Έβδομη εβδομάδα εγκυμοσύνης: τι συμβαίνει, υπερηχογράφημα και βάρος του εμβρύου. Εγκυμοσύνη: έμβρυο 6 εβδομάδες (φωτογραφία)

Η εγκυμοσύνη είναι μεγάλη στιγμή, ακόμη καιπαρά τις πολλές συσσωρευμένες σκέψεις και προβλήματα. Πρέπει να αγοράσουμε πολλά πράγματα, να βρούμε ένα όνομα, καθώς και εβδομαδιαίες επισκέψεις στο νοσοκομείο, τοξίκωση, αιώνια έλλειψη καλούπι και άλλα προβλήματα - όλα αυτά δεν μπορούν να επισκιάσουν αυτή την περίοδο στη ζωή μιας γυναίκας. Έμβρυο 6 εβδομάδες μπορεί ήδη να δώσει τη μαμά. Υπάρχει μια μικρή χαριτωμένη κοιλιά που οι άνθρωποι γύρω σας μπορούν εύκολα να παρατηρήσουν.

Η εγκυμοσύνη είναι 6 εβδομάδες. Συμπτώματα

Οι αναθεωρήσεις από τις μελλοντικές μητέρες είναι διαφορετικές, όλα εξαρτώνται από τα χαρακτηριστικά του σώματος, αλλά υπάρχουν και άλλα παρόμοια σημεία:

• λήθαργος;
• ζάλη;
• κόπωση;
• αλλαγή διάθεσης?
• το μικρό στομάχι και άλλα.

Η εγκυμοσύνη είναι 6 εβδομάδες, τα συμπτώματα των οποίων είναιαναφέρονται παραπάνω, αυτή είναι μια σημαντική περίοδος στη ζωή του μωρού σας. Αυτή τη στιγμή η καρδιά αρχίζει να λειτουργεί, σχηματίζεται ο εγκέφαλος, αναπτύσσονται τα μάτια, τα πόδια και τα χέρια. Αυτή είναι μια πολύ επίπονη διαδικασία, η μητέρα μου πρέπει να αποφύγει δυσάρεστες καταστάσεις για αυτήν, να προστατεύσει τον εαυτό της από τα άγχη που είναι τόσο εκτεθειμένη. Τώρα η μέλλουσα μητέρα, καθώς και κατά τη διάρκεια ολόκληρης της εγκυμοσύνης, χρειάζεται υποστήριξη, φροντίδα, προσοχή και ζεστασιά.

Το έμβρυο σε 6 εβδομάδες κυοφορίας παρέχει ήδηπολλές ενοχλήσεις, στο σώμα της μελλοντικής μητέρας υπάρχουν σοβαρές ορμονικές αλλαγές, χάρη στις οποίες υπάρχουν οξείες μεταβολές της διάθεσης, ο πατέρας πρέπει να είναι υπομονετικός.

Αλλαγές

Έμβρυο 6 εβδομάδες ακόμα πολύ μικρό, αλλά σε όλατο σώμα της μητέρας αλλάζει. Ακόμα και σε τόσο μικρό χρονικό διάστημα, μπορείτε να παρατηρήσετε κάτι νέο και ασυνήθιστο στην εμφάνιση μιας γυναίκας. Προς το παρόν πρόκειται για το στήθος. Μπορεί να φουσκώσει, να τσίμπημα λίγο, να γκρινιάζει, οι θηλές και οι αρένες να αρχίζουν να σκουραίνουν. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, ένα συνηθισμένο περιστατικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μην βιαστείτε στον πανικό, αν ανησυχείτε για αυτό, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Ομοίως, οι αλλαγές συμβαίνουν με το δέρμα. Μπορεί να εμφανιστεί ακμή, ακμή, χάνει την πρώην ελαστικότητά της, καθιστώντας λίγο πορώδη. Αυτό το πρόβλημα θα διορθώσει την σωστή φροντίδα του δέρματος. Τώρα είναι η ώρα να φροντίσουμε για την πρόληψη των ραγάδων. Προσέξτε ιδιαίτερα το στήθος, τους γλουτούς και το στομάχι.

Η εγκυμοσύνη είναι 6 εβδομάδες. Φωτογραφίες

Ο υπέρηχος αυτή τη στιγμή είναι ακόμα πολύ μικρός που θα δείξει. Το μωρό δεν έχει ακόμη σχηματίσει πλήρως άκρα, μικρά μάτια, τα οποία σε αυτό το στάδιο είναι πολύ εύθραυστα, καθώς αρχίζουν μόλις την ανάπτυξή τους. Εάν έχετε εγκυμοσύνη 6 εβδομάδων, το μέγεθος του εμβρύου είναι περίπου 5 χιλιοστά. Είναι πολύ μικρός, η καρδιά του δεν έχει ακόμα σχήμα καρδιάς ενήλικα, αλλά μοιάζει με ένα συνηθισμένο σωλήνα, αλλά με τη βοήθεια κάποιων οργάνων μπορεί κανείς να ακούσει το χτύπημα του.

Χαρακτηριστικά της ούρησης

Εάν η εγκυμοσύνη σας είναι 6 εβδομάδες, το μέγεθος του εμβρύου(η φωτογραφία παρουσιάζεται παραπάνω) εξακολουθεί να είναι πολύ μικρή, αλλά ήδη ασκεί πίεση στην κύστη, η οποία, με τη σειρά της, μπορεί να προκαλέσει ταχεία ούρηση. Τώρα η μήτρα έχει φτάσει στο μέγεθος του δαμάσκηνου, ο γιατρός με 100% βεβαιότητα θα επιβεβαιώσει την παρουσία της εγκυμοσύνης. Τώρα είναι η ώρα να επιλέξετε έναν γυναικολόγο, καθώς αυτός θα είναι ο καλύτερος φίλος σας αυτή τη φορά. Όσον αφορά την ούρηση, δώστε προσοχή στο γεγονός ότι δεν υπήρχαν αισθήσεις κοπής, όπως με κυστίτιδα. Εάν έχετε τέτοια συμπτώματα, ενημερώστε το γιατρό σας.

Ορμόνες

Λόγω της παραγωγής προγεστερόνης, η μήτρα δεν είναιμειώνει, παρέχοντας μια κανονική εγκυμοσύνη. Στις 6 εβδομάδες, η εικόνα υπερήχων δείχνει ελάχιστα, αλλά μπορείτε να κρατήσετε την πρώτη φωτογραφία του μωρού σας ως μνήμη. Εκτός από την προγεστερόνη, ένας σημαντικός ρόλος διαδραματίζει η ορμόνη της χοριακής γοναδοτροπίνης, που παράγεται από τον πλακούντα. Ο γιατρός σας θα πρέπει συχνά να σας παραπέμψει για έλεγχο, ελέγχοντας το επίπεδο των ορμονών. Όσον αφορά τον κανόνα, αυτοί οι δείκτες θα πρέπει να αυξηθούν, η προγεστερόνη καθ 'όλη την εγκυμοσύνη και η hCG - κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου.

Το έμβρυο έξι εβδομάδων εξακολουθεί να τρέφονται και να κοκκοποιούνται με ένα σάκο κρόκου, ο οποίος θα εξαφανιστεί στο εγγύς μέλλον. Αυτή τη στιγμή σχηματίζεται η θέση ενός μωρού και αναπτύσσεται ο ομφάλιος λώρος.

Αλλαγές στο μωρό

Εάν η εγκυμοσύνη είναι 6 εβδομάδες, φωτογραφία ενός εμβρύου υπερήχωνμας δείχνει ακόμα ένα ακατανόητο δείγμα, παρόμοιο με το γράμμα Γ. Σε αυτό το στάδιο, είναι πολύ σημαντικό για τη μητέρα να πάρει το φολικό οξύ, βοηθά στην αιματοποίηση και τη μετάδοση κληρονομικών χαρακτηριστικών.

Το μωρό έχει τα πρώτα αιμοφόρα αγγεία,βασικά συστατικά της μύτης, του στόματος, των αυτιών. Γίνονται χόνδροι, οι οποίοι αργότερα θα γίνουν οστά. Ο εγκέφαλος είναι δύο σφαίρες, στο τέλος θα είναι δύο ημισφαίρια. Τώρα το μωρό κάνει τις πρώτες κινήσεις, αλλά είναι αδύνατο για τη μητέρα. Εάν η εγκυμοσύνη είναι 6 εβδομάδες, το μέγεθος του καρπού είναι περίπου πέντε γραμμάρια και το μήκος είναι ένα εκατοστό. Μια τέτοια ψίχα, αλλά ήδη σχεδόν σχηματισμένο οργανισμό. Τώρα τα κύτταρα διαιρούνται ενεργά και σχηματίζονται όλα τα ζωτικά όργανα. Η μαμά πρέπει τώρα να προστατευθεί από αρνητικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες που μπορούν να βλάψουν ένα παιδί.

Υπερηχογράφημα

Εάν η εγκυμοσύνη είναι 6 εβδομάδες, μια φωτογραφία της υπερηχογραφίας του φύλου του παιδιούαλλά δεν θα δείξει, εξωτερικά γεννητικά όργανα δεν έχουν ακόμη εκφραστεί. Σε τόσο μικρό χρονικό διάστημα, οι γιατροί σπάνια στέλνονται για υπερηχογράφημα, δεδομένου ότι θα αποκτηθούν πολύ λίγες χρήσιμες πληροφορίες. Ένα άλλο πολύ μικρό και μη μορφοποιημένο έμβρυο, υπερηχογράφημα (6 εβδομάδες - η περίοδος που εξετάζουμε) μπορεί να δείξει πόσα μωρά θα είναι (πολλαπλές εγκυμοσύνες που έχετε ή όχι) και ίσως να ακούσετε τον καρδιακό παλμό.

Πόνος

Πάρτε τον εαυτό σας πολύ σοβαρά στον κοιλιακό πόνο, αυτοίμπορεί να σημαίνει μια πιθανή αποβολή, ειδικά εάν συνοδεύεται από κηλίδες. Επίσης, ο κοιλιακός πόνος μπορεί να είναι λιγότερο απτός, κράμπες, κάτι που είναι φυσιολογικό σε αυτή τη θέση. Συζητήστε με το γιατρό σας για να αποκλείσετε όλες τις πιθανές απειλές για εσάς και το παιδί σας.

Συχνά οι μέλλουσες μητέρες υποφέρουν από πόνο στην πλάτη, όπως στην πρώτη περίπτωση μπορούν να είναι ασφαλείς, αλλά μπορούν να μιλήσουν για πιθανές λοιμώξεις που επηρεάζουν περαιτέρω την υγεία και την ανάπτυξη του παιδιού.

Σε κάθε περίπτωση, η αιτία του πόνου θα πρέπει να καθορίζεται από έναν ειδικό, μην διακινδυνεύετε την υγεία σας και τη ζωή των ψίχιών σας.

Αιματηρή απαλλαγή

Αν παρατηρήσετε στίγματα, ακόμη καιλιγοστά ή λερωμένα, αμέσως να καλέσετε για ασθενοφόρο και μην αρνηθείτε να πάτε στο νοσοκομείο. Η αιμορραγία είναι το πρώτο και σημαντικότερο σημάδι μιας απειλής αποβολής. Κάνετε ό, τι σας λέει ο γιατρός για να σώσει την εγκυμοσύνη σας.

Απόρριψη από τον κόλπο

Υπάρχουν διάφοροι τύποι απόρριψης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορούν να είναι ελάχιστα διαφανή ή λευκά, άφθονα λευκά συσσωματωμένα, μπορεί να έχουν ένα κίτρινο, καφέ, πρασινωπό χροιά.

Εάν οι εκκρίσεις σας δεν έχουν δυσάρεστη οσμή, έχουν λευκόχρωμο χρώμα, τότε δεν πρέπει να ανησυχείτε, είναι φυσιολογική αντίδραση του σώματος στις ορμονικές αλλαγές στην έγκυο γυναίκα.

Εφιστάται η προσοχή στην λευκορροία, που έχειτυρώδης συνέπεια, προκαλώντας φαγούρα, πρήξιμο του βλεννογόνου, με δυσάρεστη οσμή. Τέτοιες εκκρίσεις υποδεικνύουν την παρουσία μίας κοινής λοίμωξης. Πρόκειται για μια τσίχλα ή, όπως αποκαλείται με άλλο τρόπο, καντιντίαση. Αυτή η ασθένεια προκαλεί μύκητες που ονομάζονται Candida.

Η τσίχλα δεν φέρει κανένα σοβαρό εμπόδιο στην κίνησηη εγκυμοσύνη, μπορείτε να πείτε, είναι γενικά αβλαβής. Ωστόσο, συμβουλευτείτε έναν γιατρό, μην κάνετε αυτοθεραπεία. Τα φάρμακα που χρησιμοποιήσατε πριν από την εγκυμοσύνη για να απαλλαγείτε από την τσίχλα, τώρα μπορείτε να απαγορευτείτε κατηγορηματικά. Για παράδειγμα, η σύριγγα είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος για την εξάλειψη της νόσου, αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το douching πρέπει να αποκλειστεί τελείως.

Μερικοί ακόμα τύποι επιλογών που έχουνμια δυσάρεστη οσμή και χρώμα, μπορεί να υπενθυμίσει το πύον, να φέρει κάποιο κίνδυνο για το μελλοντικό μωρό και την υγεία της μητέρας. Πιθανότατα να έχετε ένα colpit. Ο κολπίτης, σε αντίθεση με την τσίχλα, είναι πολύ πιο δύσκολο να θεραπευτεί, μπορεί ακόμη και να μετατραπεί σε μια χρόνια μορφή. Ποιος είναι ο κίνδυνος για το μωρό που μεταφέρει; Είναι δυνατή η μόλυνση του εμβρύου ή του αμνιακού υγρού και η κολπίτιδα μπορεί επίσης να προκαλέσει επιπλοκές στην εγκυμοσύνη. Το χρώμα και η φύση της εκκένωσης εξαρτάται από τον παθογόνο οργανισμό.

Όποια και αν είναι οι εκκρίσεις που παρατηρείτε, φροντίστε να μιλήσετε στον γιατρό σας, μόνο που έχει τη δύναμη να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από δυσάρεστες αισθήσεις και μυρωδιά.

Ασθένεια τη 6η εβδομάδα της εγκυμοσύνης

Όπως αναφέρθηκε νωρίτερα, την έκτη εβδομάδαΗ εγκυμοσύνη είναι μια πολύ σοβαρή περίοδος για ένα μωρό. Ακόμα και μια ήπια ασθένεια απειλεί τη ζωή και την υγεία του εμβρύου. Σημειώστε ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο, η ανοσία της εγκύου γυναίκας μειώνεται, το σώμα είναι ευαίσθητο σε οποιεσδήποτε λοιμώξεις, θα πρέπει να προστατευτείτε σε αυτό το στάδιο. Αλλά, παρά το γεγονός ότι πολλές μητέρες είναι πολύ εμμονή με την υγεία τους, το 90% εξακολουθεί να προσβάλλει πληγές, πολλά πράγματα περνούν χωρίς συνέπειες, αλλά δεν αυτο-φαρμακοποιούν.

Μην πίνετε μάταια όταν το φάρμακο μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της εξασθένισης της εγκυμοσύνης, ενώ το κοινό κρυολόγημα δεν επηρεάζει τόσο πολύ την υγεία του μωρού.

Τι πρέπει να κάνω με το κρύο; Να είστε βέβαιος να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, θα σας πει πώς καλύτερο να προχωρήσει. Είναι πολύ χρήσιμο να πίνετε χυμούς ζωμού ή πράσινο τσάι. Ξεπλύνετε τη μύτη, αλλά δεν στάζουν με τις συνήθεις σταγόνες. Σε αυτό το καλό βοηθός θα είναι το συνηθισμένο φυσιολογικό ορό (χλωριούχο νάτριο), που αξίζει μια δεκάρα, είναι σε κάθε φαρμακείο.

Τρώτε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C, αναπνέετε φρέσκο ​​αέρα, τότε το κρύο θα υποχωρήσει.

Θερμοκρασία

Στο πρώτο τρίμηνο, ειδικά στην έκτη εβδομάδα, η θερμοκρασία μπορεί να αυξηθεί στους τριάντα επτά βαθμούς, αυτό δεν δείχνει την παρουσία μόλυνσης, η θερμοκρασία αυξάνεται λόγω της παρουσίας του ωχρού σωματίου.

Είναι πολύ χρήσιμο να διατηρήσετε ένα βασικό διάγραμμα θερμοκρασίας. Αν τον οδήγησες νωρίτερα, ήταν αυτός που σου είπε πρώτα για την εγκυμοσύνη. Μια αύξηση της θερμοκρασίας υποδηλώνει ότι παράγεται η προγεστερόνη ορμόνης, μια μείωση στη βασική θερμοκρασία μπορεί να προειδοποιήσει για πιθανή έκτρωση.

Για οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τη μείωση ή την αύξηση της θερμοκρασίας, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας.

Αλκοόλ και καπνός

Κάθε μητέρα δεν θέλει να γίνει η συμπεριφορά τηςη αιτία της κακής ανάπτυξης του μωρού. Το έμβρυο των 6 εβδομάδων μόλις ξεκινά την ανάπτυξή του, σχηματίζονται σημαντικά ζωτικά όργανα, όλες οι τοξίνες (αλκοόλ, ναρκωτικά, κάπνισμα) μπορεί να είναι η αιτία των παθολογιών, της διανοητικής καθυστέρησης. Είναι κατηγορηματικά να εγκαταλείψουμε όλους τους επιβλαβείς παράγοντες, επειδή πρόκειται για το μέλλον του μωρού σας, μην παρασύρετε τη ζωή του στη μήτρα.

Πώς πρέπει να φάει η μαμά;

Το έμβρυο είναι ηλικίας 6 εβδομάδων, η παραπάνω φωτογραφία δεν είναι ακόμαμέχρι να σχηματιστεί το τέλος. Δεν υπάρχουν ακόμα πέτρες, είναι ακόμα κατασκευασμένες από χόνδρο, ζωτικά όργανα αρχίζουν την ανάπτυξή τους. Για να βοηθήσετε το μωρό σας να γίνει υγιές, έξυπνο και ισχυρό, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στη διατροφή σας. Ποια προϊόντα πρέπει να προσέχουν:

• λευκό κρέας.
• ψάρι, θαλασσινά?
• γαλακτοκομικά προϊόντα ·
• φρούτα?
• λαχανικά ·
• χόρτα;
• ξηρούς καρπούς.

Σημειώστε ότι λόγω της τοξικότητας, πολλές μητέρεςαπλά φοβάται να φάει. Για να μην υπερφορτώσετε το στομάχι, τρώτε συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες. Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας το πρωί από τοξίκωση, χωρίς να βγείτε από το κρεβάτι, φάτε μια χούφτα καρύδια ή πίνετε τσάι.

Περιορίστε τη χρήση των τηγανισμένων,αλατισμένο, καπνιστό, πικάντικο. Δώστε προτίμηση στα υγιεινά τρόφιμα, εάν θέλετε να φάτε κοτολέτες, στη συνέχεια μαγειρέψτε τα για ένα ζευγάρι. Πάρτε τα ίδια burgers, μόνο πολύ πιο χρήσιμο.

Πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να ανησυχούν για το μωρό και να τρώνε για δύο, την έκτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης δεν χρειάζονται επιπλέον θερμίδες, το μόνο που χρειάζεται για τη μητέρα και το μωρό είναι μέρος του κανονικού σας τμήματος.

Σεξ

Το έμβρυο για 6 εβδομάδες (μέγεθος εμβρύου) εξακολουθεί να είναι εξαιρετικά μικρό,Δεν μπορεί να προκαλέσει την αποτυχία των συζύγων από το σεξ. Το κύριο πράγμα είναι ότι το φύλο δεν φέρνει δυσφορία και δυσφορία στη μητέρα και το μωρό. Δεν θα λειτουργήσει για να βλάψει το μωρό, προστατεύεται από αμνιακό υγρό, τη μήτρα, βύσμα βλέννας. Εάν ανησυχείτε για το ερώτημα εάν η συστολή της μήτρας κατά τη διάρκεια του οργασμού μπορεί να βλάψει; Μη διστάσετε να σας πω - όχι! Αυτό, αντίθετα, μπορεί να είναι μια μικρή εκπαίδευση των μυών της μήτρας, η οποία θα έχει μεγάλη επίδραση κατά τη διάρκεια του τοκετού.

Το κύριο πράγμα κατά τη διάρκεια του σεξ στην έκτη εβδομάδατην εγκυμοσύνη, καθώς και καθ 'όλη τη διάρκεια της κύησης, την ασφαλή στάση του σώματος. Τώρα, ο ρυθμός και το βάθος της διείσδυσης πρέπει να ελέγχονται από την μέλλουσα μητέρα, καθώς δεν πρέπει να υπάρχουν δυσάρεστες, οδυνηρές αισθήσεις.

Άσκηση στην έκτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης

Η μαμά τώρα είναι πολύ χρήσιμη να κινηθεί, όχιΣυγνώμη για τον εαυτό σου και ξαπλώνετε όλη την ημέρα στο κρεβάτι. Ακόμη και υπάρχει μια τέτοια πίστη στους ανθρώπους: η μέλλουσα μητέρα πρέπει να πλένει το πάτωμα καθημερινά χωρίς σφουγγαρίστρα, αυτό βοηθά το μωρό να καθίσει σωστά, έτσι ώστε η παράδοση να είναι γρήγορη και απλή.

Έμβρυο 6 εβδομάδες, η φωτογραφία του οποίου επαναλαμβανότανΠαρουσιάζονται, αναπτύσσονται ενεργά, οι μητέρες περπατούν στον καθαρό αέρα, η ειδική γυμναστική και άλλες σωματικές δραστηριότητες είναι χρήσιμες. Φυσικά, δεν αξίζει τον κόπο να ξεχειλίζετε τον εαυτό σας, τώρα είναι απαγορευμένη η άρση των βαρών.

Γιόγκα

Έμβρυο 6 εβδομάδες, η φωτογραφία της οποίας ήταν ήδη υψηλότερηΤώρα αναπτύσσοντας ενεργά, για σωστή ανάπτυξη και τοποθεσία πρέπει να εκτελέσετε μια ειδική σειρά ασκήσεων. Αξίζει να ξεχνάμε τις συνήθεις ασκήσεις, τώρα η γιόγκα είναι απαλή, με στόχο περισσότερο τη χαλάρωση και την αναπνοή. Ασκήσεις όπως οι οκτώ και οι κυκλικές κινήσεις των γοφών, η στάση της γάτας (καλό, κακό) και άλλες ασκήσεις φωτός θα βοηθήσουν.

Να είστε βέβαιος να κάνετε ανάπαυση μεταξύ των ασκήσεωναναπνέετε βαθιά και ομοιόμορφα, αν μετά από τις ασκήσεις αισθάνεστε αδιαθεσία, δυσκολία στην αναπνοή ή πόνο, στη συνέχεια συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας, τα μαθήματα πρέπει να αναβληθούν.

Τώρα είναι πολύ σημαντικό να μάθετε τις τεχνικές της αναπνοής,θα σας βοηθήσουν κατά τη διάρκεια του τοκετού και θα ηρεμήσετε σε μια αγχωτική κατάσταση. Πώς βοηθά η αναπνοή κατά τη διάρκεια της εργασίας; Η αναπνοή είναι ένα από τα καλύτερα παυσίπονα, καθώς η προσοχή επικεντρώνεται στην τεχνική της άσκησης, με αποτέλεσμα ο πόνος να είναι γεμάτος. Επίσης ασκήσεις αναπνοής τροφοδοτούν το σώμα του μωρού σας με οξυγόνο, το οποίο είναι επίσης πολύ σημαντικό και χρήσιμο.

Μπορείτε να παρακολουθήσετε ειδικά μαθήματα γιόγκα γιαέγκυος ή κάνετε τις ασκήσεις μόνοι σας. Για να γίνει αυτό, υπάρχουν ειδικά μαθήματα βίντεο ή άρθρα με φωτογραφίες για σωστή εκτέλεση. Δώστε προσοχή στο γεγονός ότι οι ασκήσεις πρέπει να αντιστοιχούν στην ηλικία κύησης έτσι ώστε να μην βλάψουν το μωρό. Ενεργοποιήστε το σύζυγό σας σε αυτές τις ασκήσεις.

Δώστε μεγαλύτερη προσοχή σε φρέσκους περιπάτους.τρώτε σωστά, ακολουθήστε τις συστάσεις του γιατρού σας, τότε η περίοδος εγκυμοσύνης θα είναι για σας μια αξέχαστη, με την κυριολεκτική έννοια της λέξης, την περίοδο της ζωής σας. Τώρα πολλές ευχάριστες ανησυχίες και προβλήματα, δεν υπάρχει χρόνος για απογοήτευση, ασθένεια. Να είστε υγιής, ασθενής. Καλή τύχη σε εσάς και τα παιδιά σας!