Πώς να ξεπεραστεί ο φόβος της επικοινωνίας;
Ένα άτομο από την πρώιμη παιδική ηλικία περιβάλλεται από άλλουςανθρώπους. Ωστόσο, για πολλούς, η επαφή με την κοινωνία είναι συχνά μια πηγή προβλημάτων. Φαίνεται ότι εάν επικοινωνούμε συνεχώς με το περιβάλλον μας, δεν πρέπει να έχουμε φόβους για τους ανθρώπους. Αλλά για κάποιο λόγο, πριν από δημόσιες ομιλίες, την ανάγκη να διεξάγονται σημαντικές συναντήσεις για εργασία και σε πολλές άλλες παρόμοιες καταστάσεις, όταν πρέπει να αποδείξουμε τον εαυτό μας, αποδεικνύεται ότι δεν είμαστε έτοιμοι γι 'αυτό. Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο σας; Πώς να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση;
Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι φόβοι μπορούν να εξηγηθούν με κάποιο τρόποοδυνηρά φαινόμενα που επηρεάζουν την ψυχή, που γίνεται η πηγή κοινωνικών φοβιών, όταν κάποιος δεν θέλει να φύγει από το σπίτι, φοβάται να επικοινωνεί με άλλους ανθρώπους. Αλλά αυτές οι περιπτώσεις είναι αρκετά σπάνιες.
Η κατάσταση είναι εντελώς διαφορετική ότανένα άτομο είναι υγιές, αλλά για ορισμένους λόγους αντιμετωπίζει ορισμένες δυσκολίες στις κοινωνικές επαφές. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι είναι αυτοπεποίθηση, αλλά δεν μπορούν να υπερασπιστούν την άποψή τους. Άλλοι δεν ξέρουν πώς να εκφράζουν συναισθήματα, ώστε να είναι κατανοητά στους ανθρώπους που βρίσκονται κοντά τους. Μερικοί, λόγω της δικής τους μετριοφροσύνης και της επιδεινούμενης αίσθησης της τακτοποίησης, φοβούνται να έλθουν σε επαφή με ένα άτομο που τους συμπαθεί. Φαίνονται να περιορίζουν κάτι από μέσα, δεν επιτρέπουν την οικοδόμηση κοινωνικών σχέσεων. Κάποιος εξαρτάται από τη γνώμη κάποιου άλλου, φοβάται την αξιολόγηση των απόψεων και συνεπώς διατηρεί όλη την ώρα στις σκιές, αν και κρυφά ονειρεύεται να είναι ηγέτης. Με την πάροδο του χρόνου, τέτοια προβλήματα μπορούν να οδηγήσουν σε πικρία, δυσαρέσκεια του κόσμου και κλείσιμο στην «περίπτωση». Γιατί συμβαίνει αυτό; Πώς να ξεπεραστεί ο φόβος της επικοινωνίας;
Το παράδοξο είναι ότι η αποφυγή επικοινωνίας στονα ευχαριστήσω τους φόβους του άλλου δεν είναι ένας μηχανισμός προστασίας. Μόνο με την πρώτη ματιά φαίνεται ότι ένα κλείσιμο στον δικό μας κόσμο κάνει τη ζωή πιο ήρεμη. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν συμβαίνει.
Η ανθρώπινη φύση είναι εγωιστική. Εάν το περιβάλλον αισθάνεται τους φόβους σας, στις περισσότερες περιπτώσεις αντί να βοηθήσετε από αυτό, μπορείτε να περιμένετε μόνο για αυτοδιάθεση σε βάρος του "μέτριου". Αναμφισβήτητα, υπάρχουν μονάδες Σαμαρείτων που είναι σε θέση να δείξουν συμπάθεια και να φτάσουν έξω αν βλέπουν ότι κάποιος τις χρειάζεται. Αλλά, κατά κανόνα, οι άνθρωποι είναι "αρπακτικά". Ως εκ τούτου, πρέπει να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τον εαυτό σας. Έτσι, πώς να ξεπεραστεί ο φόβος και να πολεμήσουμε πίσω σε μια δύσκολη κατάσταση;
Η ανασφάλεια σε πολλούς ανατρέφεταιπαιδική ηλικία: αυστηροί γονείς που δεν καταλαβαίνουν ότι ο δάσκαλος κάνει (αν και ασυνείδητα) πολλά για να σπάσει την προσωπικότητα στο παιδί, απαιτούν υποβολή. Οι φόβοι ζουν στους περισσότερους ανθρώπους.
Μπορείτε να ξεπεράσετε τον φόβο χωρίς να καταφύγετε σε εξωτερική βοήθεια. Για να γίνει αυτό, δεν χρειάζεται ψυχολόγο, μπορείτε να το κάνετε ακόμη και χωρίς τις «φανέλες» φίλους και συγγενείς.
Για να απαλλαγείτε από τους φόβους και την απόκτησηη αυτοπεποίθηση θα πρέπει να εκπαιδεύεται (ή να ασκείται). Η επιτυχία στον αθλητισμό εξαρτάται από τη μυϊκή μάζα και την επιδεξιότητα. Επίσης, στην κανονική ζωή, θα απαιτηθεί κατάρτιση για την επιτυχία. Ως εκ τούτου, επικοινωνήστε όσο το δυνατόν περισσότερο, ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε την ανάγκη. Οι σύντροφοι ταξιδιών, οι βοηθοί των καταστημάτων, οι γείτονες - όλοι μπορούν να γίνουν "προσομοιωτές" για να αναπτύξουν την εμπιστοσύνη σας και να απαλλαγούν από τους φόβους. Έτσι σύντομα θα καταλάβετε πώς να ξεπεράσετε το φόβο και θα είστε σε θέση να το αντιμετωπίσετε.
Στη διαδικασία της επικοινωνίας, επικεντρωθείτε στο δικό σαςτον συνομιλητή και την εξωτερική συμπεριφορά του, χωρίς να προσπαθεί να καταλάβει τι σκέφτεται, πώς σας αντιλαμβάνεται και τι εντύπωση κάνετε σε αυτόν. Πρέπει να μάθετε να εστιάζετε στην επικοινωνία με το εξωτερικό, να απαγορεύετε τον εαυτό σας "εσωτερικούς μονόλογους-συλλογισμούς" που δημιουργούν διαβόητους φόβους. Αυτό θα επιτρέψει να δείτε την αντίδραση του συνομιλητή, για να καταλάβετε τι σημαίνει. Επιπλέον, μπορείτε να βρείτε την εσωτερική ισορροπία και να απαλλαγείτε από τα φυσιολογικά προβλήματα κατά την επικοινωνία (ξήρανση του λαιμού, τραύλισμα, ιδρώτα στο μέτωπο) και ψυχολογικά (δεν θα ξεχάσετε τι να πείτε και να χαθείτε).
Μπορείτε επίσης να καταφύγετε στην δοκιμασμένη μέθοδοαπεικόνιση των φόβων τους - να γράψετε μια γραφή και στη συνέχεια να την κάψετε. Θα γίνει μια ψυχολογική απελευθέρωση από αυτό που σας φοβήθηκε πριν. Μόνο μετά την απόκτηση εσωτερικής ελευθερίας και την έναρξη της επικοινωνίας επί ίσοις όροις, θα καταλάβετε πώς να ξεπεράσετε τον φόβο.
