/ / / Είναι τα καρύδια χρήσιμα για την εγκυμοσύνη;

Είναι τα καρύδια χρήσιμα για την εγκυμοσύνη;

Τα καρύδια, δεξιά, θεωρούνται πολύτιμαδιατροφικό προϊόν. Αυτά τα φρούτα, ιδιαίτερα μοναδική κατά το ότι περιέχουν μια υψηλή συγκέντρωση των απαραίτητων αμινοξέων, ειδικότερα, ωμέγα-3, το οποίο στη διατροφή του σύγχρονου ανθρώπου, σε πολλές περιπτώσεις, δεν είναι αρκετό. Αυτό το αμινοξύ είναι γνωστό ότι μειώνει τον κίνδυνο υπέρτασης, διαβήτη, καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο, ο καρκίνος και ακόμη και η κατάθλιψη. Τα καρύδια είναι πολλές πρωτεΐνες και διαιτητικές ίνες, είναι μια πολύτιμη πηγή μερικών βιταμινών και ιχνοστοιχείων - ψευδαργύρου, χαλκό, φώσφορο, μαγνήσιο, κάλιο, βιταμίνη Ε, φολικό οξύ, και βιταμίνες Β1 και Β6. Επιπλέον, αυτές οι ξηροί καρποί δεν έχουν χοληστερόλη, και την τακτική χρήση τους μειώνει το επίπεδο της «κακής» χοληστερόλης στο αίμα. Τέλος, τα καρύδια είναι μια από τις πλουσιότερες πηγές των απαραίτητων πολυακόρεστων λιπαρών άνθρωπο.

Πιστεύεται ότι 50 γραμμάρια καρύδια καθημερινάαρκετό για να αντισταθμίσει την ανεπάρκεια των αντιοξειδωτικών, μέταλλα και ορισμένες απαραίτητα αμινοξέα. Οι γιατροί συμβουλεύουν να τρώμε καρύδια ως διαιτητικό προϊόν διατροφής στη θεραπεία πολλών ασθενειών - αθηροσκλήρωσης, υπέρταση, παθήσεις του στομάχου, σιδηροπενική αναιμία, καθώς και εξάντληση, κόπωση και να ενισχυθεί η μετά τον τοκετό και κατά την περίοδο της ανάκαμψης. Αναμφισβήτητα, τα καρύδια είναι ένα χρήσιμο και διαιτητικό προϊόν. Αλλά, όπως γνωρίζετε, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή του. Μερικές φορές η χρήση ορισμένων γνωστά και φαινομενικά ασφαλή προϊόντα, γιατροί συστήνουν τον περιορισμό σε μια δεδομένη χρονική περίοδο. Αυτό ισχύει για τα καρύδια;

Τα καρύδια στην εγκυμοσύνη είναι χρήσιματο νευρικό σύστημα των γυναικών, συνιστάται για καρδιακές και αγγειακές παθήσεις, προβλήματα στομάχου, ήπατος και νεφρών. Τα καρύδια θα βοηθήσουν τη μελλοντική μητέρα να αντιμετωπίσει την αϋπνία, και σε ορισμένες περιπτώσεις με πονοκεφάλους. Τα καρύδια κατά την εγκυμοσύνη είναι χρήσιμα στην αναιμία της ανεπάρκειας σιδήρου, ειδικά σε συνδυασμό με τη φλούδα λεμονιού και το μέλι. Θα βοηθήσουν τα φρούτα και θα γεμίσουν την έλλειψη αυτών των ιχνοστοιχείων όπως το κάλιο, ο χαλκός και το ασβέστιο. Με κρύο, τα καρύδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα φέρουν περισσότερα οφέλη από τα λεμόνια, αφού η βιταμίνη C είναι 40 φορές μεγαλύτερη. Και παρά το γεγονός ότι το λίπος σε αυτά τα καρύδια είναι το ίδιο με το βούτυρο, δεν θα έχουν σημαντική επίδραση στην αύξηση του σωματικού βάρους, όπως πολλά προϊόντα που περιέχουν φυτικά λίπη. Εκτός από τα καρύδια, άλλα καρύδια είναι επίσης χρήσιμα στην εγκυμοσύνη. Συγκεκριμένα, τα κουκουνάρια περιέχουν μεγάλη ποσότητα αργινίνης απαραίτητη για την ανάπτυξη του παιδιού, καθώς και πολλές βιταμίνες Ε. Πλούσιες σε ιχνοστοιχεία και κόκκους αμυγδάλου.

Όταν από τα καρύδια είναι καλύτερο να απόσχει.

Μπορώ να πάρω καρύδια για έγκυες γυναίκες; Το θέμα αυτό αποφασίζεται μεμονωμένα. Σε κάθε περίπτωση, η χρήση καρυδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να γίνεται με προσοχή. Τα καρύδια δεν είναι ένα υποαλλεργικό προϊόν, οι γυναίκες με τροφικές αλλεργίες πρέπει να απορρίπτονται. Πρόσφατες μελέτες από επιστήμονες από την Ολλανδία έδειξαν ότι η κατανάλωση καρυδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο του άσθματος σε ένα παιδί στο μέλλον κάθε μέρα. Επιπλέον, στο δεύτερο τρίμηνο είναι απαραίτητο να περιοριστεί η κατανάλωση καρυδιών με πέντε φρούτα την ημέρα. Μια μεγάλη ποσότητα αυτού του προϊόντος μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα και δυσκοιλιότητα. Αφήστε να είστε έγκυος και από μερικά άλλα καρύδια, για παράδειγμα, μοσχοκάρυδο. Αυτό το δημοφιλές προϊόν περιέχει ουσίες που προωθούν τη ροή του αίματος στα εσωτερικά όργανα, οι οποίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ανεπιθύμητες.

Παρ 'όλα αυτά, ελλείψει αλλεργιών στους καρπούς με κέλυφος καιάλλες αντενδείξεις, μια έγκυος γυναίκα δεν είναι μόνο δυνατή, αλλά είναι επίσης απαραίτητο να συμπεριληφθούν τα καρύδια στη διατροφή. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε - όλα είναι καλά με μέτρο, δεν μπορείτε να κακοποιήσετε ακόμη και ένα τόσο πολύτιμο προϊόν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Διαβάστε περισσότερα: