Λύκος για απώλεια βάρους. Χρήσιμες ιδιότητες του persimmons, προωθώντας την απώλεια βάρους

Στις αρχές Οκτωβρίου, στις αγορές και στα καταστήματαεμφανίζονται μεγάλα φωτεινά πορτοκαλιά. Αυτή είναι μια αγαπημένη λωτός. Η πατρίδα του είναι η Κίνα, αλλά τώρα καλλιεργείται όπου υπάρχει αρκετή θερμότητα και φως. Υπάρχουν περίπου διακόσια είδη βρώσιμης λωτός. Διαφέρουν με τη μορφή φρούτων, σε μέγεθος, σε χρώμα, σε γεύση. Αλλά μια λουκάνικη οποιασδήποτε μορφής είναι πολύ χρήσιμη. Χρησιμοποιείται στην κοσμετολογία, στο μαγείρεμα, στην ιατρική. Πρόσφατα, μια λωτός για απώλεια βάρους έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως.

Τα οφέλη του persimmons για την υγεία

Οι Έλληνες αποκαλούν λωτός "φαγητό των θεών". Και όχι μόνο επειδή είναι εξαιρετικά γευστικό, αλλά και επειδή περιέχει πολλά μικροθρεπτικά συστατικά, τα οποία είναι σημαντικά για το σώμα. Το πορτοκαλί χρώμα του λιβανιού δίνει βήτα-καροτίνη ή προβιταμίνη Α. Είναι ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό, βοηθάει στις καρδιαγγειακές παθήσεις, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης οφθαλμικών και ογκολογικών ασθενειών. Επίσης, πολύ στη λωτός της βιταμίνης C, κάλιο, μαγνήσιο, ιώδιο, ασβέστιο, σίδηρο. Στους ώριμους καρπούς της υπάρχουν πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, ίνες, κορεσμένα και ακόρεστα οξέα, σάκχαρα.

Τα persimmons χρησιμοποιούνται στη θεραπεία του ήπατος και του στομάχου. Χρησιμοποιείται για το σκορβούτο, την αθηροσκλήρωση. Με τη βοήθειά του εκτοξεύονται σκουλήκια, τραυματίζονται πληγές και εγκαύματα, αντιμετωπίζεται δυσεντερία, βρογχίτιδα. Στη διαιτολογία, μια λωτός χρησιμοποιείται για να χάσει βάρος. Στην κοσμετολογία, αποτελεί μέρος μάσκας και κρέμας. Οι μαγειρευτές εμπειρογνώμονες προετοιμάζουν μαρμελάδα, κρασί, γλυκά επιδόρπια, ακόμα και φεγγάρι από αυτό. Χρησιμοποιείται ευρέως αυτό το θαύμα μούρο στη λαϊκή ιατρική, και οι θεραπευτές χρησιμοποιούν όχι μόνο φρούτα, αλλά και φύλλα.

Από λωτός για την απώλεια βάρους είναι χρήσιμη

Παρά το γεγονός ότι ο πολτός της λωτός περιέχει πολλάζάχαρη (25% του ημερήσιου προτύπου), η περιεκτικότητά του σε θερμίδες είναι πολύ χαμηλή. 100 γραμμάρια χαρτοπολτού για 62 kcal. Η μέση λωτός ζυγίζει περίπου 350 γραμμάρια. Είναι εύκολο να υπολογίσετε ότι, όταν τρώτε ένα μούρο, ένα άτομο λαμβάνει μόνο περίπου 250 kcal. Και η παρουσία ινών στο πολτό δημιουργεί μια αίσθηση κορεσμού. Αυτό είναι το όφελος της λωτός για την απώλεια βάρους.

Φυσικά, δεν υπάρχει ομοιόμορφος κανόνας σε kilocalories,κατάλληλο για όλους χωρίς εξαίρεση. Ο αριθμός αυτός εξαρτάται από τη σωματική άσκηση κάθε ατόμου, το σωματικό βάρος, την ηλικία και άλλους δείκτες. Ωστόσο, οι διαιτολόγοι εκτιμούν ότι το ανθρώπινο σώμα μπορεί να απορροφήσει μόλις 550 θερμίδες το πρωί, περισσότερες από 350 θερμίδες το απόγευμα και περισσότερες από 200 θερμίδες το βράδυ. Με βάση αυτό, έχουν αναπτυχθεί πολλές δίαιτες, οι οποίες περιλαμβάνουν μια λωτός για απώλεια βάρους.

Άκαμπτη διατροφή

Μια σκληρή διατροφή είναι μια πλήρης αντικατάστασητρόφιμα για λικέρ. Για να φάτε μια μέρα χρειάζονται μέχρι 2 κιλά, τρώγοντας 2 κομμάτια για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και 1-2 για δείπνο. Με αυτή τη δίαιτα, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό ή ένα αφέψημα βότανα την ημέρα. Επιτρέπεται επίσης να καταναλώνετε κεφίρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και έως 200 γραμμάρια κροτίδων σίκαλης χωρίς μπαχαρικά. Η διάρκεια μιας αυστηρής δίαιτας δεν πρέπει να υπερβαίνει τις πέντε ημέρες, έτσι ώστε να μην προκαλούν ασθένειες του στομάχου. Ένα τέτοιο σύστημα καθιστά δυνατή την απώλεια 3-5 κιλών.

Δυστυχώς, η χρήση τέτοιων γλυκών και ευχάριστωνη διατροφή μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις. Τι είναι επικίνδυνο λωτός, χρήσιμες ιδιότητες για την απώλεια βάρους που είναι πέρα ​​από κάθε αμφιβολία; Αποδεικνύεται ότι αυτό το μούρο, ιδιαίτερα άοσμο, περιέχει πολλή τανίνη. Το να εισέρχεται στο στομάχι, σχηματίζει δύσκολο να χωνέψει ενώσεις που περιβάλλουν τους τοίχους του, και να πάρει μέσα στα έντερα, να προκαλέσει την απόφραξη του. Σε αυτή την περίπτωση μπορεί να χρειαστεί επείγουσα ενέργεια.

Απαλή δίαιτα

Μια καλή εναλλακτική λύση σε ένα άκαμπτο σύστημα είναιπου επίσης χρησιμοποιεί μια λωτός για την απώλεια βάρους. Η διατροφή περιλαμβάνει διάφορα τρόφιμα χαμηλών θερμίδων. Το λωτός χρησιμοποιείται μία φορά την ημέρα, αντικαθιστώντας εντελώς το πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο. Παραδείγματα ορισμένων διατροφικών διατροφών:

1. Πρωινό. 2 τεμάχια persimmons. Τσάι χωρίς ζάχαρη ή ζωμό βότανα.

Μεσημεριανό. 200 γραμμάρια βραστό βόειο κρέας, σαλάτα λαχανικών χωρίς βούτυρο.

Δείπνο. Ένα ποτήρι κεφίρ με περιεκτικότητα σε λιπαρά έως 1%, 100 γραμμάρια τυρί cottage χωρίς λιπαρά.

2. Πρωινό. Πλιγούρι βρώμης χωρίς ζάχαρη. Μη ζαχαρούχο πράσινο τσάι.

Μεσημεριανό. 2 τεμάχια persimmons.

Σνακ. 1 κομμάτι persimmons.

Δείπνο. Βρασμένο πόδι κοτόπουλου χωρίς δέρματα. Ένα ποτήρι γιαούρτι.

Η. Πρωινό. Ομελέτα. Σαλάτα λαχανικών χωρίς βούτυρο. Τσάι χωρίς ζάχαρη.

Μεσημεριανό. 200 γραμμάρια βραστό βόειο κρέας, ή βρασμένο πόδι κοτόπουλου, ή άπαχο σούπα.

Δείπνο. 2 τεμάχια persimmons. Ένα ποτήρι καφείρου χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Το μενού της διατροφής διατροφής μπορεί να ποικίλει. Το κυριότερο είναι να διατηρήσουμε την αρχή - να αντικαταστήσουμε τα ζαχαρότευτλα με ένα γεύμα.

Ημέρες εκφόρτωσης

Εκτός από τη διατροφή, οι διατροφολόγοι συνιστούν να κανονίσουνΗμέρες εκφόρτωσης, κατά τη διάρκεια των οποίων χρησιμοποιείται επίσης μια λωτός για την απώλεια βάρους. Το αναμφισβήτητο πλεονέκτημα αυτής της προσέγγισης είναι η σταδιακή απόρριψη επιπλέον κιλών μέχρι το βάρος του ατόμου να φτάσει στα απαιτούμενα πρότυπα. Για το σώμα, αυτή η μέθοδος περνά πιο απαλά, χωρίς στρες και στρες. Για μεγάλο χρονικό διάστημα ένα άτομο συνηθίζει σε αυτό το ρυθμό της ζωής και αντιλαμβάνεται αυτό ως τον κανόνα. Οι ημέρες εκφόρτωσης πρέπει να κανονίζονται μία φορά την εβδομάδα. Συνιστάται να επιλέξετε μια συγκεκριμένη ημέρα για αυτό, για παράδειγμα την Κυριακή. Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της ημέρας νηστείας απαιτείται η κατανάλωση 5-6 τεμαχίων persimmons. Επιτρέπεται επίσης η χρήση κεφίρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, τσαγιού χωρίς ζάχαρη ή ζωμού βοτάνων.

Η αξία των ημερών νηστείας με Κάκι όχι μόνο στην απώλεια βάρους αλλά και στον εμπλουτισμό τον οργανισμό με βιταμίνες για την πρόληψη διαφόρων ασθενειών, να μειώσει την κούραση, για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Ξύδι από λωτός για απώλεια βάρους

Ακόμη και στην αρχαία Κίνα, πολύτιμο ξύδι,φτιαγμένο από ώριμα φρούτα λωτός. Έχει θεραπευτικές ιδιότητες, βελτιώνει την πέψη, καθαρίζει απολύτως το σώμα, βοηθά στην επούλωση τραυμάτων και βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος. Αυτό το ξύδι έχει κίτρινο-πορτοκαλί χρώμα και ευχάριστη γλυκιά γεύση. Χρησιμοποιείται ευρέως για την παρασκευή διαφόρων σαλτσών, προστίθεται στις σαλάτες. Για την απώλεια βάρους, το ξύδι πρέπει να αναμιγνύεται με νερό σε αναλογία 1:10 ή με γάλα και ποτό καθημερινά. Ξύδι από λωτός βοηθά να καίει λίπος ακόμη και σε ανθρώπους που δεν έχουν μεγάλη σωματική άσκηση.

Μήπως επιβαρύνει το λωτός;

"Πορτοκαλί ήλιος", "θεία φωτιά", ""Καρδιά μήλο" - μια λωτός ονομάζεται διαφορετικά. Είναι αγαπημένη σε όλο τον κόσμο για την υπέροχη γεύση της. Πολλές υπέροχες ιδιότητες έχουν μια λωτός. Χρήσιμες ιδιότητες για την απώλεια βάρους αυτού του μούρου αναγνωρίζονται από πολλούς ειδικούς και επιβεβαιώνονται στην πράξη. Ωστόσο, υπάρχει η άποψη ότι η παρουσία μεγάλου αριθμού σακχάρων σε λωτός δεν συμβάλλει στην απώλεια βάρους αλλά, αντιθέτως, στην αύξηση του σωματικού βάρους. Επίσης, υπάρχει η άποψη ότι αντενδείκνυται σε άτομα με διαβήτη. Ωστόσο, οι γιατροί υποστηρίζουν ότι η ζάχαρη λωτός δεν επηρεάζει τον γλυκαιμικό δείκτη στο αίμα.

Ποιος ακριβώς δεν μπορεί να το χρησιμοποιήσει σε μεγάλες ποσότητες, έτσι είναι άνθρωποι που πάσχουν από γαστρεντερικές παθήσεις, και εκείνοι που είχαν χειρουργική επέμβαση στα όργανα της κοιλιακής κοιλότητας.

Ο λόγος για τον περιορισμό είναι η τανίνη που περιέχεταισε μια λωτός. Ειδικά πολλά από αυτά σε ανώριμα φρούτα. Η τανίνη προκαλεί τρυφερότητα των μούρων, επιδεινώνοντας τις γεύσεις τους. Η ποσότητα μειώνεται εύκολα. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να βάλετε μια λωτός στην κατάψυξη. Σε χαμηλές θερμοκρασίες, τα μόρια ταννίνης καταστρέφονται. Μπορείτε επίσης να αφήσετε μια λωτός για 12 ώρες σε ζεστό νερό ή να τοποθετήσετε μια πλαστική σακούλα με μήλα.

Ποιος πρέπει να επιλέξει μια λωτός

Η λωτός δεν ήταν πικάντικη και περιείχε όσο το δυνατόν περισσότερολιγότερη τανίνη, πρέπει να το αγοράσετε ώριμο. Αυτό δεν σημαίνει ότι τα φρούτα πρέπει να είναι μεγάλα. Για παράδειγμα, οι ποικιλίες "John Rick" και "Mider" μούρα ζυγίζουν μόνο περίπου 50 γραμμάρια. Ο ώριμος καρπός λωτός είναι μαλακός στην αφή και έχει λεπτές λεπτές λωρίδες. Το δέρμα τους είναι λεπτό, σχεδόν διαφανές και η ουρά είναι ξηρή. Επιπλέον, υπάρχουν ποικιλίες ζαχαροκάλαμου που δεν είναι ξινή σε κανένα βαθμό ωριμότητας. Ποικιλία "Sharon", που εκτρέφονται στο Ισραήλ από τη διασταύρωση λωτός με ένα μήλο, περιέχει λίγο τανίνη. Η λιτότητα της δεν είναι σχεδόν αισθητή και το μούρο είναι πολύ νόστιμο και αρωματικό. Αυτή η ποικιλία είναι ιδανική για δίαιτα βασίλισσας και για νηστεία.

Συμπεράσματα

Το λωτός είναι ένα εξαιρετικά χρήσιμο φρούτο,συμβάλλοντας στην υγεία του σώματος και συμβάλλοντας στην καταπολέμηση πολλών ασθενειών, ακόμα και καρκίνου. Πολύ αποτελεσματική λωτός για απώλεια βάρους. Οι μαρτυρίες των ανθρώπων είναι αναμφισβήτητη απόδειξη αυτού. Οι δίαιτες που βασίζονται σε persimmons είναι ιδιαίτερα δημοφιλείς σε όσους δυσκολεύονται να αρνηθούν τα γλυκά τους. Παρά τη γλυκιά γεύση της λωτός, είναι χαμηλή σε θερμίδες, και η παρουσία μιας μεγάλης ποσότητας ινών στον πολτό της προκαλεί μια αίσθηση κορεσμού. Αλλά για να φέρει μόνο οφέλη, πρέπει να το χρησιμοποιήσετε σε μια ώριμη μορφή, να τηρήσετε το μέτρο και να είστε βέβαιος να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Το λωτός είναι χρήσιμο σε όλους τους ανθρώπους, ανεξάρτητα από το βάρος τους. Ακόμη και εκείνοι που δεν χρειάζεται να χάσουν βάρος, μπορεί απλά να απολαύσετε το φαγητό φρέσκο ​​ή προσθήκη του σε σαλάτες, μους, επιδόρπια, ετοιμάζεται από αυτό μαρμελάδες, σάλτσες, χυμούς. Επιπλέον, λωτός μπορεί να στεγνώσει. Στυπτικότητα των αποξηραμένων φρούτων είναι λίγο, αλλά θερμιδικό περιεχόμενο τους ανά 100 γραμμάρια αυξήθηκε σε 274. Επίσης στον τομέα των αποξηραμένων λωτός αυξημένη περιεκτικότητα των υδατανθράκων και των σακχάρων. Ως εκ τούτου, για την απώλεια βάρους, δεν ταιριάζει.