Τους θιβετιανούς μοναχούς και τη ζωή τους

Από την αρχαιότητα, Θιβέτ από όλο τον κόσμοπροσέλκυσε μυστικιστές και επιστήμονες. Πιστεύεται ότι ο Βουδισμός είναι η πιο ειρηνική θρησκεία στον κόσμο. Εξάλλου, σύμφωνα με την ιστορία, οι οπαδοί του Βούδα - οι θιβετιανοί μοναχοί - ποτέ δεν επιβάλλουν την πίστη τους σε κανέναν, δεν έκαναν καμπάνιες για χάρη της θρησκείας τους. Ωστόσο, παρά ταύτα, διαφορετικά έθνη ακολουθούν μια θρησκεία που δημιουργήθηκε με βάση τα ινδουϊκά Vedas από τον πρίγκιπα Gautama.

Ο τρόπος ζωής των κατοίκων των θιβετιανών μοναστηριώνμετρημένο και κλειστό. Η επικοινωνία με τον έξω κόσμο είναι δυνατή μόνο με την άφιξη τροχόσπιτου με τροφή. Κάθε μέρα οι θιβετιανοί μοναχοί ξεκινούν και τελειώνουν με προσευχές, μεταξύ των οποίων εκτελούν εργασία στην επικράτεια του μοναστηριού, απαραίτητη για την ύπαρξή του, και επίσης μελετούν.

Εκτός από τις προσευχές στο μοναστήρι, είναι αδύνατο να ακούσει κανείςμια επιπλέον λέξη. Η κύρια διαφορά των μοναχών είναι μια εξαιρετική απομόνωση. Με αυτούς μπορείτε να μιλήσετε για ώρες, ωστόσο, θα πρέπει μόνο να μιλήσετε, και θα είναι ακροατές ασθενών.

Θιβετιανοί μοναχοί με τη σιωπή τους έρχονταιδοκιμή σύντροφος για την αντίσταση, καθώς είναι βέβαιο ότι θα επιτευχθεί υψηλότερη κατανόηση, θα πρέπει να έχετε υπομονή. μυστήρια του Θιβέτ θα είναι ανοιχτή μόνο σε εκείνους που έρχονται να βελτιώσουν τις γνώσεις και την ψυχή τους. Πέντε ασκήσεις των θιβετιανών μοναχών, η οποία καλείται επίσης η «Μάτι της Αναγέννησης», καθιστούν δυνατή την επίτευξη αυτού υπομονή και να βελτιώσει σημαντικά την υγεία τους, ειδικά τις αρθρώσεις. Επιπλέον, για να εκτελέσετε αυτές οι ασκήσεις να δώσει το πιο πολυσύχναστο άνθρωπος, όπως θα ήταν αρκετό για πέντε λεπτά την ημέρα.

Τώρα ας πάμε κατευθείαν στις ασκήσεις, τις οποίες εκτελούμε τρεις φορές την εβδομάδα, τη δεύτερη εβδομάδα - πέντε, και έτσι αυξάνουμε την 21η φορά. Επίσης, μεταξύ των ασκήσεων δεν σταματάει.

1. Η θέση εκκίνησης (IP) - παίρνουμε ευθεία, τα χέρια εκτρέφονται στις πλευρές στο επίπεδο των ώμων. Περιστρέψτε τους τρεις φορές δεξιόστροφα. Είναι σημαντικό τα μάτια να είναι ανοιχτά. Αυτό είναι απαραίτητο για να μην καταρρεύσει, αλλά για να μην πέσει, επικεντρώστε την προσοχή σας σε ένα σημείο.

2. IP - βάζουμε στο πάτωμα, τα χέρια βρίσκονται κατά μήκος του κορμού, οι παλάμες πιέζονται στο χαλί και τα δάχτυλα συνδέονται μεταξύ τους. Τώρα, κρατώντας σφιχτά στο πηγούνι του σώματος, σηκώστε τα πόδια, η οποία δεν μπορεί να καμφθεί στα γόνατα, καθώς και να λάβει τη λεκάνη σας από το πάτωμα. Στη συνέχεια, αφήνουμε το κεφάλι και τα πόδια στο πάτωμα χαλαρώνοντας όλους τους μυς του σώματος. Επαναλάβετε τρεις φορές. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η διαδικασία αυτή δεν λειτουργεί πάντα την πρώτη φορά, όμως, η επίμονη πρακτική και μια σταγόνα της υπομονής, το οποίο είναι προικισμένο με θιβετιανών μοναχών, για να σας βοηθήσει με αυτό.

3. IP - γονατίζουμε, τα πόδια είναι πλάτος μεταξύ των ώμων, οι γοφοί είναι κάθετοι, οι παλάμες τοποθετούνται κάτω από τον κώλο και δημιουργούν έτσι έμφαση. Στη συνέχεια, γυρίζουμε το κεφάλι μας προς τα εμπρός και πιέζουμε το πηγούνι του στήθους μας. Στη συνέχεια, ρίχνουμε τα κεφάλια μας πίσω, ταυτόχρονα στηρίζουμε τα χέρια μας στα πόδια μας. Επιστρέφουμε στην αρχική θέση.

4. SP - καθόμαστε στο πάτωμα, τα πόδια τοποθετούνται μπροστά του, τα πόδια θα πρέπει να είναι στο άνοιγμα των ώμων, το πηγούνι του πιέζεται το στήθος, την πλάτη ίσια και τις παλάμες συνοδευτικά τους αντίχειρες επάνω. Εκπνεύστε και ρίξτε το κεφάλι σας πίσω. Τώρα εισπνεύστε βαθιά και σηκώστε το σώμα μέχρι την οριζόντια θέση, σχηματίζοντας μια «γέφυρα», και την ίδια στιγμή τέντωμα σε μεγάλο βαθμό τους μυς για μερικά δευτερόλεπτα. Κατόπιν χαλαρώστε, επιστρέψτε στο FE και εκπνεύστε. Σημειώστε ότι η άσκηση πρέπει να γίνεται με καθυστέρηση στην αναπνοή.

5. Η τελευταία άσκηση των Θιβετιανών μοναχών είναι γνωστή σε όσους ασχολούνται με τη γιόγκα. IP - βασιζόμαστε στις παλάμες και τα δάχτυλα που έχουμε στο πλάτος των ώμων. Ούτε τα γόνατα ούτε η κοιλιά του δαπέδου πρέπει να αγγίζουν. Αναπνέουμε βαθιά και ρίχνουμε το κεφάλι μας πίσω και πάνω. Στη συνέχεια, σηκώστε τον ιερέα όσο το δυνατόν περισσότερο και χαμηλώστε αργά το κεφάλι του, πατώντας το πηγούνι στο στήθος του. Δώστε προσοχή στα χέρια και τα πόδια πρέπει να είναι όλη την ώρα κατ 'ευθείαν. Επιστρέφουμε στην αρχική θέση.

Αξίζει να σημειωθεί ότι κατά την άσκηση των ασκήσεων των θιβετιανών μοναχών είναι απαραίτητο να ακολουθήσουμε όλη την ώρα για την ορθότητα της αναπνοής, δεδομένου ότι διαδραματίζει τον σημαντικότερο ρόλο σε ολόκληρη τη διαδικασία.