Βασανισμένη αϋπνία; Η αντιμετώπιση του προβλήματος με τη βοήθεια λαϊκών θεραπειών

Η συνταγή για την ομορφιά είναι γνωστή σε κάθε γυναίκα, αλλά όχικαθένα εξαιτίας πολλών περιστάσεων μπορεί να αντέξει οικονομικά να το χρησιμοποιήσει καθημερινά. Πρόκειται για τον ύπνο. Για να φαίνεστε καλά, θα πρέπει να έχετε αρκετό ύπνο. Αλλά αν, λόγω της τακτικής πίεσης στην εργασία, δεν μπορείτε να χαλαρώσετε, τότε συχνά δέχονται επίθεση από αϋπνία, η θεραπεία της οποίας προσφέρεται τώρα από τις κλινικές. Αλλά γιατί ξοδεύετε χρήματα και χρόνο σε ταξίδια σε γιατρούς, αν σήμερα χωρίς πολύ μεγάλη δυσκολία μπορείτε να εφαρμόσετε τη θεραπεία της αϋπνίας με λαϊκές θεραπείες;

Πάρτε, για παράδειγμα, ένα παιδί. Γυρίζει γρήγορα και κοιμάται το πρωί γεμάτο ενέργεια και έτοιμη για νέα πράγματα. Και όλα αυτά επειδή τα παιδιά συχνά οδηγούν έναν ξέγνοιαστο τρόπο ζωής, πιο κοντά στη νύχτα δεν επιβαρύνονται από πολλές σκέψεις για τη ζωή, τη ζωή και ούτω καθεξής. Στους ενήλικες, δυστυχώς, τα πάντα είναι διαφορετικά. Στη συνέχεια η λαϊκή ιατρική έρχεται στη διάσωση, εντελώς δωρεάν και, παράξενα, δοκιμάζεται από τους ανθρώπους. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να είστε σε θέση να χαλαρώσετε εντελώς, να απαρνηθείτε προβλήματα μόλις περάσετε το κατώφλι του σπιτιού σας. Όλες οι φροντίδες έξω πρέπει να παραμείνουν έξω.

Η θεραπεία αϋπνίας μπορεί πράγματι να γίνει εντελώς δωρεάν λόγω των αλλαγών του τρόπου ζωής. Μερικές συμβουλές:

1) Απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες: κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών, το κάπνισμα αποτελεί αιτία διαταραγμένου υγιούς ύπνου. Αρκεί να ξεκινήσει ο περιορισμός της κατανάλωσης ισχυρού τσαγιού, καφέ το απόγευμα.

2) Ξοδέψτε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο στον καθαρό αέρα. Αντί να βρίσκεται μπροστά από την τηλεόραση, οργανώστε μια ήσυχη βόλτα στο δρόμο με τον σύζυγό σας, το παιδί ή το σκύλο σας.

3) Κανονικοποιήστε τη λειτουργία: σηκωθείτε και πηγαίνετε στον ύπνο ταυτόχρονα.

4) Δεν συνιστάται να φάτε πριν πάτε για ύπνο, το δείπνο σας πρέπει να καταναλωθεί 3-4 ώρες πριν τον ύπνο.

5) Αποφύγετε την δυνατή μουσική τα βράδια, τις διαμάχες, τις συγκρούσεις, που προσπαθούν να μην βιώσουν δυνατά, συναρπαστικά συναισθήματα για τη νύχτα. Η ηρεμία και η ειρήνη είναι το κλειδί της επιτυχίας.

6) Ένα ζεστό ντους ή μπάνιο τη νύχτα είναι το ιδανικό "χώμα" για έναν υγιή πλήρη ύπνο. Το ζεστό νερό χαλαρώνει τέλεια το σώμα, το οποίο βοηθάει στην γρήγορη απόδραση.

7) Πριν πάτε για ύπνο, συγκεντρώστε όλατις σκέψεις τους για τα προβλήματα και τη φροντίδα της γροθιάς και τις κλείνουν στο κάστρο μέχρι το πρωί. "Θα το σκεφτώ αύριο" είναι μια φημισμένη φράση και λειτουργεί πραγματικά. Λιγότερο σκέψης - περισσότερο ύπνο!

Για να διορθώσετε το αποτέλεσμα μιας αλλαγής στον τρόπο ζωήςμέσα παραδοσιακής ιατρικής. Εδώ θα πρέπει να πάτε στο φαρμακείο μία φορά για να αγοράσετε μερικά βότανα που βοηθούν στην ηρεμία του σώματος. Μερικές χρήσιμες συνταγές:

1) Θα χρειαστείτε κώνους λυκίσκου. 2 κουταλάκια του γλυκού ρίχνουμε ένα ποτήρι (250 μέτρα) βραστό νερό, επιμένουμε περίπου 3-4 ώρες, φιλτράρουμε. Πάρτε πριν από τον ύπνο.

2) Οι καρποί του χρυσού θα χρειαστούν. Περίπου 20 γραμμάρια φρούτων ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό, επιμείνουμε, φιλτράρετε. Παίρνουμε 30 λεπτά πριν τον ύπνο.

3) Αμπελώνας. 5 γραμμάρια κορυφές αψιάνων ρίχνουμε ένα ποτήρι ζέον νερό, επιμείνουμε, φιλτράρετε, πάρτε ένα τέταρτο φλιτζάνι 4 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Όπως μπορείτε να δείτε, οι συνταγές είναι στοιχειώδεις και όλα αυτά τα συστατικά είναι αρκετά διαθέσιμα στο φαρμακείο, που πωλούνται χωρίς συνταγή. Η θεραπεία αϋπνίας γίνεται πολύ απλή, αν πράγματι το πρόβλημα αποτρέπει τη ζωή.

Υπάρχει μια άποψη ότι η διαδικασία θεραπείας μπορείσυμβαίνουν μόνο με τη βοήθεια των υπνωτικών χαπιών, μερικοί ρίχνουν εντελώς τα χέρια τους και πιστεύουν ότι η θεραπεία της ύπνωσης με την αϋπνία είναι ο ευκολότερος τρόπος από την κατάσταση. Αλλά αυτές είναι όλες οι βαθιές αυταπάτες. Τα υπνωτικά ναρκωτικών ουσιών δεν θα πρέπει να καταχραστούν, επειδή μπορούν να βλάψουν την υγεία και την ύπνωση - κάτι που δεν είναι πλήρως κατανοητό, πράγμα που οδηγεί επίσης σε αμφιβολίες.

Έτσι, αϋπνία. Η θεραπεία της είναι μια στοιχειώδης διαδικασία, αν είστε πραγματικά κουρασμένοι να μην κοιμηθείτε τη νύχτα, που βρίσκεται μέχρι το πρωί με τα μάτια σας ανοιχτά. Να είστε εύλογος - οι λαϊκές θεραπείες και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το πρόβλημα.