Διαμήκεις και εγκάρσιες πλατιπόδια: συμπτώματα και θεραπεία, φωτογραφία. Flat-footedness - τι είναι;

Το πόδι είναι ένας από τους κύριους κρίκους της στήριξηςοργανισμό. Η περιοχή του είναι περίπου 1% της όλης επιφάνειας του σώματος. Ωστόσο, το κύριο φορτίο είναι ίσο με τη μάζα του ανθρώπινου σώματος. Το πόδι εκτελεί διάφορες λειτουργίες: αποσβέσεις, υποστήριξη, εξισορρόπηση. Υπό την επίδραση ορισμένων παραγόντων, το τόξο του παραμορφώνεται, αναπτύσσεται μια ασθένεια όπως τα επίπεδα πόδια. Ως αποτέλεσμα, η σόλα χάνει τα χαρακτηριστικά απόσβεσης, τα οποία συνοδεύονται από δυσάρεστες επιπλοκές.

Flat-footedness - τι είναι;

Το ανθρώπινο πόδι αποτελείται από 26 οστά. Συνδέονται μεταξύ τους με αρθρώσεις και συνδέσμους, η κίνηση των οποίων ελέγχεται από τους τένοντες και τους μυς. Σε ένα υγιές άτομο, το πόδι έχει 2 καμάρες: εγκάρσια και διαμήκη. Βρίσκονται στη βάση των δακτύλων και στην εσωτερική άκρη της σόλας. Όταν περπατάτε, ένα άτομο δεν στηρίζεται πλήρως στο πόδι. Κατά κανόνα, εμπλέκονται τρία σημεία: ο πτερυγισμός, η περιοχή της βάσης του μικρού δακτύλου και του αντίχειρα. Εάν οι σύνδεσμοι και οι μύες του ποδιού εξασθενίσουν, το σχήμα του αρχίζει να αλλάζει. Σταδιακά γίνεται επίπεδη. Όταν περπατάτε, ένα άτομο πρέπει να στηριχθεί στην πλάκα στην επιφάνεια. Ως αποτέλεσμα, οι ιδιότητες απόσβεσης υποβαθμίζονται, αναπτύσσονται επίπεδα πόδια. Μια φωτογραφία παραμόρφωσης ποδιού παρουσιάζεται σε αυτό το άρθρο.

Οι θόλοι λειτουργούν ως ελατήρια ή μοχλούς,παρέχοντας άνετη κίνηση με ελάχιστες συνέπειες για το σώμα. Η ζημιά σε αυτή τη σύνδεση συνεπάγεται διακοπή της λειτουργίας ολόκληρου του συστήματος. Ο οργανισμός, όπως είναι γνωστό, είναι ένα ενιαίο σύνολο. Οποιεσδήποτε αλλαγές στη λειτουργία ενός συστήματος επηρεάζουν αναγκαστικά τη λειτουργία του άλλου. Η συμπίεση μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη των αρθρώσεων του μηριαίου και του γονάτου, παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης. Εάν η στάση δεν ανταποκρίνεται στις λειτουργίες της, πηγαίνουν στις παραπάνω δομές. Οι αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης, του γονάτου και του ισχίου δεν είναι προσαρμοσμένες σε ένα τέτοιο φορτίο, επομένως αποτυγχάνουν γρήγορα.

Ταξινόμηση της ασθένειας

Το πόδι έχει δύο καμάρες. Ως εκ τούτου, είναι απολύτως δικαιολογημένη η απομόνωση των μορφών της νόσου - διαμήκης και εγκάρσια επίπεδη πόνος. Τα συμπτώματα και η θεραπεία του καθενός αναφέρονται παρακάτω. Υπάρχει επίσης μια μικτή (συνδυασμένη) παραλλαγή της ασθένειας.

Ταξινόμηση της νόσου ανά είδοςπροβλέπει την κατανομή των αποκτώμενων και συγγενών πλατύποδων. Η πρώτη περίπτωση είναι εξαιρετικά σπάνια και είναι αποτέλεσμα της μη φυσιολογικής ανάπτυξης του εμβρύου. Τα αποκτημένα επίπεδα πόδια μπορούν να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία. Αυτό, με τη σειρά του, χωρίζεται σε διάφορα υποείδη:

• στατική (προκύπτει από τη μείωση του μυϊκού τόνου).
• Rachitic (ως αποτέλεσμα της έλλειψης βιταμίνης D στο σώμα, η μυϊκή συσκευή εξασθενεί)?
• παραλυτικό (αναπτύσσεται στο πλαίσιο της μεταφερθείσας πολιομυελίτιδας) ·
• τραυματικό (εμφανίζεται ως αποτέλεσμα τραυματισμών και καταγμάτων οστών).

Συμπτώματα επίπεδων ποδιών

Σε ποια σημεία είναι απαραίτητο να δώσουμε προσοχή,σε χρόνο για να αποφύγετε τα επίπεδα πόδια; Τα συμπτώματα αυτής της νόσου εμφανίζονται σταδιακά. Το πρώτο σημάδι είναι ο έντονος πόνος στα πόδια στο τέλος της εργασίας μιας ημέρας. Το βράδυ τα πέλματα και οι κνήμες πρήζονται, εμφανίζονται κράμπες. Γίνεται δύσκολο για τις γυναίκες να περπατούν στα τακούνια τους. Λόγω της αύξησης του ποδιού από τα παλιά παπούτσια, πρέπει να εγκαταλείψετε και να αγοράσετε ένα νέο, αλλά μεγαλύτερο. Σταδιακά, το σύνδρομο του πόνου εξαπλώνεται υψηλότερα, περνάει στις αρθρώσεις γόνατος και ισχίου. Αυτά τα σημεία χαρακτηρίζονται όχι μόνο από επίπεδα πόδια. Συμπτώματα παρόμοιας φύσης παρατηρούνται με κιρσούς. Αλλά η θεραπεία για αυτή τη νόσο απαιτεί μια εντελώς διαφορετική.

Για να ηρεμήσετε, μπορείτε να είστε στο σπίτινα διεξάγει μια απλή δοκιμή. Για αυτό, τοποθετήστε τα πέλματα των ποδιών σας με έναν χρωματιστικό παράγοντα (για παράδειγμα, πράσινο ή ιώδιο). Στη συνέχεια αφήστε μια εκτύπωση στο φύλλο χαρτιού έτσι ώστε το φορτίο στο πόδι να είναι ομοιόμορφο. Μετά από αυτό, τραβήξτε μια γραμμή παράλληλη με την πελματιακή εγκοπή από τη φτέρνα στα δάχτυλα. Τοποθετήστε την κάθετο στο πιο βαθύ μέρος στο εξωτερικό άκρο του ποδιού. Εάν η εκτύπωση του στενώματος της σόλας καταλαμβάνει τουλάχιστον το ήμισυ της κάθετης στην πρώτη γραμμή, έχετε ένα επίπεδο πόδι. Μια φωτογραφία του παραδείγματος παρουσιάζεται παρακάτω.

Αιτίες της παθολογικής διαδικασίας

Η συμπίεση είναι μια σοβαρή ασθένεια,που χαρακτηρίζεται από παραμόρφωση του ποδιού. Στη συνηθισμένη ζωή κανείς δεν δίνει προσοχή σε αυτό το ελάττωμα. Γνωρίστε τα χαρακτηριστικά της νόσου είναι προκειμένου να λάβετε έγκαιρα μέτρα για να το διορθώσετε. Οι αιτίες της ασθένειας μπορεί να είναι τόσο εξωτερικές όσο και εσωτερικές. Δεδομένου του ρυθμού της σύγχρονης ζωής και μιας δυσάρεστης στάσης απέναντι στη δική του ντουλάπα, μερικές φορές τα επίπεδα πόδια έχουν μια μικτή αιτιολογία. Ακόμα και τα αγαπημένα πάνινα παπούτσια όλων μπορούν να προκαλέσουν παραμόρφωση του ποδιού. Γιατί; Η σόλα των σπορ είναι εξοπλισμένη με εξαιρετική απορρόφηση κραδασμών. Αναλαμβάνουν όλο το φορτίο, καθορίζοντας τη φτέρνα. Ως αποτέλεσμα, οι μύες χαλαρώνουν, όλες οι συνθήκες για την ανάπτυξη ενός τέτοιου προβλήματος, όπως τα επίπεδα πόδια δημιουργούνται. Αυτό που είναι ένα επίπεδο πάτωμα, πώς προκύπτει, είναι πλέον σαφές.

Επιστρέφοντας στις εσωτερικές αιτίες της νόσου,αξίζει να σημειωθεί ένας αριθμός προκλητικών παραγόντων. Πρώτα απ 'όλα, αυτή είναι η παρουσία συγχορηγούμενων παθήσεων. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μεταξύ τους. Επηρεάζει όχι μόνο τον χόνδρο, αλλά και τους συνδέσμους που είναι υπεύθυνοι για τη στήριξη του ποδιού. Οι τραυματισμοί και οι μηχανικοί τραυματισμοί στο πόδι συμβάλλουν επίσης στην ανάπτυξη ελαττώματος του ποδιού.

Ο αντίκτυπος των εξωτερικών παραγόντων είναι εύκολο να αποφευχθεί αν φροντίσετε τη δική σας υγεία και προσεγγίσετε προσεκτικά την επιλογή των παπουτσιών. Μεταξύ των εξωγενών αιτίων του πλατύς ποδιού μπορούν να αποδοθούν τα ακόλουθα:

• υπερβολική σωματική δραστηριότητα ·
• ανεπαρκής δραστηριότητα λόγω εργασίας ·
• ορμονικές διαταραχές, εγκυμοσύνη;
• τα εσφαλμένα επιλεγμένα παπούτσια.

Διαμήκη επίπεδη πόδια

Με αυτή τη μορφή της νόσου υπάρχει μια αύξησημήκος του ποδιού στο φόντο της μείωσης του διαμήκους τόξου. Ως αποτέλεσμα, η σόλα αγγίζει εντελώς το πάτωμα. Στο ρόλο του κύριου σημείου παραμόρφωσης είναι η στενότητα του χάσματος μεταξύ της εσωτερικής άκρης του ποδιού και της επιφάνειας του ίδιου του δαπέδου. Σε ασθενείς με αυτή τη διάγνωση, ο κροσσός αναπτύσσεται με την πάροδο του χρόνου.

Υπάρχουν τρεις βαθμοί επιμήκους ισοπέδωσης:

1. Στο πρώτο στάδιο της νόσου δεν υπάρχει ορατή παραμόρφωση. Η δυσφορία στα πόδια εμφανίζεται μετά από παρατεταμένη άσκηση. Όταν πιέζεται, εμφανίζεται πόνος.
2. Ο δεύτερος βαθμός χαρακτηρίζεται από μια αλλαγή στο τόξο του ποδιού. Έντονη δυσφορία εντείνεται και εξαπλώνεται στους αστραγάλους και τα πόδια. Οι μυς σταδιακά χάνουν την ελαστικότητά τους.
3. Ο τρίτος βαθμός ασθένειας διαφέρει έντοναέντονη παραμόρφωση του ποδιού. Οι οδυνηρές αισθήσεις στα πόδια δεν περνούν ακόμα και το βράδυ. Υπάρχει δυσφορία στο κάτω μέρος της πλάτης, μειωμένη ικανότητα εργασίας. Ένα άτομο με τη διάγνωση "διαμήκης επίπεδη πόνος του τρίτου βαθμού" είναι δύσκολο να περπατήσει στα συνηθισμένα παπούτσια.

Εγκάρσια Πλατύποδια

Με αυτή τη μορφή της νόσου, το μήκος του ποδιούΟ αντίχειρας εκτρέπεται και το μεσαίο δάκτυπο παραμορφώνεται. Παίρνει μια εμφάνιση με σφυρί. Στη βάση του πρώτου δακτύλου εμφανίζεται μια μικρή σφραγίδα με τη μορφή κώνου.

Υπάρχουν τρεις βαθμοί εγκάρσιας μορφής επίπεδου ποδιού. Οι διαφορές τους οφείλονται στη γωνία της απόκλισης του μεγάλου ποδιού.

1. Ο πρώτος βαθμός είναι ασθενώς εκφρασμένος εγκάρσιοςεπίπεδα πόδια. Τα συμπτώματα της νόσου εκδηλώνονται καθώς προχωράει. Η απόκλιση του αντίχειρα δεν υπερβαίνει τους 20 βαθμούς. Μετά την άσκηση, εμφανίζεται οδυνηρή δυσφορία. Στα πόδια υπάρχουν σαφώς ορατές παπιάλες στην περιοχή των 2-4 δάχτυλων.
2. Στο δεύτερο βαθμό, η γωνία παραμόρφωσης είναι ήδη 35 μοίρες. Με ένα φορτίο, εμφανίζεται μια αίσθηση καψίματος στην περιοχή της σόλας, οι λοβοί αυξάνονται σε μέγεθος.
3. Ο τρίτος βαθμός ασθένειας χαρακτηρίζεται από σταθερότηταπόνο. Η γωνία εκτροπής υπερβαίνει τους 35 μοίρες. Μερικοί ασθενείς αναπτύσσουν θυλακίτιδα. Αυτή η ασθένεια, που συνοδεύεται από φλεγμονή της περιαρθρικής σακκούλας.

Ξεχωριστά εξετάστε ένα μικτό επίπεδο πόδι. Ποια είναι η διαμήκης και εγκάρσια πλατιπόδια, έχουμε ήδη εξετάσει και αυτή η παθολογία συνοδεύεται από τη συμπτωματολογία, η οποία είναι χαρακτηριστική και για τα δύο είδη. Η εκδήλωση χαρακτηριστικών μιας μικτής μορφής διαφέρει σε μεγαλύτερο βαθμό από την έκφρασή τους.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στα επίπεδα πόδια των παιδιών;

Το πόδι ενός παιδιού κάτω των πέντε ετών είναι ακατάλληλοδομή, η οποία βρίσκεται στο στάδιο του σχηματισμού. Ως εκ τούτου, οι γονείς έχουν μεγάλη ευθύνη. Πρέπει να αποτρέψουν την ασθένεια, να την αναγνωρίσουν εγκαίρως και να ξεκινήσουν τη θεραπεία.

Τα παιδιά σπάνια μιλάνε για προβλήματα υγείας. Αν προσπαθούν να υποδείξουν, οι γονείς δεν τους δίνουν προσοχή. Τα παιδιά οδηγούν ενεργό τρόπο ζωής, είναι σε συνεχή κίνηση, η οποία συνήθως συνοδεύεται από κόπωση. Αλλά υπάρχουν ορισμένα σημεία που οι γονείς πρέπει να προσέξουν:

• Επίκλιση των τόξων των ποδιών.
• ανώμαλα παπούτσια που φοριούνται.
• τα παράπονα του παιδιού στον πόνο στα πόδια μετά τη μετακίνηση των παιχνιδιών.

Εάν το βάδισμα του παιδιού έχει αλλάξει, έχει γίνει μικρότερομετακίνηση, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδικό γιατρό. Ένας έμπειρος ειδικός μπορεί να αναγνωρίσει επίπεδα πόδια σε πρώιμο στάδιο. Τα συμπτώματα και η θεραπεία αυτής της νόσου στα παιδιά πρακτικά δεν διαφέρουν από αυτά των ενηλίκων. Το μοναδικό χαρακτηριστικό του είναι η αναστρεψιμότητα της παθολογικής διαδικασίας. Η σταδιακή ωρίμανση του παιδιού συνοδεύεται από φυσική απελευθέρωση από τη νόσο. Το πόδι σχηματίζεται μέχρι 13 χρόνια. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι απαραίτητο να επικεντρωθεί στη σωματική δραστηριότητα (τρέξιμο, περπάτημα). Ως αποτέλεσμα, οι μύες θα αρχίσουν να αναπτύσσονται αρμονικά, και το πόδι θα αποκτήσει τα σωστά περιγράμματα.

Ιατρική εξέταση

Μπορεί να προσδιοριστεί η συμπίεση σε ενήλικες και παιδιάμε βάση τα κλινικά συμπτώματα της νόσου. Η εκτίμηση του βαθμού της παθολογικής διαδικασίας απαιτεί μια σοβαρή εξέταση του ασθενούς. Περιλαμβάνει πολλά στοιχεία. Αυτά είναι:

1. Η φυτογραφία σας επιτρέπει να καθορίσετε τη σοβαρότηταπαθολογική διαδικασία με τη βοήθεια των εκτυπώσεων. Γι 'αυτό, ένα διάλυμα μπλε του μεθυλενίου εφαρμόζεται στα πόδια. Στη συνέχεια, κάντε εκτυπώσεις σε ένα κενό φύλλο χαρτιού. Η φυτογραφία παρέχει κατά προσέγγιση δεδομένα για την κατάσταση των καμάρων.
2. Η μέθοδος υπομετρίας του Friedland επιτρέπει σε κάποιον να υπολογίσει την ποσοστιαία αναλογία του ύψους του ποδιού στο μήκος του.
3. Η κλινική μέθοδος βασίζεται στην οικοδόμησηειδικό τρίγωνο. Η βάση του είναι ίση με την απόσταση από το μεταταρσικό κεφάλι μέχρι την πτέρνα της φτέρνας. Η κορυφή του τριγώνου βρίσκεται στο κέντρο. Το πρώτο σκέλος εκτείνεται στο υψηλότερο σημείο του πτερυγίου, το δεύτερο - στο κεφάλι του μεταταρσίου. Κανονικά το ύψος της αψίδας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 60 cm.
4. Η μέθοδος ακτινών Χ βασίζεται επίσης στην κατασκευή ενός τριγώνου, αλλά στην περίπτωση αυτή μετριέται η γωνία στην κορυφή. Αυτή η παράμετρος δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 130 μοίρες.

Με βάση τα αποτελέσματα της εξέτασης, ο ορθοπεδικός γιατρός μπορεί να επιβεβαιώσει τη διάγνωση και να δώσει συμβουλές σχετικά με τη θεραπεία.

Με τα επίπεδα πόδια να πάρει στο στρατό; Αυτό το ζήτημα ανησυχεί πολλούς νέους άνδρες που έχουν φθάσει στην ενηλικίωση. Εάν ο νεκρός διαγνωσθεί με παραμόρφωση ενός ποδιού 1 ή 2 βαθμών, υπόκειται σε υπηρεσία στις τάξεις των ενόπλων δυνάμεων. Στη διαμήκη ή εγκάρσια επίπεδη πόρπη του τρίτου βαθμού, η νεολαία απελευθερώνεται από το στρατό. Έχει εκδοθεί στρατιωτικό εισιτήριο με το σήμα «περιορίζεται να πάει».

Αρχές θεραπείας

Πολλοί άνθρωποι δεν δίνουν προσοχή στα επίπεδα πόδια,αγνοήστε τα πρώτα συμπτώματα. Στην πραγματικότητα, πρόκειται για μια αρκετά σοβαρή και ταχέως αναπτυσσόμενη παθολογία, η οποία πρακτικά δεν προσφέρεται για θεραπεία. Πλήρης θεραπεία μπορεί να είναι μόνο στην παιδική ηλικία, όταν το πόδι δεν έχει ακόμη διαμορφωθεί στο τέλος. Στους ενήλικες, η θεραπεία αποσκοπεί στην επιβράδυνση της ανάπτυξης της νόσου και στην πρόληψη επιπλοκών. Η θεραπεία της παθολογικής διαδικασίας είναι περίπλοκη. Ο ασθενής ενισχύεται από τους μύες, εξαλείφει το σύνδρομο του πόνου, σταματά την προοδευτική διαμήκη / εγκάρσια επίπεδη ποδιά. Τα συμπτώματα και η θεραπεία αυτών των τύπων ασθένειας είναι ουσιαστικά τα ίδια. Τώρα θα μελετήσουμε λεπτομερέστερα τις σύγχρονες μεθόδους θεραπείας.

Φάρμακα σε συνδυασμό μεΗ φυσιοθεραπεία βοηθά στην εξάλειψη του συνδρόμου πόνου. Οι ασθενείς έχουν συνταγογραφηθεί συστηματικά αναλγητικά (ιβουπροφαίνη, ασπιρίνη), καθώς και αλοιφές για τοπική εφαρμογή (Dolgit, Voltaren).

Η βάση της θεραπείας είναι η θεραπευτική γυμναστική. Το σύμπλεγμα ασκήσεων επιλέγεται από τον ορθοπεδικό, λαμβάνοντας υπόψη το στάδιο της νόσου και την ηλικία του ασθενούς. Ένα καλό θεραπευτικό αποτέλεσμα δίνει ένα μασάζ ποδιών. Οι τακτικές διαδικασίες βοηθούν στην ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος, αυξάνουν τον μυϊκό τόνο. Δυστυχώς, όλες οι αναφερόμενες μέθοδοι θεραπείας είναι αποτελεσματικές μόνο στο αρχικό στάδιο της νόσου. Με ισχυρές παραμορφώσεις του ποδιού, μόνο μία επιλογή βοηθά - χειρουργική επέμβαση.

Η θεραπεία αυτής της νόσου στα παιδιά απαιτεί μια διαφορετικήπροσέγγιση. Τις περισσότερες φορές σε μικρούς ασθενείς διαγιγνώσκονται διαμήκη επίπεδη πόδια (ότι η παραμόρφωση αυτή δεν μπορεί να αγνοηθεί, θα πρέπει να είναι γνωστή σε όλους τους γονείς). Η παθολογία θεραπεύεται τέλεια όταν ανιχνεύεται εγκαίρως. Τα οστά, οι σύνδεσμοι και οι μύες του παιδιού είναι επιρρεπείς σε συντηρητική θεραπεία. Ένα θετικό θεραπευτικό αποτέλεσμα παρέχεται από τη θεραπεία άσκησης και το μασάζ. Εάν ένα παιδί έχει συγγενές επίπεδο πόδι, αντιμετωπίζεται από τις πρώτες ημέρες της ζωής του. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε ειδικούς επίδεσμους και λουκέτα.

Τι είναι το επικίνδυνο επίπεδο πάτωμα;

Το ανθρώπινο σώμα λειτουργεί ως σύνολο. Μεταξύ όλων των οργάνων δεν υπάρχουν μόνο ανατομικές αλλά και λειτουργικές συνδέσεις. Με επίπεδη πόδι υπάρχει μετατόπιση του κέντρου βάρους. Για να διατηρηθεί η ισορροπία, ένα άτομο πρέπει συνεχώς να αποκλίνει προς την αντίθετη κατεύθυνση. Με τον καιρό, η παραμόρφωση αυξάνεται και η πλάτη είναι στρογγυλευμένη. Η παραβίαση της στάσης του σώματος και των επίπεδων ποδιών έχει παρόμοιες αιτίες ανάπτυξης. Είναι η αδυναμία του συνδετικού ιστού, των μυών και της παχυσαρκίας. Σε ένα υγιές πρόσωπο, η αψίδα του ποδιού λειτουργεί ως αμορτισέρ. Με επίπεδη πόδι, χάνεται. Ως αποτέλεσμα, το αυξημένο φορτίο στη σπονδυλική στήλη και τα γόνατα. Αυτό οδηγεί σε ακόμη πιο σοβαρή καμπυλότητα της στάσης, σκολίωση.

Η παραμόρφωση του ποδιού μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη άλλων ειδικών επιπλοκών, μεταξύ των οποίων:

• τα νύχια που έχουν εισαχθεί.
• κάμψη των δακτύλων.
• φτέρνα φτέρνα?
• δυστροφικές αλλαγές στα πόδια.
• κούπα.

Τα παιδιά με αυτή τη διάγνωση διαταράσσονται επίσηςυποτίμηση του ποδιού. Ως αποτέλεσμα, η δόνηση του σώματος κατά τη διάρκεια της κίνησης μεταφέρεται στο κάτω πόδι και στη σπονδυλική στήλη. Ο συνεχής ερεθισμός των αρθρώσεων οδηγεί σε φλεγμονή, αναπτύσσεται αρθροπάθεια. Η επίδραση των επίπεδων ποδιών στη σπονδυλική στήλη αντανακλάται στην καμπυλότητα του. Το παιδί βασανίζεται συνεχώς από πόνο στα πόδια και το κεφάλι, η ικανότητά του να εργάζεται και η πρόοδος στο σχολείο μειώνεται.

Πρόληψη ασθενειών σε παιδιά και ενήλικες

Προκειμένου να αποφευχθεί η ανάπτυξη επίπεδων ποδιών,να ασκεί περιοδικά την πρόληψή του. Πρώτα απ 'όλα, οι γιατροί συνιστούν να προσέχετε τα παπούτσια. Σήμερα, σε σχεδόν κάθε κατάστημα, μπορείτε να αγοράσετε ειδικά ορθοπεδικά παπούτσια και σόλας. Η ποικιλία παρόμοιων παιδικών προϊόντων εκπληρώνει την ποικιλία. Μην ξεχνάτε ότι τα παπούτσια και τα πέλματα δεν μπορούν να διορθώσουν την παραμόρφωση του ποδιού. Αποτρέπουν μόνο την ανάπτυξή της.

Για την ενίσχυση των μυών είναι χρήσιμο να κάνετε αντιθέσειςμπάνιο. Είναι απαραίτητο να βουτάτε τα πόδια σας εναλλακτικά σε λεκάνες με κρύο και ζεστό νερό. Επιπλέον, η ενίσχυση των μυών συμβάλλει στην τακτική πρόσληψη βιταμινών σε είδος (A, E, C, D) και ιχνοστοιχείων (όπως χαλκός, σελήνιο, ασβέστιο).

Η πρόληψη των επίπεδων ποδιών στα παιδιά μπορεί να είναιαρχίζουν με αυξημένη σωματική δραστηριότητα. Είναι χρήσιμο να συμμετέχετε σε πολεμικές τέχνες, σκι και ιππασία. Το καλοκαίρι μπορείτε να περπατήσετε ξυπόλητοι στο χορτάρι, βότσαλα. Τέτοιες καθημερινές βόλτες έχουν θετική επίδραση στις κινητικές δεξιότητες των μικρών μυών του ποδιού.