Η διαγραμμισμένη διατροφή εξαλείφει τη συνεχή αίσθηση της πείνας
Τι είδους δίαιτες δεν επινοούνται από ειδικούς,ότι οι γυναίκες φαίνονται λεπτή και όμορφη. Και οι περισσότεροι από αυτούς, προσπαθώντας για αυτό, χρησιμοποιούν ποικίλες εξελίξεις και συμβουλές από διατροφολόγους. Αλλά οι περισσότερες δίαιτες βασίζονται στον περιορισμό της πρόσληψης τροφής. Και αυτό είναι πάντα μια φυσική και ψυχολογική δοκιμασία για ένα άτομο. Και σε αυτές τις περιπτώσεις, δεν έχουν όλοι τη δύναμη της βούλησης για να καταπολεμήσουν μια συνεχή αίσθηση πείνας.
Μην αναστατωθείτε εξαιτίας αυτού, επειδή η ομορφιάθα σας βοηθήσει να επιστρέψετε ή να αγοράσετε μια διαγραμμισμένη διατροφή. Συνίσταται στο γεγονός ότι οι ημέρες με κανονική διατροφή εναλλάσσονται με την εκφόρτωση. Αναμφισβήτητα, μια διαγραμμισμένη διατροφή δεν είναι για εκείνους που θέλουν να επιτύχουν γρήγορα αποτελέσματα. Η διαδικασία της απώλειας βάρους θα διαρκέσει πολύ, αλλά το κύριο είναι ότι ο οργανισμός δεν θα καταποθεί και συνεπώς οι πιθανές αποτυχίες στην εργασία των εσωτερικών οργάνων και οι καταθλιπτικές καταστάσεις αποκλείονται τελείως. Και, εκτός από αυτό, υπάρχει λιγότερη πιθανότητα να πάρει βάρος μετά την διακοπή της δίαιτας.
Η πιο δημοφιλή διαγραμμισμένη διατροφή είναι η κεφίρ. Η ουσία του έγκειται στο γεγονός ότι σε μια ημέρα νηστείας η διατροφή αποτελείται αποκλειστικά από χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ. Για να το χρησιμοποιήσετε για μια ημέρα είναι απαραίτητο από ένα έως δύο λίτρα σε 5-6 δεξιώσεις. Η διαφοροποίηση της διατροφής επιτρέπεται με τη χρήση όχι περισσότερων από δύο μη ζαχαρούχα μήλα. Και μην ξεχάσετε να καταναλώνετε βιταμίνες σε αυτή την περίοδο.
Η επόμενη, μετά την απόρριψη, την ημέρα που το μόνο που έχετε να φάτε κατά βούληση, αλλά σίγουρα επιβαρύνει το πεπτικό σύστημα ενός αφθονία λιπαρά, τηγανητά, γλυκά και προϊόντα αρτοποιίας δεν πρέπει να είναι.
Η διαγραμμένη διατροφή με κεφίρ είναι πολύ εύκοληαλλά μόνο για τους λάτρεις της κεφίρ ή για όσους μπορούν να πιουν σε μεγάλη ποσότητα κεφίρ. Kefir σε μια ημέρα νηστείας μπορεί να αντικατασταθεί με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά βιο-γιαούρτι ή μεταλλικό νερό.
Αυτή η δίαιτα είναι βολική επειδή μπορεί να παρατηρηθεί στογια μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, το κεφίρ είναι ένα πολύ χρήσιμο προϊόν για το σώμα, βοηθά στην ομαλοποίηση της εργασίας ολόκληρου του πεπτικού συστήματος. Λόγω των ιδιοτήτων του, η ριγωτή διατροφή είναι πολύ καλή στον καθαρισμό των εντέρων. Τα αποτελέσματα της άφησε
και όχι τόσο αισθητή όσο σε άλλους, περισσότεροσκληρές δίαιτες, αλλά, μετά την εγκατάλειψη, η πιθανότητα αύξησης του σωματικού βάρους είναι χαμηλή. Κάποιοι υποστηρίζουν ότι αν δεν στηρίξετε τις συνήθεις μέρες για το αλεύρι, τηγανίστε και αποκλείστε από τη διατροφή πατάτες, σαλάτες μαγιονέζας και γλυκά, μπορείτε να χάσετε δύο εβδομάδες έως 10 κιλά
υπερβολικό βάρος.
Παρά την φαινομενική οικουμενικότητα, υπάρχουν επίσηςαντενδείξεις. Η διατροφή με δίαιτα με κέφι αντενδείκνυται σε άτομα που πάσχουν από υψηλή οξύτητα στο στομάχι, ουρική αρθρίτιδα ή ρευματισμούς. Επομένως, πριν τη χρησιμοποιήσετε, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Εκτός από το kefir, δεν είναι λιγότερο δημοφιλέςπρωτεΐνη-υδατάνθρακες ριγέ διατροφή. Τα αποτελέσματά της δεν είναι χειρότερα, αλλά η ουσία έγκειται στην εναλλαγή των περιόδων πρόσληψης τροφής "πρωτεϊνών" και "υδατανθράκων". Η διατροφή υπολογίζεται για δέκα ημέρες. "Πρωτεΐνη" ημέρα, ξεκινήστε με ένα ποτήρι νερό. Για πρωινό, πρέπει να φάτε ένα αυγό με κάθε πράσινο λαχανικό και σαλάτα. Τα υπόλοιπα ημερήσια γεύματα (3-4 φορές) πρέπει να αποτελούνται από βραστό κρέας κοτόπουλου. Στην ημέρα "υδατάνθρακες" είναι απαραίτητο να καταναλώσετε έως και 1,5 κιλά λαχανικών (χωρίς πατάτες) σε 5-6 δεξιώσεις. Μπορούν να τρώγονται ωμά, βρασμένα ή στιφάδο. Κατά τη διάρκεια της διατροφής θα πρέπει να εγκαταλειφθεί αλάτι και μια ποικιλία από μπαχαρικά, καθώς και πίνουν μια ημέρα τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρισμένου νερού. Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι το αργότερο στις 7 μ.μ. Παρά το γεγονός ότι η διατροφή με πρωτεΐνη-υδατάνθρακες ριγέ, είναι ανθεκτική, αντενδείκνυται σε άτομα που έχουν προβλήματα στο στομάχι.
Αυτές οι ριγέ δίαιτες είναι κατάλληλες για όσους θέλουν πραγματικά να χάσουν βάρος, αλλά δεν είναι έτοιμοι να αναλάβουν κινδύνους, βυθίζοντας το σώμα τους σε αυστηρούς περιορισμούς.
