Πώς να σταματήσετε να αγαπάτε ένα άτομο που δεν σας αγαπά; Συμβουλές του ψυχολόγου

Συχνά στην ψυχολογική συμβουλευτική ισχύουνάτομα με αυτές τις ερωτήσεις: «Πώς να σταματήσει την αγάπη το πρόσωπο που δεν σας αρέσει; Μπορώ να σχίσει τις καρδιές των συναίσθημα, από την οποία κανείς δεν έχω κάποιο όφελος ή χαρά; «Και έρχονται δεν το έκαναν επειδή δεν κάνουν τίποτα, αλλά λόγω της απλήρωτη αγάπη διαρκεί τόσο πολύ ηθική δύναμη, ότι άλλο στη ζωή τους έχουν δεν παραμένει. Και η νέα σχέση δεν έχει προσδεθεί, επειδή η παλιά δεν έχει ακόμη ολοκληρωθεί. Το αποτέλεσμα είναι ο πόνος, η απελπισία και το πνευματικό κενό που φτάνουν σε τέτοιο βαθμό που ένα άτομο αποφασίσει να προσφύγει στον κόπο σε έναν ειδικό.

Φυσικά, κάθε κατάσταση είναι μοναδική και αδύνατηδίνουν έναν γενικό αλγόριθμο δράσης, ο οποίος θα οδηγήσει στον επιδιωκόμενο στόχο απολύτως όλων. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες γενικές απαντήσεις στην ερώτηση: "Πώς να σταματήσετε να αγαπάτε ένα άτομο που δεν σας αγαπά;"

Πώς να σταματήσετε να αγαπάτε κάποιον που δεν σας αγαπά: γραπτές πρακτικές

Οι γραπτές πρακτικές είναι μια μέθοδος "εκτόνωσηςμπαταρία "της αίσθησης, δηλαδή, να αφαιρέσει τη θερμότητα, το πάθος, να μειώσει τη συναισθηματική εξάρτηση. Αυτό το έργο γίνεται μόνο του με τον εαυτό του, και ο σκοπός του είναι να φέρει τα εσωτερικά συναισθήματα προς τα έξω, να τα κοιτάξει από την πλευρά, αποσπασμένο. Είναι απαραίτητο να εκτελέσετε βήμα προς βήμα τις εργασίες, λαμβάνοντας αυτή τη διαδικασία με σοβαρότητα και υπευθυνότητα, δεδομένου ότι είναι απίθανο να σταματήσετε σύντομα να αγαπάτε ένα πρόσωπο που ήταν αγαπητό, χωρίς καμία προσπάθεια.

Εργαστήριο: συναισθήματα και επιθυμίες

1. Πάρτε ένα σημειωματάριο (σημειωματάριο, άλμπουμ, στοίβα από φύλλα- όχι την ουσία) και περιγράψτε τα συναισθήματά σας. Αυτό είναι όλο. Ξεκινώντας από τις πιο λαμπρές και τελειώνοντας με τις πιο ασήμαντες - αν μόνο συνδέονται με το αντικείμενο της δυστυχισμένης αγάπης. Αυτό περιλαμβάνει τις επιθυμίες που συναντάτε σε σχέση με αυτόν, τα όνειρα που σχετίζονται με αυτόν, κλπ.
2. Σκεφτείτε γιατί αυτά τα συναισθήματαεμφανίζονται, από ό, τι υποστηρίζονται και που βρίσκεται στη βάση τους. Λοιπόν, για παράδειγμα: «Ένιωσα μόνος, και ήταν πάντα εκεί, και όταν χωρίσαμε, που συχνά αποκαλείται» ή «Μου έδωσε ένα νέο τηλέφωνο όταν προσπαθούν να σπάσουν. Έτσι λοιπόν κανείς δεν με νοιάζει για μένα ακόμα. " Τα συναισθήματα δεν λαμβάνονται από το πουθενά, γεννιούνται και υποστηρίζονται από ορισμένες καταστάσεις και τη συμπεριφορά των ανθρώπων σε αυτά. Η φροντίδα, την ηθική και υλική στήριξη, απλά ελκυστική και σέξι αντικείμενο του πάθους, όλα όσα έχει σχηματίσει ένα συνημμένο σε ένα πρόσωπο, θα πρέπει να θυμόμαστε και ρεκόρ. Το κείμενο δεν πρέπει να είναι μικρότερο από τρεις σελίδες. Αν δεν λειτουργήσει αμέσως, σκεφτείτε την ώρα, την ημέρα, την εβδομάδα και συνεχίστε τη λίστα.
3. Φανταστείτε τον ιδανικό εραστή για τον εαυτό σας: πώς πρέπει να είναι εξωτερικό και σε χαρακτήρα. Γράψτε μια λεπτομερή, λεπτομερή περιγραφή, απαριθμήστε τις κοινές καταστάσεις ζωής και τις αντιδράσεις τους σε αυτές.
4. Τώρα συγκρίνετε τα αποτελέσματα του δεύτερου και του τρίτουσημεία και απάντηση: η επιλογή σας είναι πραγματικά αυτή που χρειάζεστε; Ξεχωρίστε ξεχωριστά όλες τις ελλείψεις της, είναι επιθυμητό να είναι όσο το δυνατόν περισσότερο. Μην επινοείτε τίποτα - θυμηθείτε μόνο τα μικρά πράγματα: τις κακές συνήθειες, την απροσεξία, την απληστία, τη στάση, τον εγωισμό, τις σωματικές ατέλειες.
5. Ξαναδιαβάσετε τον κατάλογο των μειονεκτημάτων του αντικειμένου του πόνου σας και σκεφτείτε: χρειάζεστε πραγματικά αυτό το άτομο;
6. Όλοι θέλουμε να πιστεύουμε ότι εμείς μπορούμενα αλλάξει το επιλεγμένο του, να το ξανακάνει, αλλά αυτό συμβαίνει σε 1 περίπτωση από τα 10. Τα υπόλοιπα 9 ζευγάρια αναμένουν μόνο μια επιδείνωση των αρνητικών χαρακτηριστικών των συνεργατών με την πάροδο του χρόνου. Φανταστείτε το μέλλον της σχέσης σας με αυτό το άτομο όταν οι αδυναμίες του θα αυξηθούν. Ο άνθρωπος είναι φτωχός, δεν θέλει να δουλέψει; Γενικά παύει να σηκώνεται από τον καναπέ, θα πρέπει να το παρέχει. Ο τύπος θέλει αστείες εταιρείες, όπου η μπύρα ρέει σαν ποτάμι; Θα πάει σε υψηλό βαθμό και να μεθυσθεί. Η κοπέλα φλερτάρει με κάθε πάγκο; Θα αλλάξει προς τα δεξιά και προς τα αριστερά. Σκεφτείτε και πάλι πώς να σταματήσετε να αγαπάτε κάποιον που δεν σας αγαπάει, χρόνια αργότερα, αλλά τότε ο διαχωρισμός θα γίνει με μεγάλες απώλειες.

Δεν είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε τις εμπειρίες σας καιαναφωνείτε: "Πώς μπορείτε να σταματήσετε να αγαπάτε το άτομο με το οποίο είστε έτσι συνδεδεμένοι; Μόνο ο χρόνος είναι σε θέση να θεραπεύσει την ψυχή! "Είναι καλύτερα να πάρουμε και να εκτελέσουμε τα σημεία που περιγράψαμε. Η αγάπη θα διεξαχθεί για μια περίοδο μερικών ημερών έως ενός μήνα - και θα είστε και πάλι ελεύθερος, ανοιχτόμυαλος.