Τι να κάνετε αν τα πόδια είναι κράμπες και ποιοι θα μπορούσαν να είναι οι λόγοι;

Όλοι γνωρίζουν ποιες είναι οι σπασμοί. Οι λεγόμενες επώδυνες μυϊκές συσπάσεις στα άκρα, οι οποίες δεν μπορούν να ελεγχθούν. Οι περισσότεροι άνθρωποι σημειώνουν ότι τη νύχτα τα πόδια κράμπες πιο συχνά από ό, τι στη διάρκεια της ημέρας. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, αυτή η αγωνιώδης κατάσταση είναι γνωστή στο 70% τουλάχιστον του πληθυσμού και τα βιώνουν τακτικά. Πρέπει να σημειωθεί ότι αυτό το πρόβλημα είναι γνωστό όχι μόνο στους ενήλικες, αλλά και στα πολύ μικρά παιδιά.

Πιθανές αιτίες

Προκειμένου να απαντηθεί η ερώτηση "τι πρέπει να κάνουμε,αν το κράμπες στα πόδια, «είναι πρώτα απαραίτητο να καθοριστούν τα αίτια του φαινομένου Μια τέτοια κατάσταση μπορεί να παρενοχλήσουν ένα πρόσωπο μόνο από καιρό σε καιρό σε αυτή την περίπτωση, οι παράγοντες που προκαλούν επιληπτικές κρίσεις είναι αρκετά προφανής: .. σφιχτό, άβολα παπούτσια ή την αποτυχία του κινήματος, ιδανική σύσπαση των μυών με τα πόδια σε. Ωστόσο, αν τα πόδια σας υποφέρουν συνεχώς, υπάρχει λόγος να το σκεφτείτε.

Επεισόδια συντομογραφίες

Μειώνει τη κράμπες στα πόδια, τι πρέπει να κάνω; Τόσοι πολλοί ασθενείς ξεκινούν την επίσκεψή τους στο γιατρό. Το πρώτο πράγμα που ο εμπειρογνώμονας θα προσπαθήσει να ανακαλύψει είναι εάν η μυϊκή υπερφόρτωση δεν είναι το σφάλμα. Για τη φυσιολογική συστολή των μυών, η ισορροπία των μικροστοιχείων είναι πολύ σημαντική. Για παράδειγμα, η σκλήρυνση των μυών προκαλείται από έλλειψη καλίου. Σε αυτή την περίπτωση, η απάντηση στην ερώτηση «τι να κάνεις αν τα πόδια είναι κράμπες» είναι να αλλάξει η διατροφή. Η υπερβολική σωματική άσκηση οδηγεί στην εξάντληση του αποθέματος υγρών, η οποία προκαλεί επίσης σταθερές οδυνηρές συσπάσεις των μυών. Εάν, για παράδειγμα, προετοιμαστείτε για διαγωνισμούς και εκπαιδεύσετε σκληρά, πρέπει να πιείτε όσο το δυνατόν περισσότερο.

Εξάρτηση από τη θερμοκρασία

Φυσική δραστηριότητα, συνοδευόμενη απόη αυξημένη θερμοκρασία του περιβάλλοντος, μπορεί επίσης να γίνει μια απάντηση στην ερώτηση "τι να κάνετε αν τα πόδια σας είναι κράμπες". Επιπλέον, η τοπική υποξία οφείλεται σε ένα σταθερό φορτίο στο ίδιο τμήμα ποδιού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι σπασμοί είναι ένα φαινόμενο γνωστό στους επαγγελματίες χορευτές.

Τακτικές συντομογραφίες

Εάν οι κράμπες των ποδιών δεν επαναλαμβάνονται από την ώρααλλά συνεχώς, αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους. Ανάμεσα στα πιο δημοφιλή γιατροί καλούν μεταβολικές διαταραχές, τραύμα, ιογενείς λοιμώξεις, προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία, και νευρολογικών παραγόντων. Το πρώτο από αυτά συνδέεται συνήθως με τη δυσλειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος. Διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα, μεταξύ επιληπτικές κρίσεις, χαρακτηρίζονται από τρόμο των άκρων, μετατρέπεται σε πραγματική παροξυσμούς μια γλυκόζη βυθίζει.

Αφυδάτωση

Λοιπόν, τι γίνεται αν οι κράμπες στα πόδια; Ελέγξτε την ισορροπία υγρών στο σώμα και σκεφτείτε αν έχετε αρκετό μαγνήσιο. Επιπλέον, είναι λογικό να σκεφτόμαστε αν έχετε αγγειακές παθήσεις. Οι ασθενείς που πάσχουν από κιρσοί συχνά διαμαρτύρονται για ακούσιες συσπάσεις των προσβεβλημένων άκρων. Πρέπει να τονιστεί ότι αυτή η ασθένεια πρέπει να αντιμετωπιστεί, καθώς μπορεί να εξελιχθεί σε θρομβοεμβολή και να οδηγήσει σε θάνατο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λαϊκές θεραπείες μόνο ως προσθήκη. Η βάση της πορείας της θεραπείας πρέπει να είναι τα φάρμακα που συνταγογραφούνται από το γιατρό. Για να απαλλαγείτε από κράμπες για πάντα, ίσως χρειαστεί να κάνετε βιοχημεία. Τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα καρύδια, πίτουρο, όσπρια. Εάν ο γιατρός έχει διαπιστώσει, ότι όλες οι επιχειρήσεις στο μεταβολισμό, σε σας το ποτήρι του κοινού κεφίρ με μέλι, μεθυσμένος πριν από ένα όνειρο θα βοηθήσει.