Πώς να επιταχύνει το μεταβολισμό για την απώλεια βάρους. Συμβουλές και κόλπα
Σήμερα, πολλές γυναίκες εκθέτουν το σώμα τουςσοβαρές εξουθενωτικές δίαιτες, επιδιώκοντας μόνο ένα στόχο - να απαλλαγούμε από τις επιπλέον κιλά. Ωστόσο, οι επιστήμονες έχουν κάνει πρόσφατα μια σειρά από πολύ ενδιαφέρουσες μελέτες, κατά τις οποίες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι μπορείτε να χάσετε βάρος με διαφορετικό τρόπο, απλά πρέπει να κρατήσετε το μεταβολισμό σας υπό έλεγχο. Ο τελευταίος στην επιστήμη νοείται ως ο ρυθμός μετατροπής των εισερχόμενων θρεπτικών στοιχείων απευθείας στην ενέργεια. Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για το πώς να επιταχύνουμε το μεταβολισμό για απώλεια βάρους, χωρίς να στραφούμε σε δίαιτες.
- Πρώτα απ 'όλα, εμπειρογνώμονες έντονασυνιστούμε να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας με τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες και σίδηρο. Το πράγμα είναι ότι το σώμα μας ξοδεύει μερικές φορές περισσότερη ενέργεια για την πέψη των αυγών, του κρέατος και των ψαριών.
- Το πράσινο τσάι είναι ένα άλλο πολύένας κοινός τρόπος για να επιταχυνθεί ο μεταβολισμός για την απώλεια βάρους. Πίνετε μια μέρα μόνο με δύο έως τέσσερα φλιτζάνια αυτού του θαυματουργού ποτού, θα χάσετε περίπου 50 θερμίδες. Φυσικά, ο αριθμός αυτός δεν είναι τόσο υψηλός, αλλά στην κλίμακα ολόκληρου του μήνα μπορείς να χάσεις περίπου 1500 kcal.
- Πώς να επιταχύνει το μεταβολισμό για την απώλεια βάρους; Τρώτε περισσότερα μπαχαρικά και μπαχαρικά! Πράγματι, τα καρυκεύματα (για παράδειγμα, το κόκκινο τσίλι, το κάρυ και το τζίντζερ) διακρίνονται από την ικανότητα διασποράς του μεταβολισμού λόγω της ουσίας στη σύνθεσή τους που ονομάζεται καψαϊκίνη.
- Πίνετε άφθονο μη ανθρακούχο νερό πιο κοινή, επειδή είναι η άμεση συμμετέχει σε όλες τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.
Ο τρόπος ζωής
- Αποκτήστε αρκετό ύπνο. Το γεγονός είναι ότι η έλλειψη ύπνου αναστέλλει σημαντικά τις πιο κοινές φυσιολογικές διεργασίες, συμπεριλαμβανομένου του μεταβολισμού. Επιπλέον, το σώμα παράγει λιγότερη λεπτίνη και γκρελίνη, και αυτές οι ουσίες είναι υπεύθυνες για τη χρήση ενέργειας, καθώς και για όρεξη.
- Συνεχώς ενισχύει τους μυς - έτσι να επιταχύνετεμεταβολισμό για απώλεια βάρους. Είναι ο μυϊκός ιστός που ευθύνεται άμεσα για τον μεταβολισμό μας (για παράδειγμα, όσο περισσότερο είναι, τόσο πιο γρήγορα γίνεται τροφή σε ενέργεια). Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πάτε στο γυμναστήριο και να σιδερώσετε. Αντίθετα, αρκεί να ασκήσετε γιόγκα, να πάτε στην πισίνα ή να πάτε πιο συχνά για βόλτες.
Ειδικοί παράγοντες που επιταχύνουν τον μεταβολισμό
Πολλοί άνθρωποι σήμερα θέλουν όσο το δυνατόν πιο σύντομαο χρόνος για να απαλλαγούμε από επιπλέον εκατοστά στη μέση, έτσι ώστε να καταφύγουν στη βοήθεια των φαρμάκων. Έτσι, ιδιαίτερα δημοφιλή είναι δισκία, επιταχύνοντας τον μεταβολισμό, που ονομάζεται "Tribestan". Σύμφωνα με τον κατασκευαστή, είναι σε θέση όχι μόνο να αυξήσουν τη σεξουαλική δραστηριότητα και να μειώσουν την κόπωση αλλά και να εξομαλύνουν όλες τις διαθέσιμες μεταβολικές διεργασίες στο σώμα μας. Ένα άλλο θεραπευτικό μέσον είναι η ελευθέριο κοκκίνισμα. Αυτό το φάρμακο δημιουργείται αποκλειστικά με βάση φυσικά συστατικά. Αυξάνει την ικανότητα εργασίας, επιταχύνει τη σύνθεση πρωτεϊνών και υδατανθράκων και επίσης προωθεί την οξείδωση των αποκαλούμενων λιπαρών οξέων. Υπάρχει ένα μεγάλο ποσό αυτού του είδους της θεραπείας, αλλά οι ειδικοί προειδοποιούν ότι, παρεμβαίνοντας στο συνηθισμένο έργο του σώματος, αργά ή γρήγορα δεν μπορείτε να αποφύγετε αρνητικές συνέπειες.
