Συμβουλές για το πώς να κάνετε κατάλληλα ηλιοθεραπεία στον ήλιο
Με την έναρξη των πρώτων ζεστών καλοκαιρινών ημερών, εμείςαμέσως ονειρεύονται να έχουν λίγο ήλιο μαύρισμα στον ήλιο, να αποκτήσουν μια όμορφη σκιά του δέρματος για φθόνο σε συναδέλφους και φίλους. Ή πηγαίνετε σε διακοπές, στις παραλίες σε σκέψεις για το πώς να πάρει γρήγορα ένα ωραίο χάλκινο μαύρισμα. Ξέρετε πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο; Όχι; Τώρα θα μιλήσουμε για αυτό.
Χρήσιμες πληροφορίες
Ο τόνος του μαύρου δέρματος είναι η προστατευτική αντίδραση τουοργανισμό σε υπεριώδη ακτινοβολία. Υπό την επίδραση των ακτίνων του ήλιου, τα κύτταρα αρχίζουν να παράγουν μελανίνη (αυτή είναι μια σκοτεινή χρωστική ουσία). Είναι αυτός που δίνει στο δέρμα ένα χρώμα σοκολάτας. Ανάλογα με τα χαρακτηριστικά κάθε ατόμου, η αντίδραση στις υπεριώδεις ακτίνες είναι διαφορετική. Μερικοί λείπουν μερικές ημέρες για να δοκιμάσουν ένα χάλκινο μαύρισμα, και μερικοί δεν θα διαρκέσουν μια εβδομάδα. Όλα είναι πολύ ατομικά.
Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο;
Οι άνθρωποι με μαρμάρινο λευκό δέρμα δεν είναι καθόλου καλύτεροπαίρνουν λουτρά ήλιος, απλά πρέπει να φορούν ρούχα από ελαφριά υφάσματα (φυσικά), έτσι ώστε οι ακτίνες να διεισδύσουν μέσα από αυτό και να δώσουν στο δέρμα ένα μαύρισμα. Υπάρχει μια άποψη, ιδιαίτερα πρόσφατα, ότι η ηλιοθεραπεία είναι γενικά επιβλαβής. Ας προσπαθήσουμε όμως να διαλύσουμε αυτόν τον μύθο. Είναι απαραίτητο, πρώτον, να τηρήσουμε την αρχή της "ηλιοθεραπείας στον ήλιο σωστά". Είναι απαραίτητο να κάνετε ηλιοθεραπεία σε 12 ημέρες, επειδή στις μεσημέρι πολύ δραστική υπεριώδη ακτινοβολία, η οποία θα κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Ή προσπαθήστε να βρεθείτε στον ήλιο μετά τις 4 μ.μ. Δεύτερον, ο ήλιος είναι μια εξαιρετική πρόληψη μιας τέτοιας ασθένειας όπως η ραχίτιδα. Τα μωρά συνταγογραφούνται για να λαμβάνουν ηλιοθεραπεία για 10-15 λεπτά, αφού αυτή είναι η κύρια πηγή βιταμίνης D, σημαντική για τη ζωή κάθε ατόμου. Πριν από πολλά χρόνια, ακόμη και η ανεμοβλογιά αντιμετωπίστηκε με ηλιοφάνεια.
Αν σας απασχολεί η απάντηση στο ερώτημα πώςηλιοθεραπεία στον ήλιο, τότε μην είστε τεμπέλης για να σηκωθείτε νωρίς και να έρθετε στην παραλία μέχρι τις 8 το πρωί. Θυμηθείτε ότι πρέπει να πάρετε σταδιακά το ηλιοθεραπεία. Ξεκινήστε πρώτα με 15 λεπτά, στη συνέχεια αυξήστε καθημερινά το χρόνο που περνάτε στον ήλιο, ανεβαίνοντας σταδιακά έως και 3 ώρες. Όσο πιο κοντά βρίσκεστε στο νερό, τόσο πιο γρήγορα κάνετε ηλιοθεραπεία, που οφείλεται στην ικανότητα του νερού να αντανακλά τις ακτίνες του ήλιου. Ως εκ τούτου, που βγαίνει από το νερό, είναι καλύτερα να σκουπίσετε αμέσως με μια πετσέτα. Πρέπει να θυμόμαστε ότι μπορεί να καεί ενώ βρίσκεστε στο νερό - ώμοι και πίσω, πρώτα απ 'όλα, θα δημιουργηθεί κάτω από τις καυτές ακτίνες. Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο; Χρησιμοποιήστε προστατευτικό εξοπλισμό. Επιλέξτε ένα ειδικό αντηλιακό ή λοσιόν με υψηλό βαθμό προστασίας. Συνιστούμε ανεπιφύλακτα να μην χρησιμοποιείτε διακοσμητικά καλλυντικά για τις διακοπές των διακοπών. Μην ξεχάσετε να φέρετε τα γυαλιά σας και, φυσικά, ένα καπέλο (καπέλο ή παναμάς).
Πόσο σωστά μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο σε άτομα με αλλεργική αντίδραση, πολλά κρεατοελιές στο σώμα και άλλα δερματικά προβλήματα;
Πιστέψτε με, με τέτοια προβλήματα θα είναι σωστόνα αποφύγετε καθόλου την ηλιοθεραπεία. Επειδή οι συνέπειες μιας απρόσεκτης στάσης απέναντι στην υγεία του ατόμου θα είναι πιο σοβαρές. Ξεκουραστείτε με καλό, μην τραυματίσετε τον εαυτό σας. Έχετε ένα ωραίο μαύρισμα!
