Εκφόρτωση ημερών στο τυρί cottage - μεγάλη απώλεια βάρους

Οι ημέρες πρωτεΐνης για απώλεια βάρους έχουν αποδειχθείαποτελεσματικότητα. Παρά το γεγονός ότι το ανθρώπινο σώμα δεν έχει πραγματοποιηθεί χωρίς τις παρενέργειες, ακόμα νηστεία ημέρες για το τυρί cottage παράγουν πραγματικά αποτελέσματα, αλλά μόνο υπό ορισμένες προϋποθέσεις: η μικρή διάρκεια της δίαιτας, ένας λογικός τρόπος έξω από αυτό και να αυξήσουν τη σωματική δραστηριότητα ως μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Περιορισμοί

Οι ημέρες εκφόρτωσης στο τυρόπηγμα δεν μπορούν να εφαρμοστούνέγκυος, άτομα με νεφρική νόσο. Με προσοχή, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται για εκείνους των οποίων το βάρος ταιριάζει στο πλαίσιο του φυσιολογικού (ΔΜΣ). Ανάλογα με την κατάσταση του μεταβολισμού για την πρώτη ημέρα, μπορείτε να χάσετε από 200 έως 1000 γραμμάρια βάρους. Αν συνεχίσετε να τρώτε τυρί cottage για απώλεια βάρους, τότε η διαδικασία θα επιβραδυνθεί σταδιακά, και θα αισθανθείτε χειρότερα και χειρότερα.

Για μια αλλαγή

Οι κλασικές ημέρες του τυριού cottage περιλαμβάνουναπό μόνο του ένα μόνο προϊόν. Και με αυτή τη μορφή ο περιορισμός των τροφίμων θα είναι αποτελεσματικός. Δεδομένου ότι η μονοτονία είναι πολύ ανεπαρκής από πολλούς, αξίζει να αγοράσετε τυρί cottage σε διάφορες μορφές - συνηθισμένο, μαλακό, κοκκώδες. Ποιο περιεχόμενο λίπους; Εξαρτάται από την ηλικία σας: όσο μεγαλύτερης ηλικίας είστε, τόσο μεγαλύτερη είναι η περιεκτικότητα σε λιπαρά μέχρι 6%. Ακριβώς με την ηλικία, τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα προκαλούν περισσότερα προβλήματα με τα νεφρά.

Μακριά δεν μπορεί

Όλες οι δίαιτες απώλειας βάρους είναι προσωρινέςμέτρο, αυτό είναι μερικές ημέρες μεταξύ περιόδων κανονικής διατροφής. Εάν προσπαθείτε να κάθονται συνεχώς σε μια μονο-διατροφή, απλώς αλλάζετε προϊόντα, στη συνέχεια, περιμένετε για προβλήματα - έρπης, κρυολογήματα, επιδείνωση της επιδερμίδας. Για μια μακροπρόθεσμη διατροφή, πρέπει να επιλέγετε μη-νηστείες μέρες στο πηγμένο γάλα, εναλλασσόμενο με υδατάνθρακες, και μια σταθερή υγιεινή διατροφή μειωμένη θερμιδική περιεκτικότητα.

Πρόβλημα της ποσότητας

Πόσο τυρί cottage υπάρχει; Εξαρτάται από το πόσο πρέπει να χάσετε βάρος. Συνήθως, σε μια κλασική εκφόρτωση τυριού cottage, 400-600 g τυρί cottage τρώγονται με διαφορετικές μορφές. Μπορείτε να ελαφρώς "ξεγελάσετε" από τη σοβαρότητα της δίαιτας και να κάνετε μια κατσαρόλα χωρίς ζάχαρη και αυγό. Είναι πολύ νόστιμο και ικανοποιητικό.

Επαρκής ενυδάτωση

Εάν περνάτε ημέρες εκφόρτωσης σε τυρί cottage,είναι πολύ σημαντικό να φροντίζετε για αρκετό νερό. Το σώμα κάτω από αυτό το καθεστώς χάνει πολύ υγρό, οπότε πρέπει να αυξήσετε την ημερήσια πρόσληψη νερού κατά 500 ml. Αν ασκείτε και ασκείστε ταυτόχρονα, η ποσότητα νερού πρέπει να αυξηθεί κατά περίπου ένα λίτρο πάνω από το πρότυπο. Κατά την εκφόρτωση, οι ιστοί του σώματος αποσυντίθενται έντονα, αφήνοντας προϊόντα τοξικής ανταλλαγής. Για να "ξεπλύνετε" χρειάζονται νερό. Και το ίδιο το τυρί cottage - η ουσία μεταβολικά δεν είναι καθόλου αβλαβής.

Εντερική καθαριότητα

Δεν συνιστάται να καθίσετε στο τυρόπιτα delicatessenπερισσότερο από 3 ημέρες, μόνο πολύ πλήρης μπορείτε να ασκήσετε αυτόν τον τρόπο περισσότερο. Εάν κάθεστε για 2 ή περισσότερες ημέρες, το βράδυ της δεύτερης ημέρας πρέπει να κάνετε κλύσμα. Τα υπόλοιπα τυρί cottage στο παχύ έντερο είναι αρκετά δηλητηριώδεις ουσίες και χωρίς φυτικές ίνες εμφανίζεται δυσκοιλιότητα. Η κατώτατη γραμμή είναι κακή υγεία. Επομένως, καθαρίζετε πάντα τα έντερα. Θα νιώσετε αμέσως πιο χαρούμενος.

Το τυρί Cottage είναι ένα εξαιρετικό προϊόν, αλλά αν είστε και εσείςμακρύς θα το φάει μόνο, μετά από μερικές εβδομάδες δεν μπορείτε να καταναλώσετε αυτό το προϊόν - θα αρχίσει ο εμετός. Το σώμα δεν του αρέσει η μονο-διατροφή.