσετε τον αερισμό των πνευμόνων και να εξασφαλίσετε την κανονική λειτουργία του διαφράγματος. Υπό συνθήκες θεραπείας σε νοσοκομείο, αυτή η γυμναστική συνιστάται να συνδυάζεται με ένα θεραπευτικό μασάζ στο στήθος. Αυτό επιτρέπει μια σημαντική αύξηση στην αποτελεσματικότητα της θεραπείας αποκατάστασης.

Ασκήσεις Strelnikova

Ο καθένας μπορεί να προσπαθήσει να κάνει αναπνευστικόΓυμναστική σε ένα συγκρότημα με ασκήσεις φυσιοθεραπείας στο σπίτι. Αλλά είναι καλύτερο να κάνετε την πρώτη εκπαίδευση υπό την επίβλεψη ενός ειδικού. Μετά από όλα, είναι απαραίτητο κάποιος να παρακολουθεί την αναπνευστική λειτουργία. Η γυμναστική δεν πρέπει να ξεκινά εάν ο ασθενής σε χαλαρή θέση κάνει περισσότερες από 60 αναπνοές ανά λεπτό. Κανονικά, ο δείκτης αυτός θα πρέπει να κυμαίνεται από 40 έως 60.

Το συγκρότημα περιλαμβάνει τις ακόλουθες ασκήσεις. Πρέπει να γίνουν ψέματα, καθένα από αυτά επαναλαμβάνεται 3-4 φορές.

1. Τα χέρια βρίσκονται κατά μήκος του σώματος: κατά την εκπνοή αυξάνονται, κατά την εισπνοή - σταγόνα.
2. Με μέσο ρυθμό, με αυθαίρετη αναπνοή, ο ασθενής κάμπτεται και ξεχειλίζει τα πόδια.
3. Κατά την εκπνοή, τα χέρια διαχωρίζονται στις πλευρές, κατά την εισπνοή - πλησιάζουν στο σώμα.
4. Με αυθαίρετη αναπνοή, ο ασθενής τραβάει εναλλάξ το αριστερό και το δεξί του πόδι προς αυτόν, κάνοντάς τα στο γόνατο, ολισθαίνοντας στην επιφάνεια του κρεβατιού ή του χαλιού. Τα χέρια είναι στη ζώνη.
5. Ο ασθενής στηρίζεται στους λυγισμένους αγκώνες και το πίσω μέρος της κεφαλής στο κρεβάτι και κάμπτεται το πάνω μέρος της σπονδυλικής στήλης με έμπνευση. Κατά την εκπνοή, πρέπει να κατεβείτε.
6. Τα πινέλα συμπιέζονται στην κλειδαριά και να ανέβει στην παλάμες είσοδο στην εκπνοή επιστρέφουν προς τα κάτω.
7. Τα χέρια είναι λυγισμένα στους αγκώνες, και οι παλάμες πιέζονται στους ώμους. Χέρια εκτρέφονται στις πλευρές και πίσω.
8. Ο ασθενής πρέπει να σηκώσει τα χέρια του και να φτάσει στο πίσω μέρος του κρεβατιού στην είσοδο, όταν εκπνεύσει, επιστρέφει στην κανονική του θέση.
9. Ο ασθενής ανυψώνει εναλλάξ το αριστερό και το δεξί πόδι του, παρακολουθώντας την αναπνοή του.

Αύξηση φορτίου

Παρά την φαινομενική απλότητα των ασκήσεων, στοπερίοδο της οξείας πορείας της νόσου ο ασθενής μπορεί να τους κάνει όχι περισσότερο από 15 λεπτά την ημέρα. Οι αναπνευστικές ασκήσεις στην πνευμονία σε ορισμένες περιπτώσεις θα πρέπει να επιλέγονται ξεχωριστά. Εάν οι παθολογικές αλλαγές του ασθενούς παρατηρηθούν μόνο στη μία πλευρά του πνεύμονα, τότε το κύριο φορτίο δίνεται μόνο για εκείνη.

Μπορείτε να το κάνετε αυτό. Είναι απαραίτητο να βρεθείτε σε μια υγιή πλευρά στον κύλινδρο. Αρχικά, ο ασθενής παίρνει μια βαθιά αναπνοή και όταν εκπνεύσει τραβάει το ισχίο στο στομάχι. Σε αυτή την περίπτωση, ο εκπαιδευτής της θεραπείας άσκησης πρέπει να πιέσει τον θώρακα. Στην ίδια στάση, γίνεται μια άλλη άσκηση. Ο ασθενής παίρνει μια ανάσα και σηκώνει το χέρι του. Κατά την εκπνοή ο εκπαιδευτής πιέζει στην πρόσθια επιφάνεια του στέρνου. Αυτές οι ασκήσεις επαναλαμβάνονται 10 φορές. Η πραγματοποίησή τους διαρκεί περίπου 5 ημέρες. Η αναπνευστική γυμναστική για πνευμονία στα παιδιά εκτελείται σύμφωνα με το ίδιο σχήμα.

Γενικές ασκήσεις που αναπτύχθηκαν από την Strelnikova

Για να διορθώσετε το αποτέλεσμα της ελαφριάς έκδοσηςγυμναστική μπορεί να είναι στην περίοδο της γενικής ανάκαμψης. Για τους σκοπούς αυτούς, οι ενήλικες και τα παιδιά μπορούν να κάνουν ειδικές ασκήσεις που βελτιώνουν τη λειτουργία της εξωτερικής αναπνοής. Κατά την εκτέλεση του καθενός από αυτούς είναι απαραίτητο να αναπνεύσει ενεργά μια μύτη.

1. "Ladoshki." Στην όρθια θέση, οι ασθενείς κάμπτουν ενεργά τα δάχτυλά τους, σχηματίζοντας μια γροθιά, τα χέρια ταυτόχρονα λυγισμένα στους αγκώνες.
2. «Πωγωνική». Οι παλάμες συμπιέζονται σε γροθιές, οι βούρτσες ανεβαίνουν στο επίπεδο του ιμάντα. Τα χέρια πέφτουν, οι παλάμες ανοικτές, τα δάχτυλα απλωμένα.
3. "Αντλία". Ο ασθενής κλίνει ελαφρώς προς τα εμπρός και κάνει κινήσεις κινήσεων που μοιάζουν με την αντλία που φουσκώνει με χειροκίνητη αντλία.
4. Η γάτα. Ο ασθενής στρέφεται εναλλάξ προς την αριστερή και τη δεξιά πλευρά, ελαφρώς οκλαδόν.
5. "Αγκαλιάστε τον ώμο." Ο ασθενής κρατά τα χέρια του, λυγισμένα στους αγκώνες, στο επίπεδο των ώμων. Στην είσοδο, αγκαλιάζει τον εαυτό του με τα χέρια του, ενώ δεν διασχίζουν, αλλά είναι παράλληλοι μεταξύ τους.
6. "Το Εκκρεμές". Λυγίστε την έμπνευση προς τα εμπρός και τραβήξτε τα χέρια σας στο πάτωμα, στη συνέχεια επιστρέψτε στην αρχική θέση, αγκαλιάστε τους ώμους σας.
7. Carousel. Περιστροφή του κεφαλιού με έμπνευση αριστερά και δεξιά, η έξοδος γίνεται ανάμεσα στις στροφές.
8. «Αυτιά». Το κεφάλι εναλλάσσεται προς τον αριστερό και τον δεξιό ώμο, αναπνέοντας όπως στον αριθμό άσκησης 8.
9. "Το κεφάλι του εκκρεμούς." Αυτή κλίνει προς τα εμπρός και πίσω, αναπνέοντας όπως στην άσκηση αριθ. 8.
10. "Γύροι". Το αριστερό πόδι βρίσκεται μπροστά, το δεξιά στροφή στο γόνατο και να θέσει σε μια κάλτσα. Μικρό κατάληψη πραγματοποιείται στο αριστερό πόδι στην είσοδο. Στη συνέχεια το βάρος μεταφέρεται στο δεξιό πόδι και γίνεται μια άλλη κατάληψη.
11. "Βήματα." Το λυγισμένο πόδι ανεβαίνει στο επίπεδο της κοιλιάς, στο δεξί πόδι πρέπει να καθίσετε ελαφρώς και να πάρετε την αρχική θέση. Στη συνέχεια τα πόδια αλλάζουν.

Αυτή είναι μια αποτελεσματική αναπνευστική γυμναστική μετά από πνευμονία. Ωστόσο, η άσκηση τέτοιων ασκήσεων δεν είναι απαραίτητη κατά τη διάρκεια της οξείας φάσης της νόσου, αλλά κατά την ανάκαμψη.

Άλλες παραλλαγές ασκήσεων

Εξετάζοντας πώς γίνονται ασκήσεις αναπνοήςμετά από πνευμονία στο σπίτι, μπορείτε να εστιάσετε όχι μόνο στο σύμπλεγμα που αναπτύχθηκε από την Strelnikova, αλλά και σε άλλες ασκήσεις. Στην καθιστή θέση, μπορείτε να κάνετε το παρακάτω συγκρότημα. Επαναλάβετε κάθε κίνηση που χρειάζεστε 8-10 φορές:

• Αναπνοή με το διάφραγμα: είναι απαραίτητο να καθίσετε στην άκρη της καρέκλας, να ακουμπήσετε την πλάτη του και να τεντώσετε τα πόδια του. Οι παλάμες θα πρέπει να τοποθετούνται στο στομάχι: όταν εισπνέεται, ανυψώνεται, όταν εκπνέεται - ανασύρεται.
• Στην είσοδο το χέρι εκτρέπεται προς τα πλάγια και τοποθετείται στον αντίθετο ώμο, στην έξοδο σε αυτή τη θέση, γίνεται η κλίση.
• Καθισμένος στην άκρη της καρέκλας, πρέπει να πάρετε την πλάτη του και να λυγίσετε έτσι ώστε οι ωμοπλάτες να πλησιάζουν μεταξύ τους στην αναπνοή, στην εκπνοή που χρειάζεται να χαλαρώσετε.
• Κατά την εισπνοή, τα χέρια ανεβαίνουν στους ώμους, κατά την εκπνοή - γονατίζουν κάτω.
• Χέρια τοποθετούνται πίσω από το κεφάλι, τους αγκώνες - διαζευγνύονται. Σε αυτή τη θέση, γίνεται εισπνοή, ενώ γέρνει προς τα εμπρός - η έξοδος και οι αγκώνες συγκεντρώνονται.

Ασκήσεις για παιδιά

Οι γονείς των κόγχων που πάσχουν από συχνή ARI καιοι επιπλοκές τους που οδηγούν στην ανάπτυξη της βρογχίτιδας και της φλεγμονής των πνευμόνων πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στην αναπνευστική γυμναστική. Το μικρότερο μπορεί να κληθεί να κάνει ακριβώς τις πλαγιές στην όρθια θέση. Όταν βήχετε, οι γονείς μπορούν να κάνουν μασάζ στο στήθος. Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν ήδη να εξηγήσουν πώς μοιάζουν οι ασκήσεις αναπνοής για τα παιδιά μετά από πνευμονία. Πρέπει να κάνουν τις ίδιες ασκήσεις με τους ενήλικες. Εάν ένα παιδί δεν έχει τη δύναμη να κάνει μια σύνθετη θεραπεία άσκησης, τότε η επίδραση της αναπνοής μπορεί να ενισχυθεί με απλές γλωσσικές συσπάσεις. Όσο περισσότερο καιρό είναι, τόσο περισσότερο η προφορά τους θα είναι πιο χρήσιμη.