Τι είναι οι bodybuilders στο γήρας;

Δυστυχώς, η ηλικία δεν αντικαθιστά κανέναν. Είναι δυνατόν να αγωνιστεί για πολύ καιρό με γήρας, να αναβάλει την άφιξή του, αλλά ως αποτέλεσμα όλα όλοι δεν μένουν αιώνια νέοι. Οι διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετική γήρανση, αλλά ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη γήρανση των bodybuilders. Το γεγονός είναι ότι μετασχηματίζουν πολύ το σώμα τους μέσω σωματικής δραστηριότητας και, φυσικά, αυτό δεν μπορεί παρά να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο θα φανούν όταν περάσουν τα καλύτερα χρόνια τους. Οι bodybuilders στην γήρανση αντιμετωπίζουν αρκετά σημαντικά προβλήματα που είναι απλά αναπόφευκτα. Ως εκ τούτου, πριν ξεκινήσετε μια καριέρα ως bodybuilder, αξίζει να γνωρίσετε τι σας περιμένει όταν τελειώσει αυτή η σταδιοδρομία.

Προβλήματα με τις αρθρώσεις

Το πιο κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι bodybuilders στην τρίτη ηλικία είναι η φθορά των αρθρώσεων.

Το γεγονός είναι ότι κάθε άτομο όλη του τη ζωήασκεί σοβαρό φορτίο στις αρθρώσεις του ακόμη και κατά τη διάρκεια του πιο συνηθισμένου περιπάτου. Η πιο συχνά πρέπει να λυγίσετε τα χέρια και τα πόδια, τόσο μεγαλύτερη είναι η βαρύτητα που φορτώθηκαν σε αυτά, οι αρθρώσεις φθείρονται πιο γρήγορα. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν προβλήματα με τις αρθρώσεις μετά από 60 χρόνια. Κάποιος στη ζωή του, δεν αισθάνεται την παραμικρή δυσκολία για το θέμα αυτό, όπως κάποιος με κινητικά προβλήματα αρχίζουν μετά από 50 χρόνια. Όσο για τους bodybuilders, αυτό το πρόβλημα αφορά πολύ νωρίτερα. Ο πρώην bodybuilders συχνά αρχίζουν να βιώνουν τα κοινά προβλήματα μετά από 40 χρόνια, και κάποιοι πρέπει να τελειώσει την καριέρα του ήδη από το 30, επειδή κατά τη διαδικασία της κατάρτισης κατά την κατασκευή και τη διατήρηση της μυϊκής μάζας, οι αθλητές φορτωμένο αρθρώσεις μερικές φορές περισσότερο από τους απλούς ανθρώπους. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την ταχύτερη φθορά των αρθρώσεων. Δυστυχώς, για να αποφευχθεί αυτό είναι απλά αδύνατο, μένει μόνο να ελπίζουμε ότι οι αρθρώσεις θα διαρκέσουν όσο το δυνατόν περισσότερο.

Φορτία στο πίσω μέρος

Μια άλλη πηγή προβλημάτων για τους bodybuildersείναι η περιστροφή τους. Είναι γι 'αυτήν ότι έχει ένα βαρύ φορτίο, έτσι ώστε να μην μπορεί να υποφέρει. Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, ένας αθλητής μπορεί να αποκόψει επανειλημμένα την πλάτη του, και αν δεν είναι τυχερός, τότε το αποτέλεσμα της εντατικής εκπαίδευσης μπορεί να γίνει μια κήλη.

Οι bodybuilders στην ηλικία συχνά υποφέρουν από όλουςπιθανών ασθενειών που σχετίζονται με την πλάτη του. Αν μειώσουν την άσκηση σχετικά με το φορτίο στην πλάτη, που είναι, για παράδειγμα, καταλήψεις με περισσότερο βάρος, μπορείτε να μειώσετε την πιθανότητα αποτυχίας της πλάτης ή κήλη στα νιάτα του, καθώς και τις σοβαρές επιπτώσεις στην τρίτη ηλικία.

Η παχυσαρκία

Παράξενα όπως φαίνεται, αλλά οι bodybuilders στοΗ γήρανση συχνά πάσχει από παχυσαρκία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια των μακρών χρόνων πρόσληψης μυϊκής μάζας συνηθίζουν το γεγονός ότι πρέπει να τρώνε σφιχτά και συνεχώς. Στην ηλικία, σταματούν να κάνουν bodybuilding, αλλά η συνήθεια παραμένει, και οι bodybuilders συνεχίζουν να τρώνε, με αποτέλεσμα το υπερβολικό βάρος και ακόμη και την παχυσαρκία. Αλλά ακόμα κι αν ο αθλητής παρατηρήσει μια διατροφή, οι μύες δεν διατηρούνται για πάντα. Με την πάροδο του χρόνου, χάνουν τα εξωτερικά τους δεδομένα, καθίστανται ελκυστικά. Ακόμη και γνωστοί bodybuilders, για παράδειγμα ο Arnold Schwarzenegger, προσπαθούν να μην δείξουν τους χαμένους μυς μορφής τους, που εμφανίζονται σε ταινίες ή εμφανίζονται στο κοινό.