Πώς να φτιάξετε έναν τοίχο makiwara με τα χέρια σας

Η μελέτη των πολεμικών τεχνών είναι αναπαλλοτρίωτημέρος των ζωών πολλών ανθρώπων. Κάποιος ασχολείται με αυτό απλώς ως χόμπι, αναθέτοντας στις τάξεις δύο βράδια την εβδομάδα. Και κάποιος, ως επαγγελματίας αθλητής, πληρώνει όλο τον χρόνο και την ενέργεια του. Αλλά ανεξάρτητα από το αν είναι ένα χόμπι ή ένας τρόπος ζωής, αν ένα άτομο ασχολείται σοβαρά με τα αγωνιστικά μαχητικά, ξέρει πόσο σημαντικό είναι να ξανά και ξανά ακονίζει τις δεξιότητές του και να προετοιμάζει τις επιφάνειες σοκ.

Ο καλύτερος βοηθός γι 'αυτό είναι makiwara(μια ειδική συσκευή για τον έλεγχο των εγκεφαλικών επεισοδίων), η οποία βρίσκεται σε οποιοδήποτε γυμναστήριο. Αλλά τι γίνεται αν απουσιάζει προσωρινά η ευκαιρία να παρακολουθήσετε το γυμναστήριο για κάποιο λόγο, αλλά είναι απαραίτητο να εκπαιδεύσετε; Για αυτό μπορείτε και πρέπει να κάνετε makiwara ίδια. Πώς; Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση θα βρείτε σε αυτό το άρθρο - σε αυτό θα εξετάσουμε πώς η makiwara γίνεται από τον εαυτό του.

Αρχικά, πρέπει να πούμε ότι υπάρχουν γενικά 2 είδη makivar: κρεμαστά και όρθια.

Ως αυτοπαραγωγική φορητή μεγάλη επιτυχίααπολαμβάνει κρεμαστό. Ή μάλλον, η ποικιλία της - το τείχος makiwara. Αυτή η συσκευή μπορεί να κρεμαστεί σε έναν τοίχο σε ένα δωμάτιο ή σε ένα δέντρο ή ένα πόλο στο δρόμο.

Αυτό που είναι απαραίτητο για να αποκτήσετε μια καλή makiwara, από τον εαυτό σας:

• Πολυουρεθάνη (πάχος από 5 έως 10 mm). Μπορεί να αντικατασταθεί από ένα συνήθη τουριστικό αφρό (ματ από αφρώδες υλικό). Αυτό είναι το υλικό για απορρόφηση κραδασμών.
• Απομιμήσεις δέρματος ή λινάτσας για επένδυση. Είναι καλύτερα να έχετε το υλικό με περιθώριο.
• Ζώνες από καουτσούκ (πλάτος από 3 έως 5 cm) ή σχοινιά για στερέωση (σε δέντρο ή πόλο).
• Velcro για στερέωση (σε δέντρο ή πόλο).
• 4-8 βίδες (στερέωση στον τοίχο).
• Κατσαβίδι.

Διαδικασία κατασκευής

Το makiwara μας πρέπει να αποτελείται από τρεις συνδέσμους κάθετα συνδεδεμένους μεταξύ τους.

Από πολυουρεθάνη (ή χαλί), πλάκεςμέγεθος κάπου 20-25 με 35-40 εκ. Μπορείτε να κάνετε κάθε τμήμα δύο ή τριών πιάτων. Εξαρτάται από το επίπεδο εκπαίδευσης και από το πάχος του αμορτισέρ.

Στη συνέχεια παίρνουμε τα προετοιμασμένα για το δέρμαυλικό και διπλώστε σε δύο στρώματα. Το κανονίζουμε κάθετα και βγάζουμε τη στήλη της πλάκας. Στην κορυφή βάζετε το ίδιο στρώμα δέρματος και ράψτε το μπροστινό και πίσω μέρος του. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε τις ραφές ανάμεσα στις πλάκες.

Στα κατώτερα και τα πάνω άκρα είναι ραμμένα το κόμμι (στην οποία οι άκρες είναι ραμμένες velcro) ή τα σχοινιά, με τα οποία το makiwara θα σταθεροποιηθεί. Αυτή η επιλογή είναι ιδανική για στερέωση σε δέντρο ή πόλο.

Εάν ο τοίχος χρησιμοποιείται ως στήριγμα, βιδώστε το απλά με βίδες (αν θέλετε, μπορείτε να καρφώσετε τους πείρους) στη σωστή θέση. Εδώ έχετε makiwara, που δημιουργείται από τα χέρια σας!

Ένας άλλος τρόπος να γίνει φορητόςmakiwara είναι τα εξής: πηγαίνετε σε ένα κατάστημα κατοικίδιων ζώων και αγοράστε το μηδέν της γάτας. Στη συνέχεια, έχετε δύο λαστιχένιες ταινίες με άγκιστρα στα άκρα (μπορείτε να τα κάνετε μόνοι σας) σε ένα κατάστημα οικιακών ειδών και συνδέστε ολόκληρη τη δομή μαζί. Αποδεικνύεται ένα καλό βλήμα, το οποίο μπορεί να κρεμαστεί σε ένα δέντρο ή στήλη.

Υπάρχει άλλος τρόπος! Μπορείτε να τυλίξετε ένα μικρό χαρτόνι με κάνναβη (κάτω από αυτό μπορείτε να βάλετε κάτι για απαλότητα). Στη συνέχεια, καταλάβετε ένα κατάλληλο σκηνικό, και το makiwara γίνεται με το χέρι.

Και, τέλος, ο ευκολότερος τρόπος είναι να πάρεις ένα παλιό παχύ βιβλίο και να το τοποθετήσεις στον τοίχο, αποσπάς το κάλυμμα.

Μια καλή έτοιμη φορητή έκδοσηmakiwara Badyuk-Shilov. Πρόκειται για μια φορητή έκδοση του κατοχυρωμένου με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας makivara Kamerton Shilova, το οποίο πολλοί επαγγελματίες και πολεμικοί καλλιτέχνες θεωρούνται οι καλύτεροι.

Συνήθως ονομάζεται MBS ή απλά makiwaraΤο Baduke. Είναι πιο δύσκολο να το καταφέρετε με τα χέρια σας από αυτά που εξετάσαμε παραπάνω. Αλλά υπάρχει μια πιθανότητα. Απλά πρέπει να γνωρίζετε την αρχή της εργασίας του και να βρείτε τα σωστά υλικά.

Ωστόσο, αξίζει να θυμόμαστε ότι ένα καλό καιη ποιότητα της μακιγιάρας, που συλλέγονται από τα χέρια σας στο σπίτι, μπορεί να αντικαταστήσει τα κελύφη που διατίθενται στο γυμναστήριο και δεν θα χάσει τον πολύτιμο χρόνο που μπορεί να δοθεί στην εκπαίδευση. Η συνεχής πρακτική θα κάνει τον αντίκτυπό σας τεχνικό, ισχυρό και γερό.