Κάθε γυναίκα μετά τον τοκετό συμβαίνειαυτο-επούλωση του σώματος. Τα πάντα επανέρχονται στο φυσιολογικό αρκετά γρήγορα, ειδικά τους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση ενός μωρού. Ωστόσο, οι νεαρές μητέρες παραμένουν δυσαρεστημένοι με το σχήμα τους και θεωρούν το σώμα τους γεμάτο ατέλειες. Ιδιαίτερα σε αυτόν τον τομέα της γυναικείας "δυσαρέσκειας" είναι η κοιλιά, έτσι πολύ συχνά τίθεται το ερώτημα σχετικά με το πότε είναι δυνατόν να αντληθεί ο τύπος μετά την παράδοση.
Πολλές νεαρές μητέρες, παρά το γεγονός ότικουρασμένος και χωρίς αρκετό ύπνο τη νύχτα, έτοιμος να αφιερώσει λίγα λεπτά σε ασκήσεις που θα τους βοηθήσουν να επιστρέψουν στην πιο κομψή φιγούρα τους. Με αφορμή το πότε είναι δυνατόν να ταλαντευτεί κάποιος τύπος, υπάρχουν πολλές συμβουλές και συστάσεις, αλλά για κάθε γυναίκα ξεχωριστά. Εξαρτάται από την πολυπλοκότητα της γέννησης, τον αριθμό των κενών και άλλων αποχρώσεων που θα μπορούσαν να συμβούν κατά τη γέννηση μιας ψίχουλας. Αυτά τα κριτήρια για κάθε γυναίκα καθορίζουν τον χρόνο τους, όταν μπορείτε να ταλαντεύετε τον Τύπο μετά την παράδοση. Ένα από τα προβλήματα μιας γυναίκας που γεννιέται είναι η διάσταση. Αυτή είναι η απόκλιση του κοιλιακού μυϊκού ιστού κατά μήκος του ίδιου του κέντρου. Οι μύες δεν μπορούν να συνδεθούν, αφήνοντας μια μη ελκυστική διόγκωση. Υπάρχει ενθουσιασμός σχετικά με το αν είναι δυνατόν να αντληθεί ο τύπος μετά την παράδοση, αν θα είναι επικίνδυνο για το σώμα της γυναίκας και αν αυτό το υπάρχον πρόβλημα δεν θα επιδεινωθεί.
Τι να ψάξετε
Εάν η γέννηση ήταν φυσική και πέρασε χωρίς ιδιαίτερηεπιπλοκές, ο τύπος μπορεί να ανακινηθεί μετά από έξι εβδομάδες. Ωστόσο, εάν υπήρξε μια καισαρική τομή, τότε θα πρέπει να ξεκινήσετε τις ασκήσεις όχι νωρίτερα από δώδεκα εβδομάδες. Γνωρίζοντας αυτά τα κριτήρια, θα πρέπει να καθορίσετε πότε μπορείτε να αντλήσετε τον Τύπο μετά την παράδοση ακριβώς στην περίπτωσή σας. Κατά την έναρξη των τάξεων, είναι απαραίτητο να λάβουμε υπόψη ότι στην περίπτωση αυτή χρειαζόμαστε τακτικότητα, επιμονή και υπομονή. Το πρόβλημα μετά τη γέννηση δεν είναι μόνο ότι οι μύες είναι τεντωμένοι. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα της γυναίκας αύξησε την παροχή λίπους, έτσι τα στρώματά της θα είναι στα πλάγια και το στομάχι, την περιοχή που ανησυχεί τόσο για τις γυναίκες. Σημειώστε ότι με την ανακίνηση του ημερήσιου Τύπου, δεν θα αισθανθείτε αρχικά τα αποτελέσματα. Ωστόσο, αυτό δεν αποτελεί δικαιολογία για την παύση των ασκήσεων, θα είναι σίγουρα χρήσιμο και θα προετοιμάσει τον οργανισμό για περαιτέρω αλλαγές. Για να αφαιρέσετε τα περίσσεια εκατοστών και το λίπος στην κοιλιά, χρειάζεστε σωματικές δραστηριότητες όπως το περπάτημα, οπότε αν το επιτρέπει ο καιρός, θα πρέπει να κάνετε περισσότερα περπάτημα με το παιδί. Επίσης χρήσιμο είναι χορός, αερόμπικ, σχοινάκι άλματος. Ωστόσο, σε αυτό το θέμα ο κύριος ρόλος θα διαδραματίσει η διαθεσιμότητα των ευκαιριών και του χρόνου σας.
Σύνολο ασκήσεων
Για να γίνει η κοιλιά όμορφη και επίπεδη,θα πρέπει να αντλήσετε τον Τύπο, αλλά σε συνδυασμό με άλλες ασκήσεις για να κάψετε λίπος. Στο ερώτημα σχετικά με το πόσο πολύ να σπάσει ο τύπος, το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι τα μαθήματα θα πρέπει να γίνονται καθημερινά, αλλά όχι λιγότερο από 20-25 λεπτά την ημέρα. Ανάλογα με την επιθυμία και τη σωματική ικανότητα, ο χρόνος άσκησης μπορεί να αυξηθεί, αν και είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ότι το μωρό επέτρεψε στη μητέρα του να αφιερώσει τόσο χρόνο στον εαυτό του, αφήνοντάς τον χωρίς προσοχή. Είναι απαραίτητο να οργανώσετε το δικό σας σπορ έτσι ώστε το παιδί να ενδιαφέρεται αυτή τη στιγμή, μπορείτε να συνδυάσετε ασκήσεις στον Τύπο με απλές κινήσεις με το παιδί. Έτσι, θα ασχοληθείτε όχι μόνο για τον εαυτό σας, αλλά και προς όφελος του παιδιού σας. Είναι επίσης σημαντικό να δώσετε προσοχή στο πώς να διοχετεύσετε σωστά τον Τύπο μετά την παράδοση. Οι ασκήσεις δεν μπορούν να ξεκινήσουν με πλήρη ένταση. Θα πρέπει να συνηθίσετε σταδιακά το σώμα σας σε τέτοιες πιέσεις και στη συνέχεια να αυξήσετε το χρόνο της προπόνησης. Μπορείτε να κάνετε ελαφρά περιστροφή και πολλές άλλες ασκήσεις στον Τύπο. Είναι πολύ βολικό να συμμετέχετε σε μαθήματα βίντεο, ακολουθώντας τις οδηγίες videotrenera.
