Πώς να αυξήσετε την προγεστερόνη και γιατί είναι ακόμα απαραίτητο;

Μια από τις κύριες αιτίες των αποβολών στις γυναίκεςείναι η έλλειψη ορμόνης όπως η προγεστερόνη. Από τα αποτελέσματα των ερευνών, το 62% των 753 ερωτηθέντων γυναικών έχει το υποτιμημένο επίπεδο της δεδομένης ορμόνης. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε διάφορους τρόπους για την αύξηση της φυσικής προγεστερόνης χωρίς τη χρήση ορμονικών φαρμάκων. Αλλά πρώτα ας μιλήσουμε για το γιατί αυτή η ορμόνη είναι τόσο σημαντική.

Γιατί είναι τόσο απαραίτητο να αυξηθεί η προγεστερόνη εάν το επίπεδο είναι χαμηλό;

Η απάντηση στο ερώτημα αυτό μπορεί να δοθεί από τα ακόλουθατρόπο. Όπως είναι γνωστό, στον έμμηνο κύκλο, η φάση ωχρού σωματίου (ή εκκριτική) συμβαίνει αμέσως μετά ωορρηξίας. Είναι εδώ ότι υπάρχει μια φυσική αύξηση του επιπέδου της προγεστερόνης. Αυτό είναι απαραίτητο προκειμένου να προετοιμαστεί το ενδομήτριο (η εσωτερική επένδυση της μήτρας) για λήψη ενός γονιμοποιημένου ωαρίου. Και όταν η στάθμη της προγεστερόνης είναι χαμηλά, προκειμένου να διατηρηθεί αυτή η διαδικασία, γίνεται πολύ δύσκολο να μείνει έγκυος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όλοι οι γιατροί συστήνουν στις γυναίκες να αυξήσουν την προγεστερόνη. Αλλά γιατί είναι ανεπαρκής τόσο επικίνδυνη;

Είναι αλήθεια ότι αν δεν αυξήσετε την προγεστερόνη, μπορεί να οδηγήσει σε στειρότητα;

Ναι, είναι αλήθεια. Ακόμη και αν μια γυναίκα έχει ωορρηξία και το ωάριο επιτυχώς λιπαίνει, τότε λόγω έλλειψης αυτής της ορμόνης, το ενδομητρίου εξακολουθεί να παραμένει

απροετοίμαστος για την υποδοχή του. Αλλά συμβαίνει επίσης ότι το αυγό μπορεί ακόμα να κολλήσει στον τοίχο της μήτρας για περαιτέρω ανάπτυξη. Ωστόσο, εάν αυτή τη φορά δεν αυξάνεται η προγεστερόνη, αυξάνεται η πιθανότητα αποβολής. Εάν συμβεί αυτό, τότε η γυναίκα απλά πρέπει να ομαλοποιήσει το επίπεδο αυτής της ορμόνης πριν από την επόμενη προσπάθεια σύλληψης. Αλλά πώς να καταλάβετε ότι η προγεστερόνη δεν αρκεί;

Παρακάτω είναι τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα και ενδείξεις ανεπάρκειας αυτής της ορμόνης:

συχνά παρατηρείται πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.
φλεγμονή των μαστικών αδένων.
υπάρχει μια προτίμηση για γλυκά πιάτα.
παραβίαση του εμμηνορροϊκού κύκλου.
μπορεί να εμφανιστεί μια κύστη στις ωοθήκες.
χαμηλή θερμοκρασία σώματος με εμμηνόρροια.
αποβολή και πιθανή υπογονιμότητα στη συνέχεια.

Πώς να αυξήσει φυσικά την προγεστερόνη;

Παρακάτω υπάρχουν 7 συμβουλές για αυτό:

Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει αρκετά μικροθρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα.
Προκειμένου η προγεστερόνη των γυναικών να έχει φυσιολογικό επίπεδο, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει για την πρόσληψη βιταμινών της ομάδας Β, ιδιαίτερα του Β6.
Επίσης, η αύξηση της ορμόνης προωθείται από την πρόσληψη μαγνησίου.
Τρώτε περισσότερα λαχανικά από σκληρό ξύλο, αμύγδαλα, μελάσα, σπόρους, ξηρούς καρπούς και φασόλια - αυτές είναι καλές πηγές βιταμίνης Β6 και μαγνησίου.
Επίσης, πρέπει να τρώτε τα τρόφιμα με την περιεκτικότητα σε οργανικές πρωτεΐνες, καθώς οι ορμόνες σχηματίζονται ακριβώς από αυτές τις ουσίες.
Μετρήστε συνεχώς τη θερμοκρασία του σώματος στο δεύτερο μισό του κύκλου για να δείτε αν έχει εξομαλυνθεί κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
Αποφύγετε τα ανόργανα τρόφιμα, καταναλώνετε περισσότερο γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα - περιέχουν μεγάλο ποσοστό διαφορετικών ορμονών.

Εφιστάται η προσοχή στο τελευταίο σημείο. Ιδιαίτερα αποτελεσματική αύξηση της προγεστερόνης βοηθά το γάλα και τα προϊόντα του περιεχομένου της, αφού είναι γεμάτη όχι μόνο αυτό, αλλά και μια σειρά άλλων βασικών γυναικείων ορμονών (προλακτίνη, σωματοστατίνη, η μελατονίνη, η ωκυτοκίνη, η αυξητική ορμόνη, ωχρινοτρόπου ορμόνης, του θυρεοειδούς ορμόνη, τα οιστρογόνα, προγεστερόνη, ινσουλίνη, κορτικοστεροειδή και πολλά άλλα).

Πριν τρώτε ένα συγκεκριμένο φαγητό είναι καλύτεροσυμβουλευτείτε τον διαιτολόγο σας. Μετά από λίγο μπορείτε να κάνετε μια ανάλυση για τις ορμόνες "προγεστερόνη" και να παρατηρήσετε αν το επίπεδο τους έχει αυξηθεί, πράγμα που πρέπει αναγκαστικά να συμβεί.