Ανασχεδιασμός είναι τι; Πώς να χρησιμοποιήσετε την τεχνική του επαναπρογραμματισμού της αντίληψης;

Στη σύγχρονη πραγματικότητα, υπάρχουν διαφορετικάτης κατάστασης. Η στάση απέναντί ​​τους εξαρτάται από την εκπαίδευση, καθώς και από τα στερεότυπα. Η αξιολόγηση ενός συμβάντος μπορεί να κυμαίνεται από αρνητικό σε θετικό. Αλλαγή της αντίληψης των πραγμάτων βοηθά τεχνική που χρησιμοποιείται σε πολλούς τομείς της ζωής.

Ορισμός

Η αναμόρφωση είναι μια τεχνική που αλλάζει την κατανόηση,τη γνώμη του ατόμου για την περαιτέρω παροχή σε οποιοδήποτε άλλο φαινόμενο άλλης σημασίας. Επιπλέον, μια τέτοια απαράμιλλη γνώση περιλαμβάνει την επεξεργασία απόψεων σχετικά με αντιρρήσεις ή αμφιβολίες.

Αυτοί είναι οι ψυχολογικοί στόχοι αυτής της μεθόδου. Η λέξη προήλθε από το αγγλικό lexeme frame - "frame". Ως αποτέλεσμα, κυριολεκτικά η αναδιαμόρφωση είναι μια αλλαγή των συνόρων και των ορίων.

Προέλευση της έννοιας

Η αλλαγή στη στάση απέναντι στα πράγματα βρίσκεται συχνά μέσαδιαφορετικές φιλοσοφικές και ψυχολογικές κατευθύνσεις. Το όνομα και ο αλγόριθμος εισήχθησαν από τους νευρολλειολόγους J. Grinder και R. Bandler. Πρότειναν ότι η θεραπευτική επίδραση της μεθόδου ανασχηματισμού βασίζεται σε μια κρίση σχετικά με τη σχέση του ατόμου με την κατάσταση που συνέβη, το γεγονός ή τη συμπεριφορά.

Όλες οι περιστάσεις που συμβαίνουν είναι πολυδιάστατες. Μπορούν να περιγραφούν από διάφορες απόψεις. Αυτό θεωρείται ως μια σημαντική αλλαγή της άποψης, άποψη.

Τύποι ανασχηματισμού

Μπορούν να διακριθούν διάφοροι τύποι μεθόδων. Είναι πάντα αναπληρώνονται με νέες επιλογές λόγω του γεγονότος ότι οι παλιοί χάνουν μερικές φορές την αποτελεσματικότητά τους. Η χρήση τους σε κάποια επικράτεια έρχεται σε άσχημη κατάσταση. Αυτά καθίστανται άσχετα λόγω της παραλαβής νέων αλγορίθμων και προσεγγίσεων.

Αντικατάσταση της κατάστασης (ή της έννοιας)

Η μέθοδος αυτή περιγράφεται σε δύο μορφές: σημασιολογική και συμφραζόμενη. Καθένας από αυτούς, με τη σειρά του, έχει δύο συμπεριφορές: διαδικαστικές και ψυχοθεραπευτικές. Στην πρώτη περίπτωση, η αποκατάσταση γίνεται σταδιακά, κάθε βήμα είναι σταθερή. Στο δεύτερο, η ίδια μέθοδος υπονοείται, αλλά μεταμφιέζεται ως συνηθισμένη συζήτηση με έναν ψυχοθεραπευτή.

Η σημασιολογική αναμόρφωση είναι η ικανότητα σκέψηςθετικά, λαμβάνοντας υπόψη την κατανόηση της προβληματικής κατάστασης. Αυτό είναι απαραίτητο για την περαιτέρω αποτελεσματικότητα της μεθοδολογίας. Για παράδειγμα, ο V. Satir περιέγραψε την ακόλουθη κατάσταση, η οποία δείχνει τον τρόπο δράσης. Η γυναίκα ασθενής, που ήταν νοικοκυρά, ανησυχούσε για τα ίχνη στο χαλί της αίθουσας. Ήταν θυμωμένος με την οικογένειά της όταν είδε αυτή την ασυδοσία. Ο ψυχοθεραπευτής, χρησιμοποιώντας τη σημασιολογική αναμόρφωση, πρότεινε ότι ο ασθενής σκέφτηκε μόνο αρνητικά. Δηλαδή, αν τα ίχνη είναι παρόντα, τότε είναι κακή ερωμένη. Αν και η άλλη πλευρά της ίδιας κατάστασης ο ασθενής δεν είδε.

Αλγόριθμος για τη διεξαγωγή μέτρων αποκατάστασηςκατασκευάστηκε ως εξής. Μετά από ένα δεύτερο αίτημα για βοήθεια, ο ασθενής προσφέρθηκε να φανταστεί ότι ήταν μόνος του. Αλλά με μια αποχρώσεις - το διαμέρισμα είναι τώρα πάντα καθαρό χαλί. Συνεπώς, η αποτελεσματικότητα της επαναδιαμόρφωσης έχει ως εξής. Η ασθενής προσφέρθηκε μια διαφορετική, πιο ουσιαστική αίσθηση των εμπειριών της. Στο παρελθόν, το γεγονός συνέβη με ένα μόνο νόημα - αρνητικό, τώρα λόγω του επαναπρογραμματισμού των σκέψεων του ασθενούς, μετατράπηκε σε θετικό καθεστώς.

Οι δημιουργοί της μεθόδου λένε ότι πότεένα θετικό αποτέλεσμα, η μέθοδος απόκτησης του δεν είναι λογική. Είναι αποκλειστικά ατομική για κάθε ασθενή. Ως εκ τούτου, η αναδιαμόρφωση μπορεί να περιγραφεί ως ένα είδος υποβολής νέων θετικών σκέψεων ως απάντηση στα τρέχοντα γεγονότα. Αυτό μπορεί να επιβεβαιωθεί λόγω του γεγονότος ότι οι συγγραφείς απαιτούν μια πρωτότυπη έκσταση του ασθενούς για να επιτύχει ένα αποτελεσματικό αποτέλεσμα. Το αποτέλεσμα μπορεί να προσδιοριστεί από την απόκριση πλαισίου. Περιγράφεται ως μια γρήγορη αλλαγή στην εσωτερική κατάσταση προς το καλύτερο. Στην περίπτωση αυτή, μπορούμε να μιλήσουμε για την έννοια της "θετικής αναδιαμόρφωσης της κατάστασης". Εάν υπάρχει μια αντίθετη αντίδραση, η διάθεση και η κατάσταση επιδεινώνονται, τότε αυτή η κατάσταση ονομάζεται αντίθετος όρος - "αρνητικός". Διεξάγεται έτσι ώστε ο ασθενής να συνειδητοποιεί τις συνέπειες της κακής συμπεριφοράς, η οποία επιβεβαιώθηκε από μια αλλαγή στην αισθητικοκινητική συμπεριφορά.

Επαναδιαμόρφωση πλαισίου

Αυτή η μέθοδος βασίζεται στην υπόθεση ότιοποιαδήποτε αντίδραση ή συμπεριφορά είναι απαραίτητη και σε μια συγκεκριμένη κατάσταση είναι αποδεκτή. Μια και η ίδια περίπτωση μπορεί να ερμηνευθεί με διαφορετικούς τρόπους. Εξαρτάται από το περιβάλλον και τις περιστάσεις που συνοδεύουν το συμβάν. Ο όρος "πλαίσιο" αντιμετωπίζεται ως μια γενική εικόνα, η οποία μας επιτρέπει να διευκρινίσουμε την έννοια των μεμονωμένων ενεργειών, αντιδράσεων. Για παράδειγμα, η οικογένεια πήγε να κολυμπήσει και να κάνει ηλιοθεραπεία. Σε αυτή την περίπτωση, ο ήλιος είναι μια εξαιρετική πηγή θετικών και ευχάριστων ανθρώπων. Αλλά εάν θεωρήσετε κάτοικο του καλοκαιριού, ο οποίος περιμένει καθημερινά για βροχόπτωση, και αντίθετα ανακαλύπτει μια άλλη ηλιόλουστη μέρα, θα υπάρξει μια αντίθετη κατάσταση. Είναι απαραίτητο να κατανοήσετε ένα συγκεκριμένο σημείο, επιτρέποντάς σας να καταλάβετε ότι αυτή η συμπεριφορά είναι συμπεριφορά. Μια απλή ερώτηση είναι κατάλληλη: "Κάτω από ποιες συνθήκες η συμπεριφορά θα είναι πιο χρήσιμη;" Είναι πάντα απαραίτητο να διεξάγεται ανάλυση του πλαισίου εντός του οποίου γίνονται οι δράσεις.

Επανεξέταση έξι σταδίων

Επίσης, αυτή η μέθοδος ονομάζεται αναδιοργάνωσησυμπεριφορά. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία νευρωτικών προβλημάτων. Η διαδικασία της επανεπεξεργασίας βασίζεται στην υπόθεση της διάσπασης των σκέψεων του ασθενούς για κακές και καλές βασικές αρχές της νευρικής συμπεριφοράς. Μόλις η αναλογία του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για την ευνοϊκή αντίδραση, συνειδητοποιεί ότι όλα είναι καλά, θα είναι διαθέσιμο για να ενεργήσουν διαφορετικά. Αυτό είναι να εφαρμόσει μια νέα συμπεριφορά, η οποία θα είναι πιο αποτελεσματική, αλλά χωρίς καμία δυσάρεστη συναισθηματική συνιστώσα.

Αποτελεσματικότητα

Όσον αφορά την αποτελεσματικότητα των έξι βημάτωννα αναδιαμορφώσετε, εδώ πρόκειται για τη δημιουργία ενός ειδικού πλαισίου για ιατρικές συμβουλές. Στο αρχικό στάδιο, ο ασθενής εισάγει την ιδέα του θετικού ρόλου οποιωνδήποτε συστημάτων σώματος. Υπάρχουν φορές που αυτό το ψυχοθεραπευτικό στάδιο δίνεται πολύ περισσότερο χρόνο από την τεχνική αναδιαμόρφωσης βήμα προς βήμα.

Εδώ εννοούμε εθελοντική συνείδησηασθενή με νευρικό σύμπτωμα, που μπορεί να είναι με θετικό χρώμα. Και αυτό είναι μόνο το αποτέλεσμα της θεραπείας. Για να διευκολυνθεί η κατανόηση και να ξεπεραστεί η επίδραση της ψυχολογικής άμυνας, γίνεται μια ειδική υπόθεση ότι μια θετική απόφαση δεν γίνεται από τον ίδιο τον ασθενή αλλά από το σώμα του - τον εγκέφαλο.

Έτσι, εάν κατανοήσουμε τα αίτια των νευρικών ενεργειών, μπορούμε να συναγάγουμε δύο επιπλέον θεραπευτικά αποτελέσματα. Στην πρώτη περίπτωση, μπορεί να υπάρχει απόσταση από τη χρήσηνευρική δράση, η οποία πραγματοποιείται από τον ασθενή. Στη δεύτερη - η σύγκρουση με τη συμπτωματολογία μειώνεται. Αυτό συνεπάγεται μια έκδοση του πέρασμα μιας τοπικής νευρικής σύγκρουσης. Η έννοια του τι συμβαίνει οφείλεται στην αναζήτηση θετικής επιθυμίας σε μέρη του σώματος. Το δεύτερο στάδιο χαρακτηρίζεται από τη διαδικασία ανασχηματισμού.

Αναμόρφωση και ψυχολογία

Είναι γνωστό ότι η κατανόηση ενός άλλου ατόμου συμβαίνειδεν είναι εύκολο και μερικές φορές αδύνατο. Αυτό μπορεί να εξαρτηθεί από την αποτελεσματικότητα της επικοινωνίας. Εδώ χρειάζεστε μια ικανότητα που θα ανοίξει τις πόρτες για άλλες προοπτικές επικοινωνίας. Η ανανέωση της ψυχολογίας παίζει τεράστιο ρόλο, διότι με τη βοήθειά της μπορείτε να μάθετε να κατανοείτε άλλους ανθρώπους.

Έτσι, εάν έχετε επιτύχει ενότητα με τον άνθρωπο, τότεδεν είναι αναγκαίο να ληφθεί η άποψη του. Σε αυτή την περίπτωση θα υπάρξει μόνο ένα θετικό αποτέλεσμα για το άτομο. Δεδομένου ότι η επικοινωνία θα καταστεί παραγωγική και θα επιτευχθεί ο στόχος που καθορίστηκε αρχικά.

Μειονεκτήματα της μεθοδολογίας

Η αναμόρφωση είναι ένας σχηματικός και σύνθετος τρόπος με τον οποίοαπόδοσης, το οποίο είναι ένα μειονέκτημα για αυτόν στην πράξη. Αν συγκρίνουμε τη διαδικασία επανασχεδίαση και άλλες τεχνικές μεθόδους των θετικών ψυχοθεραπεία, μπορούμε να πούμε ότι είναι παρόμοια. Υπάρχουν ακόμα πρέπει να σημειωθεί ότι η θεραπευτική προσέγγιση παρόμοια με επανασχεδίαση, ήταν γνωστή στον νευρο-γλωσσικός προγραμματισμός (Μ H. Erickson), και άλλα.

Αλλάζουμε την άποψη

Ας προσπαθήσουμε να βρούμε μια διέξοδο από ένα συγκεκριμένοκατάσταση και εφαρμόστε την αναμόρφωση στην καθημερινή ζωή. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι περιστάσεις δεν είναι ποτέ μονόπλευρες. Απλά πρέπει να αναζητήσετε τη λύση και τη λύση. Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αποδειχθεί αυτό παρουσιάζεται παρακάτω. Έτσι, υπάρχει ένα συγκεκριμένο ελάττωμα που ένα άτομο έχει βρει στον εαυτό του, τον εμποδίζει να ζήσει. Καταγράψτε δέκα θετικά χαρακτηριστικά αυτού του ελαττώματος. Και τώρα τα διανέμετε σε δύο διαφορετικές στήλες με σημάδι συν και πλην. Εάν τα αποτελέσματα είναι ίσα στα γραφήματα, γράψτε μερικές ακόμη λέξεις. Αποδεικνύεται η αποτελεσματικότητα μιας τέτοιας τεχνικής όπως η αναμόρφωση. Οι ασκήσεις που επιτρέπουν την επίτευξη αυτού του στόχου μπορούν να βοηθήσουν σε οποιεσδήποτε, ακόμη και τις πιο παραμελημένες καταστάσεις. Συχνά συμβαίνει ότι μετά από μια τέτοια εκπαίδευση ένα άτομο ξεχνάει ένα πρόβλημα και δεν επιστρέφει σε αυτό.

Κάθε άτομο είναι μοναδικό και έχει και τα δύο θετικάτην ποιότητα του χαρακτήρα, καθώς και αρνητική. Για την επίτευξη βελτιώσεων και να εργαστούν για τον εαυτό τους, όχι κατ 'ανάγκη να το αλλάξετε. Επανασχεδίαση της προσωπικότητας - μια τεχνική μετατρέψουν «αυτο-εικόνα», η οποία θα απαιτεί μόνο την παρουσία του μια αίσθηση του χιούμορ και της δημιουργικής σκέψης. Είναι μόνο αναγκαίο να αναθεωρηθεί η αρνητική αντίληψη, αντιστρέφοντας την θετική, ή το αντίστροφο. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να κρίνετε έτσι ώστε όταν χρησιμοποιείτε αυτή η μέθοδος αλλάζει τις απόψεις της συνολικής εικόνας δεν ξαναχτίστηκε. Αλλά το πλαίσιο, το οποίο ήταν αρχικά ένα πρόβλημα - αλλάζοντας μόνο το αντίθετο. Λόγω αυτού, το άτομο αντιλαμβάνεται τον εαυτό τους και το περιβάλλον τους, αντιθέτως, φάνηκε να δείτε γύρισε εκατόν ογδόντα μοίρες.

Ας συνοψίσουμε. Το γνωστό ρητό «εξετάσουμε την κατάσταση από διαφορετικές πλευρές» ονομάζεται πλέον μια λέξη - «αναδιατύπωση». Ή για να αλλάξετε την εικόνα του τι συνέβη, θα πρέπει να αποκατασταθεί η εσωτερική στάση απέναντί ​​τους. Συστάσεις για τη χρήση της ψυχολογικής μεθόδου θα επιτρέψει να κρατήσει το νευρικό σύστημα.