Διατροφή αυγών: Τι ξέρετε για αυτό;

Οι γυναίκες επιδιώκουν μια λεπτή φιγούρα και την ομορφιάμπορεί μερικές φορές να καταφύγουν σε πιο αφάνταστη τρόπους για την καταπολέμηση βαρεθεί το υπερβολικό βάρος. Όμως, κατά κανόνα, σε κάποιες πραγματικά σοβαρές ενέργειες για χάρη του το δικό του σύνολο των δυνάμεων δεν είναι αρκετό. Η συντριπτική πλειοψηφία των γυναικών αρνούνται κατηγορηματικά να προπόνηση στο γυμναστήριο ή τζόκινγκ το πρωί. Νομίζουν ότι καμία από τις νεότευκτων διατροφή θα σας βοηθήσει καλύτερα και γρηγορότερα. Επιπλέον, το έντυπο πρέπει να διατηρείται συνεχώς, και να περιορίσει τον εαυτό σας με τρόφιμα μπορείτε για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Φυσικά, αυτό είναι μια παρανόηση, δεν διατροφή δεν θα σας δώσει μόνιμα αποτελέσματα, εάν τελειώσει θα πάρει και πάλι αδύνατο για είδη ζαχαροπλαστικής.

Τώρα και μεταξύ των διασημοτήτων, και σε κύκλους περισσότεροκοντά στους απλούς ανθρώπους έγινε μια πολύ δημοφιλής δίαιτα αυγών. Έχει σίγουρα ένα μεγάλο πλεονέκτημα: είναι απίθανο να παραμείνετε πεινασμένοι και είναι δυνατό να αισθανθείτε ναυτία. Αλλά μην είστε ευχαριστημένοι με αυτούς που έχουν προβλήματα με τους νεφρούς ή την πέψη. Σε αυτούς τους ανθρώπους, η διατροφή των αυγών αντενδείκνυται. Επομένως, σε κάθε περίπτωση, πριν την παρατηρήσετε, συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο.

Τα αυγά θεωρούνται πολύ χρήσιμο προϊόν, επειδήπεριέχουν ουσίες που είναι απολύτως απαραίτητες για το ανθρώπινο σώμα. Μια ουσία όπως η νιασίνη είναι απαραίτητη για το σχηματισμό διαφόρων ορμονών και τη διατροφή του εγκεφάλου. Μια χολίνη, που περιέχεται στα αυγά, βελτιώνει τη μνήμη και αφαιρεί όλα τα είδη δηλητηρίων και τοξινών από το συκώτι. Ο χαλκός, το ασβέστιο, το ιώδιο, ο φώσφορος, η βιοτίνη, ο σίδηρος, το κοβάλτιο, το φυλλικό και τα νικοτινικά οξέα συνεχίζουν μόνο τον κατάλογο των θρεπτικών συστατικών που περιέχουν συνηθισμένα αυγά. Είναι μια αποθήκη βιταμινών, οπότε δεν χρειάζεται να συμπληρώσετε το σώμα τους με αυτή τη δίαιτα.

Η διατροφή αυγών υποδηλώνει ότι τα αυγά θα φάτε βρασμένα μαλακά βρασμένα.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι γιατροί επιμένουν - τηγανητάκαι τα σκληρά βραστά αυγά είναι πολύ δύσκολο να αφομοιώσουν τα τρόφιμα. Γενικά, οι συνταγές διατροφής αυγών προσφέρουν αρκετά ανεκτή και η διατροφή δεν είναι πολύ περιορισμένη.

Τα αποτελέσματα της δίαιτας αυγών είναι πολύ καλά. Παρατηρώντας την, πραγματικά χάνουν έως επτά κιλά σε 14 ημέρες. Το πιο σημαντικό, αρχής γενομένης είναι απαραίτητο να ακολουθούνται πιστά όλες τις απαιτήσεις μέχρι το τέλος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η μη συμμόρφωση μπορεί να οδηγήσει σε απρόβλεπτες συνέπειες ή δίαιτα απλά δεν θα δώσει κανένα αποτέλεσμα.

Η διατροφή αυγών σας προσφέρει τρία γεύματα την ημέρα,το οποίο μπορεί να χωριστεί υπό όρους σε δύο πρωινά και μεσημεριανό γεύμα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το τελευταίο γεύμα θα πρέπει να πραγματοποιηθεί το αργότερο στις 7 το βράδυ. Οι κανόνες λένε ότι δεν επιτρέπονται σνακ. Μενού αυτής της διατροφής περιλαμβάνει την κατανάλωση περισσότερων λαχανικών, εκτός από τα αυγά, άπαχο πουλερικά ή βόειο κρέας, φρούτα, τυρί με χαμηλά λιπαρά, σε περιορισμένο αριθμό ξερό ψωμί και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ψάρια.

Η διατροφή αυγών μπορεί να παρατηρηθεί ένα, δύο, τρία καιτέσσερις εβδομάδες. Για κάθε έναν από αυτούς τους τύπους υπάρχει ένα ειδικό μενού. Γενικά, η τήρηση αυτής της διατροφής δεν μπορεί να παραβιάζει τις συνταγές των διατροφολόγων και να αλλάζει προϊόντα. Είναι απαραίτητο να ακολουθήσουμε αυστηρά τη διατροφή του. Οι βασικοί κανόνες περιλαμβάνουν επίσης την υποχρεωτική χρήση δυόμισι λίτρων νερού ημερησίως, την απαγόρευση των ελαίων και των λιπών. Μπορείτε να μαγειρεύετε τα λαχανικά μόνο στο νερό, στο ζωμό είναι αδύνατο. Τα ποτά για τσάι και καφέ επιτρέπονται μόνο χωρίς ζάχαρη. Αν για κάποιο λόγο παραβιάζετε τη διατροφή και τρώτε κάτι λάθος, η διατροφή αυγών θα πρέπει να ξεκινήσει εκ νέου.

Απαγορεύεται η αλλαγή των συνταγών αυτής της διατροφής για κάποιο λόγο. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι πονοκέφαλοι, κακή διάθεση, υψηλή χοληστερόλη στο αίμα.

Η διατροφή αυγών είναι αρκετά αποτελεσματική και λαμβάνει θετική ανατροφοδότηση από ανθρώπους που το έχουν ήδη δοκιμάσει στον εαυτό τους. Το κυριότερο είναι να ακολουθήσετε με σαφήνεια όλες τις απαιτήσεις και να είστε υπομονετικοί.