Κεφίρ-φαγόπυρο διατροφή

Η επιθυμία για απώλεια βάρους είναι χαρακτηριστική για λίγεςανθρώπους. Για την επίτευξη των στόχων για την απόκτηση λεπτές μορφές εφαρμόστε μια ποικιλία τρόπων, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής. Ένα από τα πιο αποτελεσματικά είναι η διατροφή κέφι-φαγόπυρο. Με τη βοήθειά του μπορείτε γρήγορα να επιτύχετε ένα απτό αποτέλεσμα. Μόλις για 7 ημέρες μπορείτε να χάσετε από 3 έως 10 κιλά.

Το φαγόπυρο δίνει ένα συναίσθημα κορεσμού, το οποίο θα σας επιτρέψει να αντέξετε με ασφάλεια μια δίαιτα. Περιέχει πολλά μεταλλικά στοιχεία. Επιπλέον, καθαρίζει το σώμα μας, έχει ευεργετική επίδραση στο δέρμα.

Το κεφίρ είναι ένα πολύ χρήσιμο προϊόν ξινιού γάλακτος,πλούσια σε μέταλλα και βιταμίνες. Λειτουργεί καταπραϋντικά στο νευρικό σύστημα και βελτιώνει τη λειτουργία του κυκλοφορικού καθώς και των εντέρων, επηρεάζει θετικά την κατάσταση των μαλλιών και των νυχιών, προάγει την αναζωογόνηση του δέρματος.

Ένα άλλο πλεονέκτημα αυτών των προϊόντων είναι ότι είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες. Ως εκ τούτου, το αποτέλεσμα (με τη μορφή της απαλλαγής από τα υπερβολικά κιλά) δεν θα σας κρατήσει σε αναμονή.

Η διατροφή του φαγόπυρου με γιαούρτι πρέπει να τηρείται ως εξής.

Τη νύχτα, ρίχνουμε kefir φαγόπυρο (περιεκτικότητα σε λίπος 1%) γιαπου διογκώνεται. Πρέπει να το φάτε όλη την ημέρα. Είναι απαράδεκτο να προσθέτουμε σε αυτό αλάτι, καρυκεύματα, διάφορα καρυκεύματα, ζάχαρη, βούτυρο, πάστα ντομάτας, μαγιονέζα κλπ. Αυτός ο χυλός μπορεί να καταναλωθεί χωρίς περιορισμούς σε οποιαδήποτε ποσότητα. Για μια μέρα θα πρέπει επίσης να πιείτε ένα λίτρο κεφίρ, το ίδιο ποσοστό λίπους. Σε περίπτωση δίψας, μπορείτε να πίνετε καθαρό μη ανθρακούχο νερό, καφέ ή πράσινο τσάι.

Αν η διατροφή με κεφίρ-φαγόπυρο παρατηρείται από εσάςη εργασία και η πείνα δεν σας αφήνουν, τότε, κατ 'εξαίρεση, μπορείτε να προσθέσετε λίγα φρούτα ή γιαούρτι στη διατροφή, αλλά αυτό είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητο. Με την έλλειψη βιταμινών, μπορείτε να αγοράσετε μια ποικιλία από σύμπλεγμα βιταμινών στο φαρμακείο.

Το Kasha μπορεί να καταναλωθεί μόνο μέχρι τις 18 ώρες, μετά από τις οποίες απαγορεύεται αυστηρά. Και αν η πείνα παίρνει το φόρο της, τότε πίνετε ένα ποτήρι κεφίρ.

Αυτή η δίαιτα δεν συνιστάται για άτομα με παθήσεις του πεπτικού συστήματος, με ασταθή αρτηριακή πίεση και αυξημένα επίπεδα σακχάρου.

Η διατροφή του φαγόπυρου υπολογίζεται για μια εβδομάδα, όχι περισσότερο απόόχι λιγότερο. Αν κολλήσετε σε αυτό για λίγες μέρες, το ποσό των θερμίδων που θα χάσετε θα είναι σαφώς ανεπαρκές για να χάσετε βάρος. Μια μεγαλύτερη περίοδος διατροφής μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας, καθώς ο οργανισμός δεν θα λάβει την απαιτούμενη ποσότητα λιπών, πρωτεϊνών και υδατανθράκων. Επιπλέον, η χρήση του ίδιου τροφίμου για μεγάλο χρονικό διάστημα αποκρούει τελείως την επιθυμία να φάει κανέλα φαγόπυρου. Το χρονικό διάστημα μεταξύ των δίαιτων δεν πρέπει να είναι μικρότερο από ένα μήνα.

Εκτός από την ανωτέρω περιγραφείσα μέθοδο παρασκευήςφαγόπυρο κουάκερ υπάρχουν και άλλοι. Κάποιοι προσφορά για να ρίξτε βραστό κόκκων σε όλη τη νύχτα, το πρωί, την αποστράγγιση του νερού, και μόνο τότε, αν θέλετε, προσθέστε το γιαούρτι. Άλλοι χύνεται επίσης βραστό νερό πάνω από φαγόπυρο, αλλά την κράτησαν όλη τη νύχτα σε ένα θερμός.

Η διατροφή Kefir-φαγόπυρο είναι πολύ αυστηρή, αλλά ταυτόχροναο χρόνος βοηθά στην επίτευξη σαφών αποτελεσμάτων για την ελάχιστη περίοδο και δεν απαιτεί πολύ χρόνο για το μαγείρεμα. Το χυλό φαγόπυρο, που μαγειρεύεται στο γιαούρτι, είναι χρήσιμο και ικανοποιητικό, αφαιρεί μόνιμα την αίσθηση της πείνας. Σε σχέση με το γεγονός ότι το φαγόπυρο περιέχει υδατάνθρακες, τα αποτελέσματα (απώλεια βάρους) θα παρατηρηθούν μόνο μετά από μερικές ημέρες. Μην δίνετε προσοχή στο γεγονός ότι οι πρώτες μέρες δεν έφεραν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Ο αριθμός των κιλών στους οποίους μπορείτε να χάσετε βάρος, καθώς και η ταχύτητα αυτής της διαδικασίας εξαρτάται άμεσα από το βάρος ενός ατόμου. Όσο περισσότερο βάρος, τόσο πιο απτό είναι το αποτέλεσμα. Αφού τελειώσει η διατροφή με το κεφίρ-φαγόπυρο, θα πρέπει να τρώτε μέτρια, αλλιώς όλη η πρόοδος θα εξουδετερωθεί γρήγορα και θα ανακτήσετε το προηγούμενο βάρος σας και ίσως προσθέσετε και λίγα κιλά. Είναι απαράδεκτο και κατά τη διάρκεια της διατροφής και μετά από αυτό να φάει τη νύχτα.