Απλές και αποτελεσματικές μέθοδοι αυτοάμυνας στο δρόμο

Οι πραγματικότητες του σύγχρονου κόσμου είναι τέτοιες που βρισκόμαστε σε κίνδυνογια να αντιμετωπίσει τον κίνδυνο απλά βγαίνοντας στο δρόμο. Μερικές φορές είναι αδύνατο να αποφύγετε τα σκοτεινά σοκάκια και τις ερημικές περιοχές, οπότε πρέπει να γνωρίζετε τις τεχνικές αυτοάμυνας που θα μας βοηθήσουν να προστατευθούμε σε περίπτωση κινδύνου. Και αν υπάρχει μια σύγκρουση και ο υποτιθέμενος δράστης θα σπάσει μια συγκεκριμένη γραμμή, τότε από την πλευρά σας το πιο σωστό θα είναι να κινηθείτε σε μια ενεργό επίθεση για να τον στερήσετε από την ευκαιρία να συνεχίσει τις πράξεις του.

Φυσικά, αξίζει να θυμόμαστε αυτή την επίθεσηείναι ο μόνος τρόπος να επιλυθεί η σύγκρουση - σε ορισμένες περιπτώσεις είναι προτιμότερο να πάρετε πτήση, ξεχνώντας την υπερηφάνεια, ακόμα κι αν γνωρίζετε τις μεθόδους αυτοάμυνας. Αλλά υπάρχουν καταστάσεις όπου ο μόνος τρόπος για να προστατευθεί η ζωή τους είναι να γίνουν αυτοάμυνα. Κατά κύριο λόγο, ένας άνδρας πολεμά στους δρόμους δυνατά, μερικές φορές ακόμη και αρκετούς επιτιθέμενους. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι πιο αποτελεσματικές μέθοδοι θα απαγορευτούν οι μέθοδοι αυτοάμυνας. Αυτή η τεχνική είναι πολύ απλή, αλλά οι τεχνικές της είναι πολύ τραυματικές.

Χαρακτηριστικά απαγορευμένων πρακτικών

Η ιδιαιτερότητα αυτής της τεχνικής είναι να εφαρμοστείΑπεργεί τις πιο ευάλωτες θέσεις του εχθρού. Και έτσι δεν υπάρχει λόγος να βάλουμε πολλή δύναμη για να τραυματίσουμε ένα αδύναμο μέρος. Επομένως, τέτοιες τεχνικές είναι κατάλληλες για ανθρώπους οποιουδήποτε φύλου, ηλικίας και σύνταξης. Στο ανθρώπινο σώμα, υπάρχουν πολλά ιδιαίτερα ευάλωτα μέρη που δεν μπορούν να φορτωθούν με μυϊκούς μυς ή συνηθισμένα στον πόνο.

Να απαγορεύσει την αυτοάμυνααποτελεσματική, θα πρέπει να χτυπήσει γρήγορα και αυθόρμητα. Σε αυτοάμυνα είναι σημαντική όχι μόνο την τεχνολογία, αλλά και πονηριά. Δηλαδή, αν ξαφνικά επίθεση, δεν γίνει αμέσως μια θέση μάχης - είναι καλύτερα να προσποιούνται ότι είναι φοβισμένος, και στη συνέχεια να επιφέρουν ένα βαρύ πλήγμα.

Οι πιο ευάλωτες περιοχές του ανθρώπινου σώματος

Έτσι, οι κύριες ζώνες που δεν έχουν πυκνήμυϊκή κάλυψη είναι: η κλείδα, σπονδυλική στήλη, κνήμες, τους αστραγάλους, το ουίσκι, σηκώνετε τα πόδια, τα εσωτερικά όργανα, τις αρθρώσεις, πίσω του κρανίου και τις πιο ευαίσθητες περιοχές (μάτια, καρωτίδα, βουβωνική χώρα, κοιλιά, τη μύτη και το λαιμό). Οι πιο αποτελεσματικές τεχνικές αυτοάμυνας για γυναίκες και παιδιά - είναι ο εχθρός χτυπήματα στο αυτί, τη μύτη, στη βάση της γνάθου. Και επώδυνη κατέχει και λαβές για τα δάχτυλα, τα χέρια, τους αγκώνες και κλείδες.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να προστατευθείτε κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης. Και για να τα καταφέρετε στην τελειότητα, είναι καλύτερο να εγγραφείτε σε ειδικά μαθήματα, τέτοιες δεξιότητες σίγουρα δεν θα είναι περιττές.

Τεχνικές που θα βοηθήσουν να στερηθεί ο δράστης της νομικής ικανότητας

Κατά κανόνα, αδύναμες προσπάθειες να αντισταθούν μόνοθα προκαλέσει τον επιτιθέμενο και θα περάσει σε πιο τρομερές ενέργειες. Ως εκ τούτου, αξίζει να εξετάσετε χρήσιμες μεθόδους αυτοάμυνας στο δρόμο, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να κερδίσετε χρόνο και μερικώς να στερήσετε τον δράστη της νομικής ικανότητας.

Γόνατο κλωτσήσει στη βουβωνική χώρα

Αυτή η τεχνική στην κλασική απόδοση αντιπροσωπεύειένα χτύπημα στη βουβωνική χώρα ή στο χείλος του οσχέου, καθώς αυτή η ζώνη είναι η πιο ευάλωτη στους άνδρες. Αν χτυπήσει τον επιτιθέμενο σκληρά σε αυτό το μέρος, θα απελευθερώσει απερίσκεπτα τα χέρια του, ως αποτέλεσμα, θα έχετε την ευκαιρία να απελευθερωθείτε από την κατάσχεση. Δώστε προσοχή: πρέπει να νικήσετε όσο το δυνατόν σκληρότερα, αφού αδύναμες προσπάθειες θα θυμούνται μόνο τον αντίπαλό σας.

Κτυπήστε στη βουβωνική χώρα με τα χέρια σας

Η κρούση μπορεί να εφαρμοστεί από κάτω προς τα πάνω με ένα χέρι συμπιεσμένο μέσαπυγμή. Είναι απαραίτητο να χτυπήσετε την επιφάνεια του αντίχειρα ανάλογα με τον τύπο του κτυπήματος μαχαιριού από κάτω προς τα πάνω. Εάν ο εχθρός σας αρπάζει από πίσω και κρατάει από τα μαλλιά ή το λαιμό, τότε πρέπει να νικήσετε με την άκρη του χεριού σας ή με τη γροθιά σας να κατευθύνετε το πίσω χτύπημα. Εάν η διαφορά στο ύψος επιτρέπει, τότε μπορείτε να εφαρμόσετε έναν αγκώνα με μισή στροφή του σώματος - αυτή η τεχνική θα είναι ακόμα πιο αποτελεσματική.

Βάλτε στο λαιμό

Οι απλές μέθοδοι αυτοάμυνας για τις γυναίκες περιλαμβάνουν απαραιτήτως ένα τόσο σημαντικό χτύπημα, όπως μια πτύχωση στο λαιμό.

Είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε τα δάκτυλα των χεριών σε ένα τσίμπημα, πιέζοντας σταθερά,σε κάθε άλλο μαξιλάρια και να χτυπήσει ένα ισχυρό χτύπημα στο λαιμό του αντιπάλου. Αυτή η λύση θα είναι ο καλύτερος τρόπος προστασίας, αλλά μόνο αν ο λαιμός του επιθετικού είναι ανοιχτός. Η κρούση εφαρμόζεται στο κοίλωμα πάνω από τις κλείδες από την κορυφή προς τον πυθμένα ή από κάτω από την κορυφή υπό οξεία γωνία. Αυτή η μέθοδος είναι πολύ οδυνηρή και μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολία στην αναπνοή του εισβολέα, βήχα ή και λιποθυμία.

Κτυπήστε στη μύτη με την άκρη της παλάμης

Αυτή η διαδρομή πρέπει να εφαρμοστεί με την άκρη της παλάμης στη μύτηή στην περιοχή του άνω χείλους. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προστατευθείτε από την επίθεση. Πρέπει να εφαρμόζεται οριζόντια με την ανοιχτή παλάμη και με απομάκρυνση. Η πιο αποτελεσματική παραλλαγή της εφαρμογής είναι ένα κρυφό χτύπημα, δηλαδή, φαίνεται να ζητάτε έλεος, διπλώνοντας τα χέρια σας μπροστά από το στήθος σας. Οι παλάμες πρέπει να αντισταθμίζονται μεταξύ τους, έτσι ώστε το μικρό δάκτυλο του δεξιού χεριού να βρίσκεται στον αντίχειρα του αριστερού. Εκτελεί σαν να θέλετε με το δεξί σας χέρι να καθαρίσετε απότομα τη βρωμιά στα αριστερά. Εάν αυτή η μέθοδος εκτελείται σωστά, ο αντίπαλος θα αντιμετωπίσει σοβαρό κλονισμό του πόνου.

Βάλτε τα αυτιά

Αυτό το διάσημο χτύπημα εφαρμόζεται με ανοιχτές παλάμες,διπλωμένο ένα μικρό σκάφος, ταυτόχρονα στα δύο αυτιά του εχθρού. Η βασική απαίτηση είναι ότι πρέπει να είναι απότομη και δυνατή. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε την αδράνεια και το βάρος του σώματός σας και στη συνέχεια αυτή η τεχνική μπορεί να οδηγήσει σε ρήξη της τυμπανικής μεμβράνης ή σε έντονο πόνο.

Χτύπημα χτύπημα στο πρόσωπο

Αυτή η τεχνική είναι συνήθως θηλυκή. Για να το χρησιμοποιήσετε, θα πρέπει να επεκταθεί λίγο το σώμα και να ρίξει ένα χέρι μπροστά ώμο, στη συνέχεια, τον αγκώνα και τον καρπό, ο οποίος σουτάρει από κάτω προς τα πάνω μαστίγωμα. Όπως μπορεί να χρησιμοποιηθεί η επιφάνεια παιχνιδιού αρθρώσεις, ακμή παλάμη ή οπίσθια πλευρά.

Πώς να απαλλαγείτε από τον στραγγαλισμό και τη σύλληψη;

Αποτελεσματικές μέθοδοι αυτοάμυνας δεν είναι μόνοχρήση απεργιών για να στερήσει τον επιτιθέμενο από την ικανότητα δικαίου. Με τη βοήθειά τους μπορείτε να απαλλαγείτε, για παράδειγμα, από την πρόσθια λαβή πίσω από το λαιμό. Για να γίνει αυτό, πρέπει να χτυπήσετε τον αντίπαλο στο πρόσωπο με οποιονδήποτε από τους παραπάνω τρόπους, αυτό θα σας δώσει την ευκαιρία να χαλαρώσετε τη λαβή. Και για να ξεφύγετε από τη λαβή, πρέπει να στηρίξετε το βραχίονα του επιτιθέμενου με τον ώμο ή το αντιβράχιο σας από πάνω προς τα κάτω σε βάρος του σωματικού σας βάρους.

Αν χρειαστεί να απελευθερωθείτε από το να τραβήξετε το χέρι σας, τότεαυτό μπορεί να γίνει κάνοντας το χέρι σας προς τον αντίχειρα του αντιπάλου. Στη συνέχεια, θα πρέπει να μετακινήσετε το βάρος του σώματος μέσω του μπροστινού ποδιού στο βραχίονα και να το κρεμάσετε. Ένα εκφορτωμένο πόδι αυτή τη στιγμή μπορεί να χτυπηθεί στον ισχίο. Είναι επίσης δυνατό να χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά την ενέργεια της στροφής και με το ελεύθερο χέρι σας για να χτυπήσετε πίσω στο πρόσωπο του αντιπάλου.

Αυτές είναι οι απλούστερες μέθοδοι αυτοάμυνας, αλλά ταυτόχροναμην ξεχνάτε ότι ο τραυματισμένος αντίπαλος είναι ακόμα πιο επικίνδυνος. Και ακόμα κι αν καταφέρατε να το εξουδετερώσετε και να το ακινητοποιήσετε, μην χάσετε την επαγρύπνησή σας και μην γυρίσετε την πλάτη σας σε αυτόν.

Χρήσιμες μεθόδους αυτοάμυνας

Να χτυπήσει την αναπνοή του εχθρού και ακόμη και να τον στερήσειη συνείδηση ​​μπορεί να είναι ένα ισχυρό πλήγμα στο ηλιακό πλέγμα. Η κρούση μπορεί να εφαρμοστεί τόσο με το χέρι όσο και με το πόδι. Ένα βαρύ χτύπημα με το χέρι του προς τα εμπρός ρύγχος είναι σε θέση να αναστείλει την ισορροπία του. Αν κάνουμε ένα άμεσο χτύπημα στη μύτη με το γόνατο ή τον αγκώνα του, θα γυρίσει πίσω στο επιτιθέμενο βαθιά νοκ-άουτ ή μια σπασμένη μύτη. Το άνω άκρο στο πηγούνι είναι επίσης ικανό να στείλει τον αντίπαλο σε νοκ-άουτ. Αλλά να θυμάστε ότι ανάρμοστη συμπεριφορά απειλεί να ανατινάξει τα δάχτυλά σας σπασμένα ή σπασμένα κόκαλα.

Οι τεχνικές αυτοάμυνας στις εικόνες θα σας βοηθήσουνΠροσδιορίστε ποια μέρη του ανθρώπινου σώματος είναι τα πιο ευάλωτα. Οι αρθρώσεις ανήκουν σε τόσο αδύναμες ζώνες. Εάν χτυπήσετε τον αντίπαλο με ένα κατευθυντικό χτύπημα από το πλάι ή εκτελέσετε μια κάτω από το γόνατο, τότε θα χάσει την ισορροπία του. Οι επιδράσεις στις αρθρώσεις γόνατος και στην καταπολέμηση μικρών αποστάσεων είναι αποτελεσματικές.

Ποιος είναι ο ρόλος της ισορροπίας στην μάχη;

Η αποτελεσματικότητα των μεθόδων αυτοάμυνας εξαρτάται απόπολλοί παράγοντες: από τα φυσικά δεδομένα του εχθρού, από τον αριθμό τους, από τα χαρακτηριστικά του περιβάλλοντος χώρου και ούτω καθεξής. Δεν υπάρχουν καθολικοί τρόποι για να υπερασπιστούμε την επίθεση. Ως εκ τούτου, ο κύριος στόχος που πρέπει να επιτύχετε είναι να μάθετε να παραμείνετε ήρεμοι και ισορροπημένοι σε κάθε περίπτωση. Μετά από όλα, πολύ συχνά το αποτέλεσμα ενός αγώνα καθορίζεται από τη σωματική και ψυχική ισορροπία ενός ατόμου.

Η μάθηση για να παραμείνουν ήρεμοι κατά τη διάρκεια ενός αγώνα δεν είναι εύκολη. Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει την ανάπτυξη και την ενίσχυση της αιθουσαίας συσκευής, καθώς και το σχηματισμό και την ενίσχυση των μυών.

Αποτελεσματική χρήση τεχνικών αυτοάμυνας

Οι μέθοδοι καταπολέμησης της αυτοάμυνας είναι μια τεχνική, μεπου πρέπει να σπάσει τον προσωπικό χώρο του εχθρού για να τον χτυπήσει. Οι απλές γροθιές και κλωτσιές δεν θα φέρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, καθώς μόνο θυμούνται τον επιτιθέμενο και πρέπει να τον εξουδετερώσετε. Επιπλέον, όταν χτυπάτε τέτοιες απεργίες, χάνετε ισορροπία και ο αντίπαλός σας θα το απολαύσει.

Μια καλή τεχνική για την προστασία από την επίθεσηείναι ρίψεις, αλλά σε μια πάλη δρόμου είναι αναποτελεσματικές, αφού πολλές ρίψεις έχουν ορισμένους περιορισμούς στην εφαρμογή. Για παράδειγμα, οι ρίψεις από την πάλη freestyle απαιτούν καλή φυσική κατάσταση και σοβαρή προετοιμασία. Η αυτοάμυνα, κατά κανόνα, υπονοεί σωματική επιρροή στις οδυνηρές θέσεις, ζώνες ή σημεία του εισβολέα. Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι η αυτοάμυνα στο δρόμο δεν ανέχεται τις τελετές. Οι απεργίες σας θα πρέπει να στοχεύουν στην αποτελεσματική και ταχεία απομάκρυνση του αντιπάλου σας από την ισορροπία και στη συνέχεια θα πρέπει να τον εξουδετερώσετε στο έδαφος. Είναι απαραίτητο να οδηγήσετε έναν εισβολέα εκτός ισορροπίας χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματός του και λάθη στην τακτική του. Φυσικά, σε όλες τις περιπτώσεις δεν έχει νόημα η εφαρμογή της τεχνικής της αυτοάμυνας και υπάρχουν καταστάσεις στις οποίες η πιο σωστή λύση θα είναι η πτήση. Ωστόσο, έχοντας μελετήσει τουλάχιστον τις πιο στοιχειώδεις τεχνικές, θα μάθετε πώς να κατευθυνθείτε σωστά σε ασυνήθιστες καταστάσεις και να είστε σε θέση να προστατευθείτε όταν επιτίθεται στο δρόμο.