Μασάζ ποδιών: αφαιρούμε την κόπωση και την ένταση

Το επαγγελματικό μασάζ ποδιών μπορεί να μην είναιμόνο ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα, αλλά και ως μέθοδος διόρθωσης. Εκτελώντας αυτή τη διαδικασία στο σπίτι τακτικά, μπορείτε να ρυθμίσετε την κυκλοφορία του αίματος, να φέρει τον επιθυμητό μυϊκό τόνο. Επιπλέον, η χρήση θεραπευτικών και προφυλακτικών αλοιφών και κρέμων κατά τη διάρκεια της διαδικασίας καθιστά δυνατή την αύξηση της αποτελεσματικότητάς της και τη διασφάλιση της ταχύτερης εισόδου των ενεργών ενζύμων στις απαραίτητες περιοχές.

Βοηθοί μασάζ

Προς το παρόν, έχουν δημιουργηθεί πολλά διαφορετικά όργανα που καθιστούν δυνατή την αποτελεσματικότερη εφαρμογή ενός μασάζ ποδιών.

Οι μηχανικές συσκευές περιλαμβάνουνξύλινες μπάλες, σχεδιασμένες για να δουλεύουν με τα πόδια, έναν μασάζ με μπάλες, επιτρέποντάς σας να δουλέψετε με τη γόνατα από τους αστραγάλους προς την κατεύθυνση προς τα πάνω. Επιπλέον, υπάρχουν διάφορες ζώνες μασάζ από ξύλο και άλλες φυσικές ίνες. Προκειμένου να αρχίσουν να έχουν χαλαρωτικό αποτέλεσμα, αρκεί να τραβήξετε μια τέτοια ταινία και να κάνετε μασάζ στην επιθυμητή περιοχή για αρκετά λεπτά.

Είναι επίσης δυνατή η χρήση ποικιλίας ηλεκτρονικώνσυσκευών. Για παράδειγμα, vibro-massager. Έχει θεραπευτική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία και την κυκλοφορία του αίματος, πράγμα που σημαίνει ότι αγωνίζεται με ένα τέτοιο πρόβλημα όπως η κυτταρίτιδα. Το πνευματικό μασάζ λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο όπως και τα δοχεία. Με αυτό, μπορείτε να αυξήσετε τον αριθμό των πλήρως λειτουργούντων τριχοειδών, αυξάνει τον μυϊκό τόνο.

Πώς να μασάζ σωστά τα πόδια σας

Θα πρέπει να ξεκινήσετε με τα πόδια. Υπάρχουν πολλά

ενεργά σημεία, έτσι ώστε η διέγερση τους θα βοηθήσειέχουν επιπτώσεις σε ολόκληρο το σώμα. Πρώτα απ 'όλα, τα βυθίζουμε σε ένα λουτρό που περιέχει νερό με την προσθήκη αλατιού. Μετά από αυτό, τα πόδια σκουπίζονται, μασάζ χρησιμοποιώντας μια κρέμα. Μετά από αυτή τη διαδικασία, μπορείτε να πάτε κατευθείαν στο μασάζ.

Ξεκινάμε με τα δάχτυλα: εργασία είναι απαραίτητη με κάθε ξεχωριστό. Στη συνέχεια, σταδιακά μετακινήστε στο άνω μέρος του ποδιού, ενώ κάνετε ελαφρές κυκλικές κινήσεις στον αστράγαλο. Στην περιοχή του γονάτου είναι ένας μικρός αριθμός μυών, οπότε σε αυτή την περιοχή, το μασάζ ποδιών πρέπει να είναι πιο ήπιο. Η επίστρωση, η ενεργητική πίεση εφαρμόζεται στην κορυφή του μηρού. Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η πίεση πρέπει να αυξηθεί καθώς τα όπλα κινούνται προς τα πάνω από τον πυθμένα. Αυτό οδηγεί σε καλύτερη κυκλοφορία και έχει αποτέλεσμα αποστράγγισης στην λεμφαδένα.

Ταϊλανδικό μασάζ ποδιών έχει τις βασικές τεχνικές - συμπίεση και τρίψιμο. Και αυτοί

έχουν θεραπευτική δράση και μπορούνεφαρμογή στο σπίτι. Κατ 'αρχάς, το πόδι βαρεθεί προς τα πάνω και προς τα κάτω, στη συνέχεια πιέζοντας το με τη γροθιά του δεξιού και μετά με το αριστερό χέρι. Με τον αντίχειρα και το δείκτη σας τα χέρια σφίγγονται και τα δάχτυλα των ποδιών σας μασάζ: ζυμώνουν και τρίβονται μαζί. Η τελική φάση είναι η χαλάρωση των παλάμες των ποδιών.

Φυσικά, το μασάζ ποδιών έχει αντενδείξεις. Δεν συνιστάται για άτομα που έχουν τραύμα, φυματίωση, μυοσκελετικές διαταραχές, οστεοπόρωση και κάποιες άλλες ασθένειες.