Μπορώ να ασκώ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Πρέπει να εγκαταλείψω την ενεργό ανάπαυση;

Πολλές γυναίκες, όταν το επιθυμητότην εγκυμοσύνη, προσπαθήστε να αλλάξετε τον τρόπο ζωής και τον τρόπο ζωής τους, ώστε να αποκλείσετε όλους τους αρνητικούς παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία των ψίχτων. Γενικά, αυτή είναι η σωστή απόφαση. Αλλά πολλές μελλοντικές μητέρες είναι πολύ εθισμένες σε αυτές τις αλλαγές, κι έτσι εγκαταλείπουν τα χόμπι τους, αλλάζουν τη συνήθη ενεργό ανάπαυσή τους σε παθητική. Και το ερώτημα κατά πόσο είναι δυνατό να πάει κανείς για αθλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης απαντά κατηγορηματικά: "Όχι!". Παρά το γεγονός ότι μια τέτοια γνώμη κατέχει πολλές έγκυες γυναίκες, δεν μπορεί να λεχθεί σωστή.

Πρώτον, αν η περίοδος που φέρει ένα παιδίδεν υπάρχουν επιπλοκές, τότε δεν έχει νόημα να σκεφτόμαστε αν είναι δυνατόν να πάμε για αθλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια που απαιτεί ιατρική περίθαλψη και συμμόρφωση με την ανάπαυση στο κρεβάτι, αλλά μια φυσική, όμορφη και αξέχαστη κατάσταση μιας γυναίκας. Με την παρατεταμένη απουσία μόνιμης σωματικής άσκησης, οι μύες ατροφούν σε οποιοδήποτε άτομο, χάνουν την ελαστικότητα και την ελαστικότητα. Αυτή η κατάσταση του οργανισμού επηρεάζει αρνητικά την υγεία τόσο των παιδιών όσο και των ενηλίκων, για να μην αναφέρουμε τις έγκυες γυναίκες που προετοιμάζονται για τοκετό. Και αν λάβετε υπόψη το γεγονός ότι η βάση της εργασίας είναι η μείωση των διαφόρων μυϊκών ιστών, δεν είναι μόνο δυνατή η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά είναι επίσης απαραίτητη. Από τη φυσική ετοιμότητα του γυναικείου σώματος εξαρτάται το μεγαλύτερο μέρος της ευτυχίας γέννησης ενός μικρού άνδρα.

Φυσικά, αναζητώντας μια απάντηση στο ερώτημα αναν πρέπει να συμμετέχετε σε αθλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κάθε γυναίκα πρέπει να λαμβάνει υπόψη την κατάσταση της υγείας της και να συμβουλεύεται έναν γιατρό. Ορισμένες ιατρικές ενδείξεις, όπως αιμορραγία της μήτρας, πολυϋδραμνίος, πολλαπλές εγκυμοσύνες, ατομικά χαρακτηριστικά του πλακούντα, απειλές από άμβλωση ή συγγενείς δυσπλασίες του παιδιού, αποκλείουν τη χρήση μεγάλης σωματικής άσκησης. Αλλά ακόμα και όταν διαγνωστεί αυτά τα προβλήματα, ο γιατρός είναι απίθανο να απαγορεύσει την επίσκεψη στην πισίνα. Η κολύμβηση όχι μόνο αφαιρεί τον μυϊκό τόνο και χαλαρώνει, αλλά και χαλαρώνει, αυξάνοντας τη διάθεση της μητέρας, η οποία επηρεάζει ευνοϊκά το μωρό.

Εκτός από την κολύμβηση, μπορεί να σας συστήσει και γιατρόάλλα αθλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: το περπάτημα, τρέξιμο, ειδικά γυμναστικές ασκήσεις με στόχο την ανάπτυξη και την ενίσχυση των μυών της κοιλιακής κοιλότητας, κλπ Λοιπόν, αν η μαμά πριν από την εγκυμοσύνη ασχολούνται με κάποιο άθλημα, και δεν υπάρχουν αντενδείξεις για την άσκηση, τότε .. μπορεί να συνεχίσει με ασφάλεια τις σπουδές της. Ωστόσο, η έκπτωση στην τροποποιημένη κατάσταση του αριθμού πρέπει ακόμη να γίνει.

Το σύμπλεγμα ασκήσεων για την έγκυο γυναίκα επιλέχθηκεέτσι ώστε το κύριο καθήκον του δεν είναι μόνο να διατηρήσει μια κοινή φυσική μορφή, αλλά και να ενισχύσει τη σπονδυλική στήλη, καθώς και τους μυς του Τύπου. Τέτοιες ασκήσεις θα επηρεάσουν θετικά την υγεία της μελλοντικής μητέρας, θα διευκολύνουν σε μεγάλο βαθμό τη διαδικασία της γέννησης ενός πολυαναμενόμενου μωρού.

Αν με την έναρξη μιας επιθυμητής εγκυμοσύνηςκατάσταση της υγείας του σε ένα ικανοποιητικό μέλλον μαμάδες, δεν χρειάζεται να αλλάξουν τη ζωή τους. Μετά την εκτέλεση του ψίχουλα - αυτό είναι το χρονικό διάστημα που οι πιο ευχάριστες αναμνήσεις. Μια αίσθηση της αυξανόμενης κοιλιά νεαρό άτομο δεν πρέπει να επισκιαστεί από την άρνηση από τα αγαπημένα πράγματα να κάνουμε, γι 'αυτό είναι αρκετό για να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με το αν πρέπει ή όχι να ασχολούνται με τον αθλητισμό μπορεί να είναι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και να συνεχίσουν να απολαμβάνουν ευαίσθητη κατάσταση τους.