Τι να πίνετε με τσάι όταν χάσετε βάρος: συστάσεις διατροφολόγων

Οι περισσότερες γυναίκες ονειρεύονται να είναι λεπτή καισφίγγονται σαν μοντέλο, αλλά λόγω των διαφόρων συνθηκών, πολλοί αποτυγχάνουν. Στη συνέχεια, σε κάθε ζωή έρχεται μια στιγμή που πρέπει είτε να αποδεχτείτε τον εαυτό σας για αυτό που είστε, είτε να ξεκινήσετε σκληρή δουλειά στο σώμα σας. Στη δεύτερη περίπτωση, υπάρχει λίγη μετάβαση στο γυμναστήριο ή ασκήσεις. Πρέπει να παρακολουθήσουμε το φαγητό. Αλλά τι γίνεται αν η γυναίκα δεν αντιπροσωπεύει τη ζωή της χωρίς τσάι, και αυτό, με τη σειρά της, χωρίς νόστιμο φαγητό; Τι να πίνετε με τσάι ενώ χάνετε βάρος;

Πραγματικότητα των νόστιμα γλυκά

Καταρχάς, πρέπει να δεχθούμε αυτή την ιδέατα πιο νόστιμα γλυκά δεν είναι τίποτα περισσότερο από το αποτέλεσμα της όμορφης εμφάνισης και της καλής διαφήμισης. Στην πραγματικότητα, το κέικ είναι πολλά λιπαρά και μη παραγωγικά προϊόντα σε μορφή στόματος-πότισμα. Εάν φαίνεται ότι αυτές οι λέξεις δεν είναι αληθινές, φανταστείτε ότι θα σας δοθεί να φάτε κάθε συστατικό του πιάτου ξεχωριστά: κορεσμένα λίπη, βαφές, ενισχυτές γεύσης. Ταυτόχρονα, υπάρχουν τρόφιμα που δεν φαίνονται τόσο νόστιμα, αλλά συνδυάζονται με ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι. Ένα πραγματικό επιδόρπιο δεν είναι τροφή. Αυτό ικανοποιεί το μάτι και κορεάζει το σώμα.

Αντικαταστήσαμε τη ζάχαρη με μέλι

Η ζάχαρη με τη μορφή που την χρησιμοποιούμε,όχι μόνο δεν ωφελεί το σώμα, αλλά και το βλάπτει. Είτε είναι μέλι. Το φυσικό μέλι περιέχει επίσης θερμίδες, αλλά μαζί μαζί τους επίσης μαγνήσιο, σίδηρο, μαγγάνιο και 70 άλλες χρήσιμες ουσίες. Ένα μπουκέτο βιταμινών, αντιοξειδωτικών και μικροστοιχείων θα ενεργοποιήσει όλη την ημέρα και θα προστατεύσει το σώμα από κρυολογήματα. Πιστεύεται ότι δύο κουταλιές της σούπας την ημέρα - αυτός είναι ο κανόνας για όσους δεν κάνουν δίαιτα. Ωστόσο, υπάρχει ένα μειονέκτημα σε αυτήν την επιλογή - το αλλεργικό μέλι δεν είναι καταστροφικά κατάλληλο.

Zephyr

Τι να πίνετε με τσάι ενώ χάνετε βάρος; Αγαπήστε το marshmallow. Ξέρετε τι κάνει αυτή τη λεπτή θεραπεία; Ναι, έχει ζάχαρη ή φρουκτόζη. Αλλά, ως επί το πλείστον, το marshmallow είναι μια σειρά από πολτό φρούτων με ασπράδια αυγών και άγαρ-άγαρ. Η ζάχαρη σε αυτό το πιάτο είναι εύκολα αφομοιωμένη και οι πρωτεΐνες κορεσμούν το σώμα με την απαραίτητη ποσότητα αμινοξέων.

Άγαρ-άγαρ ή πηκτίνη, που είναι στη σύνθεσηmarshmallow, είναι μια φυσική ίνα, η οποία εντείνει την ταχύτητα της πέψης. Προστατεύει τα αιμοφόρα αγγεία από το φράξιμο και αποτρέπει την υπερβολική χοληστερόλη από το «περπάτημα» από το αίμα.

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι πρόκειται για φυσικό μαρσπιέ. Μην χρησιμοποιείτε παραλλαγές με γλάσο και άλλα πρόσθετα όταν κάνετε δίαιτα.

Μαρμελάδα

Επιλέγοντας στο κατάστημα, με τι μπορείτε να πιείτε τσάι στοχάνοντας βάρος, μερικοί προτιμούν μαρμελάδα. Είναι αυτή η σωστή απόφαση; Ναι, όπως σε αυτή τη γλυκύτητα υπάρχουν πηκτίνες. Βοηθούν στη σωστή λειτουργία του στομάχου και βοηθούν στην εξάλειψη των διαφόρων τοξινών. Οι επιστήμονες του Ινστιτούτου Έρευνας Τροφίμων στο Norwich έχουν επανειλημμένα πει ότι είναι πηκτίνη που βοηθά στην αναστολή της ανάπτυξης των καρκινικών κυττάρων. Οι διατροφολόγοι λένε ότι στο θέμα του τι θα πίνουν με το τσάι ενώ θα χάσουν βάρος, η σωστή απάντηση θα είναι τα 20-30 γραμμάρια μαρμελάδας.

Μαύρη σοκολάτα

"Πώς μπορώ να μην έχω σοκολάτα;"«- μια ερώτηση από εκατομμύρια γυναίκες σε όλο τον κόσμο, αλλά στην πραγματικότητα το μόνο που χρειάζεται για να αρχίσετε να τρώτε πραγματική σοκολάτα πιστεύεται ότι το ένα τέταρτο των πλακιδίων ημέρα -... Είναι μια ιδανική επιλογή για την ενίσχυση της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων Μια τέτοια ποσότητα μαύρης σοκολάτας ήταν πουθενά να αναβληθεί και θα λάβει μπορείτε να το απολαύσετε.

Παστίλα

Εκτός από τα παραπάνω, με τι να πίνετε τσάι όταν χάσετε βάρος; Αν αυτό που έχουμε ήδη πει δεν είναι αρκετό, τότε μπορείτε να αγοράσετε μια παστίλ. Όπως το marshmallows, αυτό το προϊόν είναι γεμάτο από χρήσιμα ιχνοστοιχεία.

Πώς να επιλέξετε το σωστό marshmallow ή παστίλι; Θα πρέπει να είναι προϊόν από φυσικά συστατικά. Το χρώμα του πρέπει να είναι χλωμό. Αυτό σημαίνει ότι το προϊόν έχει ελάχιστες χρωστικές. Η πάστα θα πρέπει να μυρίζει μούρα, και marshmallows - βανίλια ή ζάχαρη σε σκόνη. Και το άρωμα θα πρέπει να είναι απαλό και ελαφρύ, και πάλι ως απόδειξη της χαμηλής περιεκτικότητας σε χημικές ουσίες. Ο Zephyr είναι συνήθως μαλακός και χωρίς κρούστα και οι παστίλιες είναι μονοφωνικές.

Αποξηραμένα φρούτα

Σε αναζήτηση τι να πίνετε με τσάι όταν χάσετε βάρος,πολλοί κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι διαφορετικά αποξηραμένα φρούτα αντικαθιστούν ορισμένα γλυκά. Μερικά από αυτά είναι γλυκά, κάπου υπάρχουν πικρές νότες, και μερικές είναι καθαρή γλυκιά ξινή κρέμα. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε περισσότερα:

Αποξηραμένα βερίκοκα. Ενισχύει τέλεια την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία και είναι επίσης ένας λίπος καυστήρας λόγω του ότι ρυθμίζει το έργο του εντέρου. Πιστεύεται ότι υπάρχουν πολλά μεταλλικά στοιχεία και υδατάνθρακες στα αποξηραμένα βερίκοκα. Αν τη συγκρίνετε με καραμέλα - αυτή τη καραμέλα.

Σταφίδες. Η πιο δημοφιλής λιχουδιά που έχει χωρίσει τον κόσμο σε αυτούς που τον αγαπούν, και εκείνους που το μισούν. Παρ 'όλα αυτά, οι σταφίδες είναι πλούσιες σε ασβέστιο και φώσφορο, καθώς και γλυκόζη. Εκτός από τις θετικές επιδράσεις στο νευρικό σύστημα, οι σταφίδες βοηθούν στην αναιμία και την νεφρική ανεπάρκεια. Και τα νεφρά στη διατροφή θα πρέπει να δουλεύουν περισσότερο, παρεμπιπτόντως, επειδή είναι υπεύθυνα για την απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού. Μερικοί έχουν αντικαταστήσει με σταφίδες σπόρους στη σοκολάτα και παρόμοια μικρά γλυκά, τα οποία εναποτίθενται σε μεγάλες πλευρές.

• Τα δαμάσκηνα. Αυτή η αποθήκη ινών και καλίου ανακουφίζει άριστα την κόπωση και επηρεάζει την κατάσταση του δέρματος. Πιστεύεται ότι τα δαμάσκηνα βοηθούν τα έντερα να λειτουργούν σωστά. Κάποιοι λένε ότι τα δαμάσκηνα ποιότητας είναι παρόμοια με τα γλυκά σοκολάτας.
• Εικ. Λόγω ενός μεγάλου αριθμού ορυκτών και υδατανθράκων είναι μια εξαιρετική ενέργεια και διεγείρει την αποτελεσματικότητα. Η γευστική του γεύση θα αντικαταστήσει το μεγαλύτερο μέρος της καραμέλας με γέμιση.

Γνωρίζοντας τι να πιείτε με τσάι όταν χάσετε βάρος, δεν είναι απαραίτητοτρώνε όλα όσα ειπώθηκαν παραπάνω. Το επιτρεπόμενο ποσό δεν υπερβαίνει τα 100 γραμμάρια. Και ναι, κάθε γλυκύτητα, ακόμη και υπερ-χρήσιμη και εντελώς φυσική, πρέπει να καταναλωθεί μέχρι τις 6 μ.μ.

Αλλά τι γίνεται με αλάτι;

Αποφασίζοντας τι να πίνετε με τσάι, όταν χάνετε βάρος,δεν περιορίζεστε απαραίτητα στο πλαίσιο και επιλέγετε κάτι γλυκό. Πολλοί άνθρωποι σημείωσαν ότι είναι πολύ νόστιμο να πίνουμε τσάι με διαιτητικό ψωμί και τυρί. Όλα, βέβαια, σε λογικές ποσότητες.

Popcorn

Τι να πίνετε με τσάι για να χάσετε βάρος; Popcorn για τη μείωση του βάρους, φυσικά, δεν θα βοηθήσει, αλλά απορροφάται τέλεια από το σώμα λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες. Στην πραγματικότητα, το ποπ κορν είναι υδατάνθρακες, οι οποίες μπορούν να μετατραπούν σε ενέργεια. Από αυτό προκύπτει ότι εάν η ενέργεια που λαμβάνεται δεν καταναλώνεται, τότε θα μετατραπεί σε λίπος. Επομένως, είναι καλύτερο να μαγειρεύετε το ποπ κορν μόνο από φυσικό καλαμπόκι και χωρίς λάδι. Μια μικρή ποσότητα αλατιού είναι αποδεκτή.

Βελτίωση τσαγιού

Τώρα έγινε σαφές τι να πίνετε με τσάι με μια διατροφή,αλλά τι μπορεί να γίνει με το ίδιο το ποτό, έτσι ώστε να βοηθήσει στην επίτευξη των επιθυμητών παραμέτρων; Το τσάι είναι ένα ποτό χαμηλών θερμίδων που βοηθάει στην απώλεια βάρους στη «γυμνή» μορφή, καθώς «απενεργοποιεί» την αίσθηση της πείνας. Είναι σημαντικό να μην ξεγελιέστε από τη σκέψη ότι, ενώ κάθεστε σε μια δίαιτα, μπορείτε να προσθέσετε κρέμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά στο τσάι. Αυτή είναι η κατάρρευση του μεταβολισμού.

Αλλά τζίντζερ αξίζει να προσθέσετε. Αυτό το υπέροχο προϊόν καίει το λίπος τέλεια. Και κατ 'αρχήν, τα μπαχαρικά, όπως η κανέλα, η βανίλια, οι σπόροι για κάρδαμο ή οι μπουμπούκια γαρύφαλλου, θα κάνουν το ποτό πιο θρεπτικό και δεν θα επηρεάσει την περιεκτικότητα σε θερμίδες του ποτού. Φυσικά, μερικές φορές θα θελήσετε να αγοράσετε ένα κέικ, αλλά αν υπερνικήσετε αυτή την επιθυμία, θα είστε υπερήφανοι!