Bormental Diet: αρχές και περιγραφή της τεχνικής
Η δίαιτα του Δρ. Bormental είναι κοινήτην ανάπτυξη ψυχοθεραπευτών και διατροφολόγων, η οποία κατοχυρώθηκε με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας το 2001. Στην πραγματικότητα, η τεχνική δεν είναι μια καθαρή σύσταση για σωστή διατροφή, σε αυτό, αντίθετα, τα τρόφιμα δίνονται δευτερεύοντα ρόλο. Η διατροφή είναι ένα είδος σύνθετου που περιλαμβάνει διάφορες ψυχοθεραπευτικές τεχνικές, διατροφικές συστάσεις, θεραπείες μασάζ και ομορφιάς.
Η βόρια διατροφή βασίζεται στην ιδέα τουότι η αρχική αιτία υπερβολικού βάρους δεν είναι η υπερκατανάλωση τροφής ή ο μεταβολισμός, αλλά η έλλειψη δεξιοτήτων για τον έλεγχο της όρεξης και παρανοήσεις σχετικά με την πείνα. Είναι γνωστό ότι πολλοί άνθρωποι, αφού πάρουν λίγο άγχος, προσπαθούν να την καταλάβουν με ένα κομμάτι κέικ.
Αποδεικνύεται ότι η έλλειψη θετικών συναισθημάτωνένα άτομο αντιλαμβάνεται ως αποτέλεσμα της πείνας, και το σώμα θέλει να αυξήσει τον αριθμό των ορμονών της χαράς από την κακή χρήση των τροφίμων. Η βόμβα διατροφή έχει ως στόχο ειδικά τη διόρθωση και την εξάλειψη των διατροφικών συνηθειών. Χρησιμοποιούνται ψυχοθεραπευτικές μέθοδοι, οι οποίες περιλαμβάνουν αναπνευστική γυμναστική, νευρογλωσσολογικό προγραμματισμό, διαλογισμό και αυτογενή εκπαίδευση.
Η τεχνική στοχεύει στην ανάπτυξη στον άνθρωποσυνήθειες λήψης μιας μικρής ποσότητας φαγητού, αλλά ταυτόχρονα κορεσμένο. Η βασική αρχή της τεχνολογίας είναι η μείωση των θερμίδων που λαμβάνει το σώμα με τα τρόφιμα. Οι προγραμματιστές είναι σίγουροι ότι μια γυναίκα για απώλεια βάρους είναι 1.000 kilocalories ανά ημέρα.
Η βόρια διατροφή υποδεικνύει ότι για τη σύνταξηη σωστή διατροφή θα απαιτήσει μια κλίμακα κουζίνας και ένα τραπέζι θερμίδων των τροφίμων. Θα πρέπει να υπολογίζετε και να ζυγίζετε μερίδες τροφής για να κατανοήσετε την ανάγκη να απαλλαγείτε από περισσότερες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Η βορινική διατροφή μιλά για τη δυνατότητα αντικατάστασης, για παράδειγμα, του λευκού ψωμιού με μαύρο, λουκάνικα για το βραστό κρέας, τα αποκορυφωμένα προϊόντα μπορεί να αποτελέσουν εναλλακτική λύση για τα γαλακτοκομικά προϊόντα και οι βραστές πατάτες πρέπει να αντικατασταθούν με ζυμωμένο λάχανο.
Ο κύριος κανόνας της μεθόδου είναι υποχρεωτικόςη παρουσία στη διατροφή του κρέατος, το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage και τα ασπράδια αυγών. Τουλάχιστον μια φορά την ημέρα πρέπει να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε από τα προϊόντα που αναφέρονται. Ένας άλλος αυστηρός κανόνας είναι ότι το τελευταίο γεύμα θα πρέπει να γίνει το αργότερο 4 ώρες πριν τον ύπνο. Το μενού ενός ατόμου θα πρέπει επίσης να περιλαμβάνει μεγάλη ποικιλία και ποσότητα φυτικών προϊόντων, μέτρια ποσότητα φρούτων.
Εκτός από έναν σαφή υπολογισμό του αριθμού των θερμίδων, τη διατροφήΟ Bormental είπε ότι είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν μία ή δύο ημέρες ανά εβδομάδα, οι οποίες πρέπει να διευθετηθούν ανεξάρτητα από την καταμέτρηση των θερμίδων σε υποχρεωτική βάση.
Η τεχνική επιτρέπει σε ένα λιπαρό άτομο να αποκτήσει ένα φυσιολογικό βάρος, και μετά τη μετάβαση στο στάδιο υποστήριξης, αρχίζουν να αυξάνουν σταδιακά το περιεχόμενο σε θερμίδες της διατροφής τους.
