Γυμναστική για τα μάτια των προσχολικών και των σχολικών παιδιών. Παιδική γυμναστική για τα μάτια

Η υγεία, όπως η ομορφιά, πρέπει να προστατεύεταιαπό τη νεολαία. Για να είμαι ακριβέστερος, από την πρώτη παιδική ηλικία. Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να κερδίσουν τα μάτια, γιατί σήμερα τα παιδιά παρακολουθούν τόσο πολλή τηλεόραση και κάθονται μπροστά στους υπολογιστές. Σε αυτό το άρθρο θα ήθελα να μιλήσω για τη γυμναστική για τα μάτια των παιδιών διαφόρων ηλικιών.

Γιατί είναι απαραίτητο αυτό;

Αξίζει να σημειωθεί ότι το παιδί (εάν η εγκυμοσύνη καιγεννήσεις από μητέρες χωρίς επιπλοκές) γεννιέται με 100% όραση, και τα μάτια του αρχίζουν να εκπαιδεύσει μετά τη γέννησή του. Αν δεν υπερβαίνει το φορτίο στο μάτι, κανονική, τότε η όραση δεν θα επιδεινωθεί, και το παιδί θα δούμε τέλεια. Αλλά σήμερα, δυστυχώς, υπάρχει μια εντελώς διαφορετική κατάσταση, καθώς και στην οπτομέτρη στις ουρές είναι τα πλήθη των παιδιών με τους γονείς τους. Αυτό μπορεί να αποφευχθεί αν το παιδί διδάσκεται να προστατεύει τα μάτια του. Και αυτό το πολύ δεν είναι απαραίτητο, το μόνο που χρειάζεται λιγότερο από το να καθίσει μπροστά από τις οθόνες των τηλεοράσεων, ηλεκτρονικών υπολογιστών (όχι περισσότερο από δύο ώρες την ημέρα). Λοιπόν, μια μεγάλη βοήθεια στην πρόληψη των ασθενειών των ματιών θα είναι γυμναστική για παιδιά για τα μάτια.

Χρονισμός

Είναι πολύ σημαντικό να κάνετε τις ασκήσεις τακτικά. Ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού, γυμναστική των παιδιών για τα μάτια δύο ή τρεις φορές την ημέρα για περίπου 3-5 λεπτά θα πρέπει να πραγματοποιούνται. Δεν παίρνει πολύ χρόνο και δεν ενοχλεί το παιδί καθόλου. Ωστόσο, το να αναγκάσεις το μωρό να το κάνει μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικές μεθόδους για αυτό. Για παράδειγμα, μόνο και μόνο για να ενθαρρύνει το μωρό μετά την άσκηση ή συμφωνούν ότι κατά την τακτική εκμετάλλευση των απλών συνεδρίες ένα παιδί στο τέλος θα λάβουν μια έκπληξη.

Αλλά το πιο πιθανό, η πιο αποτελεσματική επιλογή θα ήτανκοινή εκπαίδευση των ματιών της μητέρας και του παιδιού. Έτσι οι γονείς θα μπορούν να δουν αν το καραπούζ κάνει τα πάντα και αν είναι σωστό. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι για τα παιδιά μικρής ηλικίας και τους μαθητές, τα καθήκοντα θα είναι κάπως διαφορετικά. Η γυμναστική για τα μάτια πρέπει να γίνει, περιπλέκοντας σταδιακά. Έτσι, το αποτέλεσμα των μαθημάτων θα είναι πιο αισθητό.

Τύποι γυμναστικής

Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι η γυμναστική για τα μάτια(φυτώριο) χωρίζεται σε δύο μεγάλα είδη. Μπορεί να είναι καλλιτεχνική, δηλαδή όλες οι ασκήσεις πραγματοποιούνται απλά κάτω από την αφηγηματική του διδακτικού (ίσως σε ποιητική μορφή), η οποία, όπως δείχνει η πρακτική, είναι περισσότερο σαν τα μικρότερα παιδιά. Και μια άλλη μεγάλη ομάδα αναλαμβάνει τη χρήση διαφόρων βοηθητικών χαρακτηριστικών. Με τη σειρά του, υπάρχει επίσης μια μικρή μονάδα. Τέτοιες ασκήσεις μπορούν να πραγματοποιηθούν χρησιμοποιώντας συνηθισμένα αντικείμενα, όπως για παράδειγμα ένα μολύβι, κάρτες κλπ. Μπορείτε να πραγματοποιήσετε εκπαιδευτικές συναντήσεις για τα μάτια με τη βοήθεια διαφόρων ειδικών πεδίων που είναι βαμμένα σε ένα χαρτόνι ή σε κομμάτια χαρτιού. Το ακριβότερο και κατά συνέπεια το ελάχιστο που χρησιμοποιείται στα σχολεία και τα προσχολικά ιδρύματα είναι το τρίτο μπλοκ ασκήσεων, το οποίο γίνεται με τη βοήθεια υπολογιστή. Αγοράστε ένα ειδικό πρόγραμμα, το οποίο έχει σχεδιαστεί για να διορθώσει την όραση, πολύ λίγοι άνθρωποι έχουν την ευκαιρία, αλλά μπορείτε να κάνετε το δικό σας ανάλογο, για παράδειγμα, στο πρόγραμμα "POINT POINT". Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτή η επιλογή μπορεί να έχει μεγάλο ενδιαφέρον για παιδιά σχολικής ηλικίας, τα οποία είναι δύσκολο να αποκτήσουν τάξεις υψηλής ποιότητας.

Προσχολικά

Τι μπορεί να είναι η γυμναστική για τα μάτια γιαπαιδιά προσχολικής ηλικίας; Τα μικρά παιδιά, αξίζει να σημειώσουμε, θα χαρούμε να κάνουμε τέτοιες ασκήσεις, οπότε μπορείτε να κάνετε ό, τι χρειάζεστε, ακόμη και χωρίς να χρησιμοποιήσετε πρόσθετα χαρακτηριστικά. Ωστόσο, πρέπει να ειπωθεί ότι τα παιδιά θα αρέσουν στη γυμναστική για τα μάτια, τα οποία θα γίνουν σε ποιητική ή ραμμένη μορφή. Εδώ μπορείτε να προσκαλέσετε ένα δάσος ζώο (βάλτε ένα παιχνίδι στο βραχίονα), το οποίο θα παρακολουθεί την ορθότητα των ασκήσεων.

Ασκήσεις

Λοιπόν, τι χρειάζεται να κάνετε; Η γυμναστική για τα μάτια των προσχολικών προϋποθέτει την παρουσία ενός μικρού αριθμού απλών ασκήσεων. Αρχίζει με τις κινήσεις των ματιών πάνω και κάτω ("κοιτάξτε τον ήλιο, έπειτα στο χορτάρι"), έτσι κάνετε περίπου 5 φορές. Αυτή η άσκηση γίνεται χωρίς κινήσεις του κεφαλιού και απομακρύνει τέλεια την πίεση του ματιού.

Συνεχίζουμε. Τώρα τα μάτια πρέπει να ληφθούν δεξιά και αριστερά ("κοιτάξτε τους γείτονές τους"), επαναλάβετε 5 φορές. Στη συνέχεια, παίζουμε μπουλντόζες του τυφλού, ενώ στέκεστε ασταθής. Αυτό σημαίνει ότι το μωρό πρέπει να κλείσει τα μάτια του σφιχτά, να μετρήσει με όλα τα μέχρι πέντε, και στη συνέχεια να τα ανοίξει ευρέως. Έτσι το κάνετε αρκετές φορές.

Τι συμβουλεύει να κάνετε περαιτέρω γυμναστική για τα μάτιαγια παιδιά προσχολικής ηλικίας; Η επόμενη άσκηση έχει σχεδιαστεί για την ενίσχυση των μυών των ματιών και τη βελτίωση του συντονισμού της όρασης. Για να γίνει αυτό, το παιδί πρέπει να τεντώσει το χέρι του μπροστά από τα μάτια του, κοιτάξτε το δάχτυλό του, η οποία θα πλησιάσει αργά και θα πρέπει να αγγίξει το στόμιο.

Περαιτέρω προχωρούμε σε κάποια επιπλοκή των καθηκόντων. Η επόμενη άσκηση θα πρέπει να βελτιώσει τις πολύπλοκες κινήσεις των ματιών. Για να γίνει αυτό, τα παιδιά πρέπει να κοιτάξουν προς τα πάνω, προς τα πλάγια, προς τα κάτω και προς την άλλη πλευρά, και στη συνέχεια να "τραβήξουν" τα μάτια με έναν φανταστικό κύκλο.

Τι άλλο κάνει η γυμναστική για τα μάτια; Η νεότερη ομάδα του νηπιαγωγείου σε αυτό το σημείο μπορεί να έχει λίγο κουρασμένος. Τώρα μπορείτε να καλέσετε τα παιδιά να χαλαρώσουν και να χαλαρώσουν τα μάτια τους. Για αυτό, ένα μικρό μασάζ είναι τέλειο. Τα παιδιά πρέπει να κλείσεις τα μάτια σου και να στο πάνω βλέφαρο από τη μύτη έως την εξωτερική άκρη του ματιού και το πίσω μέρος του κάτω βλεφάρου προς το στόμιο. Κάντε αυτό πέντε φορές, πρέπει να αλλάξετε κατεύθυνση. Αυτή η δραστηριότητα είναι μεγάλη χαλαρώνει τα μάτια και βελτιώνει την κυκλοφορία για αιώνες. Και τέλος, μπορείτε να ζητήσετε από τα παιδιά να βίδα μέχρι τα μάτια του, να ανοίξει και πάλι να αναβοσβήνει 10. Όλες γυμναστική μάτι για παιδιά προσχολικής ηλικίας είναι πάνω!

Σχολικοί

Είναι πολύ σημαντικό να διεξάγονται παρόμοιες ασκήσειςσχολείο. Η γυμναστική για τα μάτια των μαθητών θα είναι πιο δύσκολη, μαζί με αυτά, τα παιδιά μπορούν επίσης να κάνουν απλές κινητικές ασκήσεις. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι η ομοιοκαταληξία θα είναι ακατάλληλη εδώ, αφού τα παιδιά θεωρούν ότι είναι ενήλικες. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, ο λαιμός είναι μουδιασμένος, η ροή του αίματος στα μάτια εξασθενεί και είναι πιο πιθανό να κουραστεί. Με βάση αυτό, μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε ασκήσεις μαζί με χαλάρωση του λαιμού.

Έτσι, είναι απαραίτητο να φανταστεί κανείς ότι πριν από τα μάτια τουο μαθητής έχει κάποιο σχέδιο, το οποίο πρέπει να επαναλάβει όχι μόνο το κεφάλι του, αλλά και τα μάτια του. Σχεδιάστε το περίγραμμα για περίπου 30 δευτερόλεπτα.

Η ακόλουθη άσκηση, η οποία περιλαμβάνειγυμναστική για τα μάτια για παιδιά σχολείου, μοιάζει με αυτό. Πρέπει να περάσετε τα δάχτυλά σας μπροστά στα μάτια σας και να προσπαθήσετε να τα κοιτάξετε μέσα από τα κοντινά και μακριά αντικείμενα. Στη συνέχεια, ο δάσκαλος πρέπει να ενταχθεί στην εργασία. Τα μωρά κλείνουν ένα μάτι και το δεύτερο ακολουθεί ένας δείκτης, τον οποίο ο δάσκαλος κάνει διάφορες κινήσεις. Και για να αφαιρέσετε την κούραση από τα μάτια, πρέπει να τα κλείσετε σφιχτά, να τα κρατήσετε για 5 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να τα ανοίξετε. Μπορείτε επίσης να τα τρίψετε λίγο και στη συνέχεια να αναβοσβήνουν. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε την όρασή σας.