Μάθετε πώς να χάσετε βάρος με 5 κιλά γρήγορα και αποτελεσματικά

Ας ξεκινήσουμε με το γεγονός ότι δεν χάσετε βάρος γρήγορασυνιστάται, επειδή είναι ένα μεγάλο άγχος για το σώμα σας. Αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν περιπτώσεις όπου πρέπει να χάσετε γρήγορα το βάρος και να δημιουργήσετε. Αυτό είναι αρκετά ρεαλιστικό, αλλά δεν είναι απαραίτητο να προσφύγετε σε αυτοσχεδιασμούς πολύ συχνά με το σώμα σας. Πολύ πολλές αποτελεσματικές δίαιτες αρκετά γρήγορα θα βοηθήσουν στην επίλυση ενός προβλήματος πώς να αναπτυχθεί λεπτό για 5 κιλά. Αυτές είναι οι μονο-δίαιτες που βοηθούν σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα για να χτίσουν. Μία από αυτές τις δίαιτες είναι μια διατροφή μπανάνας. Στην αρχή της δίαιτας, την ημέρα έναρξης, μπορείτε να φάτε τρεις ώριμες μπανάνες σε πέντε δεξιώσεις και να πιείτε τρία ποτήρια γάλακτος χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Τις επόμενες δύο ημέρες, το μενού σας θα περιλαμβάνει μια μπανάνα. Τη δεύτερη και την τρίτη μέρα, φάτε, αργά, ευχάριστη διασκέδαση, για 1,5 κιλά αποφλοιωμένες μπανάνες. Χωρίστε τον αριθμό σε πέντε υποδοχές. Κάθε μέρα, επιτρέπεται να πίνουν νερό και πράσινο τσάι. Η ζάχαρη και το αλάτι εξαιρούνται για τη διάρκεια της διατροφής. Αυτή η δίαιτα είναι πολύ αποτελεσματική. Με τη βοήθειά της, μπορείτε να χάσετε βάρος σε 3 ημέρες με 5 κιλά.

Μπορείτε να δοκιμάσετε και άλλο, όχι λιγότερο αποτελεσματικόδιατροφή, που υπολογίζεται επίσης για τρεις ημέρες. Κάθε πρωί χρειάζεστε δεκαπέντε λεπτά πριν το πρωινό για να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό με χυμό λεμονιού. Για πρωινό πρέπει να φάτε την πρωτεΐνη ενός αυγού και, μετά από μια ώρα, θα πρέπει να φάτε ένα γκρέιπφρουτ. Μετά από αυτό, με ένα διάστημα μισής ώρας για να φάει αυτή την πρωτεΐνη, τότε γκρέιπφρουτ. Έτσι θα πρέπει να εναλλάσσετε πρωτεΐνη με γκρέιπ φρουτ όλη την ημέρα, με το μέγιστο δυνατό να τρώτε πέντε πρωτεΐνες και πέντε γκρέιπφρουτ την ημέρα. Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι πίνετε ορυκτά, ακόμα νερό, τουλάχιστον δύο λίτρα την ημέρα. Μπορείτε να πιείτε πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη. Για τρεις ημέρες μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα κατά 5 κιλά.

Φυσικά, δεν είναι όλα δίαιτα για απώλεια βάρους από πέντετα χιλιόγραμμα υπολογίζονται για τρεις ημέρες. Υπάρχουν πολύ αποτελεσματικές δίαιτες που λαμβάνουν, για παράδειγμα, τέσσερις ημέρες. Μια τέτοια διατροφή είναι μια τέλεια τετραήμερη διατροφή, η οποία σας επιτρέπει να χάσετε από πέντε κιλά και ακόμη περισσότερο σε τέσσερις ημέρες. Με τη βοήθειά της, λύετε το πρόβλημα του τρόπου απώλειας βάρους κατά 5 κιλά και αυτό θα συμβεί γρήγορα και χωρίς στρες για το σώμα. Έτσι, την πρώτη ημέρα μιας τέτοιας διατροφής όλη μέρα τρώτε βρασμένο ρύζι χωρίς αλάτι και ποτό χυμό ντομάτας, επίσης χωρίς αλάτι. Φάτε και πίνετε όσο θέλετε. Την επόμενη μέρα, μια τέτοια δίαιτα πρέπει να πίνει 1% κεφίρ και να τρώει χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage. Και εδώ δεν υπάρχει περιορισμός στη χρήση αυτών των προϊόντων. Η τρίτη μέρα θα σας ευχαριστήσει με τσάι και βραστό κρέας. Η καλύτερη λύση είναι το πράσινο τσάι με γιασεμί, είναι πολύ νόστιμο ακόμη και χωρίς ζάχαρη, και τελικά είναι ζάχαρη που δεν μπορείτε να φάτε κατά τη διάρκεια αυτής της διατροφής. Το αλάτι και η ζάχαρη εξαιρούνται γενικά από τη διατροφή αυτή τη φορά. Για το κρέας, η καλύτερη επιλογή είναι ένα στήθος κοτόπουλου ή γαλοπούλα και το χοιρινό χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είναι επίσης κατάλληλο. Και την τέταρτη μέρα μπορείτε να φάτε τυρί και να πιείτε κόκκινο κρασί. Την ημέρα αυτή, μην πίνετε καθόλου νερό. Ωστόσο, αυτή τη μέρα εσείς αρκετά γρήγορα για να πάρει μεθυσμένος, επειδή όλες τις τρεις ημέρες πριν από αυτό ήταν σε μια δίαιτα. Αυτή η δίαιτα είναι μια πολύ ενδιαφέρουσα επιλογή για την επίλυση του προβλήματος του πώς να χάσετε βάρος κατά 5 κιλά.

Πολύ αποτελεσματικό, αλλά αρκετά βαρύη διατροφή θα σας βοηθήσει να χάσετε πέντε κιλά σε τρεις ημέρες. Μπορείτε να το ακολουθήσετε μόνο αν δεν έχετε προβλήματα στο στομάχι. Είναι πολύ σημαντικό να μην σπάσει. Αν και μόνο τρεις μέρες πρέπει να είναι υπομονετικοί, ωστόσο αποδεικνύεται πολύ δύσκολο. Επομένως παρακαλώ να είστε υπομονετικοί εκ των προτέρων. Έτσι, κάθε μέρα το πρωί, πίνετε 150 χιλιοστόλιτρα καθαρού νερού. Προσθέστε σε αυτό δύο κουταλάκια του γλυκού μέλι και περάστε πέντε σταγόνες χυμό λεμονιού. Ανακατέψτε τα πάντα γρήγορα και πιείτε. Για μεσημεριανό γεύμα, βράζετε γαλοπούλα και λαχανικά, με όχι περισσότερο από μισό κιλό. Και για δείπνο θα βρείτε το πιο ευχάριστο, νόστιμο ζωμό από λευκό λάχανο. Προετοιμάζεται ως εξής: πάρτε ένα γραμμάριο λάχανου και ρίξτε ένα ποτήρι νερό, στη συνέχεια μαγειρέψτε για δεκαπέντε λεπτά. Και, φυσικά, δεν προσθέτουμε αλάτι. Μετά από όλα σε όλη τη διατροφή, το αλάτι αποκλείεται από τη διατροφή. Πιείτε το ζωμό αργά και σταθερά, για μισή ώρα. Εάν θέλετε πραγματικά να φάτε πριν πάτε για ύπνο, πιείτε ένα ποτήρι με ένα εκατοστιαίο ποσοστό κεφίρ. Τώρα ξέρετε ακριβώς πώς να χάσετε βάρος κατά 5 κιλά. Επιλέξτε οποιαδήποτε από τις παραπάνω δίαιτες και αρχίστε να βάζετε τον εαυτό σας σε τάξη.