Τρέξιμο αθλητισμού. Τύποι αθλημάτων που εκτελούνται
Αθλητισμός απολαμβάνει, ίσως, το πιοπολύ δημοφιλής στον κόσμο. Και όχι μάταια! Μετά από όλα, περιλαμβάνει πολλούς διαφορετικούς κλάδους που μπορούν να ενδιαφέρουν κάθε εραστή του αθλητισμού. Αυτό περιλαμβάνει άλματα σε ύψος και μήκος, ρίχνοντας τον πυρήνα, τα δόρατα, το δίσκο, το σφυρί, το περπάτημα και το τρέξιμο σε διαφορετικές αποστάσεις.
Θα μιλήσουμε μόνο για την εκτέλεση στο άρθρο. Αλλά, πιστέψτε με, μπορείτε να πείτε πολλά για ένα άθλημα.
Έτσι, τα αθλήματα τρέχουν
Το όνομα "αθλητισμός" παραλήφθηκε στοαπό το τζόκινγκ "για την υγεία", το οποίο μπορείτε να παρακολουθείτε τακτικά σε οποιοδήποτε μέρος του πάρκου, επειδή μπορείτε να το καταφέρετε μόνο αν έχετε συγκεκριμένες ιδιότητες.
Από έναν αθλητή, το τρέξιμο απαιτεί δύναμη, ταχύτητα,η τακτική σκέψη, η αντίδραση και, κυρίως, η αντοχή. Μετά από όλα, η αθλητική λειτουργία είναι, καταρχήν, το αποτέλεσμα. Και για χάρη του, η έξοδος στο μονοπάτι πρέπει να κάνει το αδύνατο με την κυριολεκτική έννοια της λέξης.
Μέχρι σήμερα, ο αγώνας διαιρείται ανάλογα με την απόσταση μεταξύ των σπριντ (μικρές αποστάσεις) και της παραμονής (μακρά), καθώς και του ρελέ, του μαραθωνίου και του τρέξιμου με εμπόδια.
Σε ποιες συνθήκες διεξάγονται διαγωνισμοί;
Τα αθλήματα που τρέχουν δεν απαιτούν κανέναειδικούς όρους για τον διαγωνισμό. Για αυτούς χρησιμοποιούνται αθλητικά στάδια, όπου η κύρια προσοχή δίνεται μόνο στην ακριβή σήμανση και την υψηλής ποιότητας κάλυψη του διάδρομου.
Κρατήστε διαγωνισμούς σε κάθε καιρό. Από το καλοκαίρι γήπεδα αυτό έχει συνήθως 8 κομμάτια και το χειμώνα μπορεί να περιοριστεί και έξι. Το πλάτος κάθε 1 m 22 cm, και η γραμμή που χωρίζει τους - 5 εκ Μήκος διαδρομής - .. απαιτείται 400m σημάνσεις παρουσία υποδεικνύει την αρχή και το τέλος για όλες τις αποστάσεις, και οι διάδρομοι όπου περνά η σκυτάλη.
Σημαντική σημασία, όπως γνωρίζετε, είναι τα παπούτσιαδρομέας - ειδικά παπούτσια-καρφιά, τα οποία είναι σε θέση να προσφέρουν καλή πρόσφυση στην επιφάνεια και ως εκ τούτου - και να δημιουργήσουν συνθήκες για ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα.
Κανόνες για τη διεξαγωγή ενός αγώνα
Όλα τα είδη αθλητικών εκδηλώσεων έχουν κοινούς κανόνες. Στην εντολή "On the Start!" Οι αθλητές κατατάσσονται κατά μήκος της γραμμής, ανάλογα με τον τόπο που καταλαμβάνεται στα προηγούμενα στάδια του αγώνα ή σύμφωνα με την παρτίδα. Την ίδια στιγμή, τα πόδια τους βρίσκονται σε ειδικά μαξιλάρια ή δομές και τα χέρια και το γόνατο αγγίζουν το έδαφος (ο αθλητής απαγορεύεται να αγγίζει τη γραμμή εκκίνησης και επιπλέον το ίχνος πίσω από αυτό).
Ξεκινήστε, βεβαιωθείτε ότι όλοι οι δρομείς είναι μέσααντίστοιχη θέση, δίνει την εντολή: "Προσοχή!". Οι αθλητές προχωρούν προς τα εμπρός, σκίζουν το γόνατο από το μονοπάτι και παγώνουν, κλίνουν στο έδαφος μόνο με τα πόδια και τα χέρια τους. Στο σήμα του πιστόλι εκκίνησης ή άλλης συσκευής, αρχίζει η λειτουργία. Παρεμπιπτόντως, εάν ο μίζας παρατηρήσει ακόμη και την παραμικρή κίνηση πριν από αυτό το σήμα, δηλώνει μια λανθασμένη εκκίνηση. Και ο αθλητής, με την υπαιτιότητα του οποίου δηλώθηκε, λαμβάνει μια προειδοποίηση.
Κατά τη διάρκεια του αγώνα οι αθλητές δεν παρεμβαίνουν μεταξύ τους. Σε μικρές αποστάσεις, διατρέχουν διαφορετικά μονοπάτια και σε αποστάσεις από 600 μ. Ξεκινούν από διαφορετικά, αλλά μετά από 200 μ. Περνούν στον γενικό. Ο τόπος αυτής της μετάβασης συνήθως χαρακτηρίζεται από σημαίες και γραμμή σχήματος τόξου.
Ο πρώτος που διασχίζει τη γραμμή τερματισμού κερδίζει.
Τι είναι ένα σπριντ;
Το αθλητικό τρέξιμο - το σπριντ - ξεπερνάειΓια τους άνδρες και τις γυναίκες, καθώς και το τρέξιμο ρελέ (4x100 m και 4x400 m), υπάρχουν στάνταρ αποστάσεις 50, 60, 100, 200 και 400 m, που διοργανώνονται στην αρένα με οκτώ πίστες.
Αυτό το άθλημα απαιτεί ειδικές ιδιότητες υψηλής ταχύτητας από τον δρομέα, καθώς και μια εξαιρετική αντίδραση στην αρχή. Μετά από 60 μέτρα, ξεπερνά σε 9 δευτερόλεπτα!
Μια διαδρομή για τα 100 μέτρα, παρεμπιπτόντως, θεωρείται η πιο διάσημη πειθαρχία, όχι μόνο στον στίβο και στον αθλητικό τομέα, αλλά και στον αθλητισμό γενικότερα.
Στο σπριντ υπάρχουν και μη τυπικές αποστάσεις - 30 μ., 50 μ., 150 μ. Και 300 μ. Και 500 μ. Για μη τυποποιημένους αγώνες ρελέ υπάρχει 4χ200 μ.
Ο σπρίντερ είναι σημαντικό ακόμα και ένας καλός άνεμος!
Από το αθλητικό τρέξιμο σε αποστάσεις σπριντβραχυπρόθεσμες, ακόμη και μικρές λεπτομέρειες μπορούν να έχουν σοβαρό αντίκτυπο στο αποτέλεσμα. Στην πραγματικότητα, πιθανότατα, γνωρίζετε επίσης ότι ο λογαριασμός σε σπριντ πηγαίνει σε κλάσματα του δευτερολέπτου.
Οι πιο κερδοφόρες θέσεις για τους δρομείς (ο αγώναςσε 200 και 400 μ.) είναι οι κεντρικές διαδρομές (από τον 3ο έως τον 6ο). Στην πρώτη και τη δεύτερη μικρή ακτίνα αποτρέπει τον δρομέα στην κάμψη να αναπτύξει υψηλή ταχύτητα και στον 7ο και τον 8ο αθλητισμό από την πρώτη διαδρομή, γεγονός που τους εμποδίζει να πλοηγηθούν στην ταχύτητα. Ως εκ τούτου, τα πιο κερδοφόρα κομμάτια, κατά κανόνα, κατανέμονται μεταξύ των αθλητών που έδειξαν υψηλά αποτελέσματα.
Στο σπριντ στο ανοιχτό στάδιο, ακόμη και περνώνταςο άνεμος μπορεί να βοηθήσει τον αθλητή. Επομένως, για παράδειγμα, αν οι ενδείξεις του στοιχείου διέλευσης είναι μεγαλύτερες από 2 m / s, το αποτέλεσμα που επιδεικνύει ο δρομέας δεν αναγνωρίζεται ως επίσημο αρχείο.
Ο Μαραθώνιος είναι ένα άθλημα για το σκληρό
Ο αθλητισμός στο οπλοστάσιό του έχει επίσηςτο χειρότερο είδος του τζόκινγκ - μαραθώνιο. Η απόσταση, η οποία σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητο να ξεπεραστούν οι αθλητές 42 χιλιόμετρα 195 μ. Μαραθώνα πρέπει να έχει όχι μόνο την άριστη φυσική κατάσταση, την αντοχή και την επιθυμία να κερδίσει, αλλά να είναι σε θέση να ξεπεράσουν τις δυσκολίες και τον πόνο.
Η προετοιμασία για τον αγώνα απαιτεί πολυήμερη εκπαίδευση, καταρτισμένη σύμφωνα με αυστηρό σχέδιο και ισορροπημένη διατροφή. Με την ευκαιρία, οι αθλητές ηλικίας κάτω των 18 ετών δεν μπορούν να συμμετάσχουν στον μαραθώνιο.
Κατά τη διάρκεια του διαγωνισμού είναι απαραίτητονα παρέχει στους δρομείς μια επαρκή ποσότητα νερού και τροφής, ικανή να διατηρεί το ενεργειακό ισοζύγιο στο σώμα. Για το σκοπό αυτό, τα σημεία διατροφής καθιερώνονται κάθε 5 χλμ. Κατά μήκος της διαδρομής.
Παρεμπιπτόντως, για ορισμένες κατηγορίες δρομέων, η θερμοκρασία του αέρα πάνω από τους +18 ° С θεωρείται επικίνδυνη και αν ξεπεράσει τους + 28 ° C, η εκκίνηση ακυρώνεται.
Τρέξιμο και περπάτημα
Μιλώντας για το τρέξιμο, δεν μπορείτε να ξεχάσετε τα αθλήματαπερπατώντας. Από το τρέξιμο διαφέρει στο ότι σε αυτό είναι απαραίτητο όχι μόνο να δείχνει το υψηλότερο αποτέλεσμα, αλλά και να τηρεί αυστηρά την τεχνική, η οποία απαγορεύει τη μετάβαση στη λειτουργία.
Ένας αθλητής σε κάθε επόμενο βήμαΕίμαι υποχρεωμένος να κάνει μόνο προς τα εμπρός πόδι, ισιωμένο στο γόνατο από τη στιγμή της επαφής του με το έδαφος μέχρι να περάσει το κάθετο. Αυτό ακολουθείται από 9 δικαστές και μπορεί να αποκλειστεί η μη τήρηση των κανόνων του ανταγωνιστή. Αθλητής είναι πολύ δύσκολο να αντισταθεί τη μετάβαση σε μια αργή λειτουργία, η οποία δίνει μια ιδιαίτερη δραματική διαγωνισμούς.
Οι διαδρομές ταχύτητας καλύπτουν αποστάσεις από 20 έως 50 χιλιόμετρα (άνδρες) και 20 χιλιόμετρα (γυναίκες).
