Πώς να χάσετε βάρος: Η διατροφή της Polina Gagarina

Μετά την ανάκτηση από την εγκυμοσύνη, η Polina Gagarinaόχι για πολύ καιρό ήταν ο ιδιοκτήτης των μεγάλων μορφών. Φυσικά, πολλοί άνθρωποι θέλουν να συζητήσουν αυτό το θέμα και υποστηρίζουν ότι αυτό το γνωστό κορίτσι δεν μπορεί να λεχθεί λεπτό. Αλλά ο καθένας παρατήρησε ότι μετά τη γέννηση του γιου της από λίρες επιπλέον κατάφερε με επιτυχία να ξεφορτωθεί. Αυτό το γεγονός ήταν ο λόγος για την εμφάνιση μιας μάζας φήμων και εκδόσεων σχετικά με την τεχνική της απώλειας βάρους της. Αλλά η διατροφή της Polina Gagarina δεν είναι μυστικό, αλλά μιλάει πρόθυμα για το πώς θα μπορούσε να αλλάξει την προσωπικότητά της.

Πρώτα απ 'όλα, ο τραγουδιστής δεν ήταν ποτέυποστηρίζοντας αυστηρούς περιορισμούς, έτσι ώστε να γίνει λεπτό και εύκολο. Ένας σημαντικός ρόλος σε αυτό έπαιξε το γεγονός ότι η μητέρα της ήταν χορεύτρια και πάντα παρακολουθούσε τον εαυτό της. Ήταν σε θέση να ενσταλάξει στην κόρη της μια λατρεία υγιεινών και υγιεινών τροφίμων. Έτσι, η διατροφή της Polina Gagarina βασίζεται στο γεγονός ότι είναι δυνατόν και απαραίτητο να καταναλώνουμε αποκλειστικά "σωστά" προϊόντα. Για παράδειγμα, τα λαχανικά και τα θαλασσινά εμφανίζονται πάντα στο μενού του κοριτσιού.

Αλλά γλυκά σε οποιαδήποτε μορφή, λιπαρά και τηγανητάΤο φαγητό είναι ένα σταθερό ταμπού. Φυσικά, φαίνεται ότι σε μερικούς ανθρώπους η ζωή με τέτοιους περιορισμούς είναι δύσκολη, αλλά εάν μια τέτοια κουλτούρα τροφίμων έχει εμβολιαστεί από την παιδική ηλικία, δεν προκαλεί κανένα πρόβλημα. Ο νικητής του "Star Factory - 2" είναι αρκετός για να τρώει θαλασσινά, διάφορα φρούτα και λαχανικά για να αισθανθεί σε καλή κατάσταση. Και αυτό δεν μπορεί παρά να εμφανιστεί στην εικόνα: αυτό το φαγητό βοηθά να χάσετε βάρος. Και δεδομένου ότι η διατροφή της Polina Gagarina δεν είναι προσωρινή, αλλά είναι ο συνηθισμένος τρόπος κατανάλωσης, είναι σχεδόν αδύνατο να κερδίσετε επιπλέον κιλά.

Αλλά το αστέρι δεν κρύβει που μερικές φορές έχειπεριορίστε τη διατροφή σας, επειδή αυτό είναι το είδος της προσέγγισης που μπορεί να δώσει τα καλύτερα αποτελέσματα. Για να διατηρηθεί το σχήμα του, είναι απαραίτητο όχι μόνο να τρώμε σωστά και διαφορετικά, αλλά και να προσπαθήσουμε να εξαλείψουμε τα τρόφιμα που περιέχουν άμυλο, τα οποία έκανε η Polina Gagarina. Μια δίαιτα είναι διαθέσιμη σε όλους. Είναι αλήθεια ότι δεν μπορούν όλοι να προσαρμοστούν στο γεγονός ότι θα πρέπει να τρώνε με αυτόν τον τρόπο όλη τη ζωή τους. Είναι ένα πράγμα να αλλάξετε τη διατροφή σας για μια εβδομάδα ή ένα μήνα και ένα άλλο - για να ξαναφτιάξετε τη σκέψη σας και να αγαπήσετε το σωστό φαγητό. Αν δεν μπορείτε να πάρετε το σωστό φαγητό ως μέρος της ζωής σας, τότε η εξάλειψη των επιπλέον κιλών θα είναι δύσκολη, τότε θα φύγουν και στη συνέχεια θα επιστρέψουν.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να προσέξουμετην ποιότητα των προϊόντων, τη χρησιμότητά τους. Τρώτε μικρά γεύματα είναι καλύτερα να μην τρώνε, και να παραμείνουν μετά από ένα γεύμα λίγο πεινασμένο. Λίγα λεπτά πριν το σήμα φτάνει στον εγκέφαλο ότι το στομάχι είναι γεμάτο, και δεν θα παρατηρήσετε πως το αίσθημα της πείνας θα εξαφανιστούν. Σε αυτή την περίπτωση, δεν χρειάζεται να περιορίσετε τον εαυτό σας. Gagarina διατροφή δεν σημαίνει πείνα ή σκληρό καταμέτρηση θερμίδων. Έμφαση δίνεται στην ισορροπημένη διατροφή, αντικαθιστώντας υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα λαχανικά ή φρούτα, δίνοντας μέχρι το λευκό ψωμί και διάφορα ψήσιμο. Μην κάνετε μια εξαίρεση, και για τις διακοπές, αλλά αν δεν μπορείτε να επιδοθούν σε ένα κομμάτι κέικ ή ένα τμήμα σαλάτα με μαγιονέζα, ας μην ξεχνάμε, επίσης, ότι η κύρια υπόσχεση του μια όμορφη εικόνα - όχι μόνο δίαιτα Πωλίνα Gagarina, αλλά και την συνεχή κίνηση.