Χωριστά τρόφιμα: ανατροφοδότηση και αρχές

Η ξεχωριστή διατροφή για το Shelton είναι γνωστή σε πολλούςανθρώπους που προσχωρούν σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Βασική αρχή: η κατανάλωση πρωτεϊνών και προϊόντων υδατάνθρακα σε συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα. Δηλαδή, η Shelton έχει διαμορφώσει τις αρχές της σωστής διατροφής με βάση την ιδέα της συμβατότητας και ασυμβατότητας ορισμένων προϊόντων.

Εξετάστε πώς να παρατηρήσετε μια ξεχωριστή παροχή ρεύματος. Οι ανασκοπήσεις είναι θετικές, υποδεικνύοντας ότι συμβάλλει στη βελτίωση του σώματος. Έτσι, οι βασικές αρχές του ξεχωριστού τροφοδοτικού:

1. Δεν μπορείτε να τρώτε ταυτόχρονα τα τρόφιμα με οξύ και υδατάνθρακες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το κύριο ένζυμο στο σάλιο καταστρέφεται από τη δράση του οξέος. Και το στομάχι δεν μπορεί να αφομοιώσει πλήρως το άμυλο. Δεν μπορείτε, για παράδειγμα, να συνδυάσετε πατάτες, ψωμί, μπανάνες με προϊόντα όπως ανανά, λεμόνι, πορτοκάλι ή ντομάτα.

2. Απαγορεύεται να καταναλώνουν ταυτόχρονα την πρωτεΐνη και τα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες. Δεδομένου ότι, όταν αναμιγνύεται ζάχαρη και το άμυλο στο στομάχι είναι ανταγωνιστές. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα προϊόντα όπως το ψωμί, τα δημητριακά, οι πατάτες θα πρέπει να καταναλώνονται χωριστά από το κρέας, το τυρί, τα αυγά, ξηρούς καρπούς.

3. Πρέπει να φάτε μόνο ένα είδος πρωτεΐνης κατά τη διάρκεια ενός γεύματος. Για παράδειγμα, το κρέας και τα τυριά, το κρέας και τα αυγά, το κρέας και τα καρύδια, τα καρύδια και το τυρί, τα αυγά και το γάλα είναι ασυμβίβαστα. Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα συνιστώνται γενικά να λαμβάνονται ξεχωριστά από όλα τα άλλα προϊόντα.

4. Είναι απαραίτητο να κατανέμετε την κατανάλωση λιπών και πρωτεϊνών με την πάροδο του χρόνου - συνιστά μια ξεχωριστή διατροφή. Οι αναφορές διαιτητών επιβεβαιώνουν ότι όσο λιγότερα λιπαρά περιέχουν το προϊόν, τόσο περισσότερες πρωτεΐνες το σώμα απορροφά. Δεν συνιστάται επίσης η κατανάλωση αυγών, βουτύρου, τυριού και κρέατος ταυτόχρονα. Το λίπος επηρεάζει τη δραστηριότητα των αδένων του στομάχου. Ο τόνος αυτού του πεπτικού οργάνου μειώνεται σημαντικά. Υπάρχουν λιπαρά τρόφιμα που συνιστώνται μαζί με τα βότανα, καθώς εξουδετερώνει το παρόμοιο αποτέλεσμα αυτού του προϊόντος στο στομάχι.

5. Η Shelton συνιστά τη χρήση πρωτεϊνών και οξέων σε διαφορετικά χρονικά διαστήματα. Προϊόντα που περιέχουν οξύ, δεν μπορείτε να φάτε με αυγά, κρέας, καρύδια, τυρί. Τα οξέα συμβάλλουν στο γεγονός ότι ο γαστρικός χυμός παύει να απελευθερώνεται στον απαιτούμενο όγκο. Αυτό δεν προκαλεί την πρωτεϊνική πέψη, αλλά την αποσύνθεση του στο στομάχι. Επομένως, μην τρώτε σε ένα γεύμα, για παράδειγμα, ένα πορτοκάλι και αυγά ή ανανά και κρέας.

6. Δεν μπορείτε να τρώτε ταυτόχρονα τη ζάχαρη και το άμυλο, όπως και οι ξεχωριστές τροφές. Τα σχόλια των γιατρών επιβεβαιώνουν αυτό το σημείο. Έτσι, όταν η ζάχαρη εισέρχεται στο στομάχι χωρίς να συνοδεύει άλλο φαγητό, χωνεύεται αρκετά γρήγορα. Διαφορετικά, ο χρόνος της παραμονής του στο στομάχι αυξάνεται. Από την άποψη αυτή, υπάρχει ένα δυσάρεστο αποτέλεσμα - ζύμωση. Για τον ίδιο λόγο, είναι αδύνατο να προσθέσετε γλυκά, όπως μαρμελάδες, ζελέδες, σε δημητριακά, μπιφτέκια, ψωμί. Φρούτα που τρώγονται με άμυλο οδηγούν επίσης στη ζύμωση.

7. Τα σάκχαρα και οι πρωτεΐνες πρέπει να καταναλώνονται σε διαφορετικές ώρες της ημέρας από εκείνους που ασκούν ξεχωριστή τροφή. Οι αξιολογήσεις των εμπειρογνωμόνων επιβεβαιώνουν ότι οι πρωτεΐνες και τα σάκχαρα απορροφώνται πολύ γρήγορα από το σώμα. Όταν συνδυάζονται, ο χρόνος πέψης των τροφίμων αυξάνεται σημαντικά.

8. Η Shelton συνιστά να ξεκινήσει το πρωί με μούρα και φρούτα στο πρόγραμμά της. Είναι υποχρεωτική η κατανάλωση μιας μερίδας σαλάτας, από ωμά λαχανικά, μία φορά την ημέρα. Μπορείτε να καταναλώνετε πολλά καρύδια. Θα πρέπει να αφαιρεθεί από τη διατροφή των δημητριακών, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, ζάχαρη, αλάτι, μπαχαρικά, μπαχαρικά. Τα λιπαρά είναι απαραίτητα για το σώμα, αλλά ο όγκος της κατανάλωσής τους θα πρέπει να ελέγχεται. Μαγειρέψτε το φαγητό σε ελάχιστη ποσότητα υγρού. Μπορείτε να πιείτε μόνο καθαρό νερό.

Έτσι, εξετάσαμε τι είναι ένα ξεχωριστό φαγητό, ποιες αρχές πρέπει να τηρούνται μαζί του, καθώς και πώς η ακατάλληλη κατανάλωση τροφίμων επηρεάζει το σώμα.