Πώς να ξεπεραστεί ο φόβος του σκότους;

Συγκολλητική περιβάλλουσα κρύα φρίκη, συμπιεστικήκαρδιά ... Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν τις αισθήσεις που προκαλούν το φόβο του σκότους. Από πού και πότε προκύπτει αυτό το συναίσθημα και το πιο σημαντικό, πώς είναι δυνατόν να το ξεφορτωθούμε;

Οι φόβοι των παιδιών

Ο φόβος του σκότους σε έναν έφηβο είναι πιο συχνάηλικιωμένοι φόβοι παιδικής ηλικίας. Εμφανίζονται σε μικρή ηλικία, σε περιόδους ιδιαίτερης ανασφάλειας. Για να το δημιουργήσει μπορεί και ένας δυνατός ήχος σε ένα σκοτεινό δωμάτιο, και το ανακάτεμα των κουρτινών, και το τρίξιμο ενός κρεβατιού. Αυτό οφείλεται πιθανότατα στο γεγονός ότι το σκοτάδι δεν είναι κατανοητό, τρομακτικό. Και δεν είναι γνωστό ποιος είναι ο εχθρός και πού έκρυψε ... Και το γεγονός ότι δεν είναι ορατό, φοβίζει ιδιαίτερα, επειδή η φαντασία του παιδιού είναι απεριόριστη.

Στην πραγματικότητα, αν στο σκοτάδι κάτι φοβίζειένα συγκεκριμένο - ένας λύκος, ο Μπαμπάι ή κάποιος άλλος, είναι μια αρκετά απλή κατάσταση, η οποία δεν είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Αλλά αν η αιτία της φρίκης δεν είναι ξεκάθαρη, είναι πιθανότερο ότι το παιδί φοβάται τις εκπλήξεις. Χρειάζεται τουλάχιστον ένα ελάχιστο φωτισμό, αν όχι μόνο για να είναι μόνος με τους φόβους του, διαφορετικά αρχίζει να πιστεύει ότι δεν υπάρχει σωτηρία, κίνδυνος παντού. Σε τέτοιες περιπτώσεις, το παιδί συχνά φωνάζει, προσπαθεί να κρατήσει τους γονείς στην αίθουσα ή να έρθει σε αυτούς.

Πώς να βοηθήσετε

Πρώτα απ 'όλα, οι γονείς πρέπει να το καταλάβουνο φόβος για το σκοτάδι - ένα συχνό φαινόμενο, και ως εκ τούτου, πολλοί έχουν πάει με αυτόν τον τρόπο. Φυσικά, κάθε παιδί είναι μοναδικό, αλλά οι τρόποι θεραπείας είναι περισσότερο ή λιγότερο οικουμενικοί.

Όπως και άλλες ασθένειες, αυτό είναι ευκολότερο να αποφευχθεί από τη θεραπεία της υπάρχουσας ασθένειας. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι τόσο για την πρόληψη όσο και για την εξάλειψη του φόβου.

Η πιο κοινή μέθοδος θεραπείας -απεικονίζουν το φόβο. Η προκύπτουσα εικόνα πρέπει να καταστραφεί: θραύση του φύλλου, καύση παρουσία του παιδιού. Όλα τα τρομερά πλοκάμια αποκόπτονται, τα πόδια προς αποκοπή, κάνουν τα πάντα για να κάνουν το παιδί να βλέπει αυτό με το φόβο του να αντιμετωπίσει εύκολα.

Εάν υπάρχει ένας χαρακτήρας που προκάλεσε φόβοσκοτάδι, μπορείτε να τον πολεμήσετε "δικό του όπλο του". Γι 'αυτό είναι απαραίτητο να βασιστείτε σε ένα παραμύθι ή μια ιστορία γι' αυτό και να το ξανακάνετε έτσι ώστε άλλοι χαρακτήρες να μπορούν εύκολα να αντιμετωπιστούν από τον κακοποιό και να τον γιορτάσουν.

Τα μωρά θα είναι πιο σαφή εάν ένα από τα παιχνίδιαθα τα προστατεύσει. Ένα κουτάβι αρκουδάκι, που δεν έχει κλείσει τα μάτια όλη τη νύχτα, θα απομακρύνει τα πιο τρομερά τέρατα από το παιδί. Το κύριο πράγμα σε αυτή την περίπτωση είναι ότι το ίδιο το μωρό επιλέγει τον «σωματοφύλακα» του, επειδή δεν ξέρεις ακριβώς ποιο ζώο θα αντιμετωπίσει καλύτερα τα τέρατα του παιδιού.

Είναι χρήσιμο να παίζετε ή να κρύβετε τον τυφλό άντρα και να αναζητάτεσκοτεινό δωμάτιο - σε μια τέτοια κατάσταση, τα παιδιά μπορούν να πάνε λίγο περισσότερο από ό, τι οι φόβοι συνήθως επιτρέπουν. Κατά τη διάρκεια του αγώνα θα είναι μια πολύ καλή λύση και ένα φακό που μπορεί να ενεργοποιηθεί με την παραμικρή σημάδια «κινδύνου». Αυτό θα βοηθήσει το παιδί να ασχοληθεί με το φόβο, επειδή ξέρει ότι ανά πάσα στιγμή μπορεί να «ξεφύγει», και αυτό του δίνει το θάρρος να μείνω λίγο περισσότερο στο σκοτάδι.

Πρόληψη

Για να σε μια πιο ώριμη ηλικίασκεφτείτε πώς να απαλλαγείτε από τον φόβο του σκοταδιού, μπορείτε να προσπαθήσετε να αποφύγετε την εμφάνισή του στην παιδική ηλικία. Από όλα δεν θα σωθείτε, αλλά είναι απαραίτητο να αποκλείσετε τους κύριους λόγους:

• Να είστε προσεκτικοί σε αυτό που παρακολουθεί το παιδί στην τηλεόραση. Με βάση το βαθμό ιμπρεσιονισμού του παιδιού, είναι απαραίτητο να δοθεί ή να κλείσει η πρόσβαση σε ορισμένα κινούμενα σχέδια ή σκηνές στον κινηματογράφο.
• Δεν χρειάζεται να παίζετε ενεργά παιχνίδια το βράδυ, μην διαβάζετε νέες ιστορίες, μην παρακολουθείτε νέα κινούμενα σχέδια.
• Στο νηπιαγωγείο, αλλά τη νύχτα θα πρέπει να αφαιρεθούν τα παιχνίδια, έτσι ώστε στο σκοτάδι δεν φαίνονται τρομερά τέρατα.
• Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να γελάσετε με τους ξένουςφόβοι, δειλία, επειδή η γελοιοποίηση μπορεί να οδηγήσει σε απόκρυψη των προβλημάτων τους από το παιδί. Αυτό με τη σειρά του οδηγεί σε αυξημένο φόβο, από τον οποίο θα είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγούμε από αυτό.

Πολιτισμός του σκότους

Η προσοχή των επιστημόνων, των φιλοσόφων και των φιλιστών έχει προσελκύσει πολύ το σκοτάδι. Το σκοτάδι, το σκοτάδι, το μαύρισμα είναι ενδιαφέροντα για το ότι μπορεί να βρεθεί τίποτα σε αυτά, συμπεριλαμβανομένου του κακού.

Οι δυτικοί ποιητές που σχετίζονται με το σκοτάδι με την κατάθλιψη,τον κίνδυνο, την απείθεια. Οι περισσότερες θρησκείες αναφέρουν το σκοτάδι σε σχέση με κάτι κακό. Για παράδειγμα, στη Βίβλο, το σκοτάδι είναι ένας από τους τύπους αιγυπτιακών εκτελέσεων. Επιπλέον, αυτός ο τόπος είναι "κλάμα και σκασίματα των δοντιών".

Στο Κοράνιο, το σκοτάδι περιμένει όλους τους αμαρτωλούς. Έτσι, για τη θρησκεία, το σκοτάδι του βήματος είναι το φινάλε που περιμένει τους αμαρτωλούς, ένα είδος αναλόγου της κόλασης και πλήρους κακού.

Φόβος

Ο φόβος του σκοταδιού στην ιατρική ονομάζεται νιτροπόβη. Τις περισσότερες φορές εκδηλώνεται στην παιδική ηλικία, αλλά δεν είναι ασυνήθιστο για τον άνθρωπο να έχει φόβο για το σκοτάδι καθ 'όλη τη ζωή του. Η ψυχολογία υποστηρίζει ότι τέτοιου είδους πολυετείς μη επιλύσιμα προβλήματα μπορούν να εξελιχθούν σε φοβία.

Ως αποτέλεσμα των παρατηρήσεων, γίνεται σαφές ότιαν και οι ενήλικες μπορεί να φοβούνται το σκοτάδι, εξακολουθούν να προσπαθούν να καταπολεμήσουν αυτό το συναίσθημα. Ωστόσο, προσπαθούν επίσης να συμπεριλάβουν το βράδυ ελάχιστο φωτισμό, μην αφήνετε το σπίτι το βράδυ και τη νύχτα, μην χρησιμοποιείτε μεταβάσεις χωρίς φως και χρησιμοποιείτε άλλα κόλπα για να ελέγχετε τον φόβο του σκοταδιού. Στους ενήλικες, αυτό είναι προσεκτικά κρυμμένο.

Ωστόσο, σε σπάνιες περιπτώσεις, κανείς δεν μπορεί να μετατραπεί σε ψυχική διαταραχή, η θεραπεία της οποίας απαιτεί τη βοήθεια ειδικών. Μερικές φορές ακόμη και οι μέθοδοι απαιτούν την τοποθέτηση του ασθενούς σε νοσοκομείο.

Αιτίες

Για να ξέρει πώς να ξεπεράσει τον φόβο του σκοταδιού,πρέπει να ξέρετε τι συνέβη. Τα αίτια αυτής της ασθένειας έχουν μελετηθεί από επιστήμονες από διάφορες χώρες εδώ και αρκετούς αιώνες. Το αποτέλεσμα αυτών των μελετών ήταν ένας κατάλογος των πιο προφανών λόγων, αλλά είναι απίθανο να είναι πλήρης σήμερα.

1. Γενετική προδιάθεση. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι οποιοσδήποτε φόβος μπορεί να κληρονομηθεί. Το Nobofobia δεν αποτελεί εξαίρεση - συχνά σε γενετικό επίπεδο μεταδίδεται στους απογόνους.
2. Περιορισμένη χωρητικότητα σώματος. Πολλές από τις πληροφορίες που λαμβάνει ένα άτομο με τη βοήθεια του οράματος. Με αυτόν τον τρόπο ο εγκέφαλος μαθαίνει για τους κινδύνους και πώς μπορεί να αποφευχθεί. Αλλά αν υπάρχει σκοτάδι γύρω, τότε ένα άτομο στερείται της ευκαιρίας να μάθει για το τι τον περιβάλλει. Και αυτή η αδυναμία είναι η αιτία του φόβου.
3. Αβεβαιότητα. Δεδομένου ότι στο σκοτάδι δεν μπορεί να εκτιμηθεί ο βαθμός κινδύνου και να βρεθούν τρόποι για την εξάλειψή του, ένα άτομο βασανίζεται από το άγνωστο. Και αυτό είναι ακριβώς η επιθυμία να αποφευχθεί αυτό και κάνει ένα πρόσωπο ντροπαλό μακριά από συνάντηση με το σκοτάδι.
4. Το παρελθόν. Όλοι προέρχονται από την παιδική ηλικία, έτσι τα διάφορα περιστατικά από νεαρή ηλικία μπορούν να οδηγήσουν στο φόβο του σκοταδιού στην ενηλικίωση. Για παράδειγμα, φοβερές ιστορίες για ένα σκοτεινό δωμάτιο, τιμωρία σε ένα δωμάτιο χωρίς φως - υπάρχουν κάποιοι λόγοι για να φοβηθούν στην παιδική ηλικία;

Θεραπεία

Καμία ασθένεια δεν μπορεί να μείνει χωρίςπροσοχή, καθώς και ο φόβος για το σκοτάδι στους ενήλικες. Η θεραπεία δεν θα είναι η ευκολότερη, αλλά αξίζει τον κόπο. Εάν αισθάνεστε ότι η ασθένεια έχει ξεκινήσει, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Ωστόσο, μερικές φορές μπορείτε να προσπαθήσετε να λύσετε το πρόβλημα μόνοι σας

1. Προσδιορισμός. Κάνετε τις υποθέσεις σας ανεξάρτητα από τους φόβους. Εάν πρέπει να πάτε σε ένα δωμάτιο χωρίς φως, θα πρέπει να το κάνετε. Είναι τρομακτικό να βγαίνει στο σκοτάδι; Πάρτε ένα σκυλί και στη συνέχεια, willy-nilly, θα πρέπει να περπατήσετε μαζί της το βράδυ. Ο φόβος θα υποχωρήσει, και το περπάτημα με έναν φίλο δεν είναι τόσο τρομακτικό.

2. Αξιολόγηση. Φανταστείτε μόνο ποια θα είναι η δράση. Έτσι, προχωρώντας στο σκοτάδι, πρέπει να ξέρετε ότι ο φακός ενεργοποιείται πρώτα, τότε πρέπει να ανοίξετε την πόρτα, να φτάσετε στο αυτοκίνητο, κλπ.

3. Για να αποφασίσετε. Απλά αποφασίστε ότι ήρθε η ώρα να σταματήσετε να φοβάστε. Ο χρόνος του φόβου έχει περάσει.

4. Ανάλυση. Σκεφτείτε προσεκτικά από πού προέρχεται ο φόβος, πόσο αληθινό είναι, πόσο πραγματικός είναι ο κίνδυνος. Θα πρέπει να φανταστείτε πώς μπορείτε να το ξεφορτωθείτε. Ο φόβος, νικημένος διανοητικά, γίνεται πολύ πιο αδύναμος.

5. Εκπαίδευση. Το θάρρος χρειάζεται επίσης "χρέωση". Ξεπεράστε τις φοβίες σας σταδιακά. Για παράδειγμα, ξεκινήστε από το σούρουπο δεν ανάβετε το φως, πηγαίνοντας στο λυκόφως. Στη συνέχεια, μπορείτε σταδιακά να προχωρήσουμε και σε ένα σκοτεινό δωμάτιο: ανάψει τα φώτα για ένα δευτερόλεπτο αργότερα από χθες, έχει την πολυτέλεια να πάει σε ένα σκοτεινό δωμάτιο για μερικές στιγμές, κ.λπ.

Συμπέρασμα

Γιατί λοιπόν φοβίζει ένα άτομοαιώνες σκοταδιού; Τι είναι κρυμμένο στα σκοτεινά βάθη; Ίσως αυτό να είναι απλώς ο αρχικός φόβος του θανάτου, ο οποίος καταστρέφει την ίδια την έννοια της ζωής; Οι σοφοί της Αρχαίας Ανατολής είπαν ότι το πιο τρομερό κακό συμβαίνει στο φως της ημέρας και το πιο τρομερό σκοτάδι βρίσκεται στην ψυχή του κακού ανθρώπου. Και αντί να φοβάται συνεχώς το σκοτάδι, είναι καλύτερο να ανάβει τουλάχιστον ένα μικροσκοπικό κερί.