Το κολύμπι είναι καλό ή κακό;

Ακόμη και πριν από τον ήλιο της άνοιξης λάμπει με έντονο τρόπο, καιήδη αρχίζουν να επισκέπτονται την ιδέα της ανάπαυσης στη θάλασσα. Έτσι βλέπετε μια λευκή άμμο, απαλά κύματα, πάνω στην οποία χαίρεσαι και αισθάνεσαι πώς ολόκληρο το σώμα αισθάνεται την ανυποχώρητη ευδαιμονία. Και κολυμπάτε στα κύματα, μην σκεφτόμαστε τίποτα, απολαμβάνοντας τη ζεστασιά, τον απαλό ήλιο και την απαλή πινελιά νερού. Σπάνια υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δεν τους αρέσει το κολύμπι. Τα οφέλη από αυτό είναι τεράστια τόσο για τα παιδιά όσο και για τους ενήλικες, ανεξάρτητα από την ηλικία. Ακόμη και αν δεν υπάρχει δυνατότητα να κολυμπήσετε σε μια ανοιχτή δεξαμενή, μπορεί να αντικαταστήσει με επιτυχία την πισίνα.

Είναι αδύνατο να υπερεκτιμήσουμε το κολύμπι - το όφελος από αυτόείναι μεγάλη. Αυτός είναι ένας τρόπος για να αυξήσετε την ευελιξία της σπονδυλικής στήλης, να ενισχύσετε τους αρθρώσεις, να δημιουργήσετε μυς, να βελτιώσετε την καρδιακή λειτουργία και την παροχή αίματος στο σώμα. Επιπλέον, όλα αυτά - χωρίς να εξαντλούνται οι προπονήσεις με βαριά εφίδρωση. Ίσως το κολύμπι μπορεί να ονομαστεί το πιο άνετο είδος εκπαίδευσης. Αυτή είναι μια ευκαιρία να αυξηθεί ο μυϊκός τόνος, να ανακουφιστεί η κόπωση και να βελτιωθεί η διάθεση και να απαλλαγούμε από την κατάθλιψη. Επιπλέον, δεδομένου ότι όταν το κολύμπι, ένα άτομο παίρνει ένα φορτίο σε όλες σχεδόν τις μυϊκές ομάδες, αυτό το άθλημα είναι ιδανικό για ανθρώπους που δεν έχουν ελεύθερο χρόνο να παρακολουθήσουν διάφορες εκπαιδευτικές συνεδρίες.

"Ναι, ποια είναι η χρήση του κολύμπι, μια περιποίηση!«- ίσως, να αναφωνήσει κάποιος και να είναι εντελώς λάθος Όταν κάνετε καταδύσεις από το σώμα προέρχονται τοξίνες, αποκαθιστά την κινητικότητα των αρθρώσεων, βελτιώνει τη λειτουργία σχεδόν όλων των εσωτερικών οργάνων, η ελαστικότητα του δέρματος Το νερό είναι επίσης ο καλύτερος θεραπευτής μασάζ για θεραπείες σώματος νερού μας ... εμφανίζονται σε άτομα που πάσχουν από υπέρταση, οι οποίοι έχουν κοινά προβλήματα και φλεβίτιδα. Μετά μαθήματα κολύμβησης καλύτερο ύπνο και την διάθεση βελτιώνεται σημαντικά.

Η χρήση της κολύμβησης για τη σπονδυλική στήλη είναι επίσης μεγάλη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια του ταξιδιού χρησιμοποιούνται μικρά μύες που εκτείνονται από το σπονδυλικής στήλης. Αυτό εμποδίζει την εμφάνιση των osteochondrosis και μεσοσπονδύλιου κήλη. Επιπλέον, ένα σώμα βυθισμένο στο νερό, μειώνεται σημαντικά σε βάρος, μειώνοντας έτσι το φορτίο στη σπονδυλική στήλη, για να αυξηθεί ο μεταβολισμός. Όλες οι αρθρώσεις χρησιμοποιούνται στην κολύμβηση, η οποία είναι επωφελής για ολόκληρο τον οργανισμό.

Η παραμονή στο νερό είναι ήδη θετική από μόνη της,ανεξάρτητα από το αν το περπάτημα στο νερό ή το κολύμπι. Τα οφέλη από τα ενεργά στυλ, φυσικά, περισσότερο, για παράδειγμα, από το aqua aerobics, αυξάνονται σημαντικά, ωστόσο, οποιαδήποτε απασχόληση στο νερό είναι χρήσιμη. Όταν μετακινείται στο νερό, η αναπνοή γίνεται πιο ομοιόμορφη και βαθύτερη, το οξυγόνο εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος καλύτερα, το τέντωμα βελτιώνεται. Επιπλέον, αυξάνεται η ευκαμψία όλων των αρθρώσεων και η ικανότητα εργασίας του σώματος.

Εκτός από τις ιατρικές ενδείξεις, καλόαδυνατίσματος μετά την προπόνηση στο νερό. Η φιγούρα γίνεται πιο λεπτή, κάτι που είναι σημαντικό για τις γυναίκες που θέλουν να χάσουν μερικά κιλά και να προσαρμόσουν τη μέση. Η κολύμβηση εμφανίζεται στους ανθρώπους μετά το τραύμα, όπως η θεραπεία αποκατάστασης. Επιπλέον, οι ασκήσεις στο νερό ανακουφίζουν από την ένταση και προσθέτουν στη δύναμη της ζωής.

Εάν δεν υπάρχει η ευκαιρία να ασκήσει ενεργάκολύμπι, είναι αρκετό να περπατήσετε στο νερό, σας δίνει επίσης μυς και ενισχύει τους μυς. Μπορείτε να πιάσετε την πλευρά της πισίνας, κάνετε ασκήσεις στο νερό, οι οποίες θα είναι επωφελείς για τους μυς του σώματος. Μπορείτε, φορώντας έναν ιμάντα κολύμβησης, να κάνετε ασκήσεις που μιμούνται το περπάτημα, χωρίς να αγγίζετε τον πυθμένα της πισίνας.

Αλλά, φυσικά, το πιο χρήσιμο χόμπι μέσανερό - κολύμπι. Το όφελος είναι ανεξάρτητα από το ύφος - πρόσθιο αυτό, πεταλούδα, σέρνεται ή ύπτιο. Καλό είναι να συνδυάζουν διαφορετικά στυλ κολύμπι και μόνο, δεδομένου ότι δίνει τη δυνατότητα να ασκήσουν τα πνεύμονες και τεντώστε διαφορετικούς μυς του σώματος. Σε κάθε περίπτωση, το κολύμπι - η πιο ευγενής, άνετα, οικονομικά προσιτή και επιβράβευση άθλημα για ανθρώπους όλων των ηλικιών και των συνθηκών υγείας.