Το Bodybuilding είναι ένα γυναικείο ή αρσενικό άθλημα;

Από τους πρώτους χρόνους, ένας πραγματικός άνθρωποςπροσπάθησε να δώσει στο σώμα του εντυπωσιακές μορφές, που συνορεύουν με ένα δίκαιο ποσό σωματικής δύναμης. Μέχρι σήμερα, ένας από τους τρόπους αυτής της αυτο-βελτίωσης είναι το bodybuilding, το οποίο θα συζητηθεί. Για να επιτύχουμε σε μια τέτοια περίπτωση, πρέπει να πάμε στα αναπόφευκτα θύματα. Μπορούν να εκφραστούν σε σωστή και κανονική διατροφή, τρόπος νάρκης, απόρριψη κακών συνηθειών, αλκοόλ, κλαμπ και ούτω καθεξής. Εδώ είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι επιλέγοντας αυτή τη διαδρομή, αλλάζετε ολόκληρο τον κύκλο ζωής σας. Δεν μπορούν όλοι να το κάνουν αυτό. Ως εκ τούτου, υπάρχουν αποτυχίες και στερεότυπα σχετικά με το γεγονός ότι τα κορίτσια δεν προορίζονται για τέτοιες δραστηριότητες όπως το bodybuilding. "Το άθλημα των γυναικών πρέπει να είναι λιγότερο αγχωτικό και βαρύ," - τόσοι πολλοί υποστηρίζουν. Και τώρα εξετάστε την κατάσταση από διαφορετικές οπτικές γωνίες.

Προκατάληψη

Πολλοί άνδρες και γυναίκες έχουν αρνητικές απόψειςστη διεύθυνση του γυναικείου bodybuilding - λένε, μετατρέπει ένα τρυφερό θηλυκό σώμα σε ένα μυϊκό αυτοκίνητο για την ανύψωση βαρέων φορτίων. Γιατί είναι τόσο συνηθισμένο να σκέφτεσαι; Φυσικά, όσοι βλέπουν τον πρώην ή τον σημερινό παγκόσμιο πρωταθλητή σε αυτό το άθλημα στις οθόνες τηλεόρασης / οθόνης δίνουν την εντύπωση ότι σε αυτό το άθλημα όλοι είναι τόσο ισχυροί και μυϊκοί.

Πιστέψτε, δεν είναι έτσι. Όλα εξαρτώνται από τη βούληση του ανθρώπου και τις φιλοδοξίες του, πόσο μακριά είναι διατεθειμένος να πάει, τι αποτελέσματα που επιδιώκει και η οποία επιτυγχάνει. Αυτή είναι η βάση της όλης διαδικασίας: θέσει ως στόχο - το φέρει επάνω! Δεν είναι όλα τα στεροειδή, να παρακολουθούν μαθήματα, να πιείτε αναβολικών παραγόντων, αθλητική διατροφή φαγητό στο τέλος. Οι γυναίκες εξίσου με τους άνδρες να θέσουν τους δικούς τους προστιθέμενο, μπαρ, ρυθμίστε τη λειτουργία και την αναλογία των μυϊκών ομάδων του - αυτά τα ελκυστικά και bodybuilding. Γυναίκα στερεότυπο για το τι θα είναι άσχημο, και πάλι με βάση το γεγονός ότι παρακολουθούσε. Και βλέπει τεράστιες αντλείται και γυναίκες που, με τη σειρά του, είναι επίσης θέσει ορισμένους στόχους και τους πέτυχε.

Απαιτούμενο επίπεδο

Τι καλό είναι το bodybuilding (θηλυκό και αρσενικό), έτσιείναι ότι εδώ ρυθμίζετε τα όριά σας, καθορίζετε τις προβληματικές περιοχές του σώματος που πρέπει να αντλήσετε και να σηκώσετε. Στην πραγματικότητα, κάθε άτομο επιλέγει αυτό το επίπεδο, το επίπεδο στο οποίο επιθυμεί να φτάσει.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για αρχάριους;

Όλοι οι μύες χρειάζονται ξεκούραση. Μεταξύ των ημερών κατάρτισης, είναι απαραίτητο να κάνετε ένα διάλειμμα 1-2 ημέρες. Το Bodybuilding για αρχάριους από την αρχή μπορεί να φανεί σαν ένα είδος εύκολης άσκησης. Αυτή είναι μια άλλη προκατειλημμένη στάση. Ξυπνάτε το πρωί μετά από μια καλή προπόνηση, σίγουρα θα αισθανθείτε ότι αυτό απέχει πολύ από την περίπτωση. Το κατά προσέγγιση σχήμα για την επίτευξη αποτελεσμάτων έχει ως εξής: bodybuilding = διατροφή + άσκηση + σωστός ύπνος. Φυσικά, στο μέλλον αυτή η φόρμουλα θα συμπληρωθεί σημαντικά, επειδή το σώμα θα αυξηθεί επίσης.

Κάνε ό, τι σου αρέσει!

Δεν υπάρχουν ειδικοί κανόνες,για παράδειγμα, ότι τη Δευτέρα πρέπει να ταλαντεύετε το στήθος σας, και την Τετάρτη - τα πόδια. Κάνε ό, τι κρίνεις σωστό, κάνε ό, τι θέλεις, αλλά όλα πρέπει να προσεγγιστούν με νοημοσύνη, ακόμα και σε "σιδερένια" αθλήματα. Το Bodybuilding είναι ένα γυναικείο άθλημα με τον ίδιο τρόπο όπως ένα ανδρικό άθλημα. Απλά ο καθένας επιλέγει το χόμπι του. Επιλέξτε και εσείς!