Πώς να ελέγχετε τα όνειρα και να αλλάξετε τη γραφή τους

Συμβαίνει ότι μετά την αφύπνιση δεν μπορούμεθυμηθείτε αν ονειρευτήκαμε. Τα εντελώς συνειδητά όνειρα είναι αρκετά σπάνια. Η ικανότητα να διατηρείται η συνείδηση ​​κατά τη διάρκεια του ύπνου και να αλλάζει η πορεία της πορείας της απέχει πολύ από το να δοθεί σε πολλούς. Ωστόσο, σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από τους εφιάλτες και να πάρετε έμπνευση ακόμη και τη νύχτα. Υπάρχουν μερικοί απλοί κανόνες, με τους οποίους θα μάθετε πώς να ελέγχετε τα όνειρα και ακόμη και να αλλάζετε το σενάριό τους.

1. Αφού ξυπνήσετε, μην πηδήξετε από το κρεβάτι, αλλά ξαπλώστε για λίγα λεπτά και προσπαθήστε να θυμηθείτε αυτό που ονειρευόσασταν. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα ημερολόγιο στο οποίο θα καταγράψετε όλα τα όνειρα. Είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να θυμηθείτε κάθε στοιχείο του ύπνου και να τα μεταφέρετε σε χαρτί.

2. Κάντε μια συνήθεια μερικές φορές σκέψης κατά τη διάρκεια της ημέρας και δεν κοιμάστε; Προσπαθήστε να πείσετε τον εαυτό σας ότι είστε γύρω από την πραγματικότητα - όχι ότι άλλες, ως ένα ακόμη όνειρο, και στη συνέχεια, ξαφνικά φτιάξει το κέφι, μπορείτε να τσιμπήσετε τον εαυτό μου ακόμα. Θα εκπλαγείτε, αλλά στο τέλος, και το βράδυ θα νιώσετε ότι είστε συνειδητά όνειρα και snovedeny.

3. Πριν πάτε για ύπνο πείσετε τον εαυτό σας εκείνο το βράδυ, μην ξεχάσετε να δούμε τα χέρια του. Αυτή η απλή αλλά αποτελεσματική μέθοδος παράγει καταπληκτικά αποτελέσματα.

4. Προσπαθήστε να σταματήσετε τον εσωτερικό διάλογο. Κάτω από τις τυχαίες σκέψεις που συνεχώς στροβιλίζονται στο κεφάλι! Αυτό θα είναι μια χρήσιμη ικανότητα αν θέλετε να μάθετε πώς να βλέπετε το λειτουργικό σύστημα.

5. Η απεικόνιση διαφόρων γεωμετρικών σχημάτων πριν από τον ύπνο είναι μια άλλη μέθοδος ελέγχου των ονείρων. Το πρωί, μετά το ξύπνημα, κρατήστε την προσοχή στις πιο σημαντικές πτυχές του ύπνου. Τα καλά αποτελέσματα δίνουν επίσης τη φυσική δραστηριότητα. Εάν το σώμα κοιμάται πιο γρήγορα από τον εγκέφαλο, θα είναι ευκολότερο να ελέγχετε όλα όσα συμβαίνουν σε ένα όνειρο.

Οι παρατηρήσεις του είναι διαιρεμένοι καθηγητέςΤεχνικές ελέγχου ύπνου του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ Deirdre Barrett. Προσδιορίζει τη λεγόμενη ταχεία φάση της κίνησης των ματιών (ή BHD) και ισχυρίζεται ότι αυτή είναι στην πραγματικότητα η μόνη φάση του ύπνου όταν η εγκεφαλική δραστηριότητα είναι η ίδια όπως όταν ξυπνά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου εμφανίζονται ρυθμικά κρούσματα στον εγκεφαλικό φλοιό, τα οποία μετατρέπονται σε όνειρα. Σχετικά με το πώς να ελέγχετε τα όνειρα, ο καθηγητής λέει ότι μπορείτε να το μάθετε μόνο χάρη στην καθημερινή προπόνηση μνήμης. Πριν κοιμηθείτε, πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας μια εγκατάσταση, που θέλουμε να κοιτάξουμε τον εαυτό μας από το πλάι, όπως στην ταινία. Και ότι είμαστε οι σκηνοθέτες αυτής της ταινίας και μπορούμε να αλλάξουμε κάθε σκηνικό και χαρακτήρες. Έτσι μπορείτε εύκολα να απαλλαγείτε από εφιάλτες - συνειδητοποιήστε ότι ο ύπνος είναι μια μερικώς ελεγχόμενη διαδικασία.

Ωστόσο, δεν είναι όλα τόσο απλά. Μερικοί ψυχολόγοι πιστεύουν ότι εκείνοι οι άνθρωποι που ξέρουν πώς να ελέγχουν τα όνειρα, προκαλούν ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία τους. Κατά τη γνώμη τους, το διαυγές όνειρο παρεμβαίνει με έναν πλήρη ύπνο, επειδή όταν χρησιμοποιεί τέτοιες τεχνικές ο εγκέφαλος εργάζεται στην κορυφή της δραστηριότητας. Μπορείτε να πείτε ότι ένα άτομο προσπαθεί να παρεμβαίνει στη φυσική διαδικασία, η οποία έχει διαμορφωθεί για εκατομμύρια χρόνια. Αλλά ακόμα ικανό να ξυπνήσει και να ξεφύγει από έναν δυσάρεστο ύπνο ή έναν εφιάλτη από προσπάθεια θέλησης είναι μια χρήσιμη ικανότητα και με συνεχή εκπαίδευση δεν θα είναι δύσκολο να την κυριαρχήσει.