Πώς να επιλέξετε μια ελαστική ταινία για το τράβηγμα; Ποια είναι η ελαστική μπάντα που ονομάζεται;

Ποια είναι η ελαστική μπάντα που ονομάζεται; Τις περισσότερες φορές, η συσκευή ονομάζεται ελαστική ταινία, ταινία αντοχής, εγκάρσιο βρόχο. Λόγω του καθολικού σκοπού, της υψηλής απόδοσης και της ικανότητας χρήσης στην οργάνωση της ενισχυμένης εκπαίδευσης, ο προσομοιωτής έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως σε όλο τον κόσμο. Ας υπολογίσουμε πώς να επιλέξετε μια ελαστική ταινία για το τράβηγμα.

Χαρακτηριστικά εφαρμογής

Το γόμα για το τράβηγμα έχει διάφορους τρόπουςεφαρμογής. Πρώτα απ 'όλα, η συσκευή ανοίγει τη δυνατότητα να περιπλέξει απλές βασικές ασκήσεις, αυξάνοντας το φορτίο στους μύες περιορίζοντας τις κινήσεις του αθλητή. Και, αντίθετα, χάρη στην υποστήριξη του σώματος που ασχολείται και διευκολύνει το βάρος, τα μαθήματα γίνονται πιο προσιτά για ένα απροετοίμαστο άτομο.

Σχετικά με τα οφέλη του τράβηγμα

Η κυριαρχία της άσκησης, που στοχεύει στην ανύψωση του βάρους σας στο crossbar, επιτρέπει στους αθλητές να ενισχύσουν σημαντικά τα χέρια τους, τους πίσω μυς με χαμηλή δραστηριότητα, την ζώνη των ώμων και την κοιλιακή περιοχή.

Εκτελώντας τακτικά pull-ups, οι αθλητές με αυτόν τον τρόπονα αυξήσουν τη δική τους αντοχή. Εάν ο στόχος του επαγγελματία είναι μια προοδευτική απώλεια υπερβολικής μάζας λίπους, οι ασκήσεις αυτού του σχεδίου θα έρθουν επίσης χρήσιμες.

Ωστόσο, μην κάνετε μεγάλο μερίδιο μόνοpull-ups, δεδομένου ότι μόνο η ενίσχυση της άνω ήμισυ του σώματος μπορεί να προκαλέσει μυϊκές ανισορροπίες, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές αρνητικές συνέπειες για τον οργανισμό.

Μειονεκτήματα του τράβηγμα

Το μόνο μειονέκτημα του pull-up είναι τεχνικόΗ δυσκολία για τους απροετοίμαστους αθλητές που έχουν ένα εντυπωσιακό σωματικό βάρος. Ταυτόχρονα, οι άνθρωποι που ξέρουν να τραβούν τον εαυτό τους συχνά εκτελούν το στοιχείο λανθασμένα. Έτσι, οι μυϊκές ίνες δεν υποβάλλονται στην απαραίτητη διέγερση που οδηγεί σε αύξηση των ιδιοτήτων αντοχής. Κατά κανόνα, ο λόγος είναι η αδυναμία εκτέλεσης ασκήσεων μέχρι να επιτευχθεί η αίσθηση της μυϊκής ανεπάρκειας.

Ποιος συνιστάται να τραβήξει το ελαστικό στη ράβδο;

Ελαστική ταινία μπορεί να χρησιμοποιηθεί ωςανεξάρτητο προσομοιωτή σε ένα αρκετά μεγάλο εύρος ασκήσεων. Συγκεκριμένα, η χρήση του χρησιμοποιείται στην οργάνωση της κατάρτισης στην άσκηση, Pilates, στην πράξη της φυσικής θεραπείας. Στηριζόμενη στην καουτσούκ τουρνουά, ο αθλητής έχει την ευκαιρία να αυξήσει την αίσθηση ισορροπίας του σώματός του, να ενισχύσει τους αδύναμους μυϊκούς χώρους, να αυξήσει την ταχύτητα των ασκήσεων.

Η ελαστική ταινία για την τράβηξη των χρήσεωνμια ιδιαίτερη επιτυχία μεταξύ των οπαδών μικτών πολεμικών τεχνών. Εδώ, η συσκευή είναι ένα αποτελεσματικό μέσο για την αύξηση της ταχύτητας και την επεξεργασία της σωστής τεχνικής των κινήσεων. Δεδομένου ότι οι ελαστικές ζώνες δίνουν μια ομαλή αύξηση του φορτίου, οι μαχητές συχνά καταφεύγουν στη λειτουργία τους όταν θερμαίνουν τη μυϊκή μάζα πριν από τον αγώνα και ανακάμψουν από τους τραυματισμούς που έλαβαν.

Λόγω των μοναδικών χαρακτηριστικών της ελαστικής ταινίας γιατο τράβηγμα είναι απαραίτητο για τους αρσιβαρίστες που σχεδιάζουν να εμπλακούν σε επιβάρυνση. Λόγω της σταδιακής αύξησης του φορτίου, οι τάξεις με ένα ελαστικό περιστρεφόμενο συμβαλλόμενο μέρος συμβάλλουν στην προοδευτική ανάπτυξη της δύναμης του αθλητή.

Πλεονεκτήματα του προσομοιωτή

Οποιαδήποτε σύγχρονη ελαστική ταινία για τράβηγμαείναι κατασκευασμένο από 100% λατέξ, το οποίο επιτρέπει στο προϊόν να διατηρεί σταθερό επίπεδο αντοχής, ακόμα και με κανονικά ενισχυμένα φορτία. Για το λόγο αυτό, οι ελαστικές ζώνες έχουν σχεδόν απεριόριστη διάρκεια ζωής.

Τα άκρα των ταινιών από καουτσούκ, κατασκευασμένα με τη μορφή κλειστού βρόχου, συμβάλλουν στην ταχεία και αξιόπιστη στερέωση της συσκευής σε κάθε οριζόντια ή κατακόρυφη εγκάρσια γραμμή.

Ελαστικές ζώνες για σύσφιξη και εκπαίδευσηfitness είναι απαραίτητα για τους ανθρώπους που πρέπει να περάσουν πολύ χρόνο ταξιδεύοντας και ταξιδεύοντας. Η δυνατότητα χρήσης ενός τέτοιου εργαλείου στο σπίτι καθίσταται απαραίτητη για τους χρήστες που δεν επιθυμούν να εξασκήσουν στην αίθουσα ή σε ανοιχτό αθλητικό χώρο.

Γενικά, η ελαστική ταινία έχει τα ακόλουθα πλεονεκτήματα:

• Η μεγαλύτερη αντοχή στη μηχανική καταπόνηση, αυξημένη αντοχή εφελκυσμού.
• Η ικανότητα του αθλητή να αλλάξει τη βιομηχανική συνήθεις κινήσεις, να διευκολύνει ή να αυξήσει το φορτίο, τη χρήση ταινίας με εστιασμένη εστίαση στην εκπαίδευση συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων.
• Προσιτή τιμή για το μεγαλύτερο μέρος των ενδιαφερομένων καταναλωτών.
• Μεγάλη ποικιλία μοντέλων διαφορετικού μήκους, αντοχής και εξωτερικού σχεδιασμού.

Ελαστική ταινία για pull-up: πώς να επιλέξετε;

Επιλέξτε ελαστικές ταινίες ανάλογα με το χρώμα,που αντιστοιχεί στο επίπεδο αντίστασης της συσκευής. Για παράδειγμα, το λιγότερο σκληρό πορτοκαλί κόμμι διαφέρει από αντοχή στα 10 κιλά. Αυτή η επιλογή είναι κατάλληλη για αθλητές, των οποίων το βάρος δεν υπερβαίνει τα 75 κιλά. Οι μπλε και πράσινες ζώνες από καουτσούκ είναι σχεδιασμένες για αθλητές με βάρος 90-95 κιλά. Οι πιο δύσκαμπτες ζώνες μαύρου χρώματος έχουν αντίσταση περίπου 70 κιλών και συνιστώνται για αθλητές με βάρος άνω των 110 κιλών.

Άτομα που είναι σε θέση να τραβήξουν μέχρι 3μία φορά κατά τη διάρκεια της προσέγγισης και θέλουν να μάθουν ένα τεχνικό στοιχείο, αξίζει να χρησιμοποιηθούν πολλά ούλα διαφορετικών επιπέδων. Σε αυτή την περίπτωση, η συσκευή με αυξημένη ακαμψία θα σας επιτρέψει να εργαστείτε σε λειτουργία προθέρμανσης, να εκτελέσετε 10 έως 20 ελαφρές επαναλήψεις. Ένα πιο ελαστικό μέσο θα ανοίξει τη δυνατότητα άσκησης με βία, η οποία θα επηρεάσει θετικά την ενίσχυση των μυών.

Πώς να επιτύχετε την επίδραση της αποτυχίας των μυών στα pull-ups;

Ένα από τα κύρια προβλήματα της εκπαίδευσηςγια να αυξήσει τη δύναμη, είναι η αδυναμία του αθλητή να εκτελέσει τις τελικές κινήσεις μέχρι το σημείο αποτυχίας της μυϊκής μάζας. Συνήθως οι αθλητές λαμβάνουν μια ελάχιστη αύξηση της σωματικής ικανότητας λόγω της αδυναμίας να περάσουν τη γραμμή τερματισμού, ξεπερνώντας τον πόνο.

Σε μια τέτοια κατάσταση, μια ελαστική ταινία γιαη κατάρτιση είναι απλώς ένα απαραίτητο εργαλείο. Για να επιτευχθούν αποτελέσματα στη διαδικασία κατάρτισης, αρκεί να εκτελεστούν αναρτήσεις χωρίς την προσαρμογή. Και μόνο στο τέλος του τμήματος, όταν υπάρχει αίσθηση ανικανότητας να ξεπεραστεί το αρχικό φορτίο, είναι απαραίτητο να καταφύγουμε στη χρήση ταινιών από καουτσούκ.

Η εφαρμογή της ταινίας δίνει την ευκαιρία για επιπλέονεκτελέσει την εντολή 3-5 pull-ups, και χρησιμοποιώντας τις πιο άκαμπτες συσκευές - έως 10 επαναλήψεις. Έτσι, η επίτευξη μυϊκής αποτυχίας θα επιτρέψει την επίτευξη της απαραίτητης διέγερσης για το μυϊκό σύστημα, η οποία θα δώσει ώθηση στην επακόλουθη ανάπτυξή του. Οι λάτρεις των σπορ, όπως οι επαγγελματίες αθλητές, συχνά καταφεύγουν σε αυτή τη μέθοδο χρησιμοποιώντας ελαστικές ζώνες.

Συμπερασματικά

Λόγω του χαμηλού βάρους, της ευελιξίας και τηςΗ συμπαγής δύναμη της ράβδου έλξης στη ράβδο είναι ένας αποτελεσματικός βοηθός για να κρατήσει το σώμα σε άριστη κατάσταση. Παρά το μάλλον υψηλό επίπεδο αντίστασης, συσκευές αυτής της κατηγορίας είναι εξαιρετικά ασφαλείς στη χρήση. Η χρήση ελαστικών ζωνών για την εκπαίδευση καθιστά δυνατή τη συστηματική αύξηση ή μείωση του φορτίου, το οποίο προστατεύει από βλάβες στους μύες και τις αρθρώσεις.

Εάν είναι επιθυμητό, ​​χρησιμοποιώντας μια ελαστική συσκευήείναι δυνατό να ασκήσει ένα φορτίο σε όλες σχεδόν τις μυϊκές ομάδες. Ως εκ τούτου, ο προσομοιωτής είναι ένα ιδανικό εργαλείο για όποιον θέλει να αγοράσει ελκυστικές μορφές.