Πόσο σε μια πρωτεΐνη μπανάνας, ή τι μπορεί να είναι επιβλαβής δίαιτα μπανάνας

Η μοντέρνα διατροφή μπανάνας βρίσκει όλο και περισσότερουποστηρικτές μεταξύ εκείνων που θέλουν να χάσουν βάρος. Βοηθά στην γρήγορη απώλεια βάρους, χωρίς να υποφέρει από τα συναισθήματα της πείνας, τα οποία αντιμετωπίζετε σε άλλες παρόμοιες δίαιτες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι υδατάνθρακες, που είναι τόσο πλούσιοι σε φρούτα, απορροφώνται γρήγορα στο αίμα και αυτό δημιουργεί μια αίσθηση κορεσμού. Ωστόσο, δεν μπορείτε να καταχραστεί αυτή τη δίαιτα. Ξέρετε πόση πρωτεΐνη υπάρχει σε μια μπανάνα; Αποδεικνύεται ότι είναι εξαιρετικά ανεπαρκής για την κανονική λειτουργία του σώματος.

Γιατί είναι τόσο σημαντική η πρωτεΐνη;

Η πρωτεΐνη εκτελεί πολύ στο σώμα μαςλειτουργίες. Με τη μορφή του κολλαγόνου, ινονεκτίνης, ελαστίνη, παρέχει τη δύναμη των οστών, του συνδετικού και χόνδρινων ιστών. Αποτελείται από όλες τις κυτταρικές δομές. Η μείωση των σκελετικών μυών που περιλαμβάνουν πρωτεΐνες ακτίνη και μυοσίνη και τροπομυοσίνη και τροπονίνη. Ενζύμων και ορμονών, όλοι από τους πολλούς παράγοντες της πήξης - όλα αυτά πρωτεΐνης φύσης. Αν είστε σε μια μονο-διατροφή για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν πρέπει να με νοιάζει πόσο μεγάλο μέρος της πρωτεΐνης σε μια μπανάνα. Με την ευκαιρία, αυτό το στοιχείο είναι ακόμα μια πηγή ενέργειας, δημιουργεί βιο-δυναμικού των κυτταρικών μεμβρανών, που παίζει το ρόλο των υποδοχέων για ορμόνες και βιογενών αμινών. Η χυμική ανοσία συσχετίζεται επίσης με πρωτεΐνες - γάμμα σφαιρίνες.

Οι πρωτεΐνες σχηματίζονται μόνο από αμινοξέα που εισέρχονται στο σώμα με πρωτεϊνική τροφή. Εάν δεν επαρκούν, όλες οι παραπάνω διαδικασίες μπορούν να παραβιαστούν.

Η ανάγκη του σώματος για πρωτεΐνη και ασθένεια kwashiorkor

Οι επιστήμονες γνωρίζουν την περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικάστο φρούτο. Έχουν καθορίσει πολύ καιρό πόσο και τι περιέχει η μπανάνα. Η πρωτεΐνη σε αυτήν, κατά μέσον όρο, είναι μόνο περίπου το ενάμισι τοις εκατό της μάζας του πολτού σάρκας. Ακόμα κι αν τρώτε μια ημέρα και μισή κιλό μπανάνας, παίρνετε μόνο περίπου 23 γραμμάρια πρωτεΐνης. Ταυτόχρονα, η καθημερινή ανάγκη των ανθρώπων στην πρωτεΐνη είναι κατά μέσο όρο 100 γραμμάρια. Εάν θεωρήσουμε ότι οι πρωτεΐνες διασπώνται σε 35 ημέρες μετά το σχηματισμό, καθίσταται σαφές ότι η μακροχρόνια παραμονή σε μία μονο-διατροφή μπανάνας απέχει πολύ από την αδιαφορία του οργανισμού.

Αυτό φαίνεται ξεκάθαρα στο παράδειγμα ορισμένωνΟι Αφρικανοί, που δεν ξέρουν πόσο ένας σκίουρος σε μια μπανάνα τους δίνουν παραδοσιακά πολύ φαγητό στα γεύματά τους. Φυσικά, η ασθένεια κάτω από το όμορφο όνομα kwashiorkor (χρυσό αγόρι) είναι μια ακραία επιλογή και είναι μάλλον απίθανο οι οπαδοί μας για τη διατροφή μπανάνας να φτάσουν σε τέτοιο κράτος.

Kwashiorkor, συχνά παρατηρείται στα απογαλακτισμένα στήθηπερίπου στην ηλικία των 4 ετών παιδιά της Αφρικής, αναπτύσσεται λόγω της έλλειψης πλαστικών ουσιών και ενζύμων. Η χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες σε μια μπανάνα, με ανεπαρκή ποσότητα κρέατος και άλλων πρωτεϊνικών τροφίμων στη διατροφή, οδηγεί σε διαταραχή της ανάπτυξης. Τα παιδιά έχουν μυϊκή υπόταση, υπερχρωματισμό και απολέπιση του δέρματος. Υπάρχει αραίωση των μαλλιών, το συκώτι είναι διευρυμένο, η ανοσία μειώνεται. Εντάσσονται δευτερογενείς λοιμώξεις. Παραβίασε τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, μέχρι την ανάπτυξη κώματος.

Το ερώτημα πόσο πρωτεΐνη σε μια μπανάνα, στο δικό μαςΗ χώρα δεν μπορεί φυσικά να έχει τέτοια σημασία, όπως, για παράδειγμα, στη Γκάνα. Αλλά τα κορίτσια που ονειρεύονται να χάσουν βάρος, πέφτουν μερικές φορές στα άκρα και βλάπτουν την υγεία τους. Η πτώση της ανοσίας σε ένα εύκρατο και κρύο κλίμα μπορεί να οδηγήσει σε κρυολογήματα και φλεγμονώδεις ασθένειες. Επιπλέον, η μείωση του βάρους που επιτυγχάνεται με μια τέτοια τιμή δεν θα προσθέσει στην ελκυστικότητα. Το θαμπές επιδερμίδα, τα λεπτά και θαμπό μαλλιά, οι εκφυλισμένοι μύες, τα σπυράκια στο δέρμα μπορεί να είναι αποτέλεσμα μιας παρατεταμένης μονοδιατροφής.

Ως εκ τούτου, οι υποστηρικτές της μπανάνας μονο-διατροφή και ένθερμοςοι λάτρεις της μπανάνας θέλω να σας συμβουλέψω να μην παρασυρθείτε με αυτά τα νόστιμα φρούτα. Για φυσιολογική ανάπτυξη και λειτουργία, το σώμα χρειάζεται επαρκή πρόσληψη πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων. Μην το ξεχάσετε. Καλή υγεία σε σας!