Η ασφαλέστερη θεραπεία για την αϋπνία: πώς να επιστρέψετε στον κανονικό ύπνο;
Υπάρχουν δεκάδες λόγοι που μπορούν να εξηγήσουν ένα τέτοιο φαινόμενο όπως η αϋπνία. Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο το αντιμετωπίζουν καθημερινά. Πώς να αντιμετωπίσετε αυτή τη μάστιγα;
Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η τακτική χρήσητα υπνωτικά φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο προτού να αρχίσετε να πίνετε χάπια, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε αποδεδειγμένες λαϊκές θεραπείες και να αρχίσετε να ακολουθείτε τις συστάσεις των ειδικών.
Λαϊκές θεραπείες κατά της αϋπνίας
1. Το απλούστερο φάρμακο για την αϋπνία, το οποίο μπορείτε να μαγειρέψετε, είναι ένα μίγμα από 1 κουταλιά της σούπας. l. "Borjomi", η ίδια ποσότητα μελιού και 1/2 st. l. θρυμματισμένο λεμόνι. Πάρτε το το πρωί, η πορεία της θεραπείας σε 1 μήνα.
2. Μπορείτε να αναμίξετε ένα ποτήρι χυμό λεμονιού με 2 κουταλιές της σούπας. l. θρυμματισμένο καρύδι και 2 κουταλιές της σούπας. l. μέλι. Πιείτε μια μεγάλη κουταλιά θαυματουργού ποτού καθημερινά πριν πάτε για ύπνο.
3. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η καλύτερη θεραπεία για την αϋπνία - ένα γιαούρτι με μέλι. Μια κουταλιά του γλυκού λιχουδιές διαλυμένο σε ένα ποτήρι αποβουτυρωμένο γάλα και το ποτό πριν τον ύπνο. Διάρκεια - 1 εβδομάδα.
4. Ένα άλλο φάρμακο για την αϋπνία, το οποίο αξίζει να αναφερθεί, είναι ένα μείγμα μέλι με ξίδι μηλίτη μήλου. Σε ένα φλιτζάνι μέλι προσθέστε 3 κουταλιές της σούπας. ξύδι. Πριν πάτε για ύπνο, πάρτε 2 κουταλιές της σούπας. τελικό προϊόν.
5. Μια αρχαία θεραπεία για την αϋπνία - χαμομήλι. 1 κουταλιά της σούπας. l. τα λουλούδια παρασκευάζονται με ένα ποτήρι βραστό νερό και επιμένουν για μισή ώρα. Μια ώρα πριν το γεύμα πρέπει να πίνετε ένα τρίτο ποτήρι έγχυσης.
6. Ο άνθος είναι πολύ αποτελεσματικός στον έλεγχο της αϋπνίας. 2 κουτ. ψιλοκομμένο άνηθο ρίξτε 2 φλιτζάνια βραστό νερό και για 10 λεπτά επιμένουν. Αυτό είναι αρκετό για 2 ημέρες, και τα απαραίτητα μέσα για να λάβει τρεις φορές την ημέρα. Μπορείτε να προσθέσετε 50 γραμμάρια σπόρους άνηθο σε 2 ποτήρια του κρασιού (Cahors κρασί ή κόκκινο λιμάνι). Αυτό το μείγμα θα πρέπει να μαγειρεύεται σε αργή φωτιά για περίπου 15-20 λεπτά. Στη συνέχεια, θα πρέπει να καλύψετε το δοχείο με μια πετσέτα και να περιμένετε λίγες ώρες, και στη συνέχεια στέλεχος και συμπίεση. Τη νύχτα πάρτε 50-60 g αυτού του προϊόντος.
7. Μπορείτε να ρίξετε ένα λίτρο βραστό νερό ένα ποτήρι νιφάδων βρώμης και βράστε το μείγμα μέχρι να πάρετε παχύ. Στο τελικό φάρμακο προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. l. το μέλι και αφήνουμε να μαγειρέψουμε για περίπου τρία λεπτά. 2-3 φορές την ημέρα παίρνετε 1/2 φλιτζάνι ζεστό μείγμα.
8. Επίσης, μπορείτε να προετοιμάσετε ένα ζωμό μέντας (με ρυθμό 1 κουταλιά της σούπας δυόσμο για 1 ποτήρι βραστό νερό). Μετά την έγχυση της σύνθεσης (περίπου 20 λεπτά), είναι απαραίτητο να το στραγγίξετε. Πάρτε το φάρμακο για μισή ώρα πριν το γεύμα.
Αναθεωρήστε τη διατροφή σας
Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε στην καθημερινή διατροφή σαςτα ακόλουθα τρόφιμα: μπανάνες, μέλι, αφεψήματα, πλιγούρι βρώμης, ζεστό γάλα, πατάτες, αμύγδαλα, ψωμί ολικής αλέσεως, σπόρους λιναριού και σουσάμι, δημητριακά. Όλα αυτά συμβάλλουν στην εξομάλυνση του ύπνου.
Τι γίνεται αν η λαϊκή ιατρική είναι ανίσχυρη;
