Μάθετε γιατί θέλετε να κοιμάστε συνεχώς

Ο καθένας θυμάται τη διάσημη ταινία του David FincherFight Club. Ο πρωταγωνιστής πάντα ήθελε να κοιμηθεί, αλλά για όλα τα άλλα δεν υπήρχε καμία απολύτως επιθυμία. Πολλοί από εμάς έπρεπε επίσης να αντιμετωπίσουμε μια τέτοια κατάσταση. Ποια είναι τα αίτια του και πώς να το αντιμετωπίσετε;

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ειπωθεί ότι αν δεν το κάνετεΚαθορίζοντας γιατί θέλετε να κοιμηθείτε, λύστε το πρόβλημα απορροφώντας τον καφέ, αυτό μόνο θα επιδεινώσει την κατάσταση. Πρόκειται για μια βραχυπρόθεσμη διάσωση και αργά ή γρήγορα, ακόμη και ένα θαυμαστό ποτό δεν μπορεί να σας βοηθήσει. Επιπλέον, η καφεΐνη είναι εθιστική, η οποία είναι συγκρίσιμη με την τοξικομανία, η οποία προφανώς δεν πήγε προς όφελος του σώματος.

Έτσι, αρνήθηκαν τον καφέ. Αλλά γιατί θέλετε να κοιμηθείτε, ειδικά όταν πρέπει να κάνετε σημαντικά πράγματα; Ένας από τους λόγους είναι η έλλειψη βιταμινών στο σώμα. Σίγουρα παρατηρήσατε ότι το φθινόπωρο και την άνοιξη, ο ύπνος τείνει να είναι πιο έντονος από ό, τι το καλοκαίρι και το χειμώνα. Αυτό είναι συνέπεια της avitominosis. Μια καλή επιλογή για την εξάλειψή του θα είναι η χρήση μεγάλου αριθμού φρέσκων φρούτων. Μπορείτε να καταφύγετε σε συμπλέγματα βιταμινών, που παράγονται με τη μορφή δισκίων, αλλά να θυμάστε ότι οι συνθετικές ουσίες συχνά δεν έχουν μόνο θετικό αποτέλεσμα.

Θα πρέπει να εστιάσετε στις βιταμίνες Β, C και D. Επιπλέον, το ιώδιο και ο σίδηρος είναι υπεύθυνοι για τη σφριγηλότητα του σώματος και του πνεύματος. Οι τελευταίες θα συζητηθούν λεπτομερέστερα.

Το ιώδιο ευρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στο θάμνο της θάλασσας. Έχει μια συγκεκριμένη γεύση, αλλά επιλύει τέλεια το πρόβλημα της ανεπάρκειας αυτής της ουσίας στο σώμα.

Αν είστε κουρασμένοι, θέλετε να κοιμηθείτε και όχιότι δεν υπάρχουν δυνάμεις, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε περισσότερα προϊόντα με περιεκτικότητα σε σίδηρο. Σε μεγάλες ποσότητες, βρίσκεται στο κόκκινο κρέας. Για τους χορτοφάγους, το φαγόπυρο είναι μια εξαιρετική επιλογή. Μόνο θα πρέπει να θυμόμαστε ότι το μη σιδηρούχο σίδηρο που αποτελεί μέρος του είναι καλυμμένο καλύτερα σε συνδυασμό με τη βιταμίνη C (επομένως, είναι καλύτερο να το φάτε με λαχανικά - φρέσκα ή στιβαρά - ή να τρώτε φρούτα πριν φάτε). Και τα γαλακτοκομικά προϊόντα παρεμποδίζουν την πέψη.

Κατά τη διάρκεια των ασκήσεων επίσης ξεχωρίζουνοι ενδορφίνες είναι ορμόνες χαράς. Πιθανόν, η μικρή τους ποσότητα στο σώμα σας είναι η αιτία της απάθειας. Αυξήστε το περιεχόμενό τους βοηθά το αγαπημένο σας πράγμα. Έχετε ένα χόμπι; Αν όχι, τότε βρείτε επειγόντως απασχόληση σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Παρακολουθώντας ταινίες, πολύ λιγότερο "περπάτημα" στο Διαδίκτυο δεν μετρά. Επιπλέον, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η ενασχόληση με την οθόνη σας οδηγήσει αναπόφευκτα δύναμη, και δεν υπάρχει τίποτα περίεργο στο γεγονός ότι το σώμα αισθάνεται αδύναμος και υπνηλία - που δεν χαλαρώνουν, αλλά μάλλον ενοχλητική.

Επιπλέον, για να αυξήσει το επίπεδο του σιδήρου θα βοηθήσεισωματική δραστηριότητα στην ύπαιθρο. Μπορεί να τρέχει ή ακόμα και να περπατά γρήγορα. Και γενικά: η σωματική άσκηση θα σας βοηθήσει να ξεκουραστείτε, να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να ανακουφίσετε την κόπωση.

Τι άλλο μπορεί να είναι ο λόγος; Γιατί θέλετε να κοιμάστε ξανά και ξανά; Δώστε προσοχή στην καθημερινή σας ρουτίνα. Πόσο καιρό βρισκόσασταν στη βασιλεία του Μορφέα; Ιδανικές επιλογές είναι οι περιβόητες 7-8 ώρες, αλλά θα πρέπει να λάβετε υπόψη τις ιδιαιτερότητες του σώματός σας. Πιθανώς, αυτή τη φορά δεν είναι αρκετή για εσάς. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε 1-2 ώρες περισσότερο, ξαπλωμένος νωρίτερα.

Εν κατακλείδι, θέλω να πω ότι οι άνθρωποι,που αναρωτιούνται γιατί θέλετε να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να μάθετε πώς να ξεκουράζεστε σωστά. Μάθετε την απλούστερη μέθοδο χαλάρωσης, πάρετε αρωματοθεραπεία, κάντε μπάνιο, κάντε μια βόλτα έξω από την πόλη - η κόπωση θα αφαιρεθεί με το χέρι.

Να είστε χαρούμενοι και υγιείς!