Θυμάσαι πώς να πηδάς σε "Καουτσούκ";

Σήμερα, η νεότερη γενιά, δυστυχώς,πρακτικά ξοδεύει όλο τον ελεύθερο χρόνο του στον υπολογιστή, πιστεύοντας ότι δεν υπάρχει άλλη κατοχή στη φύση. Αλλά τελικά, μια φορά δεν υπήρχαν υπολογιστές ή κινητά τηλέφωνα και τα παιδιά διασκέδαζαν με "ζωντανά" παιχνίδια. Θυμηθείτε τουλάχιστον το ίδιο "Zarnitsu", "Cossacks-ληστές" και πολλές άλλες κινούμενες και ενδιαφέρουσες διασκέδαση. Ένα κορίτσι με ευχαρίστηση

πήδησε στο "Rezinochku", συνεχώς ταυτόχρονα κυνηγούναγόρια, έτσι ώστε αυτοί οι περιπλανώμενοι να μην κοπεί απογραφή. Αλίμονο, αυτό το παιχνίδι άρχισε να ξεχνιέται. Πολλά κορίτσια δεν γνωρίζουν μόνο πώς να πηδούν στο "Rubber", αλλά ότι υπάρχει τέτοια ψυχαγωγία γενικά. Αλλά δεν είναι μόνο πολύ χαρούμενος, αλλά και χρήσιμος από την άποψη της σωματικής ανάπτυξης.

Προκειμένου να εκκενωθεί, χρειάζεστε τα πιο συνηθισμέναμια ελαστική λωρίδα μήκους τεσσάρων μέτρων. Τα άκρα του είναι καλά συνδεδεμένα για να δημιουργήσουν ένα μεγάλο βρόχο. Τις περισσότερες φορές σε αυτό το παιχνίδι συμμετείχαν τρία ή τέσσερα άτομα: δύο κρατούν μια γόμα, και ένα ή δύο άλμα. Αλλά αν θέλετε μπορείτε να πηδήξετε και μόνος του, τραβώντας τον ανάμεσα σε δέντρα ή δύο καρέκλες. Και τώρα ας θυμηθούμε πώς να μπείτε στο "Rubber". Συνολικά, υπάρχουν δέκα ασκήσεις σε αυτό το παιχνίδι, αλλά η εκπλήρωσή τους γίνεται πιο περίπλοκη μόλις αλλάξει το υψόμετρο. Το πιο απλό επίπεδο είναι το πρώτο, όταν η ελαστική ζώνη τεντώνεται πάνω στον αστράγαλο. Και τώρα οι ίδιοι οι ασκήσεις.

«Ones» - στέκεται πλάι στην ελαστική ζώνη, αναπήδηση, ενώ γρήγορα βάλει το ένα πόδι στη μέση ενός «κομματιού», και στη συνέχεια να αναπηδήσει πίσω.

"Dvoechki" - ένα πόδι άλματα στη μέση, τότε κάνουμε ένα άλμα στο πλάι, στο κέντρο ήταν το δεύτερο πόδι, και το πρώτο ήταν έξω.

"Troyechki" - γίνονται με τον ίδιο τρόπο όπως και το προηγούμενοάσκηση, με τη μόνη διαφορά είναι ότι μετά από ένα πόδι "άλμα" στο κέντρο, πρέπει επίσης να βάλετε το δεύτερο, και στη συνέχεια άλμα με τον ίδιο τρόπο που πήδηξε. Προηγουμένως, τέτοια παιχνίδια με λαστιχένιες ζώνες στο σχολείο και στις αυλές ήταν πολύ δημοφιλή.

"Τέσσερις" - άλμα στη λαστιχένια ζώνη με αυτόν τον τρόπο,ότι το ένα πόδι στάθηκε σε ένα "μισό", και το δεύτερο - από την άλλη. Μετά από αυτό, πρέπει να πηδήσετε και να αλλάξετε τα πόδια σας. Τώρα πηδούμε έτσι ώστε να γυρίσουμε προς την αντίθετη κατεύθυνση και να χτυπήσουμε το τσίχλα με τον ίδιο τρόπο. Πάλι στο άλμα για να αλλάξετε τη θέση των ποδιών και να πηδήσετε.

"Pyaterochka" - το αριστερό πόδι κάτω από την πρώτη ελαστική ζώνη,το σωστό είναι σε αυτό. Κάνουμε ένα άλμα έτσι ώστε το δεύτερο μισό της τσίχλας να είναι κάτω από το δεξί πόδι, και το αριστερό προέρχεται από πάνω. Θα πρέπει να πάρετε ένα είδος τόξο, από το οποίο τώρα ένα άλμα πρέπει να πηδήξει έξω.

Πηγαίνουμε στο "Rubber" περαιτέρω, και τα ακόλουθαη άσκηση ονομάζεται "Sixes". Αυτό γίνεται με αυτόν τον τρόπο: γαντζώθηκε στο πρώτο μισό, και τα δύο πόδια άλμα για το δεύτερο, έτσι ώστε ένα "φάκελο" σχηματίζεται. Από αυτή τη θέση πρέπει να πηδήσετε έξω, αλλά να πάρετε και με τα δύο πόδια και στα δύο ούλα.

"Επτά" - κάνουμε το ίδιο "φάκελο", όπως στοτην προηγούμενη άσκηση, αλλά πηδούν έξω από αυτό με τέτοιο τρόπο ώστε τα πόδια να βρίσκονται εκατέρωθεν της όλης τσίχλας. Τώρα στο άλμα πρέπει να κατασχεθεί με το πέρασμα των ποδιών σας και να αναπηδήσει.

Σίγουρα αρχίζετε να θυμάστε πώς να μπείτε"Rezinochku", έτσι δεν είναι; Και τώρα "Οκτώ" - κάνουν "φάκελο", στη συνέχεια στέκεστε πάνω του με τα δύο πόδια για να κάνετε ένα ρομβο. Πηδήξτε και προσπαθήστε να μπείτε στο κέντρο της σπασμένης τσίχλας και με τα δύο πόδια.

"Nines" - το δεξί πόδι είναι στο εξωτερικό, το αριστερόΜεταξύ ελαστικών ταινιών. Στο άλμα, πρέπει να κάνετε μια στροφή 180 μοιρών, και να μετακινήσετε το δεξί πόδι με το μισό μισό γαντζωμένο για το δεύτερο μισό της λαστιχένιας ζώνης. Από τους βρόχους που προκύπτουν για να βγείτε έξω, βήμα προς τα πάνω και στα δύο ούλα.

"Δεκάδες" - δέκα φορές χωρίς να σταματήσετε, πρέπει να μεταβείτε στο κέντρο μεταξύ των ελαστικών ζωνών, αναδυόμενοι προς τα δεξιά και στη συνέχεια προς τα αριστερά.

Φυσικά, ασκήσεις και τρόποι να μπείτε"Καουτσούκ", υπάρχει μια μάζα. Και όλα γίνονται σε διαφορετικά ύψη. Μόλις περάσουν επιτυχώς τα "δεκάδες", η ελαστική ζώνη ανεβαίνει υψηλότερα, έτσι η άσκηση είναι αυτόματα πολύπλοκη.