Διατροφή φαγόπυρο. Οι κριτικές είναι λεπτές. Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Στη ζωή πολλών γυναικών, μια μέρα έρχεται,όταν η εικόνα αρχίζει να φαίνεται ότι δεν είναι ιδανική. Και παρόλο που μερικοί άνθρωποι θέλουν να υπερβάλλουν, ζητώντας συγχαρητήρια, οι περισσότερες γυναίκες εκτιμούν το σώμα τους πραγματικά.

Μπορείτε να χάσετε βάρος με διάφορους τρόπους. Σήμερα η πιο δημοφιλής είναι η διατροφή του φαγόπυρου. Κριτικές λεπτό - μόνο ενθουσιώδης. Ακόμα, επειδή σε 2 εβδομάδες μπορείτε να χάσετε περίπου 10 κιλά. Φυσικά, αν ακολουθήσετε τους κανόνες. Ωστόσο, δεν είναι όλα τόσο απλά όσο φαίνεται.

"Γεια σας, δίαιτα φαγόπυρο!"

Οι κριτικές για όσους έχουν χάσει βάρος μειώνονται πάντοτε στο γεγονός ότι απαιτείται μια ισχυρή θέληση για αυτή την αρχή της διατροφής, αλλά αξίζει τον κόπο. Ποια είναι η ουσία;

Φυσικά, δεν χρειάζεται να φάτε φαγόπυρο μόνο. Ωστόσο, το αλάτι, η ζάχαρη και, φυσικά, το πετρέλαιο, θα πρέπει να αρνηθείτε. Το δεύτερο κύριο προϊόν, το οποίο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σε όλη τη διατροφή, είναι το κεφίρ. Φυσικά, χωρίς λιπαρά. Για 100 γραμμάρια θα πρέπει να πιείτε σε διαλείμματα μεταξύ των κύριων γευμάτων.

Για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο θα πρέπει να φάτεβραστό φαγόπυρο. Προκειμένου να απορροφηθεί καλύτερα (καλά, και για γεύση), προστίθενται φρέσκα λαχανικά ψιλοκομμένα. Εάν είναι επιθυμητό, ​​μπορεί να ελαφρυνθεί ή να βρασθεί.

Να καταναλώνετε φρέσκους χυμούς όλη την ημέραή smoothies από τα φρούτα και τα λαχανικά επιτρέπουν πολλές μεθόδους απώλειας βάρους, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής φαγόπυρο. Οι ανασκοπήσεις εκείνων που χάνουν βάρος σχεδόν πάντα εκφράζουν τη χαρά τους για το γεγονός ότι τα φρούτα είναι καλό υποκατάστατα των γλυκών. Εδώ, όμως, υπάρχει ένα "αλλά", το οποίο θα συζητηθεί αργότερα.

Φαγόπυρο - αυτό είναι, ό, τι μπορεί να πει κανείς, ξηρό φαγητό. Ως εκ τούτου αδυνάτισμα απαιτείται ή κανονικό πόσιμο ή μεταλλικό νερό σε μία ποσότητα από 1,5 λίτρα (ή 2) ανά ημέρα. Απλά πρέπει να πίνετε μικρές μερίδες (50 γρ. Τη φορά) και ξεχωριστά από τα τρόφιμα. Αυτό θα βοηθήσει στην εξάλειψη της πιθανότητας δυσκοιλιότητας και στη βελτίωση της αφομοιωσιμότητας των τροφίμων.

Αλάτι, ζάχαρη και φαγόπυρο

Κριτικές για εκείνους που χάσουν βάρος μπορεί να περιέχει μερικούςκρατήσεις. Ναι, αυτή η μέθοδος διατροφής είναι πραγματικά τέλεια για όσους θέλουν να χάσουν γρήγορα το βάρος τους. Ωστόσο, η πλήρης απουσία αλατιού και ζάχαρης στη διατροφή μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την υγεία και τη γενική κατάσταση. Αν έχετε τάση για υπόταση, τότε το NaCl, δηλαδή το αλάτι, είναι απλά απαραίτητο για το σώμα σας. Σε αυτή την περίπτωση, προσθέστε μια μικρή ποσότητα αλατιού στο πρωινό τμήμα επιτρέπεται.

Όσο για τη ζάχαρη, τότε χωρίς αυτό το σώμαΕίναι δύσκολο να το κάνουμε, επειδή η γλυκόζη είναι σε μεγάλο βαθμό υπεύθυνη για την ποιότητα της εγκεφαλικής μας δραστηριότητας. Για το λόγο αυτό, στη διατροφή μπορεί να υπάρχουν ξηροί καρποί - 20-30 g ημερησίως. Επιπλέον, το πρωί, μισή ώρα πριν από το πρωινό, θα είναι χρήσιμο να πίνετε περίπου 200 γραμμάρια ζεστού νερού με μια κουταλιά μέλι διαλυμένη σε αυτό και χυμό λεμονιού.

Το φαγόπυρο περιέχει πολύ σίδηρο, και μετά από μια δίαιτα, το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης μπορεί να πηδήσει πολύ, έτσι στο πρωινό και στο μεσημεριανό γεύμα, πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι.

Σε γενικές γραμμές, πρέπει να ειπωθεί ότι οι κριτικές είναι αδύναμεςΗ διατροφή του φαγόπυρου θα πρέπει να είναι μόνο ένα κίνητρο για σας, αλλά όχι το μόνο κριτήριο της αλήθειας. Μετά από όλα, μπορεί να είναι ότι δεν θα έχετε μια τέτοια μέθοδο απώλειας βάρους. Επομένως, έχοντας αισθανθεί την επιδείνωση της κατάστασής σας, επιστρέψτε στην κανονική διατροφή.

Μετά από μια δίαιτα φαγόπυρου, μην δαγκώνετε σε ρολά - τα κιλά μπορούν να επιστρέψουν. Θα είναι καλύτερο εάν αρχίσετε να τρώτε μόνο υγιεινά τρόφιμα, τότε δεν θα χρειαστεί να καθίσετε σε δίαιτες πια.