Τροφίμων κατσαρόλα τυρί διατροφή. Συνταγές για αδυνάτισμα

Σήμερα είναι μοντέρνα να είναι υγιής και λεπτή, έτσιένας τεράστιος αριθμός ανθρώπων προσπαθεί να παρακολουθεί τη διατροφή τους, εξαιρουμένων των τροφών που είναι υπερβολικά υψηλών θερμίδων και κορεσμένων λιπαρών. Ένα υποχρεωτικό προϊόν για μια υγιεινή διατροφή είναι το τυρί cottage. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και ασβέστιο, αλλά δεν έχει υψηλή θερμιδική αξία, ειδικά αν επιλέξετε ένα προϊόν με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Ωστόσο, υπάρχει ένα τυρόπηγμα μόλις τόσο γρήγορα βαρεθεί,έτσι αξίζει να μάθετε πώς να μαγειρεύετε από αυτό χρήσιμα και χαμηλών θερμίδων γεύματα που όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος αλλά και να επωφεληθείτε από το σώμα. Ένα παράδειγμα ενός τέτοιου πιάτου μπορεί να χρησιμεύσει ως κατσαρόλα cottage cheese.

Από μια τέτοια κατσαρόλα είναι διαφορετική από το συνηθισμένο; Το γεγονός είναι ότι στις κλασικές συνταγές των κατσαρίδων, κατά κανόνα, υπάρχουν προϊόντα όπως το σιμιγδάλι, η ζάχαρη, το αλεύρι. Εάν αποκλείσετε τη χρήση αυτών των συστατικών με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, θα πάρετε ένα πιάτο που μπορεί δικαίως να ονομάζεται "κατσαρόλα τυρί cottage".

Αλλά ένα τέτοιο πιάτο θα είναι νόστιμο; Εξάλλου, μια υγιεινή διατροφή δεν σημαίνει τη χρήση χρήσιμων, αλλά όχι ορεκτικών προϊόντων. Για να μαγειρέψουμε ένα νόστιμο, αλλά χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες πιάτο, αντικαθιστούμε το μάνγκο με πιο χρήσιμα hercules ή πίτουρα και αντί για ζάχαρη προσθέστε σταφίδες ή γλυκά φρούτα.

Έτσι, για να προετοιμάσει ένα πιάτο cottage τυρί κατσαρόλαη διατροφή θα απαιτήσει μια δέσμη τυρί cottage, βάρους 250 γραμμάρια, 30 γραμμάρια κέφιρος ή γιαούρτι περιεχόμενο λίπους 1,5%, ένα αυγό. Επιπλέον, πρέπει να πάρετε σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα ή φρέσκα γλυκά φρούτα, για παράδειγμα, μπανάνες ή αχλάδια.

Είναι απαραίτητο να μαγειρεύετε μια τέτοια κατσαρόλα στο φούρνο. Λοιπόν, αν έχετε ένα καλούπι σιλικόνης που επιτρέπει το ψήσιμο χωρίς λάδι, αλλά μπορείτε να μαγειρέψετε αυτό το κατσαρόλα με τη συνήθη μορφή. Κτύπαμε στο τυρί cottage μπλέντερ με την προσθήκη κεφίρ και αυγών. Στη συνέχεια, προσθέστε τις πλυμένες και καλά αποξηραμένες σταφίδες ή άλλα φρούτα, κομμένα σε κομμάτια. Εάν χρησιμοποιείτε μπανάνες για κατσαρόλες, τότε μπορείτε να τις μαγειρέψετε και να τις αναμίξετε με τη μάζα του τυροπήγματος.

Ρίξτε τυρί cottage "ζύμη" σε ένα καλούπι και ψήνουμε σε ένα ζεστό φούρνο για περίπου σαράντα λεπτά. Μπορείτε να ψήσετε αυτό το πιάτο στον φούρνο μικροκυμάτων, θα προετοιμαστεί για 5-7 λεπτά, ανάλογα με την ισχύ της συσκευής.

Τυρί Cottage Cottage Μπορεί να είναι κατσαρόλαπου παρασκευάστηκε και σύμφωνα με μια άλλη συνταγή, στην οποία το παραδοσιακό μάνγκο αντικαταστάθηκε με πλιγούρι βρώμης (αλεσμένες νιφάδες του "Ηρακλή") ή πίτουρο. Και αν θέλετε πραγματικά να κάνετε ένα πιάτο πιο γλυκό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε υποκατάστατα ζάχαρης αντί για ζάχαρη.

Ένα παράδειγμα μιας τέτοιας συνταγής μπορεί να χρησιμεύσει ως κατσαρόλαπούδρα χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες με φράουλες. Για να προετοιμάσει μια κατσαρόλα χρειάζονται διακόσια γραμμάρια τυρί με χαμηλά λιπαρά cottage, μια κουταλιά της σούπας φρουκτόζη, δύο αυγά, τα οποία χρειάζονται λίγο ρυθμό πάνω, τρεις κουταλιές της σούπας πλιγούρι βρώμης έδαφος, βανίλια ή φλούδα λεμονιού, και περίπου εκατό γραμμάρια φρέσκα ή κατεψυγμένα φράουλες, και μερικά μούρα πρέπει να διατεθεί για τη διακόσμηση.

Όλα τα προϊόντα αναμειγνύονται σε μπλέντερ για ομοιογενήμάζα, ψήνουμε σε μια μεγάλη μορφή ή σε μικρές φόρμες για να φτιάχνουμε κέικ. Σερβίρετε διατηρημένα με απλή ψύξη, διακοσμημένα με φράουλες και φύλλα μέντας.

Όταν πρόκειται για τυρόπηγμα κατσαρόλα,οι περισσότεροι από εμάς είναι ένα γλυκό επιδόρπιο πιάτο. Αλλά μπορείτε να κάνετε μια κατσαρόλα και ένα δείπνο, μαγειρέψτε το με τυρί και χόρτα. Σας προσφέρουμε να δοκιμάσετε ένα τέτοιο μη πανανθρώπινο πιάτο, όπως το κατσίκα τυρί cottage. Η συνταγή διατροφής είναι πολύ απλή. Θα τηγανίζουμε 2 αυγά σε ένα μπολ, προσθέτουμε ένα πακέτο χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage (250 γραμμάρια) και ανακατεύουμε καλά. Λαμβάνουμε μισή κουταλιά σόδα και το ανακατεύουμε σε δύο κουταλιές γιαούρτι, αφήνοντας αυτή τη μάζα σε τυρόπηγμα. Προσθέτουμε δύο κουταλιές νιφάδων αλεύρι ή πίτουρο και εκατό γραμμάρια σκληρού τυριού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, το οποίο πρέπει να τρίβεται σε λεπτό τρίφτη. Παραμένει να προσθέσετε ψιλοκομμένα χόρτα και να αναμείξετε. Ρίξτε τυρί cottage σε ένα καλούπι σιλικόνης και ψήστε για περίπου σαράντα λεπτά στο φούρνο σε θερμοκρασία 180 βαθμών. Πέντε λεπτά πριν από το τέλος του χρόνου ψησίματος, πασπαλίζουμε την κατσαρόλα μας με τριμμένο τυρί. Σερβίρετε αυτό το κατσαρόλα στο τραπέζι καλύτερα σε παγωμένη φόρμα.