Πώς να στρίψετε σωστά το hulaohup: συμβουλές και κόλπα

Πώς να περιστρέψετε το hulaohup για να το πετύχετετο επιθυμητό αποτέλεσμα στο συντομότερο χρονικό διάστημα; Εδώ όλα εξαρτώνται από διάφορους παράγοντες, όπως το μέγεθος του προσομοιωτή και τα χαρακτηριστικά του οργανισμού του κάθε ατόμου.

Πώς να περιστρέψετε το hulaohup: τύποι στεφάνων

Για να ξεκινήσετε, είναι αμέσως απαραίτητο να προσδιορίσετε ποιαΤο αποτέλεσμα είναι απαραίτητο για εσάς. Ή μήπως είναι η διατήρηση της γραμμής μέσης που είναι ήδη διαθέσιμη για σας ή, αντίθετα, η επίτευξη αυτού του αποτελέσματος. Επιπλέον, το στεφάνι βοηθάει να απαλλαγούμε από τις μισητές καταθέσεις στις πλευρές ή, όπως λέγονται, από τα "αυτιά". Αυτό επηρεάζει όλα το μέγεθος του hulaohup. Για να στηρίξετε τη μέση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν απλό μεταλλικό κλασσικό κύκλο. Εάν είναι επιθυμητό, ​​μπορεί να είναι βαρύτερο με την προσθήκη ενός στεφάνου άμμου ή οποιωνδήποτε κόκκων μέσα. Αλλά για να κάνετε αυτή τη μέση ή να απαλλαγείτε από "αυτιά", τότε ένας απλός μεταλλικός προσομοιωτής δεν θα λειτουργήσει. Σε αυτές τις περιπτώσεις, τα στεφάνια μασάζ έρχονται στη διάσωση. Αυτός ο αθλητικός εξοπλισμός είναι εξοπλισμένος με ειδικά ακροφύσια, συνήθως με τη μορφή μπαλών. Έχουν επιπρόσθετο αποτέλεσμα στις αποθέσεις λίπους και παράγουν ένα είδος ακουστικής πίεσης, γεγονός που υποδηλώνει ότι η ροή του αίματος αυξάνεται και η διαδικασία του διαχωρισμού των περιττών κυττάρων επίσης αυξάνεται. Αλλά το αποτέλεσμα θα εμφανιστεί μόνο όταν οι τάξεις θα διεξαχθούν προς τη σωστή κατεύθυνση.

Πώς να στρίψετε σωστά το hulaohup: συμβουλές για την εκπαίδευση

Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα δεν είναιοδυνηρή, απλά πρέπει να μάθετε μερικούς απλούς κανόνες για την συστροφή του hulaohup. Πρώτον, όλες οι προπονήσεις πρέπει να διεξάγονται τουλάχιστον δύο ώρες πριν ή μετά τα γεύματα. Δεύτερον, εάν έχετε οποιαδήποτε προβλήματα με την πλάτη ή τα νεφρά σας, τότε αυτός ο τύπος άσκησης είναι αυστηρά αντενδείκνυται στο σώμα. Τρίτον, με την πάροδο του χρόνου, η στρέψη δεν πρέπει να "παίξει": από την ποσότητα της ποιότητας δεν θα είναι, σε αυτό το θέμα η τεχνική είναι σημαντική. Τέταρτον, ο χρόνος στρέψης θα πρέπει να αυξηθεί σταδιακά, αλλά κάθε μέρα το μέγιστο 3-4 λεπτά. Έτσι, θα πρέπει να παρατηρηθεί αυτή η μικρή χάρτα. Η πρώτη εκπαίδευση δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 15 λεπτά.

Είναι καλύτερο αυτές τις μέρες να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικόζώνη για την αποφυγή πολλαπλών μώλωπες (το μεγαλύτερο μέρος αυτού ισχύει για την ομάδα ανθρώπων που θέλουν να ξεφορτωθούν τις πλευρές). Πώς να περιστρέψετε σωστά το hulahop στο σπίτι; Καταρχάς, πρέπει να βρούμε μια σταθερή θέση. Όταν η περιστροφή των ποδιών πρέπει να βρίσκεται σε στάση και μόνο η λεκάνη πρέπει να λειτουργεί. Επίσης, κατά τη διάρκεια ολόκληρης της συνεδρίασης, το στομάχι πρέπει να τραβηχτεί όσο το δυνατόν περισσότερο - αυτό θα επιτρέψει την επίτευξη ενός καλού και γρήγορου αποτελέσματος. Μετά την προπόνηση, συνιστάται να κάνετε μασάζ στις προβληματικές περιοχές.

"Αναπτύσσουμε λεπτό με hulauchup!«- σε ένα τέτοιο σύνθημα έκκληση για γυναίκες και κορίτσια σε όλο τον κόσμο. Πώς αλλιώς, αν μπορείτε, χωρίς να φύγετε από το σπίτι και να παρακολουθείτε τις αγαπημένες σας τηλεοπτικές σειρές, να πάρετε μια τέλεια μέση και λεπτή κοιλιά μέσα σε λίγες εβδομάδες; Φυσικά, μετράνε μόνο ένα στεφάνι δεν είναι απαραίτητο, και θα πρέπει να τηρούν σωστή διατροφή, ή τουλάχιστον απλά να αποκλείουν από τη διατροφή τους και τηγανητό αλεύρι.