Χοληστερόλη στο αίμα: ο κανόνας για τις γυναίκες και τους άνδρες

Η χοληστερόλη είναι ο κύριος δείκτης λιπιδίωνη οποία είναι ο καθοριστικός παράγοντας για την πιθανή ανάπτυξη αγγειακής αρτηριοσκλήρυνσης. Κατά την εξέταση ατόμων με καρδιαγγειακές παθήσεις, δυσλιπιδαιμίες και παθολογικές καταστάσεις του ήπατος, είναι υποχρεωτικό να προσδιορίζεται το επίπεδο μιας τέτοιας ουσίας όπως η χοληστερόλη στο αίμα. Ο κανόνας για τις γυναίκες αυτού του βιοχημικού δείκτη είναι ελαφρώς υψηλότερος από αυτόν των ανδρών. Γιατί συμβαίνει αυτό; Αυτό θα συζητηθεί σε αυτό το άρθρο, καθώς και πώς να μειώσετε τη χοληστερόλη στο αίμα με τη διατροφή, το λαό και τα φάρμακα.

Τι είναι η χοληστερόλη;

Η χοληστερόλη είναι οργανικήμια λιπιδική ένωση που περιέχεται στις κυτταρικές μεμβράνες των ανθρώπων και όλων των ζωντανών οργανισμών. Στο σώμα μας παράγεται περίπου το 80% της χοληστερόλης. Συντίθεται από κύτταρα του ήπατος, των νεφρών, των επινεφριδίων, των εντέρων και των σεξουαλικών αδένων. Το υπόλοιπο 20% έρχεται με δίαιτα.

Τι είναι η χοληστερόλη;

Όπως ήδη αναφέρθηκε, είναι απαραίτητοένα δομικό υλικό για κυτταρικές μεμβράνες, οφείλεται σε αυτό ότι η κυτταρική μεμβράνη είναι πυκνή. Χοληστερόλη παίζει σημαντικό ρόλο για το νευρικό και το ανοσοποιητικό σύστημα, είναι απαραίτητη για τη σύνθεση της βιταμίνης D, στεροειδείς ορμόνες και φύλο (αρσενικό - τεστοστερόνη και γυναίκες - οιστρογόνα).

Η χοληστερόλη είναι απαραίτητη για το ανθρώπινο σώμα:

• Τα χολικά οξέα και τα παράγωγά τους συντίθενται από αυτά σε ηπατικά κύτταρα. Χωρίς αυτές τις ουσίες, η διαδικασία της πέψης είναι αδύνατη.
• Χωρίς χοληστερόλη, είναι αδύνατο να συνθέσουμε ορμόνες φύλου - τόσο άνδρες όσο και γυναίκες. Και η έλλειψή τους μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την αναπαραγωγική λειτουργία.

Τι είναι η χοληστερόλη στο αίμα για έναν μικρό άνθρωπο; Ποιος είναι ο κανόνας του; Σε αυτά τα θέματα, θα καταλάβουμε αυτό το άρθρο. Είναι σαφές ότι το έλλειμμα αυτής της ουσίας έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ανθρώπινη υγεία, όπως ακριβώς και η περίσσεια.

Χοληστερόλη στο αίμα. Πρότυπο για τις γυναίκες

Η κανονική τιμή αυτού του δείκτη ποικίλλειαπό 3,0 έως 7,2 mmol / l, ανάλογα με την ηλικία του θεμιτού φύλου. Η νεότερη η γυναίκα, οι λιγότερο κανονική δείκτες της χοληστερόλης, αλλά με την ηλικία, το μέγεθος αυτό αυξάνεται ελαφρώς, αυτό είναι φυσιολογικό και εξαρτάται από πολλούς παράγοντες.

Με τις κανονικές τιμές όπως η ολική χοληστερόλη στο αίμα, οι γυναίκες σύμφωνα με την ηλικία τους μπορούν να βρεθούν στον παρακάτω πίνακα.

Ηλικία της γυναίκας (έτη)	Ο κανόνας της ολικής χοληστερόλης, mmol / l
15-20	3,0-5,15
21-25	3,1-5,4
26-30	3,3-5,6
31-35	3,3-5,8
36-45	3,8-6,5
46-50	3,9-6,6
51-60	3,9-7,0
61-70	3,9-7,2
71-80	3,9-7,25
πάνω από 80	3,9-7,4

Από το τραπέζι μπορεί κανείς να δει ότι το ανώτατο όριο της χοληστερόληςαυξάνεται με την ηλικία. Είναι σημαντικό να ελέγχετε τη χοληστερόλη στο αίμα τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Ο κανόνας για τις γυναίκες (το ανώτατο όριο), όπως φαίνεται από τον πίνακα, αυξάνεται με τον αριθμό των ετών που ζούσαν. Αυτό οφείλεται στην αναδιάρθρωση του ορμονικού υποβάθρου των γυναικών, ιδιαίτερα κατά την εμμηνόπαυση. Όλοι οι εργαζόμενοι υποβάλλονται, κατά κανόνα, μια φορά το χρόνο σε ιατρική εξέταση (φυσική εξέταση), όπου εξετάζουν αναγκαστικά το επίπεδο χοληστερόλης και ζάχαρης στο αίμα.

Χοληστερόλη στους άνδρες

Η χοληστερόλη στο αίμα των ανδρών είναι σημαντικήδείκτη. Το γεγονός είναι ότι οι αρσενικές ορμόνες δεν προστατεύουν το καρδιαγγειακό σύστημα (SSS), όπως και οι γυναικείες σεξουαλικές ορμόνες στο δικαιότερο φύλο. Ως εκ τούτου, ο κίνδυνος σχηματισμού αρτηριοσκλήρωσης, πλάκας χοληστερόλης και επιπλοκών που σχετίζονται με την απόφραξη αιμοφόρων αγγείων σε άνδρες σε επαρκώς νεαρή ηλικία εργασίας είναι υψηλότερη από αυτή των γυναικών. Για να εξοικειωθείτε με τον κανόνα της ολικής χοληστερόλης στους άνδρες ανάλογα με την ηλικία, μπορείτε να βρείτε στον παρακάτω πίνακα.

Ηλικία του ανθρώπου (έτη)	Ο κανόνας της ολικής χοληστερόλης, mmol / l
15-20	2,91-5,1
21-25	3,1-5,5
26-30	3,4-6,3
31-35	3,5-6,5
36-40	3,7-6,9
41-50	3,9-6,9
51-70	4,0-7,1
πάνω από 70	3,7-6,8

Οι στατιστικές δείχνουν ότι η συχνότηταη εμφάνιση εγκεφαλικών επεισοδίων και καρδιακών προσβολών σε μεσήλικες άνδρες είναι υψηλότερη από αυτή των γυναικών. Στις γυναίκες, ο κίνδυνος από αυτές τις ασθένειες, κατά κανόνα, αυξάνεται ήδη σε μια ώριμη ηλικία, κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.

Αιτίες αυξημένης συγκέντρωσης χοληστερόλης

Γιατί η χοληστερόλη αυξάνεται στο αίμα; Οι λόγοι αυτής της αύξησης (υπερχοληστερολαιμία) είναι πολύ διαφορετικοί, αλλά ο ίδιος ο ίδιος ο ασθενής είναι ένοχος γι 'αυτό, ή μάλλον ο τρόπος ζωής του.

1. Υποσιτισμός, φαγητότα προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη οδηγούν σε αυξημένη χοληστερόλη στο αίμα. Προϊόντα όπως το λίπος, το λιπαρό κρέας, όλα τα λουκάνικα, τα αρτοσκευάσματα, τα λιπαρά τυριά, μπορούν να συμπεριληφθούν στη διατροφή μόνο σε πολύ περιορισμένες ποσότητες.
2. Ο καθιστικός, υποδυναμικός τρόπος ζωής είναι ένας παράγοντας κινδύνου για την αύξηση της συγκέντρωσης χοληστερόλης.
3. Οι επιβλαβείς συνήθειες, ιδίως το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ, αποτελούν παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης.
4. Η παρουσία υπερβολικού βάρους και παχυσαρκίας.
5. Η κληρονομικότητα.
6. Στα άτομα μέσης ηλικίας, ο κίνδυνος ανάπτυξηςη αθηροσκλήρωση και η CVS είναι υψηλότερες από ό, τι στις γυναίκες. Αυτές οι ασθένειες είναι συνέπεια της αυξημένης χοληστερόλης. Οι πιθανότητες και των δύο φύλων να αναπτύξουν αυτές τις ασθένειες ισοδυναμούν μόνο σε γήρας, πιο συγκεκριμένα, μετά την εμφάνιση της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες, επειδή σε αυτή την περίοδο μπορεί να έχουν αυξημένη χοληστερόλη στο αίμα τους. Ο κανόνας για τις γυναίκες αυτού του δείκτη στη μέση ηλικία (πριν από την εμμηνόπαυση) είναι χαμηλότερος από αυτόν των ανδρών.

Πώς να αποκαταστήσετε την κανονική χοληστερόλη;

Αν το επίπεδο αυτού του δείκτη έχει αυξηθεί, τότε τοπρέπει να μειωθούν προκειμένου να αποφευχθούν αρνητικές συνέπειες. Πώς να μειώσετε τη χοληστερόλη στο αίμα; Αυτό μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους: μια ισορροπημένη διατροφή, παραδοσιακές μεθόδους, λήψη φαρμάκων (στατίνες), κ.λπ. Πώς να μειώσει τη χοληστερόλη του αίματος με τη χρήση της διόρθωσης της ισχύος ..;

Εάν η υπερχοληστερολαιμία είναι ασήμαντη, υπάρχειαπόκλιση από τον κανόνα δεν είναι περισσότερο από 10%, τότε για την ομαλοποίηση των επιπέδων της χοληστερόλης μπορεί να είναι με τη βοήθεια μιας ισορροπημένης διατροφής, την εξάλειψη από τη διατροφή όλα τα λιπαρά τρόφιμα, γλυκά και να εγκαταλείψουν τις κακές συνήθειες - το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ. Το αλκοόλ σε οποιαδήποτε συγκέντρωση έχει αρνητική επίδραση στην υγεία, οπότε η απόρριψη του αλκοόλ πρέπει να είναι απόλυτη.

Διατροφή για τη μείωση της χοληστερόλης

Τα τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται:

• Τα νωπά λαχανικά και τα βότανα μπορούν να έχουν τη μορφή σαλάτας με μικρή ποσότητα ελαιολάδου ή λιναρόσπορου.
• Φρέσκα φρούτα, ειδικά πράσινα μήλα και αβοκάντο (μπορούν να μειώσουν το επίπεδο των τριγλυκεριδίων).
• Γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
• Ψωμί ολικής αλέσεως, μπορείτε με πίτουρο.
• Προϊόντα από σόγια.
• Ομελέτες πρωτεΐνης και κουάκερ.
• Berry φρούτα ποτά και φυσικούς χυμούς.
• Τα μανιτάρια των μανιταριών περιέχουν φυσικές στατίνες, επομένως πρέπει επίσης να συμπεριληφθούν στη διατροφή.
• Η ρέγγα περιέχει φυσικές στατίνες, αλλά τηςγια να φάει δεν πρέπει να αλατιστεί, αλλά σε μια ψημένη μορφή ή μαγειρεμένα για ένα ζευγάρι. Το άλας είναι επίσης ικανό να συγκρατεί νερό στο σώμα, συμβάλλοντας έτσι στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης, η οποία σε συνδυασμό με αυξημένη χοληστερόλη και αρτηριοσκληρωτικές πλάκες αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικών επεισοδίων και καρδιακών προσβολών.

Μέθοδοι μείωσης της λαϊκής χοληστερόλης

Τι γίνεται αν η χοληστερόλη ανεβαίνει στο αίμα; Λαϊκές θεραπείες θα βοηθήσουν σε αυτό το θέμα, αν αυτός ο δείκτης έχει αυξηθεί όχι περισσότερο από 10-15% από το ανώτερο όριο του κανόνα.

Καθημερινή κατανάλωση σκόρδου και κρεμμυδιών σεγια ένα μήνα είναι σε θέση να μειώσει το επίπεδο της λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας (LDL) κατά 30%, ή τη λεγόμενη κακή χοληστερόλη. Αυτό θα μειώσει τη συνολική χοληστερόλη στο αίμα.

Μια συνταγή για τη μείωση του επιπέδου είναι ευρέως γνωστήχοληστερόλη με λεμόνια και σκόρδο. Για να το κάνετε, χρειάζεστε 24 λεμόνια και 400 γραμμάρια αποφλοιωμένου σκόρδου. Από τα λεμόνια, πιέστε το χυμό, ψιλοκόψτε το σκόρδο με ένα μπλέντερ ή περάστε μέσα από ένα μύλο κρέατος. Όλοι αναμείχθηκαν και επέμεναν σε σκοτεινό μέρος για 7 ημέρες. Ένα κουταλάκι του γλυκού αυτού του φαρμάκου, αραιωμένο προηγουμένως με κρύο βραστό νερό, λαμβάνεται με άδειο στομάχι το πρωί. Το θεραπευτικό μείγμα που παρασκευάζεται με αυτόν τον τρόπο θα αρκεί για την πορεία της θεραπείας, η οποία επαναλαμβάνεται μία φορά το χρόνο. Αντενδείκνυται σε περίπτωση γαστρικού έλκους και επιδείνωσης της παγκρεατίτιδας.

Ο λιναρόσπορος μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη στο αίμα, πρέπει να προστεθεί στα τρόφιμα.

Χοληστερόλη στο αίμα. Φάρμακα θεραπείας

Με μια σημαντική αύξηση της χοληστερόλης, πρέπει να δείτε έναν καρδιολόγο. Θα συνταγογραφήσει φάρμακα στατίνης, όπως τα Vazilip, Lovastatin, Lescola Forte, Simvard και άλλα.

Τα φάρμακα αυτά πρέπει να λαμβάνονταιέλεγχος των βιοχημικών δοκιμασιών όπως ALT, AST και χολερυθρίνη, καθώς ορισμένα από αυτά είναι ικανά να προκαλέσουν μια αύξηση αυτών των παραμέτρων, δηλ. ε. έχουν αρνητική επίδραση στο ήπαρ. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερα αν το φάρμακο για τη μείωση της χοληστερόλης συνταγογραφηθεί από γιατρό μετά την ολοκλήρωση της έρευνας.