Ας μιλήσουμε για το αν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να πάνε στην πισίνα
Οι μελλοντικές μητέρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χρειάζονταινα παρακολουθήσουν την υγεία. Αυτό δεν είναι ένα ενιαίο σύνολο μέτρων, συμπεριλαμβανομένης της σωματικής άσκησης. Το πιο βολικό και ασφαλές άθλημα κολυμπά στην πισίνα. Αλλά οι κυρίες στη θέση τους φοβούνται τα περιττά φορτία. Πολλοί άνθρωποι έχουν μια ερώτηση σχετικά με το αν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να πάνε στην πισίνα.
Πλεονεκτήματα κολύμβησης στην πισίνα
Οι τάξεις στην πισίνα έχουν πολλά πλεονεκτήματα. Το σώμα αποκτά κάποιο είδος ελαφρότητας και έλλειψης βαρύτητας ενώ βυθίζεται στο νερό. Έτσι, σε όλες τις μέλλουσες μητέρες, ειδικά εκείνων που βρίσκονται ήδη στα τελικά στάδια της εγκυμοσύνης, η πισίνα βοηθά στην ανακούφιση των μυών και το φορτίο στη σπονδυλική στήλη, μειώνει την πίεση στα αιμοφόρα αγγεία και βοηθά για μια στιγμή να ασχοληθεί με τον πόνο στην πλάτη. Όταν το σώμα είναι βυθισμένο στο νερό υπάρχει ένα ευχάριστο και απαλό μασάζ όλα τα εσωτερικά όργανα και τους μύες του σώματος.
Και αν οι μελλοντικές μητέρες υποφέρουν από οίδημα, σε αυτόΕίναι δυνατόν να είσθε έγκυος στην πισίνα; Οι τάξεις στο νερό συνιστώνται για τις γυναίκες που έχουν αντιμετωπίσει αυτό το πρόβλημα. Επιπλέον, οι μητέρες που επισκέπτονταν τακτικά την πισίνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λόγω της εισροής αίματος στην καρδιά και τον θώρακα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, δεν έχουν προβλήματα με τη γαλουχία μετά τον τοκετό. Και το πιο σημαντικό, τα μαθήματα στην πισίνα συμβάλλουν στην κατανάλωση ενέργειας και επομένως συμβάλλουν στη διατήρηση του βέλτιστου βάρους, το οποίο είναι πολύ σημαντικό για μια γυναίκα.
Μεγάλο όφελος για τον οργανισμό της μελλοντικής μητέραςφέρνει απλές καταδύσεις. Με καθυστέρηση στην αναπνοή, το μωρό συνηθίζει στην έλλειψη οξυγόνου και ενεργοποιεί όλα τα αποθέματά του. Κατά τη διάρκεια του τοκετού και της εργασίας, το παιδί δεν λαμβάνει οξυγόνο, οπότε η κατάδυση είναι καλό για το μωρό και είναι ένα είδος εκπαίδευσης γι 'αυτόν.
Ενίσχυση της ασυλίας
Επιπλέον, τα μαθήματα στην πισίνα είναι εξαιρετικάσκλήρυνση. Οι έγκυες γυναίκες με ενισχυμένη ανοσία είναι λιγότερο πιθανό να αρρωστήσουν, πράγμα που σημαίνει ότι μειώνεται ο κίνδυνος για την υγεία του παιδιού. Κατά τη διάρκεια της επίσκεψης στην πισίνα, οι μελλοντικές μητέρες χαλαρώνουν, ανακουφίζουν από την κούραση και την ένταση, ξεκουράζονται από τα καθημερινά προβλήματα. Η παραμονή στο νερό εξισορροπεί την ψυχική κατάσταση μιας εγκύου γυναίκας, η οποία είναι επίσης σημαντική.
Επιπλέον, οι ψυχολόγοι συνιστούν να θυμούνται τις αισθήσειςτην καταπράυνση και την ευκολία που βιώνει η κυρία κατά τη διάρκεια των μαθημάτων και κατά τη διάρκεια του τοκετού. Αυτό έχει ευεργετική επίδραση σε μια γυναίκα σε τόσο δύσκολη περίοδο. Μια επίσκεψη στην πισίνα είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για να γνωρίσετε και να επικοινωνήσετε με άλλες μελλοντικές μητέρες. Και αυτό είναι μια εξαιρετική απάντηση στο ερώτημα εάν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να πάνε στην πισίνα.
Τι πρέπει να γνωρίζω για μαθήματα κολύμβησης;
Ο βέλτιστος χρόνος για τα μαθήματα είναι από 20 λεπτά έωςημέρα. Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι 27-29 μοίρες, το ψυγείο μπορεί να προκαλέσει υποθερμία του σώματος. Έχουμε ήδη απαντήσει στο ερώτημα κατά πόσο είναι πιθανό οι έγκυες γυναίκες να μπουν στην πισίνα. Αλλά αν κατά την επίσκεψή του υπάρχει κάποια δυσφορία, ο παλμός γίνεται γρήγορος, το κεφάλι γυρίζει, είναι απαραίτητο να σταματήσουν οι μελέτες αμέσως.
Σε πολλές ομάδες για έγκυες γυναίκεςπαρέχεται ένας εκπαιδευτής και δημιουργούνται ομάδες για τα μαθήματα, κατά τη διάρκεια των οποίων πρέπει να βρίσκεται κοντά κάποια νοσοκόμα. Ο εκπαιδευτής θα μπορεί να επιλέξει την καλύτερη άσκηση για εσάς και η νοσοκόμα θα παρακολουθεί την υγεία σας καθ 'όλη τη διάρκεια της διαμονής σας στο νερό. Οι ειδικοί λένε με βεβαιότητα ότι είναι δυνατόν για τις έγκυες γυναίκες να κολυμπήσουν στην πισίνα.
Αντενδείξεις
Θα πρέπει επίσης να μάθετε πώς καθαρίζεται η πισίνα. Πριν από την προπόνηση με έγκυες γυναίκες, ο καθαρισμός του νερού θα πρέπει να γίνεται χωρίς χλώριο.
Αλλά, παρά το γεγονός ότι η επίσκεψη στην πισίνα δίνειτόσα πολλά πλεονεκτήματα, για μερικές μελλοντικές μητέρες, τέτοιες δραστηριότητες κατηγορηματικά αντενδείκνυνται. Αυτές οι αντενδείξεις περιλαμβάνουν μια ισχυρή τοξίκωση, η παρουσία των επαναλαμβανόμενων αποβολών, αιμορραγία της μήτρας, συστηματική πόνο μετά παίζουν στο νερό, προ-εκλαμψία και εκλαμψία, αιματολογικές διαταραχές, την παρουσία μολυσματικών και δερματικές παθήσεις, χρόνιες σκωληκοειδίτιδα, καθώς και ο φόβος του νερού. Επιπλέον, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να μάθετε εάν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να πάνε στην πισίνα. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, τότε μπορείτε να πάτε με ασφάλεια.
