ZMA - αθλητική διατροφή με άσκηση

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι τα θρεπτικά συστατικάείναι πολύ σημαντικές για την ανάπτυξη αθλητών. Ως εκ τούτου, οι επιστήμονες έχουν αναπτύξει ένα νέο αποτελεσματικό εργαλείο. ZMA - αθλητικής διατροφής, μπορεί να βελτιώσει τη σωματική απόδοση και αποτελέσματα. Μελέτες έχουν δείξει ότι το φάρμακο αυξάνει τα επίπεδα των αναβολικών ορμονών, καθώς και το ποσό των μυών στο εκπαιδευμένα άτομα.

ZMA - αθλητική διατροφή

Οι αθλητές παγκόσμιας κλάσης το αναφέρουνπου, λαμβάνοντας αυτό το φαγητό, βελτίωσαν την απόδοση στην εκπαίδευση. Αυτό το συμπλήρωμα σπορ βοηθά τους αθλητές να ανακάμψουν ταχύτερα. Το φάρμακο ανακουφίζει τον πόνο μετά από βαρύ φορτίο δυνάμεων στους συνδέσμους και τους μυς, οπότε ο ύπνος του αθλητή γίνεται βαθύς και ισχυρός. ZMA - αθλητική διατροφή, η οποία αναπτύχθηκε από το επιστημονικό πανεπιστημιακό εργαστήριο. Είναι ένα κατοχυρωμένο με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας και εντελώς φυσικό προϊόν που κατασκευάζεται με μοναδική ιδιόκτητη τεχνολογία.

Αποτελείται από ψευδάργυρο, μαγνήσιο και βιταμίνη Β6. Το να τα παίρνεις ξεχωριστά δεν έχει νόημα. Είναι αυτά τα τρία συστατικά που μπορούν να απογειώσουν όλους! Ο ψευδάργυρος υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και τους μυς. Το μαγνήσιο παίζει σημαντικό ρόλο στον μεταβολισμό, βοηθά στη διαχείριση του ύπνου. Και το B6 ενισχύει την αύξηση της ενέργειας. Ως εκ τούτου, ο εκπαιδευμένος αθλητής κοιμάται γρήγορα, και κατά τη διάρκεια της νύχτας η ανάπαυση είναι μια ενεργή ανάπτυξη της τεστοστερόνης, η οποία είναι πολύ σημαντική για τους άνδρες. Μελέτες έχουν δείξει ότι η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε ανεπάρκεια μαγνησίου. Ως εκ τούτου, το συμπλήρωμα σπορ ZMA είναι ένα απαραίτητο συστατικό για έναν αρχάριο στον αθλητισμό και έναν αληθινό επαγγελματία.

Εγγυήσεις από ένα συμπλήρωμα σπορ

Λαμβάνοντας ZMA (αθλητική διατροφή), για τις πρώτες τρεις ημέρες θα αισθανθείτε τα πρώτα θετικά αποτελέσματα:

1. Η αντοχή σας θα αυξηθεί.
2. Το φάρμακο θα τονώσει την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας.
3. Επιπλέον, το συμπλήρωμα θα αυξήσει την παραγωγή τεστοστερόνης, καθώς και την αυξητική ορμόνη.
4. Ήδη τη δεύτερη ή την τρίτη ημέρα θα είστε έντονοι και ενεργητικοί! Το όνειρο θα γίνει βαθύ, επομένως οι διαδικασίες ανάκαμψης θα περάσουν γρήγορα και ανώδυνα.
5. Επίσης, η αθλητική διατροφή ZMA αυξάνει τη δύναμη.

Πώς να πάρετε αθλητική διατροφή;

Υπάρχει μια λογική ερώτηση: πώς να πάρετε το ZMA; Το φάρμακο είναι συνήθως μεθυσμένο 30-60 λεπτά πριν από τον ύπνο. Οι περισσότεροι άνθρωποι προτείνουν να το πάρετε με άδειο στομάχι για να αυξήσετε τα αναμενόμενα αποτελέσματα. Η λήψη συμπληρωμάτων πριν από τη νύχτα θα ενισχύσει όχι μόνο τον ύπνο αλλά και την ανάπτυξη και τη συντήρηση των μυών κατά τη διάρκεια της χαλάρωσης.

Σε μία μερίδα αθλητικής διατροφής ZMA (τρίακαψάκια) περιέχει βιταμίνη Β6, μαγνήσιο και ψευδάργυρο. Η δοσολογία του φαρμάκου για γυναίκες και άνδρες είναι διαφορετική. Κύριοι αντιμετωπίζουν σοβαρά τακτική άσκηση, θα πρέπει να λάβει τρία δισκία την ημέρα, οι κυρίες - μόλις δύο. Παράγει ZMA Optimum Nutrition: ο κατασκευαστής συστήνει να φάει το προϊόν μετά το δείπνο ή πριν πάτε για ύπνο.

Υπάρχουν παρενέργειες από το ZMA;

Δεν υπάρχουν παρενέργειες από τη λήψη του φαρμάκουδεν αποκαλύπτεται. Αλλά μπορεί να υπάρχουν προβλήματα υγείας αν ο αθλητής παίρνει το συμπλήρωμα συχνότερα από ό, τι συνιστά ο κατασκευαστής. Πολύ ψευδάργυρος ή μαγνήσιο προκαλεί διάρροια, ναυτία και μυϊκούς σπασμούς. Επίσης, εάν πάρετε αθλητική διατροφή χωρίς να ακολουθήσετε τη σωστή δοσολογία, τότε σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο παρατηρήστε μείωση της ανοσίας. Και η υπερβολική κατανάλωση βιταμίνης Β6 οδηγεί συχνά σε βλάβη των νευρικών κυττάρων. Η λήψη ψευδαργύρου και μαγνησίου παράλληλα με τα αντιβιοτικά πρέπει να γίνεται με προσοχή, καθώς τα ιχνοστοιχεία μπορούν να ενισχύσουν τις παρενέργειες αυτών των ισχυρών φαρμάκων, καθώς και μερικά άλλα φάρμακα.

Πάρτε αθλητική διατροφή ZMA περισσότερο απόο κατασκευαστής συνιστά, δεν πρέπει να είναι επειδή η υπερβολική ποσότητα ψευδαργύρου στο σώμα επηρεάζει τη δυνατότητα πέψης άλλων σημαντικών ιχνοστοιχείων και ανόργανων συστατικών. Αυξημένη κόπωση και γενική αδυναμία εμφανίζονται σε φόντο αφθονίας μαγνησίου. Μην πάρετε αθλητικό συμπλήρωμα σε συνεχή βάση. Εξασφαλίστε την προσωρινή λήψη. Ο κατασκευαστής ισχυρίζεται ότι μπορεί κανείς (90 κάψουλες) να είναι αρκετός για μία πορεία. Και δύο δοχεία του φαρμάκου θα είναι αρκετά για μια δίμηνη υποδοχή. Διάλειμμα κάνει το ίδιο, ποια ήταν η διάρκεια ολόκληρης της πορείας.

Πηγές τροφίμων ψευδαργύρου και μαγνησίου

Μπορείτε να χάσετε τον ψευδάργυρο και το μαγνήσιο όταν ιδρώνετε. Μερικοί άνθρωποι έχουν ένα χαμηλό επίπεδο του τελευταίου στοιχείου λόγω της λήψης κάποιου φαρμάκου ή κατάχρησης οινοπνεύματος. Υπάρχει ένας εύκολος τρόπος να αναπληρώσετε αυτά τα μέταλλα μέσα από τα τρόφιμα που τρώτε. Το σπανάκι, τα αμύγδαλα, τα κάσιους, τα ολόκληρα καρύδια και τα φασόλια είναι πλούσια σε μαγνήσιο. Τα στρείδια, το κόκκινο κρέας, τα πουλερικά είναι καλές πηγές ψευδαργύρου. Τα ψάρια, τα φρούτα, οι πατάτες και άλλα αμυλώδη λαχανικά μπορούν να τροφοδοτήσουν το σώμα με βιταμίνη Β6. Ρωτήστε έναν γιατρό ή διατροφολόγο για να σας κάνει μια ισορροπημένη διατροφή ή ένα κατά προσέγγιση μενού. Βοηθά επίσης να υπολογίσει τον αριθμό των θερμίδων που απαιτούνται για την κανονική λειτουργία του σώματος.