Ποιος ξέρει πόσες θερμίδες σε αποξηραμένα βερίκοκα;

Στο τραπέζι του σύγχρονου ανθρώπου μπορείτε να βρείτε πολλάάχρηστο φαγητό, περιλαμβάνει πολλά από τα αγαπημένα μας προϊόντα. Δυστυχώς, η πλήρης αξία των τροφίμων καταναλώνεται πολύ λιγότερο από, ας πούμε, πριν από μερικές δωδεκάδες χρόνια, όταν το μερίδα χειμώνα συνίστατο σε ζυμωμένα φρούτα και λαχανικά, αποξηραμένα φρούτα, καρύδια και ούτω καθεξής.

Σήμερα σχεδόν κάθε άτομο χρησιμοποιείμεγάλες ποσότητες προϊόντων που περιέχουν συντηρητικά. Δεδομένου ότι μια τέτοια δίαιτα οδηγεί σε ένα γρήγορο σύνολο υπερβολικού βάρους, ορισμένοι προσπαθούν να λύσουν αυτό το πρόβλημα με κάθε είδους περιορισμούς, μειώνοντας τη διατροφή τους.

Σήμερα, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι με τη χρήσηαποξηραμένα φρούτα, μπορεί να βλάψει το σώμα, αφού υποτίθεται ότι περιέχουν μεγάλο αριθμό θερμίδων. Αυτό συνήθως λαμβάνεται υπόψη σε σχέση με τις σταφίδες και τα αποξηραμένα βερίκοκα. Αν και η σακχαρόζη, η οποία βρίσκεται στα αποξηραμένα βερίκοκα και άλλα αποξηραμένα φρούτα, είναι φυσική, δεν μπορεί να βλάψει περισσότερο το σώμα από τη λευκή ραφιναρισμένη ζάχαρη ή τα χάμπουργκερ. Διατίθενται σε ένα προϊόν όπως τα αποξηραμένα βερίκοκα, οι θερμίδες συμβάλλουν ακόμη και στην απώλεια βάρους, φυσικά, εάν καταναλώνονται εντός λογικών ορίων.

Επομένως, προτού λάβετε οποιαδήποτε απόφασηαποκλεισμό από τη διατροφή των λαχανικών ή φρούτων, είναι απαραίτητο να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις θερμίδες είναι τα βερίκοκα και κάποιοι άλλοι απέρριψαν αποξηραμένα φρούτα σας. Σήμερα θα προσπαθήσουμε να καταλάβουμε το ερώτημα - πόσες θερμίδες σε αποξηραμένα βερίκοκα.

Αυτά τα αποξηραμένα φρούτα είναι βερίκοκα, τα οποία είναιγια αρκετές ημέρες υποβλήθηκαν σε διαδικασία ξήρανσης. Η παραγωγή απαιτεί πολλά βερίκοκα, επειδή ως αποτέλεσμα, παίρνετε τέσσερις φορές λιγότερο προϊόν από ό, τι λήφθηκε για την προετοιμασία της πρώτης ύλης.

Σε εκατό γραμμάρια αποξηραμένων βερίκοκων υπάρχουν είκοσι γραμμάριανερό, εξήντα - υδατάνθρακες, πέντε γραμμάρια πρωτεΐνης και τέσσερα δέκατα του γραμμαρίου του λίπους. Δυστυχώς, ένα καλό σύνολο των βιταμινών βερίκοκα δεν είναι γνωστή. Αλλά στην σύνθεση του υπάρχουν ορυκτά: ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο, πηκτίνη, κυτταρίνη, οργανικά οξέα και τέφρα. Επιπλέον, βερίκοκα έχει ένα μεγάλο αριθμό από φρουκτόζη, γλυκόζη, σακχαρόζη, έτσι ώστε να θεωρείται αρκετά θερμίδων γεύματα. Με βάση αυτό, έτσι ώστε να μην ασχολούνται με το θέμα, πόσες θερμίδες σε αποξηραμένα βερίκοκα, θα πρέπει να τρώνε όχι περισσότερο από τέσσερις μούρα, επιτρέποντας να επωφεληθούν από αυτή την αποξηραμένα φρούτα. αποξηραμένα Θερμίδων βερίκοκα είναι 268 kcal ανά εκατό γραμμάρια.

Επειδή τα αποξηραμένα βερίκοκα θεωρούνται αρκετά γλυκάένα προϊόν που αποτελείται από τα παραπάνω συστατικά, η κατάχρηση αυτού του προϊόντος μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με το υπερβολικό βάρος. Εάν παίρνετε αποξηραμένα βερίκοκα πάνω από πέντε κομμάτια την ημέρα, αυτό προφανώς θα επηρεάσει την εμφάνιση της φιγούρας σας.

Αλλά, παρά το γεγονός ότι βρήκαμε πόσες θερμίδες σε αποξηραμένα βερίκοκα, ορισμένοι διατροφολόγοι το συμβουλεύουν να χρησιμοποιήσει σε ανθρώπους που ακολουθούν μια δίαιτα και προσπαθούν να χάσουν βάρος.

Και το πράγμα είναι ότι, όταν παίρνετε το βραστόαποξηραμένα βερίκοκα χωρίς ζάχαρη, ένα άτομο αναπληρώνει την ισορροπία της παρουσίας μεταλλικών ουσιών του δικού του οργανισμού - αυτές είναι οι χρήσιμες ιδιότητες των αποξηραμένων βερίκοκων. Επιπλέον, περιέχει περισσότερα άλατα καλίου από το νάτριο, το οποίο είναι εγγενές σε μερικά προϊόντα.

Η περιεκτικότητα των λιπών, των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων εξαρτάταιορισμένοι παράγοντες, για παράδειγμα: από την τάξη και την μέθοδο παρασκευής, τις λεπτές αποχρώσεις των σκευασμάτων και των κατασκευαστών. Επιπλέον, όταν ρωτήθηκε πόσες θερμίδες σε αποξηραμένα βερίκοκα, μπορεί να επηρεάσει ακόμα και τον παράγοντα, το οποίο ήταν το καλοκαίρι - ζεστό και βροχερό το έτος, όταν η συγκομιδή των καρπών.

Με βάση το τραπέζι το περιεχόμενο σε θερμίδες της διατροφής σας και το θρεπτικό περιεχόμενο των αποξηραμένων φρούτων και των τροφίμων που τρώτε, θα πρέπει να θυμάστε ότι το αποτέλεσμα δεν θα είναι ποτέ ακριβές.

Επομένως, μην αγωνίζεστε για το ιδανικό, πάρτε κατά κανόνα - μπορείτε να φάτε τα πάντα, αλλά δεν πρέπει να καταχραστείτε τα τρόφιμα.